サービス業で立ち仕事をしています。
上半身を動かすことが少ないので慢性的な肩こりに悩まされています。
いつも午後になると首や肩が固まってしまい困っていたのですが、１ヶ月ほど前から頭痛もするようになってきました。
毎日仕事終わりにはこめかみ辺りが締め付けられるように痛く、我慢できません。
自宅に帰ってマッサージをしていると和らいでくるのでもしかすると血行が悪いのかもしれません。
これは肩こりが原因で起こる症状なのでしょうか？
仕事中も肩や頭が痛くならないような改善策を教えていただきたいです。
ありがとう 件
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2020/12/13
相談内容読ませていただきました。
慢性的な肩コリによる頭痛には、東洋医学の治療が効果的です。鍼灸や整体などの手技を用いて、痛みの原因や本質に直接アプローチし、根本的に改善します。また、定期的に治療を行なうことにより、体質改善していき、より持続的な効果を得られます。ぜひ一度、お話を聞かせていただき、お体を診させてください。お待ちしております。
ありがとう 21件
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2020/12/13
こめかみのあたりは無意識に歯の食いしばりがあったり夜の歯ぎしりでも頭痛のような症状が出ます。もちろん肩こりでも頭痛になります。
季節がら冷え対策も重要です。運動不足と立ち仕事での動きの制限が原因ですから、その辺を改善しましょう。
年齢不明ですが若いうちからの肩こりは重症化しやすいので早めに改善してください。
血行改善と冷え対策ですね。
埼玉県、南浦和駅東口徒歩５分
医心堂南浦和整骨院
https://www.hokenin.com/
ありがとう 1753件
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2020/12/14
以前からよくある質問ですのでお答えする内容も代り映えのないものとなります。
【頭痛】
頭痛は頸椎に異常があって神経が圧迫されて症状が出ているのです。頭痛のほかにめまいがする、吐き気がする、手や指に力が入らない、字が思うように書きにくい、天気の変化が事前にわかるなどの症状が出ることもあります。これらは低位気圧になると症状が酷くなります。さらには高い山に登ると吐くという人もいます。（高い山は気圧が低いため首のしこりが膨らみ神経を圧迫して症状が出るのです）
頸椎の異常とは、交通事故や転落などによる衝撃で首の骨の変形、ヘルニア、しこりなどです。
骨の変形を治す、ヘルニアは元の状態になるまで摩る、しこりは指先でほぐします。（家族の方の協力が必要です）
骨の変形もヘルニアもしこりも完全になくして治すのが理想ではありますが、なかなか完全に治すことが困難な場合は、骨やしこりが神経を圧迫しない状態にまで治しておけば症状は出ません。
＜頸椎の治し方＞
患者は上向きに寝て施術者が枕元から指先で首の関節を下から押し上げるようにほぐします。これで骨の変形が治っていきます。首の関節が硬かったのが次第に柔らかくなってきます。十分弛んだら指で首を頭の方向に引っ張って伸ばします。
ヘルニアがある場合は指先でさすっていたら次第に元の状態に戻っていきます。
しこりはだんだん柔らかくなります。
一回に数分の施術で一週間もすれば首が楽になり症状は出なくなります。
下から押し上げて治す方法は力が入りにくく、やりにくい方法ですが、力を入れ過ぎてやりすぎることのないようにとの配慮から敢えてやりにくい、しかし安全な方法で治す療法を忍者は選んだのです。
【肩こり】
肩凝りは肩の周辺の骨格が歪んで筋肉が引っ張られ緊張して固まってくるものです。肩こりに関してはすでに何度もお答えしていますので省略します。
質問の「仕事中も肩や頭が痛くならないような改善策」としては肩周辺の骨の歪みを正すことと頸椎の異常を治せば全て解決します。
よくある質問で「整体に通えばよくなりますか？」ということを聞かれますが一概に整体がいいとか悪いとかは言えません。①骨から治せる正しい療法を採り入れていること、②本気で治す気があること、最低でもこの２つの要件を満たす施術院であればきちんと治してもらえるはずです。
ネットのクチコミ情報はそのまま鵜呑みにはできません。サイトの運営者のチェック（検閲）があって施術院にとって不利なクチコミは掲載されないのが通例です。クチコミサイトは施術院などが有料で加盟していますから商売上、利用者（業者）に都合の悪いことは書かれたくないのは当然といえば当然でしょう。
この点、ヘルモアだけはクチコミ投稿の検閲がなく施術院にとって不利なことも掲載されます。ですから実力のない施術院にとっては怖い存在だといえます。
ネットのクチコミ情報をみていい施術院かどうかを判断する際の基準については過去のＱ＆Ａで触れていますので参考にしてください。
いい施術院がなければ自分で正しい療法を身に付けて治すしかないでしょう。
ありがとう 62件
ありがとう 62件
2020/12/15
y様
仕事をされていて午後になるとお辛くなってくるのですね。
原因は肩こりが考えられます。
