歩くと踵が痛むようで大変ですね。
左右ともにではつらいですよね。

良く歩くことが多いということですので、使い過ぎによる痛みの可能性が高いと思います。
歩くときにはヒールや硬い靴ではありませんか？
クッション性のあるスニーカーに変えることができるならばその方がいいと思います。また、中敷きなども足すのも良いと思います。

姿勢が悪く、腰痛もちということですので、おそらく足の着き方なども負担がかかる歩き方なんでしょうね。
それは直接見てみないとわかりませんが、負担のかかる歩き方をされているならば、痛みがあるのに歩いた方がいいということはありません。

足の裏をマッサージしたり、青竹ふみをするのも良いでしょう。
また、ふくらはぎが硬いことで踵に痛みがでることもありますので、ふくらはぎをのばすストレッチも良いと思います。
膝を伸ばして座り、足の裏にタオルをひっかけるようにして手前にタオルをひっぱるとふくらはぎのマッサージができます。
ぜひためしてみてください。

痛みが続くようでしたら、近所の鍼灸や接骨院などに行ってみてくださいね。

お二人の年子のお子様を育てていらっしゃるということで、とても頑張っているお母さんなのだと思います。

子どもは幸せもたくさんくれますが、子育てしていると大変なこともたくさんありますよね。
それが体が万全でないと、より大変に感じてしまうかと思います。


産後の骨盤のひらき。産後の骨盤矯正という言葉は以前よりも多く聞かれるようになったと思います。

当院でも妊娠中に通われている方から、
『産後は骨盤矯正した方がいいですよね？』とか
『いつから骨盤矯正できますか？』などとよく聞かれます。


当院にも【産後ケア】のコースがあります。
でもそれは骨盤矯正をメインで行うわけではありません。

産後の体調を回復し、お母さんが元気に過ごせるためのコースです。
骨盤矯正のみでは、身体の回復は不十分だと考えています。

もちろん、出産後に左右差が出ていたり、患者さん側が『ずれている』と感じるような不具合があればそれは矯正・調整します。

でも、それよりも出産のダメージや、育児の疲れのケアのほうがよっぽど必要な方が多いと感じています。


また、『骨盤のひらき・ゆがみ』を矯正しても、骨盤底筋群などの筋肉をしっかり使えるようにしていかなければ、尿漏れが続いたりという症状も起こります。



お二人を抱っこおんぶする。
それはすごく負荷がかかる動作です。
骨盤のゆがみ・ひらきがなくても腰痛が起こりやすい状況だと思います。

当院もお子様連れで通うこともできますが、今は産後ケアですとお子様も一緒に通える院も増えてきたように思います。

ご自身でのケアはもちろんですが、一度しっかりみていただいた方がいいのかなという印象です。

そこで、頻繁に通うことは難しいことをしっかり伝えて、ご自身でできるセルフケアを教えてもらうことがいいかと思います。
文章でしっかり伝えられるかといったら疑問ですし、もし痛みが強いのであれば、間違えたやり方をして、さらに痛みを強くしてしまうかもしれません。

無理をしすぎないで・・・と言いたいところですが、育児はそうもいかないことも多いと思います。

ぜひお早めに診てもらってくださいね。
お大事にしてください。


はり灸マッサージ院 with EARTH
神奈川県相模原市中央区相模原3-5-8-1Ｆ

ランラン様

眼精疲労、肩こりとてもお辛そうですね。

目の疲れは首の後ろ側に特に出やすいので、より肩こりを悪化させますよね。目のツボが首の後ろ側にありますので、目が疲れてくるとそこも硬くなります。
放置してしまうと気持ち悪くなったり、頭痛がすることもあります。

今回のご質問にある、マッサージなのか、整体院なのかということですが、マッサージはおそらくリフレ系のお店のことを言って、整体院は鍼灸接骨院を含めた治療院のことを指しているように思いますがよろしいでしょうか？

症状をしっかり改善させたい！と考えられるようであれば、『治療』を行っているところに行くのが良いと思います。
リフレ系のお店でも症状の改善もできると思いますが、おそらくランラン様がお求めなのは、『しっかりと治すこと』なんだと思います。

鍼灸院、接骨院は国家資格者が必ずおります。（そうでない方もいるかもしれませんが、国家資格者がいなければ開業はできません）
整体院は国家資格者がやっていることもありますが、そうでない場合もあります。
１つはそれを指標にしても良いかと思います。

また、もし当院にいらっしゃった場合はマッサージよりも鍼灸をおすすめすると思います。

すぐに施術を受けられない場合は、温めるだけでも少し楽になるかと思います。
これから寒い季節になりますので、冷えるとより肩こりもつらくなりやすいです。

ランラン様が良い施術家で出会え、早く気持ちよく過ごせるようになるといいですね！
お大事にしてください。