指の関節が痛い
先週くらいから指の関節が痛くなってしまいました。特に右手の小指が痛いです。パソコン仕事をしているので、ずっとPCを触っているからだと思うのですが、何か対処法や、指の関節が痛くならないような方法があったら教えてほしいです。やっぱりこういう症状が出たら整形外科に行けばいいのでしょうか？
そらるさん
2016/9/26
みんなの健康相談
先生からのアドバイス
市川の女性整体師 川島カイロプラクティック
千葉県市川市
川島和美先生
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2016/9/27
こんにちは。川島カイロと申します。
ＰＣ作業で痛みが出るということは、長時間または長期間パソコンを使用されていると思います。
何らかの病気がないかどうか確かめるために整形外科さんに行くのは一つの良い方法と思います。
大抵は病気ということは少ないので問題なしという診断になるかと思います。
問題なしでも多分痛みは続いてしまうと思います。
まずは作業環境を見直してみてください。
姿勢が悪くないか、モニターや資料の位置が斜めになっていないか。机といすの高さはどうか。
ハンドレストと言って、肘起きクッションなどを置くのも手です。
それらで軽減されると良いですね。
小指を反らす方が痛いでしょうか。その時は腕の後ろ側をモミモミ。
小指を握りしめる方が痛いなら、腕の腹側をモミモミ。
これは対症療法ですが、気持ち良いと思います。
継続して痛くなるようであれば腕だけの問題ではなくもっと別なところから体の働きが低下しているためですので、一度カイロや鍼灸さんの施術を受けてみてください。
それではどうぞお大事に。
ありがとう
たなか鍼灸院
東京都品川区
田中誠司先生
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ありがとう 1555件
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2016/9/27
そらる様、こんばんは。
大森北田中鍼灸院の田中です。
＞指の関節が痛くなってしまいました。特に右手の小指が痛いです。
お仕事でPCをお使いということですがマウスを使っての作業が多いでしょうか？
キーボードが多いでしょうか？
マウスの場合、
肘を上げて無意識に作業をしてしまいがちで
手首から小指側にかけて負担が多くなってしまいます。
マウスパッド等を使い手首の負担を減らすことをして下さい。
キーボードの場合、
デスクと椅子の感覚が狭かったり広かったりすると
肩や肘がが上がってしまうのでデスクと椅子の距離はこぶし1～2個分が
丁度いい姿勢になります。
どちらの場合も姿勢と肩や肘の位置によってPC作業の負担が起きますので
注意していただくと、これからのお仕事で支障が出ることはなくなります。
＞症状が出たら整形外科に行けばいいのでしょうか？
そうですね、その場合は整形外科で１度検査を受けることをオススメ致します。
症状が強くなると痺れやこわばりなどの症状も出てくる場合がありますので
お早めに受診された方がよろしいと思います。
また何かございましたらお気軽にご相談ください。
大森北田中鍼灸院 田中
新骨盤整法 にいのみ整体院
埼玉県さいたま市大宮区
新野見純先生
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ありがとう 222件
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2016/9/27
さいたま市大宮、にいのみ整体院も新野見と申します。
指の関節の痛みですね。
もしかしてマウスが小さく指が立ち上がる、曲がる角度がきついのかもしれません。
マウスが小さければ大きなものに変えてみてください。指や手首の角度が緩やかになり楽になるかもしれません。
ご参考になれば幸いです。
英気治療院
神奈川県川崎市多摩区
阿部英雄先生
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神奈川県川崎市多摩区
阿部英雄先生
アドバイス 215件
ありがとう 655件
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2016/9/27
そらるさま。こんばんわ。
英気治療院の阿部です。
今回のご相談は
「小指の痛みの対処法」ですね。
他の先生が、姿勢や道具について回答されています。
私は、セルフケアについて回答いたします。
＜原因＞
小指の痛みは筋肉や関節の他神経も影響します。
扱う道具や仕事環境が変わらないのに症状がでる、ということは体の疲労などが考えられます。
＜対処法＞
※湿疹とありますが、痛みや痺れにも有効です
腕のセルフケアと検査法
https://www.youtube.com/playlist?list=PLyZNO0EzA43ePOa73E6yUt5ThexeDlXkk
腕ひねり
https://youtu.be/HmVmnrpQC40
＜今後について＞
まずはセルフケアで変化するかみてくださいませ。
それでも変わらない場合は、整形外科などの専門家にみてもらう方が良いです。
少しでもお役に立てれば幸いです。
英気治療院・整体院
http://eiki.biz/
http://eiki-tiryouin.co.jp/
阿部英雄
総合整体院カワカミ
大阪府寝屋川市
川上和幸先生
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大阪府寝屋川市
川上和幸先生
アドバイス 520件
ありがとう 1375件
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2016/9/27
そらる様・・・初めまして・・・
大阪府寝屋川市の総合整体院カワカミの川上です。
パソコンの仕事で指・関節が痛くなったそうです
が・・・
パソコンを打つ時の姿勢・デスクの高い・低
い・・・そらる様の身長に合っているでしょうか？
手首・肘・肩関節・の角度で神経の流れが変わりま
