肩こりに関するコラム一覧

肩こりに効く、揉み方のポイント

辛い肩こりは誰かに揉んで解消したいもの。揉んでほぐす事で、筋肉をやわらげて体を楽にします。プロにお願いすれば、眠ってしまう程に気持ちが良いのですが、中々マッサージに行くのも時間とお金が掛かります。そこでパートナーや子供に頼んで揉んで貰う、または揉んであげる為の方法をまとめました。力は入れすぎず弱すぎず肩がこると力を入れて揉んで貰うと「痛くて気持ちいい」が快感になり「もっと強くお願いします！」と言いたくなります。ですが、力を入れすぎると炎症を起こして「揉み返し」がやってきます。指の先はツボを圧すには良いのですが、肩こりには手を全体的に使い揉んでほぐします。こってる部分だけを揉まないガチガチになっているとついつい力を入れて揉んでしまいます。痛みは部分的に起こっていても、痛みが起こる原因になる筋肉は1つではありません。こっている部分の回りを同時にほぐしていく事で、肩こりも楽になっていきます。指のお腹に力を入れる指圧のように圧していくなら、指の腹を使います。子供にあまり揉ませると、指の腹が潰れてしまうので出来れば叩いて貰うと良いかも知れません。先ずは血行を促します肩こりは、筋肉が固くなり血行が悪くなっています。先ずは体の先端から心臓に向かって血液を流し込むようにしましょう。ゆっくりやることにより、リラックス効果もあるので肩こりも楽になります。指先からゆっくりと血行を心臓に送り込み、左右ゆっくりと行ったら腕から背中全体、肩をほぐしていきましょう。最後は叩いてスッキリ揉んだ後は筋肉を解すために、力を入れずに軽く叩きます。軽い肩こりなら叩いても楽にはなりますが、肩こりが酷くなると叩く事によって頭に響く事もあります。叩くのはリラックス効果と気持ちよさをアップさせる為に行うのでリズミカルに行います。あくまでも無理をせずに、力を入れずに行います。まとめ肩こりが酷いと、なんとか揉みほぐして楽になりたいと考えます。揉むことで一時的に体が楽になればストレスから解消もされますが、毎日もんでも肩こりが治るわけではありません。出来るだけこらないような生活習慣を心掛け、どうしても改善しなくて辛いようなら、根本的な治療を行ってくれるプロに頼むこともひとつの選択肢です。

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肩こりで腕が上がらないのは肩関節周囲炎かも！？

日本人の多くが経験する肩こり。腕が上がらなくなるまで来ると、日常生活にも支障が出ます。肩が痛くて腕が上がらない、無理に動かすと痛む等は四十肩や五十肩にも多いのですが最近は若い人にも多いようです。四十肩か五十肩？腕が上がらなくなる原因とは肩は通常、外に回す外旋運動と内側に回す内旋運動が出来ます。加齢で肩や腕を酷使することにより、関節や周辺の組織に筋肉が炎症を起こします。一時的に酷い痛みが走り、修復されると痛みは治まりますが繰り返し起こるのも特徴です。肩関節、肩甲上腕関節周囲炎という炎症によるもので片方だけに出ることが多いのですが、庇うと反対も痛くなりいたちごっこになるのも四十肩、五十肩の困ったところといえるでしょう。若年者に増えている肩関節周囲炎慢性的な運動不足に加えて、同じ姿勢で利用するスマホやタブレットの普及に合わせて若い世代にも肩こりから腕が動かない、肩が上がらなくなる症状を訴える人が増えています。歩く事が少なくなり、腕を降る・前後に動かすことが少なくなっている事も筋肉の老化に加えて神経組織に炎症を起こしやすくなっている原因とも言えます。肩の関節は、前後左右に動くと他の関節より稼動する範囲が非常に広いので負担もそれだけに日常生活で多くなっています。その疲労が抜けない、筋肉が鍛えられない、または鍛えすぎる余りに炎症も起こしやすいと言えます。肩が上がらなくなった時の処置炎症を起こしているので無理に動かすと激痛が酷くなります。痛みが続くのは急性的な状態ですから、湿布で冷やしたり痛み止で対処します。激しい痛みが続いている間は、動かさずに安静にするのが1番です。自然に痛みが鈍くなると、慢性期に入るので今度は肩を冷やさないように温める事をメインにします。入浴で肩を温めたり、場合によっては温湿布やカイロも使えます。出来れば早めに整形外科や治療院で診察を受けてリハビリをしていくのが大切。無理に動かさずに、ゆっくりと筋肉や組織を回復させていきます。整形外科では鎮痛剤に湿布、時には飲み薬で痛んだ神経の炎症を抑えて正常な状態に戻していきます。素人判断で無理をすると、癒着したり更に炎症を酷くします。普段から気をつけること肩こりをしないようにするのが1番ですが、神経組織が炎症を起こすのは肩や腕の使いすぎです。同じ姿勢を長く続けない、腕をゆっくりと回して関節回りを柔軟に保ち筋肉を意識しておく事が大切です。まとめ急に肩が上がらなくなると焦りますし、つい無理をして動かしてしまいます。これが更に症状を悪化させます。早めに回復するためには、病院や治療院に行き、専門家の意見を聞くことをおすすめします。

