今日朝起きたら手のひらが痛くなっていました。しばらくすれば治るかなと思っていたのですが、昼を過ぎてまだ痛いです。原因がわからず、病院も何科に行けばいいかわからずに困っています。昨日は普通に仕事をして家に帰り、ちょっとだけ筋トレをして寝るという感じのいつも通りの過ごし方をしています。
痛みが出ている場所は手のひら全体というより、左手の親指の付ねから数センチのあたりの奥が痛いです。原因と対処法がわかりましたら教えてください。よろしくお願いいたします。
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2016/11/16
ペリー様、初めまして。
春か菜整体～陽（はる）のさくまです。
＞手のひらが痛い原因は何ですか？
痛みが出ている場所は手のひら全体というより、左手の親指の付ねから数センチのあたりの奥が痛いです。
病院へ行かれるのであれば、整形外科で診てもらうと良いかと思います。
文面だけでは、根本的な原因は分かりませんが、
整体的に観るのであれば、頭の緊張や腰の捻じれ、手の使い過ぎまたは疲労といった所でしょうか。
対処法は、指の付け根に熱を持っているようであれば冷やすとか、逆に手が全体的に冷えているのであれば、温めると良いのではないでしょうか。
または、親指と人差し指の間（甲側）に合谷（ごうこく）というツボがあるので、そこを押さえて緩ませるのが良いかと思います。
ご参考になりましたら幸いです。お大事になさってください。
春か菜整体～陽（はる）
佐久間智子
ありがとう 1556件
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2016/11/16
ペリー様、こんにちは。
大森北田中鍼灸院の田中です。
＞手のひらが痛い原因は何ですか？
左手の親指の付け根周辺ですので考えられる原因は3つあります。
①【手指の使い過ぎ】
携帯やパソコンなどの使いすぎによって発生する腱鞘炎の場合があります。
②【自律神経の乱れ】
最近寝つきが悪いなど睡眠に関する問題は起きていないでしょうか？神経活動の「ON」「OFF」の切り替えがうまくいかなくなるために発生する場合があります。
③【筋トレの影響】
どの部位の筋トレをしたのか分かりませんが腕立てなど手をついておこなう筋トレの場合、親指の付け根に体重を乗せてしまい痛みが出てしまう場合があります。
【対処法】
■安静時に痛みがある場合は炎症が起こっている可能性がありますのでアイシングが有効です。
【ビニール袋に氷を入れて少量の水を入れてください。袋の口をかたく縛って、痛み（熱）のある場所に10～15分当ててください。その後外して皮膚の温度が元に戻ったらまた当てて下さい。これを2～3回おこなってください。】
■動かしても痛みが強くならず押して痛みが出る場合はストレッチを行います。
右手で左の親指を反らせるように付け根を伸ばしてください。（15～20秒キープ）
■体の異常は基本的には冷えから起こり自律神経の乱れも同様です。ですので体を温める根菜類や白湯などの飲食物を積極的に摂取してください。
手の指を目いっぱい広げる動作も効果的です。（15～20秒キープ）
＞病院も何科に行けばいいかわからずに困っています。
まずは整形外科に受診し検査を受けることをオススメ致します。
また何かございましたらお気軽にご相談ください。
大森北田中鍼灸院 田中
ありがとう 1375件
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2016/11/16
ペリー様・・・初めまして。
大阪府寝屋川市の総合整体院カワカミの川上です。
手のひらが痛いとのことですが・・・
原因がわからないのであれば、先に整形外科を受診される方がいいと思います。
単なる突き指かも知れませんし、それとも腱鞘炎かも知れません・・内臓、得に胃などの調子の悪い時などとか・・奥歯の調子が悪いとか・・ばね指とか・・ヘバーデン結節とか・・
リュウマチ系とか・・手ひらには色々症状が出ます
先に診断を受けて病名さえわかれば色々対象方があると思います。
少しでも参考になりましたでしょうか・・・？
健康の基本は足元から・・・のカワカミです。
ありがとう 4件
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2016/11/17
こんにちは。 まこと接骨院の澤田です。
当院には、指が痛くて多くの患者様が来院されています。その中で一番多いのは、指の付け根が痛いと言われる患者様です。突き指等の覚えがない様であれば、ばね指（指の付け根の関節で手のひら側の腱に炎症を生じたもの）の可能性があると思います。
症状は、初め指の付け根が痛くなります。押さえると硬い感じがする場合もあります。
進行していくと指を伸ばす時指が引っかかりカクンとばねの様になります。
好発年齢は、中年の方に多いですが、指をよく使う人はどの年齢でもなります。
好発部位は、親指が多く次いで中指、薬指に多いです。
治療法は、まず屈曲の制限をします。
当院では、超音波等の施術になります。
ありがとう 155件
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2016/11/17
ペリーさん、こんにちは。
朝起きたら手のひらが痛くなっているのは、びっくりするし、大変ですよね。
寝る前の筋トレで、前腕の屈筋をトレーニングされましたか?
