昨日の朝 マッサージ店でマッサージしてもらいました。
夜に座椅子で寝ちゃって
お布団で寝る時に右首痛いなぁという感じでした。
今朝起きると右首が痛すぎて動きません。
右手を動かすだけで首が痛くなります。
ロキソンニンを塗ってなんとか少し動くようになったのですが
ピキっとなりそうな感覚が凄いのと
常に伸びてる感覚があります。
右肩と左肩を触って比べると右肩の方が張ってる感じがしました。
この場合は冷やすか温めるかどちらの方がいいのでしょうか？
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2023/3/4
せっかくマッサージを受けたのに座椅子で寝ちゃったらもとの木阿弥でしたね。
おかしくなったまま寝てしまったのでおかしいままで固まってしまったのでしょう。
◯冷やす効果
さて、冷やすか温めるか、難しいところですね。
冷やせば痛みは感じにくくなると思います。
でもそれは治っているわけではありません。
冷えて血流が悪くなり神経の機能が落ちて痛みを感じにくいだけです。
◯温める効果
治したかったら血流を確保する必要があります。
血流の確保のためには、温める必要があります。
ただ、温めると炎症が暴走して痛みが増す可能性があります。
◯無難な方法
このように二律背反の状況での判断はとても難しいです。
逃げ道としては、2〜3日冷やして、痛みが落ち着いたら温めるのが一番無難でしょう。
ただ、ご相談内容の状況ではそれほど炎症も起きていない気もします。
ということで、以上の情報をもとにご自身の責任のもとに試してみてください。
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2023/3/4
冷やす？温める？という点に関してはご自身が（気持ちいい）と感じればどちらでも構いません。
個人差はありますが骨そのものに異常がない限り、マッサージを受けた翌日に痛みのようなものを感じる事自体に問題はありません。
筋肉が短時間に集中的に受けた刺激への（副反応）のようなものです。
ほとんどが時間経過でおさまっていきます。
ただその痛みがあまりつらいのであれば、その箇所を中心に大きく円を描くように（さする程度）のやさしいマッサージをしてもらえたら（特にプロの施術者でなくてもご家族でも大丈夫です）効果的な場合があります。
お大事になさってください。
ありがとう 704件
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2023/3/8
「ココロとカラダ再生研究所」蒼穹堂治療室（そうきゅうどう）の高澤昌宏です。
「マッサージを受けた後、首が痛くて動かない」とのこと。あなたの相談には、以前ヘルモアの「みんなの健康相談」に投稿された「整骨院で施術後首が動かない」が参考になるかと思います。
https://health-more.jp/questions/detail/1448/
この相談への回答でも述べたことですが、恐らくあなたのケースも変なマッサージ（もどき）を受けて「揉み返し」が出たのではないかと思われます。「揉み返し」は下手な施術によって筋肉や筋膜が損傷を受けたものであり、一部の治療家が言うような「好転反応」などではありません。
仮に「揉み返し」ならば急性炎症なので、対処としてはまず冷やすことが基本となります。ここで言う「冷やす」とは冷湿布を貼ることなどではなく、氷などを皮膚に直接当てて冷やす、ということです。具体的には、ビニール袋などに入れた氷を直接皮膚に当て、空気中の水蒸気が袋につかないよう、上からタオルなどで覆います。最初の5分くらいはキツいですが、5分過ぎると楽になるので、15～20分ほどそのままにします（氷の代わりに保冷剤などを用いる場合は、凍傷を避けるため15分以上は行わないようにしてください）。これを痛みの様子を見ながら、30～60分間隔で繰り返します。
ご参考までに。
──
蒼穹堂治療室
埼玉県草加市吉町2-3-10レジデンス草加1-B
TEL：048-922-7695
https://sokyudo.sakura.ne.jp
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2023/3/8
問い合わせありがとうございます。
患部に熱がないと思いますので回路や お風呂で温めてください。
診察ができないのではっきりと処置が言えない・できないので申し訳ありませんが私でしたらそのケースは鍼灸治療をして直します。
お近くでお試しください。では 失礼します
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2023/3/10
急性的な痛みになりますので冷やすことをお勧め致します。