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肩こりからめまいが起こることも！？その原因と対処法

現代社会は肩こりが多い！現代では、長時間のパソコン操作が必要な職場も増え、肩こりに悩む人が多くなりました。スマートフォンも普及し、仕事を終えてホッと一息つくのにも、画面を凝視し緊張した姿勢をとり続け肩こりがさらにひどくなる人もいるでしょう。また、パソコンを使わないデスクワーク以外の仕事、例えばスーパーのレジを打つ仕事や倉庫での流れ作業でも同じ姿勢をとり続けることで肩こりを引き起こします。肩こりからめまいが起こることもあります！肩こりがひどくなると、めまいが起こることもあります。首や肩に分布する神経は自律神経のそばを走っており、自律神経と密接に関係しています。肩こりがひどくなると、首や肩の神経が緊張して神経痛が起こります。その痛みが自律神経に伝わってめまいが起こりやすくなると言われています。肩こりから起こるめまいは「頸性めまい」と呼ばれています。血行を良くして肩こりを緩和しましょう肩こりが慢性的に続いている方は、肩周りの血行を良くすることが大切です。冷房の風が当たりやすいところで仕事をしている方は、上着を1枚羽織ると良いでしょう。女性なら、スカーフを首に巻くだけでも違います。最近では電子レンジで温めるだけで首や肩を暖められるグッズも豊富に出回っていますので活用してみるといいでしょう。また、入浴の際はシャワーだけで済ませるのではなく、湯船に一定時間以上浸かることをお勧めします。湯船に浸かると全身の血行を促進して肩こりが緩和されます。まとめ肩こりに悩まされる方は、同じ姿勢を長時間とり続けないように、適度に首や肩を動かすように心がけましょう。肩周りを温め血行を良くすることも大切です。ただし、肩こりからめまいが起こる場合には頸椎に変性が生じていることもあります。めまいが起こりやすくなっている方は、整体で歪みを治したり、鍼灸院でコリをほぐすことで緩和されることもあります。一度治療院に相談するのもいいでしょう。