母指の付け根の筋肉は、前腕から始まります。なので、まず、前腕のストレッチをお試しください。
前腕 ストレッチ で画像検索していただければわかると思います。
ペリーさんの手のひらの痛みがよくなられることをお祈りしております。
ありがとう 3件
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2016/11/17
こんにちは。
母指球と呼ばれる部分かもしれませんね。
何かを握ったり、持ったりするときに使われる部分です。
対処としては、手首までお湯につけて温める、温めながらもみほぐす。
もし、痛いところが熱を持っているようでしたら、まずはアイシングをしてみてください。
痛みが長く続くようでしたら、整形外科に問い合わせをすれば、何科へ行くべきかのアドバイスをもらえるかもしれません。
また、筋トレをなされていたということですので、クールダウンの時間が短かった、というのも挙げられます。
ありがとう 13件
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2016/11/18
原因として考えられるのは、手根管症候群と腱鞘炎
それに拇指球筋や拇指内転筋の硬直による神経痛です。また、頚の状態が原因である場合もあります。
普段から、筋トレを行っておられるということですので、手首から指にかけて負担が多く掛かっていると思われます。特に親指は他の指よりも負担が掛かりますので、疲労の蓄積として筋肉が固くなり神経を圧迫して痛みを発症させることもあります。
また、腫れや熱感などがあれば、弱い筋肉の損傷をおこしている場合もありますので、揉んだり、過度に温めたりしない様に気をつけて下さい。
通院されるのでしたら、整形外科か整骨院を、おススメします。
ありがとう 655件
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2016/11/19
ペリーさま。こんにちは。
英気治療院の阿部です。
＜悩み＞
左手の親指の付ねから数センチのあたりの奥が痛いです。原因と対処法がわかりましたら教えてください。
＜回答＞
（原因）
寝ている時からということで、神経痛の可能性が強いです。
（対処法）
肋や首〜親指までにかけて硬い部分をほぐしてみてください。
＜解説＞
例えば
・寝ている姿勢により神経が圧迫された
・腕に疲労がたまり、神経が圧迫されている
・手の月からが悪くて、筋肉が緊張し続けている
などが考えられます。
それを紐解くには
・どんなことをすると辛いのか
・どんな動きができないのか
など体の変化を見てみましょう。
少しでもペリーさまのお役になてれば幸いです。
英気治療院
阿部英雄
ありがとう 件
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2016/11/21
親指の手首寄りですかねえ。母指球という親指を小指側に動かすと動く筋肉の所ですね。そこに特化して話を進めます。多分筋肉疲労ではないでしょうか。その筋肉は、握ったり・押したり（ツボ押しのように）する時に働くところで、筋トレやお仕事で毎日使っているという心当たりはありませんか。病院関係なら整骨院がいいでしょう。自分で出来るケア方法は、反対の指全部で親指を掴み、痛い方の親指を伸ばすように思いっきり１０秒ほど持続的に引っ張ってください。次に、今度は、逆に手首に食い込むように親指を押し込んでください。数回繰り返した後、そのまま親指を背屈して、痛い所の筋肉が伸ばされるように、しっかりと行ってください。伸ばしたまま数秒間保持し、ゆっくりと戻してください。それを、やはり数回行ってください。
ありがとう 205件
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2016/11/22
親指は、他の４本の指と違い、独立しています。
つまり、痛みが出やすいです。
他の４本の指は、上下左右の動きですが、親指は、上下左右、回転など、あらゆる動きに対応します。
