50代女性、デスクワーク中心の仕事をしております。
若い時には足をキレイに見せるために、高いヒールの靴を履いて仕事をして来ました。
でもそれが原因で外反母趾になってしまって、右足も左足の親指の横の骨が突き出ていますので、最近はヒールは履かずに足が楽に感じる靴ばかり履いています。
でもそれでも少しでも長く歩くと親指の横の突き出た骨の部分が痛くてとても辛いです。
痛みを改善するためにお風呂の中やソファーの上で足を自分でマッサージしていますが、なかなか改善しません。
この外反母趾の痛みを改善するために何か良い方法はありませんでしょうか?
出来れば自分で出来る方法を教えて頂けると助かります。
またもし整体に通った方が良いのであれば、そのようにアドバイス下さい。よろしくお願いします。
はじめまして。
リラクゼーションサロンFLATのミツルと申します。
お話を拝見させていただきました。
外反母趾であるなら1時間くらいお時間をいただけたら見た目ではわからないくらい元に戻せると思いますが、なんせ鹿児島なので簡単にこれる距離ではないですが来られるのであればご連絡をお待ちしています。
40代女性、普段は立ち仕事をしています。
3ヶ月ほど前から左腕がしびれるような感覚がありました。そして、だんだんと範囲も痛みも強まり、今では左腕から手のひらまでが痛むようになりました。
痛みはいつもありますが、横になっていて手をついて起き上がる時など、声が出るほどの痛みを伴います。
今では、左腕の内側と手のひらが一番痛く、マッサージすると痛みが和らぐ程度です。
病院で看てもらいたいのですが、何科を受診すればよいか分かりません。
教えていただけると助かります。
はじめまして。
リラクゼーションサロンFLATのミツルと申します。
お話を拝見させていただきました。
おそらくですが、手根管症候群ではないですか?
マッサージは刺激を与えてしまうのでほどほどにしたほうがよいですよ!
病院に行くのであれば整形外科で良いですよ。
お力になれることがあったらご連絡をお待ちしています。
パソコンの画面を見つづけるデスクワークを10年以上していたためか、猫背が酷くなりました。
首が前に出ているため普段の生活でも肩こりがひどくなっています。
寝る時も枕の高さが通常の位置では呼吸が苦しくなり、マッサージに行ってもうつ伏せになると顔がマットに沈んでしまい呼吸ができない状況です。
マッサージチェアと猫背矯正ベルトのようなものも試しているのですが、全く良くなりません。
頭が前に出るため肩こりが治らなず、ただ歩くのも腰を痛めています。
何かよい方法があるでしょうか?
はじめまして。
リラクゼーションサロンFLATのミツルと申します。
お話を拝見させていただきました。
頭が前に出るのは腰痛が原因のひとつです。
最初に痛くなったのは腰ではないですか?
ヘルニアなどの腰椎に問題がないのであれば腹筋を鍛えることを
おすすめいたします。
腰痛の前に脚に問題があるなら脚のコリをとってあげることも
大切ですよ。
腹筋を鍛えるといっても、おそらく運動などはしていないと感じられるので、激しい腹筋の鍛え方はおやめください。
かえって腰痛の原因となりかねます。
20代の男性で、IT関連企業に勤めデスクワークが中心の業務を行っています。
2019年夏ごろから肩から背中にかけての痛みに悩まされるようになりました。
特にパソコンでの作業が中心の勤務の直後に、背中の上部に筋肉痛に似たひどい痛みを覚えることが多いです。
肩こりに効くサプリメントや市販されている湿布を貼ってもあまり症状は改善しません。
症状の原因と、痛みを抑えるための整体やストレッチ法についての情報が知りたいと思います。
はじめまして。
リラクゼーションサロンFLATのミツルと申します。
お話を拝見させていただきました。
サプリメントの種類や湿布を貼る部分にもよりますが、
サプリメントなどはマルチビタミンなどをとられていますか?