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肩こりで体がだるい・・・その原因と解消法

肩こりの原因はストレスが関係しているかも？！姿勢の悪さや生活習慣からくる肩こりですが、改善しても治らない肩こりは自律神経の乱れ・ストレスから起きているかも知れません。自律神経がどうして肩こりに繋がるのか不思議に思われる人もいると思います。今回はその理由と改善方法を紹介していきます。肩こりがひどくなると体がだるくなるのはどうして？肩こりは、筋肉が固まり血液の流れやリンパ液等の体液が上手く体の中を回らなくなっている。または、自律神経が乱れてしまい神経伝達が上手くいかないために痛みを起こします。色々な原因が複雑に絡むことで肩こりになり、ひどくなれば倦怠感だけでなく吐き気まで起こしてしまう事もあります。骨格の歪みは、体液の流れを悪くするだけでなく脳髄液の流れや神経伝達を阻害するので、筋肉を引っ張り固くしたりして肩こりの原因を作ります。これが続くと体はバランスを崩してしまい、筋肉はいつも伸びきったままになるのです。伸びた筋肉は、筋力が低下しているわけですからマッサージでは回復出来ません。胸郭部出口症候群の疑いも！筋肉が弱っている、カチカチに固まってしまうと部分的な血行障害だけでなく体全体の血流も悪くなります。特に鎖骨と肋骨の間にある隙間が狭くなると、神経や血管が圧迫されて肩こりがひどくなり腕が上がらなくなることもあります。肩こりからくる体のだるさを明日に残さない為に肩こりは極度の緊張やストレスにより筋肉が疲労したり、弱ることで起こります。筋肉疲労により乳酸が溜まってしまうと、こった部分が「だるく」感じます。肩こりを感じたことない人はいないくらいに肩こりは私達と密接な関係にあるものです。肩こりからだるさを引き起こさない為には、体を休めて副交感神経を働かせる事が大切です。バランスの良い食事をする事に加えて睡眠はしっかりと取りましょう。浴槽でゆっくりと体を温めたら、肩甲骨回りをゆっくりとストレッチして肩こりをほぐします。まとめ湿布や暖めるだけでは、一時的に血行が良くなるだけで弱った筋肉が強化されるわけでありませんし、ストレスによる緊張が続くと肩こりはぶり返してしまいます。「ストレスを溜めない」事も肩こりを起こさない、だるさを解消させる鍵になります。複雑な原因から起きてしまう肩こりを持ち越さないように、リラックスしたりストレッチで和らげる工夫をしてみてください。肩こりを引きずらない事で、気持ちも楽にして心も体もスッキリさせてくれるはずです。

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肩こりは肩甲骨のストレッチでスッキリ治す

肩こりの原因は肩甲骨にある？肩甲骨と肩こりの関係辛い肩こりは慢性化すると諦めて湿布で誤魔化したりしますが、すぐに繰り返すのでどうにもならないと思う人が多いはず。最近は、肩甲骨が肩こりを治すと話題になり注目されています。肩甲骨をほぐすと肩こりが治る？そんな魔法のストレッチ知ってますか？昔は羽が生えていたのではないかと言われる肩甲骨は、後ろから見ると羽のようになっているのが特徴です。腕を上げ下げすると動く骨ですが、この肩甲骨は普段も呼吸すると動いているのです。花粉や公害によるものや、低体温に運動不足で浅い呼吸しか出来なくなった現代人は、呼吸による肩甲骨の動きが鈍くなっています。肩甲骨の動きが悪いと、その回りの筋肉もコチコチに固まり姿勢もどんどん悪くなります。こうなると前のめりになり、バストは下がる肩がこると良いことがまったくありません肩甲骨ストレッチで肩こり知らずになろう！腕を回すにしても、肩甲骨回りの筋肉が固まってしまうと腕も回りにくくなるものです。肩甲骨回りの筋肉を解すだけでなく、呼吸をする時に胸郭が開いて体に新鮮な空気が入るようにすることも根本的な肩こりの解消法です。回すより、ほぐすことで肩こりをスッキリさせましょう。肩甲骨ほぐしストレッチ肩甲骨を意識して動かす事で、回りの筋肉にたっぷりと酸素を送り肩こりをスッキリさせていきます。 ①真っ直ぐに立って肩幅に足を広げます。 ②腰に手を当てて立ったら背筋を伸ばして肩甲骨を意識しましょう。 ③肩を大きく上下に動かしていきますが、息を大きく吸って吐く事を必ず意識して！ ④鼻から息を吸って口から吐いていきます。3秒吸って、3秒で吐くを繰り返します。 ⑤肩が前に入ってしまわないように、真っ直ぐに上げて真っ直ぐに下ろしてください。デスクワーク中でもお手軽肩甲骨ストレッチ仕事中に仁王立ちが恥ずかしいなら、首を動かして肩甲骨のストレッチをしてみましょう。 ①背筋を伸ばして、目線を前に首だけを横に倒します。 ②倒すときに息をゆっくり口から吐き出します。 ③反対も同様に行い、首回りをほぐしたら今度は首を横に倒して、目線を肩に向けてください。自然に首が斜めに伸びる筈です。肩甲骨及び肩の僧坊筋をほぐせるので肩こりが楽になるのが解ります。最後の仕上げに、腕を息を吸いながら上に真っ直ぐ上げます。吐きながら腕を真っ直ぐに下ろして肩甲骨を内側に入れるようにキープしましょう。まとめいかがでしたか？肩甲骨を意識すると、自分では意識していなかった筋肉や使われていない筋肉が動いているのを感じる事が出来ます。背筋もスッキリしますし、姿勢も意識できるようになるでしょう。肩甲骨をストレッチすることで肩こりは少しスッキリしたと感じられるかもしれませんが、根本的な解決ではありません。意識的に呼吸を深くする事も忘れないでください。

