ピーポくん様
はじめまして、私は「リラクゼーション整体サロンふたたび」の店長冬美と申します。

長年の肩こりは辛いですね。私も以前肩こりよりも肩が痛い経験がありました。

肩こりの原因は大体この以下の原因が多いです。
1.長時間に同じ姿勢による筋肉に負担をかけ筋肉の血行不良になります。
2.緊張から来る体の冷えとコリ、緊張すると血管収縮による血行不良の原因になります。
3.気・血不足による体の冷えと血行不良。

ピーポくん様は仕事の関係で、「1」の方の原因が大きいではないかと思います。

緩和方法としては一番よいのは仕事の量を減らす、過労しないように、でも現状ではなかなか難しいのようですね。

人間の身体は30代を越えると新陳代謝が落ちますので、何にかの方法を使って体のメンテナンスケアが必要になってきます。

例えば、
日常生活に運動・ウオーキング・ストレッチ・瞑想など新陳代謝をアップする方法を取り入れますとか。そうしないと体に少しずつ老廃物を溜まり込んで、体の動きが鈍くなり、関節は硬くなり、肩こり、腰痛になったりします。

あとは自分に合うセラピストを一人見つけ、定期的にお身体のメンテナンスケアをしてもらう事はいかがでしょうか。

ますあき様
はじめまして、私は「リラクゼーション整体サロンふたたび」の店長冬美と申します。
このような腰の痛みは、なる原因はおそらく長年に溜まった慢性疲労から来る現象です。背中の筋肉と筋をほぐす必要があります、カッピングデトックスで身体の深部に溜まった老廃物を出し流し、身体の状態に応じて、何回の施術で身体のリセットが必要です。
その後、再発防止の為、定期的な身体のメンテナンスケアをお勧めします。
カッピング、経絡マッサージに興味がございましたら、一度ご来店ください。

りょう様
はじめまして、私は「リラクゼーション整体サロンふたたび」店長冬美と申します。私達は経絡マッサージを通して、皆さまの健康サポートしています。

りょう様は日常生活で冷え対策として、湯船を利用したり、温野菜を食べたり、とってもよい方法です。

ここで確認したいのは、湯船に入る時間のポイント：
顔や首元に汗をじわじわ出るまでというサイン。水温と入る時間を調整してみて下さい。

ここに注意したいのは「じわじわの汗」という事です。

汗を出る前に湯船から出ると体の冷え対策にはなりません。それ以上にたくさんの汗を出るまで湯船を入るとかえて体のエネルギーを消耗しすぎてしまうので、冷えやすい身体つくりになります。

野菜は生野菜よりも調理野菜が身体を温まる効果があります。そうして、野菜の中には根野菜をお勧めします。果物は季節の果物は体に合うので、一日分は一手分を目安、食べ過ぎると身体の冷え元になりますので、ご注意ください。

そして、身体の冷え原因は食べ物だけではなく、日常生活のストレス、睡眠不足、夜寝るのが遅いなど、もっとも関連性が高いので、夜はなるべく早めに寝るとか、まずは自分のできる所から取入れてみるのはいかがでしょう。

新井様
はじめまして、私は「リラクゼーション整体サロンふたたび」店長冬美と申します。

肩関節の冷えと周りの筋肉の血行不良による、肩と首の痛みですね。
整形外科ではなく、温湿布、肩関節の冷えと湿邪を取るカッピング、
筋肉をほぐしてあげる事が少しずつこの辛さから抜き出すでしょう。

日常生活では、壁を利用して、腕のストレッチをすることもおすすめです、方法は決まりがなく、自分の手を壁に置く、身体を動かし、腕筋の痛みを感じる方向へ、深呼吸と合わせて、じわじわ伸ばされる感じがあればよい。そうすることによって血行促進効果が非常にあるので、毎日朝とお風呂後に取り入れてください。
完全に治すには1ヶ月以上かかる事がありますので、身体に少し回復する時間を与えてあげてください。