す。マウスを使う時に小指側でデスクを擦る感じだ
と痺れが出てくると思います。
定期的に指をぐぅーぱ・・グゥーぱしてみるとか、
指のマッサージをしてみて下さい。
それと首・肩の凝りもでてくると思います。
ひどい方はストレートネックになる方もおられま
す。
定期的に身体のメンテを整体とかマッサージでおこ
なうといいと思います。
指の痛みがひどいようでしたら一度整形外科で診察
を受けられたらいかがでしょうか。
お仕事・・顔晴って下さいませ。
お大事になさって下さい。
健康の基本は足元から・・・のカワカミです。
元氣カイロプラクティック院
大阪府門真市
山本雅三先生
元氣カイロプラクティック院
大阪府門真市
山本雅三先生
アドバイス 28件
ありがとう 70件
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2016/9/27
そらるさん、はじめまして。
大阪の元気カイロプラクティック院山本と申します。
＞先週くらいから指の関節が痛くなってしまいました。
それは不自由ですし、手を使うたびに気になりますね。
この場合、整形外科の先生にもよりますが、多くは湿布を出されるだけのような気がします。
このケースは、整体で改善できるかと思います。
少なくとも当院の例では改善できています。
口コミや施術内容などよく調べたうえで整体院を捜してみて下さい。
セルフケアの方法といたしましては、どこまで改善できるかわかりませんが…
１）爪の生え際を左右から挟むようにして把持し、軽く捻じるように1分程度マッサージをしてみて下さい。
２）指（手のひら側）を軽く指の付け根から先に向かって左右にマッサージ1分程度行ってんて下さい。
1度、お試しください。
元気カイロプラクティック院 山本雅三
***先生
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2016/9/27
そらる様、初めまして。
春か菜整体～陽（はる）の佐久間です。
＞先週くらいから指の関節が痛くなってしまいました。特に右手の小指が痛いです。
整体では小指が対応する臓器は、生殖器と泌尿器で、機能の低下があると症状として出ることがあります。
またパソコンを使ってお仕事をされているということなので、部分疲労による関節の痛みもあるかもしれません。
小指をぶつけたりして、骨に異常が出ているのであれば、整形外科でレントゲンを撮ってもらうのも良いかもしれませんが、骨に異常がない場合は、大抵 湿布を処方されて終わりではないかと、思います。
小指の関節は、痛みがあるだけですか？腫れや関節の動きが鈍いとかありますか？
１）熱を持っていないようであれば、温める。
２）小指全体を反対の手で持って、「軽く引いて、伸ばして、左右に捻じる」というストレッチをする。
３）反対の手の人差し指か中指を使い、痛みがある側の小指の腹（指紋がある所）を甲側に押して、止まった所で３～５秒耐え、抵抗を掛けている指の力をフッと抜く、というのを４～５回行う
などのされては、どうでしょうか？
ご参考になれば幸いです。
お大事になさってください。
何かあればまたご相談くださいね！
春か菜整体～陽（はる）
佐久間智子
蒼穹堂治療室（そうきゅうどう）
埼玉県草加市
高澤昌宏先生
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アドバイス 434件
ありがとう 701件
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2016/9/27
「ココロとカラダ再生研究所」蒼穹堂（そうきゅうどう）治療室の高澤昌宏です。
指の関節に痛みを生じる問題としては、
・筋肉や靱帯の損傷
・関節炎
・結節
・リウマチ
・骨折
といったものが考えられます。ただ、相談内容の文面には
＞先週くらいから指の関節が痛くなってしまいました。特に右手の小指が痛いです。
と書かれているので、痛みがあるのは複数本の指のようです。なので骨折の可能性は除外していいでしょう。
痛みの部位がほぼ左右対称で、朝に指が強張るなどがあれば、関節リウマチの可能性が疑われます。思い当たることがあるなら医療機関を受診してください。
また指の関節が腫れたように膨らんでるようなら、結節（第1関節ならヘバーデン結節、第2関節ならブシャール結節）の可能性があります。1～2年で痛みは治まりますが関節が変形していく疾患です。病院に行っても特に治療らしい治療はなされないことが多いです。
そして関節炎は文字通り、関節に炎症が生じるもので、使いすぎや無理な動きをすることによって起こります。この場合は何より冷やす（冷湿布ではなく氷を直接患部に当てて冷やす）ことが基本です。逆に冷やして痛みが軽くなるなら、少なくとも関節炎は起こっていると考えられます。
筋肉や靱帯の損傷は、やはり専門家に診てもらう必要があります。リウマチでも結節でもなく、冷やしても痛みがほとんど／全く改善しない場合は、これの可能性がありますので、医療機関の受診をお勧めします。
実は上記以外に、心因性の痛みというものがあります。私自身がそういう原因で起こる指の痛みを経験しています。これについては物理的な損傷などはなく痛みだけが起こるので、医療機関でも対応が困難です。まずは「今、自分は本当にやりたいと思うことをやっているか」など、自身のあり方を自らの中に問うてみてください。
こばやし接骨院
東京都練馬区
小林 利忠先生
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東京都練馬区
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アドバイス 82件
ありがとう 205件
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2016/9/27
指は、神経が細かいので、少しでも痛いと、とても不快です。また、指は使う頻度が高いので、丈夫にできていて、守られている箇所です。
なので、その箇所が、少しでも不調になると、脳はとても苦しいと感じます。小指は、握るときに使います。