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肩こりで顔のしびれが出る！？考えられる原因と対処法

肩こりで顔のしびれが出る！？「顔のしびれが出てきた・・・。これって肩こりが原因かな？」と思っている方のために、この記事を書いていきたいと思います。顔の片側だけがしびれていたり、顔の両方がしびれていたり、症状は様々ですが、しびれには必ず原因があります。肩こりに関しても、以前から肩こりがひどくて、顔のしびれが出てきてしまった場合と、これまでは肩こりなんて全然なかったけど、顔のしびれと同時期に肩こりが出てきてしまう場合があります。顔のしびれの原因で考えられること顔のしびれには、必ず原因があります。まずは、しびれの原因について解説していきます。末梢神経人間は体の全体には、「末梢神経」という神経が通っています。この末梢神経がなんらかの原因で傷ついてしまったり、圧迫されている時にしびれが出てきます。脳血管障害少し怖い話になってしまいますが、脳梗塞や脳出血になってしまった場合も、顔にしびれが出てくることがあります。また、腫瘍や脳の炎症でしびれが出てくる場合もあるのです。脊髄障害脊髄の変形や、椎間板ヘルニア、脊髄炎、血管障害、腫瘍、ケガなどで脊髄に障害が起こっている場合も、体の一部にしびれが出ることがあります。顔のしびれで一番多い原因は「緊張型頭痛」安易な自己判断は危険ですが、顔のしびれで一番多いのは「緊張型頭痛」が原因となっているしびれです。緊張型頭痛とは、日本では約２２００万人、15歳以上の日本人のうち約２２％が悩んでいる頭痛症状です。この緊張型ずつになってしまうと、頭の後ろが重くなり、肩もガチガチにこってしまいます。もし、お風呂に入っている時は顔のしびれが楽になるという場合は、この緊張型頭痛が原因で肩こりがひどくなり、顔までしびれが出てきてしまっているのです。スマホを使いすぎてスマホネックになっていたり、PCでの仕事が多い方にも多くみられる症状です。顔をすっぽりと覆うような感じでしびれが出ることもあります。肩こりが原因じゃない！危険な顔のしびれの見分け方肩こりが原因だと思ってほっておくと危険な「顔のしびれ」があります。心配な時は安易に自己判断をせずに、まずは整形外科などの病院で見てもらいましょう。顔面神経麻痺顔がしびれてしまい、口の両端からよだれが出てきてしまったり、口角が垂れてしまう、目がうまく閉じられない、顔が引きつる、味覚がおかしいなどの症状が出ていたら、顔面神経麻痺を疑ってください。脳梗塞・脳卒中ろれつが回らない、うまくしゃべれない、顔の片側がまったく動かない、目の焦点が合わない、めまいがする、吐き気がする場合などは、すぐに病院に行きましょう。緊張型頭痛の時に試してほしいセルフケア肩こりがひどく、顔のしびれが出てきてしまった場合に一番多い「緊張型頭痛」になってしまった時に試してほしい家でもできるセルフケアをご紹介していきます。緊張型頭痛マッサージ緊張型頭痛の不調、ストレスを改善筋緊張性頭痛に効く足のツボ　足臨泣　足竅陰まとめさて、いかがでしたでしょうか。肩こりが原因で顔のしびれが出てきたのかな？と思っても、原因はさまざまです。ほっておくと危険な顔のしびれもありますので注意してくださいね。緊張型頭痛で顔にもしびれが出てしまっている場合は、整体院や整骨院・カイロプラクティックなどで体のバランスを整えてもらうことで、症状が改善していくこともあります。西洋医学と東洋医学をうまく活用して、健康な生活を取り戻していきましょう！