では、何故、肩こりが起こってしまうのか？
これを明確にしなければなりませんね。
対処法
もし仕事をしていて辛くなるのであれば、頭皮に対して直接刺激をする方法もございます。
100円均一でも売っている"かっさ"を使用して、耳の後ろやこめかみ、後頭部を擦ってみてください。
肩こりが楽になるだけでなく、頭痛も改善致します。
お大事になさってください。
ありがとう 18件
ありがとう 18件
2020/12/16
改善策は歪みを取る事です。
恐らく骨格の歪みが原因で血行が悪くなっているものと思われます。
背骨、首の歪みそして骨盤です。要は全部です。
一度、オーバーホールを兼ねてメンテナンスをやった方が良さそうですねー
特に首筋が凝っている様です。揉捻にやって頂ける治療院があると良いですね！
凝りの原因は骨格にあります。
骨格の矯正がで来る治療院をお探し下さい！
健闘を祈ります。
ありがとう 31件
ありがとう 31件
2020/12/17
非常に理解が素晴らしいですね。
仰る通りです。
原因も分かってらっしゃるのですから、そこを改善すれば解決するということです。
ヒントとしては、身体は腕や頭、内臓、骨、筋肉、血管など、部品の集合体ではなく、全部がもともとひとつ、ということです。
まばたきひとつだって、全身に影響するのです。
上半身を動かさなくても、本来なら、足を動かしたら、循環します。
それが妨げられるのは、上半身を固めて使っているからです。
同じ姿勢で、力を抜く方法を考えれば、解決するということです。
同じ仕事をしていても、全員が同じ症状にはなりません。
その人たちから、学びましょう。
ありがとう 115件
ありがとう 115件
2020/12/28
はじめまして、
太古の今西です。
頭痛は、首こり、肩こりなどが起因の
緊張型頭痛の可能性があります。
対策としていくつかアドバイスします。
●仕事中
（１）仕事中の姿勢の見直し
机と椅子の高さ調整をし、首や肩に負荷が
かからないようにできるだけ頭を
前に傾けないようにしましょう。
肩が上がり気味になると首にも影響が
出ますので、注意しましょう。
背中が曲がっていると腰にも負荷がかかります。
背筋をピン真っすぐにすることを心がけましょう。
（２）身体のケア
できれば１時間毎を目安に席を離れ、筋肉の
緊張を和らげるようにしましょう。
●ご自宅でできること
（１）運動
お風呂上がりなど筋肉がほぐれている状態で
首肩、腰周りのストレッチをすることを
おすすめします。
ストレッチの方法は、書籍などでも写真入りで
紹介されていますが、施術のお店で具体的に
アドバイスしてもらうといいでしょう。
ただし首は繊細なので、過激に行わないように
してください。
また比較的簡単にできる運動として
ラジオ体操をおすすめします。
理想的なストレッチの動作が多く含まれて
いますので、筋肉の柔軟性の改善にいいと
思います。
（２）睡眠
一日の疲れをリセットするため、十分な睡眠を
取りましょう。目の疲れなども和らぎます。
個人差もありますが、７時間程度の睡眠が適度と
言われています。
（３）リラックスできる環境
心と身体は一体です。心がリラックスすることで、
身体の緊張も緩和されます。
趣味でもいいのですが、ご自身が心和らぐ
ものを取り入れるようにしましょう。
●施術について
ご自宅で改善するのは少しハードルが高そうです。
整体やタイ古式マッサージのほぐしは
症状改善に効果がありますのでお試しになられる
ことをおすすめします。
ヘルモアに掲載されているお店で、ほぐしの
評判のいいところを試してみてはいかがでしょうか。
HPなどでも、どのような施術をするか説明し、その効果を
謳っているかどうかもチェックしましょう。
施術ですべて解決するわけではありませんが、
ご自身の対策と併せて活用するといいと思います。
それではお大事に。
ありがとう 件
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2021/1/10
こんにちは！
偏頭痛の症状に類似していますね
ご自身で上半身を動かしていない自覚があるなら肩甲骨から大きく腕回しや首のストレッチで効果はありますが、力まないこと最大可動域までゆっくり動かす必要性があります。
当店では身体の正しい使い方をお伝えし改善されてるお客様ばかりですが、安易に自己流になると更に不調を招きます。
正しく動かすことを教えてくれる整体を探す必要性がありますね。
尚、ストレッチ専門店は使い方は教えてくれないのであまりオススメはしません。
ありがとう 件
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2021/1/11
こんにちは。池田針灸院の池田です。ご相談内容を読ませていただきました。直接診ていないのではっきりとは言えませんが、筋肉の緊張で起こる緊張性頭痛と考えていいかと思います。
空いている時間に肩甲骨を回す運動、肩の上げ下げなどを行うと筋肉の緊張を和らげる効果が期待できると思います。
お大事にしてください。
注意事項
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