一番わかりやすくお伝えしますと捻挫したような状態になっていると予想します。捻挫した際もアイシングをするように急性的な痛みは冷やすことが有効です。
慢性的な腰痛などは温めてあげるのが有効だと私はよくお伝えしています。
ありがとう 件
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2023/3/11
こんにちは！
滋賀県東近江市のボディメンテナンスサロン「ユーラシィー」
店長の市田です。
出来る範囲ではありますが、「れ」さんのお悩みの、首の痛みに関するご相談のお答えできればと思います。
マッサージ店に来店後の夜に座椅子で寝て、翌日の朝に起きたら首が、特に右側に痛みを感じたというのですね。。。
マッサージの後のことで辛い思いをされたのでしたら、これは本当に大変なことだと思います。。。
座椅子で寝ている時の態勢によっては、首の痛みを抱えやすい状態だったのかもしれません。
もちろん、マッサージ後ということもありますので、血行促進による好転反応や過度が指圧によるもみ返しという可能性もありますが、態勢による首の筋肉の圧迫があったのではないかと考えられます。。。
翌日は右手を動かすだけで右首の痛みを感じるということでしたので、首の骨（頸椎）の炎症反応があるのかもしれません。
痛みの程度の度合いはわかりませんが、ある意味外傷に近いものでしょう。。。
この場合、急性のものと考えられますので、冷やす（＝冷却性のあるもの）タイプのものをお使いになられるとよいでしょう。
患部を冷やすことで炎症を鎮める（別の意味で例えると、身体のある部位に“ぼや”が起こっているのでそれを消す）ことにつながります。
また、座椅子での座り姿勢による偏った身体も関係していると思われるので、全身の土台となっている骨盤の崩れもあることでしょう。。。
骨盤の調整に関しては当サロンで行っておりますので、ご興味がおありでしたら、お気軽にお問合せください。
（訪問整体も行っております）
実際の施術によって
「れ」さんのお身体がよい方向に変わっていくことを願っております。
お大事になさってくださいね！！！
ボディメンテナンスサロン「ユーラシィー」
滋賀県東近江市五個荘竜田町538番地
店長：市田雄也
ありがとう 件
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2023/3/17
「れ」さまご相談ありがとうございます。
マッサージしてもらったのに痛みが出たら悲しいですね。
ご相談の内容から考察すると
考えられるのは2つあります。
1つ目は
マッサージを行うことで揉み返し（炎症）が起きている状態。
2つ目は
座椅子で寝てしまうことで首回りの筋肉が固まってしまっている状態。
上記の2つになります。
1つ目の揉み返しに関しましては炎症が起きていますので
アイシングがおススメです。
方法としてはビニール袋に氷を入れて少しだけ水を入れます。
ビニール袋内の空気を抜いてから口を締めてください。
そして、痛みのある部分を15分～冷やしていきます。
感覚がなくなるぐらいまで冷やしてください。
もし、30分経っても感覚がなくならない時は30分経った時点でやめてください。
冷やし終わりましたら、30分程安静にし再度、アイシングを行います。
これを3セットほど行うことで炎症を抑えることが出来ます。
また、炎症は程度にもよりますが２～３日間は続きますので
この期間はアイシングを行うようにしてください。
2つ目の筋肉が固まってしまっている状態には
温めることをおすすめします。
温めることで身体の血流が良くなります。
血流が良くなることで身体の回復量が底上げできることと、
筋肉が緩んでいきます。
なので、患部を温めたり、お風呂に10分以上つかることのが良いです。
また、血流を良くすることとして、しっかりと水分を摂取すると良いです。
水分摂取としては目安ですが1,5リットル以上です。
また、水や麦茶、健康茶などカフェインや砂糖が入っていないのがいいです。
以上の事を意識してください。
「れ」様のお悩みが少しでも改善する事を願っています。
ありがとう 0件
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2023/3/18
急性的になったものは冷やす方がいいですし、慢性的になったものは温めた方がいいです。
ありがとう 62件
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2023/3/28
お疲れ様です。首の場合、手首、足首を緩めることです。最初は軽く、手、足回してください。温めた方がいいのではないでしょうか。筋肉が柔らかくなりますからね。
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