身体のコリはビタミン不足からもきたりします。
オススメですよ。
湿布は痛い幹部ではなく二の腕回りや鎖骨の下の胸骨とかに
貼ったりしても効果ありますよ。
胸骨周りは肌が弱いので長時間湿布を張り続けるのは
避けてください。
ストレッチではないですが、後頭骨も緩めてあげることも
オススメします。
ここ数年、冬場になると腰が痛くなります。特に趣味のゴルフをした翌日に。
すぐになおるのですが、きちんと準備運動をしているにもかかわらずこれはなんとかしたい。
お医者さんによると筋肉痛の一種とのこと。
確かに慢性化していないことは救いですが、翌日も仕事に行くにあたり、違和感があるのは避けたいと思います。
準備運動の工夫、または筋トレなどで解消できるのであれば、なんとか解消したいものですが、なんとかならないものでしょうか。
はじめまして。
リラクゼーションサロンFLATのミツルと申します。
お話を拝見させていただきました。
ゴルフをされた後にもクールダウンを兼ねてストレッチをされていますか?
運動前もそうですが、運動をされた後のほうが大切です。
きちんとクールダウンをしてあげて翌日からのお仕事に
備えましょう!
余談ですが・・・あと腰痛に関してですが年齢を重ねて姿勢の崩れによる骨盤の歪みから仙骨と腸骨との間の関節が硬くなっているかも
しれません。
きちんとケアするかもしくは自転車を漕いだりして柔らかくして
あげましょう!
※強い刺激による骨盤の矯正などは避けましょう!
膝から足首までに、少しですが、静脈瘤ができるのですが、治療法と、予防法を教えてください。
足が、張っている時におきやすいです。静脈瘤ができると、膝の後ろが、痛いです。
はじめまして。
リラクゼーションサロンFLATのミツルと申します。
お話を拝見させていただきました。
静脈瘤の治療法には簡単なOPEで治療できると思います。
予防法というか静脈瘤は遺伝的な問題がけっこう絡んでくるので
一概には言えないと思います。
膝の後ろが痛いとありますが、それはおそらく腰痛からくるものでは
ないでしょうか?
腰痛があるなら第一に足のケアをしてあげましょう。
40代のパート勤務の主婦です。
普段の仕事ではパソコン作業はあまりないのですが、時期によってはパソコンにデータ入力を集中的にする時期があり、そのときに両肩と首の付け根の辺りが非常に凝ります。
また、寒い時期になると、朝起きると猛烈に頭が痛いことがあります。
頭痛は頭全体、特に左右のこめかみの辺りがズキズキと痛み、咳をしたり、力を入れると痛みを10倍くらいに感じます。
朝、頭痛があると決まって夜まで収まることはなく、一日中頭が重く鈍痛を感じます。
しかし、翌日になると治っていることも多いです。
肩こりが軽減するストレッチなど、自分で出来る改善策があれば試してみたいと思います。
頭痛に関しては、予兆なく朝起きたときになっているので、なぜ寝起きに頭痛を感じ、終日収まらないのか、原因が知りたいです。
また、頭痛が起きない寝方があれば教えて頂きたいです。
はじめまして。
リラクゼーションサロンFLATのミツルと申します。
お話を拝見させていただきました。
おそらく慣れない長時間のパソコン作業による首の疲労から
くるコリの痛みだと思います。
胸鎖乳突筋も起始部の付近に負担がかかり痛みを生じてるのかも
しれません。
頭は10キロくらいの重さがあります。
それを慣れないパソコン作業で本来の姿勢が崩れ前のめりになり
首への負担が相当あるのだと思います。
寝て痛くなくなっているのは就寝中の枕の高さではないかな?
と思います。
枕の高さが調度良く首への負担がない状態なので良い状態だと
思います。
しかし、日頃のケア不足ゆえにコリが残った状態なので
起きるとまた首に負担がかかり頭痛などの痛みが
出るのではないでしょうか?
