私は、頭痛を伴う肩こりに悩まされていまして、かれこれ20年ほど、肩こりがひどくなると頭痛がして動けなくなるくらいひどい頭痛がするという悩みを持っています。
なお、これまで私は頭痛や肩こりが改善するよう様々な努力のほか、医師に相談し改善を図ろうとしましたが何分仕事がデスクワークなので、改善できずじまいでした。
そこで私の相談内容については、デスクワークでの肩こりの緩和方法について教えてほしいというのが私の相談内容になります。
緩和すればそれでよしと考えていますので、デスクワークで肩こりになったことがある人はこうすればよいというものがあると思うのです。
例えば、磁気ネックレスが良いというのであれば、なんという会社の製品が良いのかを知りたいということです。
こんにちは。
初めまして。
20年ほどの頭痛をともなう肩こりということで、お辛いですね。
身体が固まった状態が長く続くと、身体は固まってしまいます。
当院に来られる方も、肩こり30年とか肩こりで会社を辞めたという方も改善されています。
身体を固めない方法が、身体には備わっていますがほとんどの方は気づいていません。
私のインスタを見ていただくと、何個か紹介していますので試していただくといいかなと思います。
Lineでも一か月に1回はセルフケア紹介していますので登録してみてください。
普段デスクワークで1日の大半を過ごす男性会社員です。
1年ほど前から、目の疲れに悩まされており、ズーンとくる痛みを我慢しながらパソコンに向かっています。
そのせいか、無意識のうちに、肩やお腹に力が入ってしまっています。
結果、肩こりや腰痛などを併発し、仕事の集中力も途切れがち。
そこで、大本の原因である、目の疲れをどうにかしたいと考えていますが、何か効果的なマッサージや体操はありますか。
できれば、道具などを使わずに、簡単にできるものを教えていただければ嬉しいです。
こんにちは。
目の疲れと肩こりはお辛いですね。
デスクワークが多いとのことで、身体が固まった状態に常にあることが原因のひとつだと思います。
私のインスタとかを参考にしてもらえばと思います。
耳のセルフケアがお勧めです。
耳の真ん中を軽く握り右耳は上方向にねじり、左方向は下方向にねじる感じであくまでも軽くでいいです。
手のひらで軽く耳をふさいで軽くひねるだけでも大丈夫です。
むしろこちらのほうが、簡単です。
お試しください。
普段からオフィスでデスクワークを行っています。
主に座って書類を扱うパソコンを扱う時間が長いです。
その中では集中して長期間行う作業もあります。
しかし座位で同じ体勢だとだんだんと腰が痛むと感じます。
痛みが集中を邪魔して結果的に作業効率が落ちます。
立ち仕事もありますが、その際にも腰へ負担となって作業が進みません。
何か物と掴んで上げ下げする時に痛みが走ります。
これを治癒したいですが、仕事を休むことが出来ずに医者にかかることもできない状態です。
解決方法があれば是非知りたいです。
こんにちは。
腰痛の痛みとのことで、お辛いですね。
基本的に身体は左右非対称なので、左右同じの動きのセルフケアでは改善されません。
非対称のセルフケアをお試しください。
本当は整体をおすすめしますが、時間がとれなそうなのでまずは太ももを右は前方向に左は後ろ方向にさすってみてください。
それだけでも、身体が固まりにくくなります。
長時間同じ姿勢をすると身体全体が固まります。
私のインスタを見てもらうといいかなと思います。
40代のパート主婦です。
週に4日は午前中だけ立ち仕事をしていますが、最近、ベッドから起きる時に太ももからお尻にかけて神経痛のようなピキっとした電気のような痛みが走るようになりました。
長時間の睡眠で体が固まっていたので神経痛が出てしまうのかと思っていましたが、先日は仕事から徒歩で帰宅している最中に痛みが出てきて同時に足の痺れも感じられて驚きました。
整形外科では坐骨神経痛とのことで加齢もあるので湿布を貼って様子をみていくしかないと言われました。
痛みの緩和や症状改善のために自宅で気軽にできる体操などがあれば知りたいです。
こんにちは。
坐骨神経痛とのことで、お辛いですね。
身体が固まった状態が続くと、いろんなところに不調がでます。
身体が固まりにくいセルフケアをお試しください。
身体だは左右同じではありませんので、左右非対称のセルフケアが効果的です。
太ももを右は前方向左は後ろ方向にさするのを続けていただくといいかなと思います。
私のインスタを参考にしてみてください。
去年の秋にぎっくり腰になり、整骨院に通っている間に
四十肩になっていたと思われます。
時々肩が痛くなるけれど
腰の方が痛くて肩に意識がいきませんでした。
いよいよ痛くなったのは10月終わりから11月に入った頃だと思われます。
腰の調子もその頃は悪く、
肩は痛くて動かせず1月に入り
激痛は少しづつ治まってきましたが拘縮が強くなってきました。
2月に入り
拘縮がさらにきつくなってきて動かそうとして痛みが走るのでそこで整形外科に行きました。
四十肩の拘縮が重度だからリハビリをと言われ、2月中頃からリハビリに通っています。
1ヶ月半ほどリハビリに行っていて
リハビリの先生には周りの筋肉の緊張は少しづつ取れてきていると言われ、拘縮については先生が上げてくれる分には120度前方に。
真横は全然です。
可動域はあまり改善していませんが
少しづつ脇が開くようにはなってきています。回復の仕方について聞くと
リハビリの先生は重度の人はこんな感じと言われますが
診察の先生に
ヒアルロン酸打たないと、一生腕上がらなくなるよと言われ、
ヒアルロン酸注射をうちじめました。今三回目です。
時間はかかる、気長にやっていこうと、やっと少し前向きに慣れたところに
3回目の注射の時に拘縮がきついから手術した方がいいと言われました、、、
手術しないと治らないのでしょうか、、
少し時間がかかってもいいから手術なしで
良くなりたいのですが
診察の先生のセリフに恐怖で家に帰り泣きました、、
一生治らない事もあるのでしょうか、、
こんんちは。
初めまして、お辛い状態ですね。
当院にも、腕があがらない痛くて眠れない人が多くきます。
半年病院に週に3回通われ改善せず、他の整体に半年いかれて改善せずの方が、当院の施術で一回目でほぼ痛みが取れて腕もあがりびっくりされました。
お会いしてないので、何とも言えませんが身体は全身つながっています。
腰の硬さも腕に関係があることもありますので、全身を調整してくれるところに行くのをお勧めします。
40代、女性です。
平日は9時から17時まで家でデスクワークをしています。
半年ほど前から左肩の可動域がせまく感じ、肩のストレッチをしても動きが鈍く、指先が健康骨に届かなくなりました。
右肩は今までと変わらずよく動きます。
スマホを持つ手が左なので固まってしまっているのかと思い、今はほとんどスマホを見ないようにし、荷物も左右平等に持つようにして気を付けています。
腕を上に伸ばすと左の肩が重くズキンという鈍い痛みがあります。
四十肩かなと思いつつ、どういう改善方法と取ればよいか分からないので教えていただきたいです。
こんにちは。
左肩の痛みということで、お辛いですね。
自分でできるセルフケアとしては、肩を回す方法ですが左肩は後ろ回しに右肩は前回しが肩に負担をかけない回し方です。
肩が軽くなる運動にもなりますので、お試しください。
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