こたつみかん様
はじめまして、私は「リラクゼーション整体サロンふたたび」の店長冬美と申します。私達経絡マッサージを通して皆さまの健康サポートしております。

足裏の土踏まず腱あたりには東洋医学では胃腸の反射区であります。経絡のラインとして背骨から脚後ろそうして膝後ろを通している膀胱経の所在です。膀胱経は体の最大排毒通路です。

なので、足裏の痛みの原因を特定するのに、身体を実際に診ないと難しい点がありますが、

原理として、血行を良くしてあげる事は一致するなので、
ここで、自宅で取り入れる可能な方法を一つ紹介します。

★【半身浴をする】
お湯の温度：いつもの全身お風呂より2℃高くする。
入る時間：顔、首元にじわじわ汗を出ましたら、終わり時間にしてください。入りすぎないように、注意必要があります。

★【寝る時に痛みを出る足裏に生姜片を固定して寝る】
生姜を薄く切り、足裏に貼る、テープで固定するとよいでしょう。
肌荒れしないように、肌の状態を見ながら、隔日やるにもよい。

慢性的で出る症状なので、コツコツ時間をかけて回復するまで以上に紹介した方法を続けてみて下さい。

症状を治ったとしても、身体のデトックスとして、日常生活に活用いただけます。

ちぃさん
はじめまして、私は「リラクゼーション整体サロンふたたび」の店長冬美と申します。私達は経絡マッサージを通して皆さまの健康サポートをしております。

肩こりという症状は慢性的来る症状の一つです。在宅ワークなど長時間のパソコン作業では、身体に負担をかける悪い姿勢になりがちです、長時間座ると、下半身の血行不良、それと繋がり全身の血行不良になります。

そうならないように、長時間の同じ姿勢を避けるように、間休時間を必ず作る事。当日の疲れは当日でデトックスするように心かけます。朝や寝る前にできる範囲でもよいので、身体の側面などにストレッチをしたり、湯船でしっかり身体を温めてあげて、代謝アップをします。

今すぐ肩こりを緩和したいであれば、専門者を頼んで、身体をしっかりほぐしてあげる事が良いでしょう。

里ちゃん
はじめまして、私は「リラクゼーション整体サロンふたたび」の店長冬美と申します。私達は経絡マッサージを通して皆さまの健康サポートをしております。

里ちゃんはデスクワークをメイに仕事しているですね。身体を痛めないように、なるべく長時間作業をしないように、間休を入れたり、湿布やストレッチを取り入れたりする事はとっても良い案です。

だけど、こういう事を取り入れても腰の痛みが辛いです、なぜでしょうか？

老廃物の量は10個とします。
デトックス量は3個とします。
10－3＝7個
またデトックスされていない7個分が残されているですよね。

簡単に言うと里ちゃん今毎日身体に溜まる疲れが多くて、現在の方法では「当日には代謝し切れていないです。」これ以上に更にデトックス方法を増やす必要があります。

なので、外に出る、歩き時間を作るとか、身体を動かすため、運動の時間を増やしましょう。

それと兼ねて、専門者に頼んで、月1～2度の身体のメンテナンスケアもおススメします。
因みに今腰のこの辛い痛みを緩和する為、なるべく専門者にほぐしてあげる事がよいでしょう。

teri様

はじめまして、私は「リラクゼーション整体サロンふたたび」店長冬美と申します。

坐骨神経痛、痺れは日常生活に大変不便ですね。
神経痛では神経を圧迫されている為、起こる痛み或いは痺れという現象です。
なので、脊骨の原因であれば、その神経を圧迫する脊骨の周りと筋肉の血行を良くしてあげる事で、症状を緩和する事が出来ます。

バランスの悪い歩き姿勢は身体の偏り凝りの原因による、骨盤の歪みが出ているなので、凝った筋肉と筋をほぐしてあげないと、骨盤矯正しても、歩く時まもなく元に戻ってしまうので、まずは、凝った筋肉と筋をほぐしてあげる事がお勧めします。

