普段オフィスで働いている30代女性です。
慢性的な肩こりに悩んでいます。
毎日パソコンを使って仕事をしているので、同じ姿勢で長くいることが多いです。
そのせいか、朝起きると上半身がだるく、肩がこっているという状況が1年ほど続いています。
背中全体が張っているような感覚で、両肩がこり固まって起き上がるのが辛いです。
マッサージをしても翌日にはすぐに元の症状に戻ってしまいます。
普段の生活で改善できることはないでしょうか?
お察しします。土台の骨盤が乱れているのと姿勢が悪いのが正しい姿勢と思っているのが原因です。まずは頭のてっぺんに糸ついていて引っ張られてるとイメージしましょう。
★顎と首の距離を離す。
★背骨は背中でなく真ん中にあるとイメージする。
普段の生活は上記の事意識してケアは整骨院で骨盤調整・猫背矯正などで調整しましょう。
40代女性、デスクワーク中心の仕事をしております。
20代の頃から悩んで来たのですが、特にここ数年前から首と肩のコリが酷くなって辛いです。
多分、パソコンを一日中、使って作業をしているせいだとは思いますが、朝よりも夕方の方が痛みが強くなって、頭や体が重く感じます。
そして痛みが酷い時には頭痛が起こることもあります。
頭痛が起きると更に辛くて仕事になりませんので、こまめに首のストレッチをしたり、肩を動かすようにしているのですが、あまり効果がないようです。
首と肩のコリを改善するために何か良い方法はありませんでしょうか?
出来れば自分で出来る方法を教えて頂けると助かります。
またもし整体に通った方が良いのであれば、そのようにアドバイス下さい。
よろしくお願いします。
デスクワークしていると頭が前に出たり、猫背になるので胸が閉じた状態になり、首をすくめて肩を固めた状態になり、背中が丸くなりがちになり、首・肩に負担かかり頭痛もおこります。
★背骨は背中の真ん中だとイメージする。
★頭は天井から引っ張られていてふんわり体に乗ってるイメージする。
★肋骨を指でなぞって胸を開く
を意識するだけで少し変わっていきます。悪い姿勢のケアは土台からする骨盤調整、体全体を調整する猫背矯正がオススメです。
20代女性、アルバイトです。
アルバイトにより足腰から手首まで、関節という関節が痛み悩んでいます。
仕事内容は品出しで、重い商品が結構多いのですが、もともと足腰は強い方ではありません。
そのせいか、アルバイトを3ヶ月ほど続けたところで、歩いたり踏み台を登り降りするだけでも、足腰がズキリと痛むようになってしまいました。
少し動いただけで膝はグキグキと鳴ります。
さらに続けているうちに、手首も痛みだしました。
市販の塗り薬をほぼ毎日塗ってはいるのですが、整体などに行けば、もっと痛みがマシになるのでしょうか?
今まで一度も行ったことがないので、正直行くのを渋っています。
重い荷物をもつお仕事大変ですね。お気持ち察します。重いもの持つとき足の筋肉やお腹の筋肉が弱いと腰に負担が多くなります。足腰が痛くなると負担を補おうと他の関節にも負担かかり、痛みを出しています。まずは、筋肉付ける、柔軟性を高める、正しい姿勢を覚えるのがいいです。そういった意味で親身にアドバイスしてくれて施術してくれる。接骨院、整形外科、鍼灸院、整体院にいくことが良いですね。鍼灸整骨院ひなたぼっこもしっかり対応します。今以上に悪くならないように早い目の処置をお勧めします。
パートで介護の仕事をしている主婦です。
40歳になった2年ほど前から生理痛が気になっています。
若い頃は生理痛が酷く歳とともに和らいできて、10年前に出産してからは全く痛みは感じなくなっていました。しかし40歳になってからのぶりかえしで、さすがにこの年齢で症状が出てきたことは良くないと思う婦人科に行ったのですが器質的な異常はなく問題ないと言われました。
痛みは生理初日と翌日くらいで、その2日は仕事もあるので鎮痛剤のお世話になっています。
下腹と腰が重くズーンとした鈍痛で、痛み以外に生理の量や期間に変わったことはありません。
婦人科で異常なしでしたが、鎮痛剤を毎月飲むことに不安を感じています。
鎮痛剤を使わずに根本から治したいと思っているので、改善法を教えてください。
はじめまして。泉佐野の鍼灸整骨院ひなたぼっこの新谷です。体の調子、自律神経整えていくことが大事だと感じます。足元中心に温まったりするのがよいですね。その意味でお灸がイイと思います。
デスクワークをしているので、肩こりが半端ないです。
今は友人のすすめもあり「千年灸」というものを毎日試しているのですが、全然よくなりません。
仕事柄しかたがないのでしょうか?
ほかにやったほうが良いことがあるのでしょうか
初めまして、泉佐野市の鍼灸整骨院ひなたぼっこの新谷です。お灸で温めるのはよいことですね。更に、デスクワークで猫背になって肩こりが酷くなってると考えれますので、デスクワークの合間に肩甲骨寄せるように胸張ったり力抜いたりのゆっくりとした運動が効果的です。あとは吸い玉はコリとれやすいです。
年齢59歳です。2か月位前(きっかけは携帯のガラケイをいつも左親指で操作していたのですが、その時期だけ特にメールを頻繁にしなければならず、気が付いたらばね指になっていました。)から左親指第一関節を曲げたらそのまま固まり、伸ばそうとすると痛くてなかなか元の状態に出来ません。曲げた時に深い箇所と浅い箇所で2段階に固まるポイントがあります。深い箇所で止まると痛みも強く無理やり元に戻すこともままなりません。何かの拍子で元に戻るのを待つしかない状態です。整骨院で改善するものなのか教えて下さい。
はじめまして。鍼灸整骨院ひなたぼっこの新谷です。時間はかかりますが、しっかりストレッチやリハビリをすれば、整骨院でも改善します。一度整骨院でご相談して決めるのも一つです。
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