一度、首回りのケアを試みてみるのが良いかと思います。
仕事を早期退職し、専業主夫の50代男性です。
一蹴鉋ほど前から、右の方に違和感を感じ始めました。
普段は銅もないのですが、家事の途中で右腕をねじったりぐんとのばしたりすると、右肩、特に首と肩の付け根あたりがずきんとするようになりました。
いろいろ家事をしている中で気付いたのは、タオルやぞうきんを絞るような動作の時や、米を洗う時にぐっと右手の先に力を入れた時などに痛みが来ます。
最初は五十肩にでもなったかなと思っていましたが、腕を上げるのには何も不都合が起こりません。
とにかく原因が何なのか分からないのが一番の不安です。
特に炒めるような事をした覚えもないのに痛みが来るというの心配のもとになっています。
塗り薬で治るのか、それとも何か体操が必要なのかが知りたいです。
はじめまして。
リラクゼーションサロンFLATのミツルと申します。
お話を拝見させていただきました。
現役当時のお仕事はけっこう力仕事だったのではないですか?
もし、そうであればおそらく挙上筋の可動域が小さくなったことで
筋肉がうまくスライドできなくなったことによる痛みではないでしょうか?
まだ痛くなって日が浅いのであれば、しばらくは冷やしてあげて
1~2週間くらいたったら炎症も落ち着くと思うので
お近くの整体などでほぐしてもらっては、いかがですか?
動かさなくなったことで筋肉自体はこわばり炎症をおこしたり
するので今しばらくは体操やもみほぐしなどの刺激は避けられた
ほうが良いかと思います。
在宅ワークをしている50代の主婦です。
朝起きたら肩に激痛が走り、寝返りをうつこともできないくらいの痛みに襲われました。
肩が痛すぎて腕が上がらず、洗濯物を干すのに時間がかかる毎日です。
肩の痛みに襲われて、もう1か月くらいになるのですが、少し痛みが引いたり、また朝起きたら、激痛が走ったりの繰り返しで、シップを貼っているのですが、五十肩かなと思ってしまい、病院へは行っていません。
どうやったら、痛みから解放されるでしょうか?
はじめまして。
リラクゼーションサロンFLATのミツルと申します。
お話を拝見させていただきました。
あまり気になるようでしたら一度、病院で診てもらったら
いかがですか?
その後、病名や怪我であったら対処法のアドバイスができますが
現段階では参考になるようなお答えはできかねます。
下手なアドバイスで悪化させてしまうのも責任を負いかねます。
参考になるようなお答えができなくて申し訳ありません。
30代女性、オフィスワーカーです。
反り腰と思われる症状で悩んでいます。
出張でホテルに泊まることが多いのですが、その際腰が痛くて眠れないのです。
上向きの体勢で寝たいのですが、腰の部分に隙間が出来て、寝つきが悪いと尾てい骨の上あたりがだる重くなってきます。そこからはずっと寝返り地獄です。苦笑
良いマットレスを買ったせいか、自分のベッドでは腰痛は起こりません。
何か、出張先でできる腰痛対処法や、痛くなった時のストレッチなどありますか?
また根本的に対処するなら、整体や病院に行くしかないのでしょうか?
はじめまして。
リラクゼーションサロンFLATのミツルと申します。
お話を拝見させていただきました。
そり腰は徐々にですが改善できると思います。
体育館座りの体勢で10秒後ろに反らして戻るを3セット
毎日繰り返すと少しずつですが楽になると思います。
最初は反らすのもしんどければ頭を壁につけて反らしても
良いと思います。
でも過度にしてしまうと首や腰への負担が大きくなるので
注意してください。
もし当店へ来れるのであれば詳しく状態を拝見させて
いただきたいと思います。
30代女性です。IT系企業でWEBディレクターをしています。
10年以上続く、慢性的な肩と首筋のコリと頭痛に悩んでいます。
仕事上1日10時間以上モニターを見ており、座りっぱなし。
パソコンを使わないのが一番だとは思いますが、その解決法は現実的に無理です。
肩こり解消グッズを色々と試しましたが、全く効果を感じません。
肩にいつも重りをのせている感覚でツライです。
たまにマッサージに行くのですが、あまりに体がこっていて、担当の方からいつも驚かれます。
なんとか肩こりを解消する方法はないでしょうか。
はじめまして。
リラクゼーションサロンFLATのミツルと申します。
お話を拝見させていただきました。
お身体のケアに行かれてた時は担当の方に驚かれるんですね。笑
そのお身体をほぐすときは硬いからと言って、けっこう強めに
ほぐされているのではありませんか??