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肩こりで寝れない・・・不眠の原因となる肩こりの原因と対処法

寝れない（不眠）の原因は肩こりにあった？！ひどい肩こりの原因と対処法ひどい肩こりやそれに伴う頭痛・吐き気などによって、なかなか寝付けない…。「たかが肩こり」と思い放置していたら、そんな事態に陥ってしまったという方もいらっしゃるのではないでしょうか？それを改善するためには、自分の身体を知り原因を突き止めることがとても重要。ここでは、主な肩こりの原因とその対処法をご紹介致します。ひどい肩こりに伴う症状とその原因肩こりは毎日のことだからあまり気にならないけれど、身体のだるさや頭痛・吐き気といった症状に悩まされることが多いという方。実はその原因が肩こりであるケースも多く、ひどくなると「寝付けない」「熟睡できない」といった睡眠障害に悩まされることもあります。そもそも肩こりとは、首・肩・背中などの筋肉に掛かる大きな負担や緊張、血行不良などから起こるもの。その他にも、疲労・神経の乱れ・姿勢など様々な原因があり、対処法も異なります。これらを改善するためには、まず自分の身体をよく知り、肩こりの原因を突き止めることが重要です。原因に応じた対処法が重要！肩こりの原因としてよく挙げられるのが、姿勢。特に、デスクワークや立ち仕事など同じ姿勢を長時間続けることが多い方は、肩こりが悪化することがあります。このようなケースでは、時折肩や首を回す・ストレッチを行う他に、正しい姿勢となるよう補助してくれるバンドや椅子を使用する、枕やマットレスを交換するのがお勧めです。そして、体型や生活習慣も大きな原因のひとつ。肥満気味の人や普段運動をしない人は血行が滞ってしまい、肩こりになりやすいといわれています。血行を良くするためには、食事・運動・入浴といった基礎的な部分を見直し、改めることが重要です。１日１時間はウォーキングする・湯船に浸かる時間を取るといったことも、肩こり改善への一歩といえます。身体の歪みを取り、正しい姿勢を身につける雑貨を購入する・生活習慣を改める他にお勧めなのが、整体。「整体なんて、どうせ一時しのぎ…」と思っている方も多いかもしれませんが、身体の歪みを矯正することにより正しい姿勢が身に付き、肩こり予防へと繋がるのです。自分では背筋をまっすぐ伸ばしているつもりでも、重心がずれていて負担が掛かっていた…というケースも少なくありません。また、気づくと前のめりになっている・肘をついて読書をするといった習慣も肩こりを悪化させている可能性がありますので、まずは正しい姿勢を知ることが重要です。そのため、歪みを取り綺麗な姿勢を身につけられる整体も、肩こり改善のためにお勧めといえます。寝れない肩こりを解消し、不眠知らずの快適な日々を過ごすために・・・不眠をともなう肩こりの原因には、生活習慣や姿勢など様々なものが挙げられますが、意識的に行動することで改善できるケースがほとんどです。「気づけば猫背になっている」「知らない間に重心がずれていた」など、無意識のうちに姿勢が歪んでしまうことはよくあります。自分の正しい姿勢を見つけるためにも、一度整体で相談してみてはいかがでしょうか？