辛い症状の予防として、定期的に身体のメンテナンスケアがとっても大切です。
日常生活では長時間の同じ姿勢を避けて、1～2時間に一度１５分ほどの休憩時間を挟んで、身体を動かしてください。
どうぞ、ご検討宜しくお願い致します。

田中様
はじめまして、私は「リラクゼーション整体サロンふたたび」店長冬美です。

田中様の腰の痛みは長年の慢性疲労から来る腰痛です。
この段階では、ただの腰痛だけではなく、脚の血流もわるく、下半身の重怠さもあるではないかと思います。

ここまでの痛みが来ると、一番早いのは専門者にしっかり固まった筋肉をほぐしてもらう事です。

ただ、ほぐして、腰の痛みを治りました。
田中様の仕事の内容では常に身体の負担をかけているので、その後、日常身体のメンテナンスケアが必要です。

仕事中でも、1.2時間毎に身体を左右に伸ばしたり、肩周りを回ったり、首すじを伸ばすように、ストレッチしたりしてあげてください。

とほほ様
はじめまして、私は「リラクゼーション整体サロンふたたび」のスタッフあつこと申します。
私自身以前似た経験を持ち足靴歩行の勉強をして参りましたので、参考になればとお答えさせて頂きます。

結論から申し上げますと、合わない靴による足のトラブルは合う靴を普段履いて歩くことが根本ケアになると思われます。

女性は40代以降ホルモンの関係もあり体の靭帯が緩みやすく、特に体重がかかり負担がかかり続ける足の骨格は崩れやすい傾向にあり、緩くて楽に感じる靴はその骨格の崩れを返って助長してしまいます。

また靴の中で足が止まらぬため、歩くうち微妙に靴先の狭い部分へ足が滑り、ますます締め付けられて当たるように感じてしまい更なる変形リスクにも繋がります。

足の骨格を崩れ辛くしてくれる必要なポイントを押さえる合うサイズの靴をまず選ぶことが大切です。
具体的には、土踏まず周りのぐるっと一周「足のウエスト」と呼ばれる部分をしっかり締めて押さえられる紐靴を選び緩みの内容しっかり締めて履くのが最善かと思います。

指の横の骨が当たってしまう場合、その部分だけ伸ばす「ポイントストレッチャー」という道具があり利用すると比較的簡単に足に合わせて馴染ませてあげられます。通販でも見つかるので探してみて下さい。もしくは靴修理店などに依頼すると対応してくれるところもあると思います。

セルフケアとしては、関節が固まらぬよう日々動かしてあげるのと共にゴルフのような適当なサイズのボールを足ゆびで握ってグーをしたり広げるパーをしたり足の筋肉を鍛えてあげる事も、骨格の崩れを防ぐ上で大事です。

参考にぜひ取り入れてみて下さいね！
足の痛みが良くなることをお祈りいたします。

ちこ様
はじめまして、私は「リラクゼーション整体サロンふたたび」店長冬美と申します。
ちこ様の悩みを見ると、おそらく、下寒上熱です。長時間を座っていると、脚の血流を圧迫しますので、老廃物を溜まり続つ、経絡の流れを滞り、脚の冷え、浮腫みになります。

下半身の血行不良を対策してあげないと、一つの病気ではなく、身体全体に影響を及ぼす事になります。

専門者に身体の滞りをほぐす事が一番オススメしますが、日常生活では、半身浴を連続一週間試してください。

★半身浴方法
水温度：普段の全身浴より2度上げる、例えば、普段の全身浴は40℃の場合は半身浴では42℃。

湯船に入る時間：顔、首、胸辺り、じわじわ汗を出てきましたら、終了。
体質による時間差があります。15分～30分

湯船入る開始時間：お風呂の直後では睡眠に良くないので、寝る前の1時間前余裕を持ってください。

継続の正しい半身浴はちこ様の下寒上熱という症状を緩和できます。どうぞお試しください。