目の疲れ、ドライアイ

在宅ワークをしています。
在宅ワークではPCを使っての作業で眼精疲労がとても辛いです。
７年ほど前からドライアイなので、コンタクトレンズはやめて眼鏡に変えました。
最近入浴後に瞬きをするたびに目が冷たく感じます。
今まで感じたことがないことです。
冬で空気が冷たいからそう感じるのが、ドライアイの症状がひどくなっているのか悩んでいます。
スマホはブルーライトカットのシートを貼っており、昼間だけの使用、就寝時は寝室以外の部屋に置いて遠ざけています。PCは画面が明るすぎないよう調節しています。
自分なりの対処としては、入浴時にホットタオルで目を覆い温める、マイボーム腺機能不全にならないようアイメイクをしないということを実践しています。
目の疲れもひどく、疲れを感じたら１分くらい目を瞑るようにしていますが、そうするとじわっと涙が出てきます。
油が足りないのでしょうか？
これ以外に改善策があれば教えていただきたいです。