季節の変わり目は肌荒れに効果的な対策とは？自律神経のバランスを整えることも大切です

毎回季節の変わり目を迎える度に、肌荒れを起こして悩んでいる人はいませんか。 季節の変わり目は春と秋で1年に2回もありますので、その度に肌荒れに悩まされるのは辛いですよね。 では、季節の変わり目の肌荒れを予防するためには、一体どのような対策をすれば良いのでしょうか。 季節の変わり目の肌荒れは、気温差によるストレスが原因！ 春や秋などの季節の変わり目は、一見過ごしやすい季節だと感じるかも知れません。 しかし、春なら夏に向かって暑くなっていく時に生じる急激な気温差、秋なら冬に向かって寒くなっていく時に生じる急激な気温差が、見えないところでストレスになっていることがあります。 急激な気温差が起こりやすいのが、主に3～6月、9～11月です。 「ストレスはお肌の敵」と言いますが、実際にこの時期に肌荒れが気になる人が多いのではないでしょうか。 季節の変わり目の精神的なストレスも、肌荒れの原因！ 季節の変わり目には、気温差によるストレスだけではなく、精神的なストレスも起こりやすいものです。 季節の変わり目の中でも特に3～5月は、学生の進級や卒業、入学、社会人の就職や転職、異動などの時期です。 学校や会社が新しい雰囲気になることで、変化に慣れるまでの間、精神的なストレスを感じる人も多いでしょう。 精神的なストレスも気温差によるストレスと同じで、肌荒れの原因になります。 刺激を抑えた基礎化粧品でスキンケアを！ 化粧水や乳液、保湿クリームなどの基礎化粧品を使用した保湿ケアは、1年を通して必要なスキンケアです。 ただ、肌荒れを起こしやすい季節の変わり目は、普段以上に念入りにケアをするのがベストです。 もちろん、肌荒れを起こしやすい時期は、化粧品によるちょっとした刺激にも肌が敏感に反応してしまうことがあります。 ですので、肌荒れ対策用で敏感肌にも対応した、低刺激の化粧品を使用しましょう。 生活に気を付けて自律神経のバランスを整えること 季節の変わり目の肌荒れ対策と言うと、スキンケアばかり気を付けている人も多いでしょう。 しかし、スキンケアだけでは不十分で、日常生活の送り方にも注意する必要があります。 肌荒れは心身の疲労による自律神経の乱れにも原因がありますので、まずは生活リズムや栄養バランスを整えましょう。 入浴や適度な運動によって体の血行を良くするのも、肌荒れ対策に効果的です。 まとめ 季節の変わり目は心地良くて過ごしやすく感じることも多いのですが、実際には心身にストレスが潜んでいることがあります。 肌荒れは、季節の変わり目の気温差、環境変化による精神的なストレスが原因で起こることが多いものです。 ですので、肌荒れ対策用の基礎化粧品でのスキンケアはもちろんのこと、食生活や生活習慣にも注意して肌荒れ対策を徹底しましょう。