ご相談者さんは、パソコンで、マウスを握りっぱなしなので、小指に負担が掛かっています。
まず、すぐにできる対策として、マウスを握る際、小指を曲げないで、伸ばす、です。
関節を曲げる方の筋肉は強くできているので、曲げると関節に負担がかかります。
だから、関節を伸ばしたほうが、小指に負担が少ないです。
また、ストレッチも有効です。小指を反らすように、反対の手を使って、伸ばしてみて下さい。
おそらく、ご相談者さんは、肩も凝っているので、肩を回して、血行を良くするのも、小指が楽になる方法です。
それでも、痛みが取れなければ、整形外科に行くのも、一つの選択肢ですが、マウスの握り方の工夫、ストレッチなどで、様子を見てからでも、遅くはないです。
体は、使い方の工夫ひとつで、変わります。ご自分の何気ない癖の蓄積が、痛みの原因になります。一日も早い回復を願っています。
出久根鍼灸院
茨城県行方市
出久根 一成先生
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アドバイス 156件
ありがとう 149件
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2016/9/28
そらるさん、こんにちは。
出久根鍼灸院、デクネ一成です。
１日、どれくらいのパソコン作業をしているのでしょうか？
指の関節以外にも、同じ姿勢を取り続ける事で、相当くびから肩、腕に負担がかかっていると思います。
首から肩、腕にかけてを中心に、全身マッサージを受けてみてはいかがでしょうか？
ご自身でできる対策として
○肩に腕の重みが加わらないように、肘かけを使う。
○手首を中心に、温めながらストレッチを行う。
以上を、お試しください。
お大事に。
神戸元町整骨院ＫＵ
兵庫県神戸市中央区
柴垣有世先生
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兵庫県神戸市中央区
柴垣有世先生
アドバイス 76件
ありがとう 155件
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2016/9/28
そらるさんこんにちは。
特に右手の小指が痛いとのこと、仕事に支障が出そうで心配ですね。
さて、仕事でpcをよく使われるとのことですので、まずはストレッチを試してみてください。
前腕のストレッチを左右されるのがよいです。
やり方は、前腕 ストレッチ で画像検索してください。
かなり伸ばすのが辛いはずです。
このストレッチを試しても痛みが楽にならない場合は、整形外科を受診されると良いと思います。
そらるさんが、よくなられることをお祈りしております。
松縄骨法院(日本で数名：忍者の自然療法) 一日講習ＨＰで随時受付中 ワクチン・マスク禁止
香川県高松市
ほねほね先生 丸山 一郎先生
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ほねほね先生 丸山 一郎先生
アドバイス 1124件
ありがとう 1746件
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2016/9/28
第一に腱鞘炎が考えられます。
激痛の場合は、痛みが少し収まるまで待って、関節をよくほぐして動かします。次第に痛みがとれてきます。
また、洗剤をよく使う職業の方はリウマチの症状も考えられますが、男性ですし、仕事で洗剤を使うことはなさそうですので、この可能性は少ないと思います。
ひまわり接骨院
岐阜県岐阜市
白木君明先生
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白木君明先生
アドバイス 100件
ありがとう 128件
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2016/9/30
整形に行ってもレントゲンを撮って
シップという感じだと思います。
まずは指にテーピングを巻いて負担がかからないようにしましょう。
アクラ鍼灸院
岡山県岡山市
飽浦克彦先生
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岡山県岡山市
飽浦克彦先生
アドバイス 95件
ありがとう 226件
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2016/9/30
腱鞘炎やキーパンチャー病のような症状はover useが原因ですので、安静が必要になってくるようになります。まずは炎症が起きているので炎症を治めましょう。あとはお風呂に入った際に指のストレッチをしてみて下さい。それでもダメなときは病院や治療院へ来院してください。
整骨院鍼灸院ひかり
東京都江戸川区
関口 稔先生
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関口 稔先生
アドバイス 11件
ありがとう 55件
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2016/10/4
そらるさん、こんにちは。
指の関節に痛みがあるようですね。
PCの仕事が多いようで指に負担はかかりそうです。ですが、指が痛い場合背中や肩甲骨の動きが悪くなっていることが多いです。
整形外科に行くのもいいと思いますが、まずは肩甲骨の動きを改善させるようにストレッチや体操をお勧めします。
それでも痛みが取れない場合、鍼灸などの施術を悪化しないうちに受けてみるといいと思います。
注意事項
上記の回答は、東洋医学・手技療法を行なっている治療家やセラピストからの回答であり、
医師からの回答ではありません。また、質問に対する回答は診断ではありません。あくまで健康のプロフェッショナルからのアドバイスとしてご覧にいただき、ご自身の判断・責任のもとで参考にしてください。
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