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【いまネットで話題の肩こり解消法】「脇」と「肘」を体にくっつけてグルグル回そう！

肩こり解消のセルフケアがネットで話題に！「肩こりが辛くて仕事にならない・・・」そんな肩にオススメの肩こり解消法をご紹介していきます。今回ご紹介する肩こり解消法は、いまネットで話題のコレ！ 1.脇と肘を身体にくっつけて締める。 2.脇と肘は締めたまま、肩だけをゆっくりと前後に10回転ずつ回す。 / “【オススメ】座ってできる肩こり対策が効くと話題に：キニ速” http://t.co/EQNHd6tsvg— skyjogger (@skyjogger) 2014, 4月 12 「脇」と「肘」を体にくっつけてグルグル回すというもの。座ってできるのがいいですね。（胸のハートマークがカワイイ・・・）ちょっと人に見られると恥ずかしい動きではあるのですが、効果抜群なのでぜひお試しを！肩こりは、こんな方法でも楽になります。勘違いしてる人が多い『あごを引く』方法！が話題 | 写真写り・肩こりにも http://t.co/CxdvE0IuMh pic.twitter.com/MERrjDMjuh— grape (@grapeejp) 2015, 1月 26 よく「顎（あご）が前に出ていると肩がこる」って言いますよね。どうしてもパソコンで仕事をしていると、いつの間にか猫背になってしまい、首や顎が前に出てしまう人が多いです。そんな時には、これを意識して顎を引きましょう！ただ顎を下に引くのではなく、首を後ろに引く意識で顎を引くと、肩こりが解消していきます。息を吸って、吐いて・・・これで肩こりが解消します！この方法だと肩こりが嘘みたいに消えるそうです！！ pic.twitter.com/qnGr3VcEJX— 褒められて伸びるタイプ。 (@home_nobi) 2015, 1月 23 次にご紹介するのは、この方法。息を吐きながら腕を顔の前でくっつけて、息を吐きながら腕を開き、肩甲骨を寄せていきます。そして、最後に腕を上にあげて、頭の上で両手の甲をくっつけます。これも簡単にできる肩こり解消法なので、ぜひお試してください！まとめさて、いかがでしたでしょうか。いまネットで話題の肩こり解消法を３つご紹介させていただきました。肩こりが辛くて仕事や家事が手につかない・・・なんて時に覚えておくと便利ですね！どうしても辛い時は整体や整骨院などの治療院に行くことをオススメしますが、まずはセルフケアで肩こりがひどくならないようにしていきましょう。

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運動不足が肩こりの原因！？意外と知らない運動不足の弊害

運動不足が筋肉の疲労を引き起こし、肩こりになる。肩こりの原因はさまざまですが、運動不足が原因で肩こりになっている人は、とても多いのです。なぜなら、運動不足は【筋肉の疲労】を引き起こすから。「運動してないのに、筋肉が疲労してしまうの？」そう感じた方も多いと思いますが、運動不足からくる筋肉の疲労で肩こりになってしまうメカニズムをお伝えしていきます。運動をしないと筋肉疲労が起こる理由運動をした時に起こる筋肉疲労と、運動不足からくる筋肉疲労は、種類が違います。運動をすることでおきる筋肉疲労は、バランスの良い筋肉疲労です。スポーツなどでは全身の筋肉をある程度均等に使うため、疲労感こそおきるものの、それが肩こりにつながることはありません。逆に、運動をせずに仕事や家事をしていると、一部の筋肉のみを長時間使うことになり、偏った筋肉疲労が起こってしまうのです。特に、同じ姿勢のまま長時間PCを使っていたり、バランスの悪い座り方でTVを見ていると、一部の筋肉だけを使うことで筋肉疲労が起こり、それが肩こりの原因になってしまうのです。運動をしなくても、肩こりにならない方法どうしても運動をする時間が取れない・・・。そんな方は、こまめに休息を取り、体を少しでもいいので動かすようにしてみてください。ここでは、仕事の休憩中にできる肩こり解消ストレッチをご紹介していきます。【3分肩こり解消】座りながら肩甲骨はがしストレッチ肩こり解消　仕事中に出来る！超簡単ストレッチ仕事の合間に肩こり解消ストレッチまとめ肩こりの原因で一番多いのは、「運動不足が原因の肩こり」です。体を動かさずに仕事や家事をすると、一部の筋肉だけしか使わないため、偏った筋肉疲労が起こり、それが肩こりにつながるのです。できるだけ休息をこまめに取り、肩こりの原因となる疲労を解消していきましょう！

