苦手なパソコンワークでの肩こり

デスクワークをやっている40代女性です。

長年パソコンを使った仕事をしているため、慢性的な肩のこりが気になります。特に3年位前からは肩の上のほうの、こりが気になり、時々眼精疲労も気になります。なるべく毎日短時間のウォーキングや、ストレッチを欠かさないようにしていますが、忙しいとなかなか時間が取れない場合もあります。

仕事中も、なるべく休憩をこまめに取ったり、仕事の合間にストレッチをすることを心がけていますが、こちらも仕事が立て込むとなかなか難しいため、そうなると肩こりや眼精疲労が気になってきます。もともと、外で走りまわるようなタイプなので、正反対の仕事にストレスを感じているのかもしれません。

それに、気質や体質、体型にもこの仕事は合っていないのかもしれませんが、まずは生きていかなければいけませんので、何とか頑張っています。ストレッチのほかに何か良い方法があれば、教えて頂きたいです。