手はよく使うので、守られて、丈夫に作られています。
一方で、痛めやすい面もあります。
痛めると、なかなか痛みが引きづらいのも、親指の特徴です。
筋トレの際、マシンやダンベルを握るときに、親指を下にしないで、上から持ってください。
親指を抜いて、握ってください。わかりますか？握らないで、上から親指をかける感じです。
筋トレをすると、力を入れるので、親指に無意識に、過剰に、力が入ってしまいます。
親指を抜いて、握ると、大きな筋肉（胸や背中）に、力が入り、筋トレの効果が出ます。
指の負担も減ります。
また、肩こりや首こりから、親指の痛みが来る場合もあります。
でも、普段、筋トレをしていらっしゃるので、その可能性は、低いと考えられます。
筋トレの際、親指を抜いて、マシンやダンベルをグリップすることと、もう一つ。
４本の指の付け根に、負荷がかかるように持つと、楽にウエイトが、挙がるようになります。
親指の負担も、減ります。
ぜひ、筋トレの際、マシンのバーやダンベルの握り方の工夫をしてみてください。
親指は、一旦痛めると、治りにくいので、根気よく経過をみてください。
また、整形外科で一度、診察を受けると、安心することもあります。
お大事にしてください。
ありがとう 7件
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2016/11/23
熊本市のリラクゼーションサロンヘヴンズドアの荒木です。親指の付け根辺りの痛みですが、長時間書き仕事をやりませんでしたか？肩こり等と同じく手の平も筋肉痛になります。就寝前に蒸しタオルで温めた後マッサージしてみて下さい！
ありがとう 226件
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2016/11/26
腱鞘炎の疑いがまず一番に考えられます。安静にして炎症があればアイシングをしてみて下さい。2~3日しても痛いようでしたら逆に温めてみて下さい。
なまじ症状を確認出来ないものですから、おかしい様子でしたらお早めに病院なり足を運んでください。
ありがとう 128件
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2016/11/27
筋トレをしているということですので
ちょっと負担がかかったのでは？
ちょっと様子を見てみて、
痛いようでしたら整形外科に行ってみましょう。
ありがとう 251件
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2016/12/12
先ず整形へ行かれて異常なしの場合です。
トレーニングをされて、手を強く握り締める
事が多い方は、幾つかの可能性が有ると
思われるのですがまず手の中、手首側に手根骨
という小さな骨が集まって、関節を作っています。
ここに強いストレスや衝撃がかかると、小さな骨
ですからずれる事が有ります。
少し強く抑えると痛みが出ます。放っておけば
ずれが大きくなる可能性は有ります。
この場合は最低モーションパルペーション検査
の出来る整体へ行かれれば良いかと思います。
又、親指付け根から指を内側に向ける小さな筋肉
が有ります。これの使い過ぎで、硬くなって
自由に伸縮出来ない場合も有ります。
この場合も先の整体で対処出来ると思いますが、
強く手を使うのを控えて、お湯の中で軽く
触る程度のマッサージで少しづつほぐしても
良いかと思います。
又、肘関節手首側に、親指を曲げ伸ばしする
大きな筋肉があります。これの使い過ぎで
筋肉硬縮を起こしている。
又は、肘関節部かその近くで橈尺関節がずれて
いる可能性もありますが、これは何か思い物を
持ち上げる時も何らかの違和感を感じると思い
ますので、それが無ければ除外でしょう。
余り痛ければ良く調べた上で整体へ１度行かれて
みてはどうでしょうか。
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