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左だけ肩こりが酷い・・・正月明けに起こる肩こりの原因を解消法

左だけ肩こりがするのは「胃腸」が弱っているサイン？正月明け、なんだか左肩だけ酷い肩こりがする・・・。そんな悩みでお困りではありませんか？・何か怖い病気のサインなのでは・・・。・左だけ肩こりになる原因は何だろう？・どうやって肩こりを解消すればいいの？今回は、左の肩こりになってしまう原因と、解消法をご紹介していきたいと思います。特に正月明けに、左だけ肩こりになってしまった場合などは「胃腸」が弱っている可能性もあるので要チェックです。左側の肩こりは、胃腸の病気や不調が原因正月休み・年末年始で暴飲暴食・・・。そう言えば、忘年会でも飲み過ぎたような・・・。左肩だけが酷い肩こりになってしまうのは、胃が弱っていることが原因である可能性が高いです。ということは、食生活の見直しをすることが大切。新年会では１杯目だけビールを飲んで、あとはウーロン茶（できればHOT）などに変えるだけで、左の肩こりが解消することがあるのです。また、整体院や整骨院・カイロプラクティック・鍼灸院などで、内臓の調整をすることも効果的ですね。東洋医学では、体のバランスを整えることで、自然治癒力という、人間が本来持っている「治るチカラ」を引き出すことで、不調を改善していきます。胃薬などに頼らずに、体の調子を整えたい方は、ぜひ正月明けなど、体のメンテナンスに行ってみましょう！片方だけ肩こりがする場合に効果的なストレッチ５選整体やカイロプラクティックなど、治療院に行く時間がなかったり、今すぐ左の肩こりをなんとかしたい方は、これから紹介するストレッチを行ってみましょう。片方の肩こりの解消方法について肩こり・首こりを改善する座り方のコツひどい肩こり改善ストレッチ腕の疲れと肩こり解消ストレッチ！ 30秒で効く肩こり体操がスゴいと話題右側の肩こりは、肝臓・胆嚢の病気や不調が原因左ではなく、右側の肩こりは肝臓・胆嚢の不調で起こっている場合があります。病気のサインである場合もありますので、気を付けて経過を観察して、なかなか改善しないようであれば、病院で検査を受けたほうがいい場合もあります。また、精神的なものから来る場合や、栄養不足の場合もありますので、注意が必要です。右側の筋肉（主に大胸筋）というのは、肝臓・胆嚢につながっています。また、胆嚢炎や胆石の場合は、右肩から肩甲骨にかけて肩こりが強く出たり、痛みやしびれをともなうことも・・・。右肩の肩こりだけではなく、お腹の右上も同時に痛くなった場合などは、すぐに病院い行って検査をうけましょう。まとめさて、いかがでしたでしょうか。左だけ肩こりがする場合は、胃腸の不調が原因になっていることが多いのです。暴飲暴食や睡眠不足など、不規則な生活を見直すことで改善していきましょう。また、整体院や整骨院・カイロプラクティックなどで体のバランスを整え、自然治癒力を取り戻すことも大切です。家でできるストレッチなどと一緒にお試しくださいね。

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