脚気で探す

脚気の主な症状には、下半身の倦怠感や食欲不振などがあります。ただ、これは初期段階の症状で、もっと重症化すると足の痺れや麻痺、むくみ、動悸などの症状が起こることがあります。最悪の場合、手足に力を入れることすらできず寝たきり状態になったり、心不全で死に繋がることもあります。 脚気かどうかは、足の裏が地面に付かない場所に座って、膝下の窪みを叩くことで簡単に判断することができます。もし叩いた時に脚が自然に上がることが無ければ、脚気である可能性があります。 脚気の原因としては、ビタミンB1の不足、アルコールの過剰摂取などが挙げられます。ビタミンB1の不足は単に食事での摂取量が不足しているだけではなく、ハードな運動や糖分の過剰摂取で消費量が多くなってしまうことも考えられます。 さらに、アルコールを過剰摂取した時にも、アルコールを分解するためにビタミンB1が大量に消費されるので注意が必要です。対策としては、ビタミンB1を含む食品を積極的に摂取する他、ビタミンB1の大量消費の原因となるハードな運動や糖分の過剰摂取、アルコールの過剰摂取なども控えることが大切です。

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2015.7.23
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2015.7.13
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