もし、そうであればそのほぐしは、ご自身のお身体には
合っていないかもしれません。
批判とかするつもりは全くありませんが長年強いほぐしを
受け続けるとお身体への負担は逆に増し、神経も慣れてしまったり
その強いほぐしによって感じ取る能力が薄れてしまうものです。
その場ではスッキリ感と爽快感は得られますが、お身体は逆に
悲鳴をあげている状態だと思います。
肩の重い感じは首や肩の変異からくるものだと思います。
後頭骨を緩めることによって肩はだいぶ楽になると思いますよ。
現在子育てと家事をしており、運動不足もありあるのか、肩こりと腰痛が酷くて、冷え症もあり年中手足は冷たい方です。
2児の子育てをしており一人は手が離れつつありますが、下の子を抱っこしたり買い物も抱っこしながら買い物袋を下げ、上の子の手を繋ぎ、なかなか疲れもたまりやすく、年々疲れやすく、寝ても疲れがとれないという症状も出てきました。
以前は寝付きも良かったのですが、最近は寝付きもなかなか眠れなくなり、眠っても夜中に目が覚めるようにもなりました。
年のせいと諦めていましたが何か良い方法とかあるのでしょうか?
はじめまして。
リラクゼーションサロンFLATのミツルと申します。
お話を拝見させていただきました。
運動不足で足首周りが硬くなっての冷えかもですね。
ご自分でのケアとして手っ取り早いのがストレッチポール
などに10分くらい横になって背中の張りをとってあげたら
良いかと思います。
左側の背中が右と比べて張っていませんか?
もしそうであれば、単に疲れといってもストレス性のものだと
考えられます。
上記のストレッチポールを使用するだけでおそらくですが
楽になると思いますよ。
あとはお風呂上がりに手の甲側の指と指の間の筋肉を
ほぐしてあげると腕肩も楽になると思いますよ。
50代女性、デスクワーク中心の仕事をしております。
ほぼ1日中、パソコンでの作業をしているせいか、眼精疲労が酷くて、午後になると頭痛も起こります。
それでも仕事はしなければいけませんので、目薬を頻繁にさしたり、カフェインが頭痛に良いと聞いたのでコーヒーを何倍も飲みながら仕事をしている毎日です。
それでも我慢できない時には頭痛薬を飲むのですが、頻繁に飲み過ぎているせいか効果が出るには時間がかかってしまうことに悩んでいます。
この眼精疲労と頭痛を改善するために何か良い方法はありませんでしょうか?
出来れば自分で出来る方法を教えて頂けると助かります。
またもし整体に通った方が良いのであれば、そのようにアドバイス下さい。
よろしくお願いします。
はじめまして。
リラクゼーションサロンFLATのミツルと申します。
お話を拝見させていただきました。
カフェインが頭痛に良いとは限りませんよ。
どんな食材や飲み物に関しても過剰な摂取は逆効果だと
思います。
頭痛薬なども摂取し続けると身体が慣れてしまって効かなくなって
しまうものです。
おそらくですが、頭蓋骨が凄く硬くないですか?
特に後頭部とかです。
頭蓋骨が硬いと身体のあちこちに支障がでてくるものです。
ご自分でのケアとしては寝るときはシッカリと首元を
温かくして寝てあげてください。
また、手足の冷えに関しては、お風呂上がりに足首や
アキレス腱などを解してあげると効果的ですよ!
整体も通うのであれば最初は頭部や首回り、背中を
得意とする整体に行かれたほうが良いと思います。
40代、2人の子育てとパソコン作業が多いパート勤務をしている主婦です。
数年ほど前から眼の奥が重くなり瞼まわりがピクピクと痙攣したり、痛みがある時もあります。
そのまま頭痛につながる事もあります。
眼を温めたりしているのですが、夕方から夜にかけては忙しい時間という事もありなかなかゆっくりケア出来ません。
眼のツボや、マッサージなどネット情報などで行っていますが、あまり効果がありません。
改善出来ないでしょうか?
はじめまして。
リラクゼーションサロンFLATのミツルと申します。
お話を拝見させていただきました。
目の奥の痛みは眼精疲労からくるものだと思います。
ゆっくりケアする時間がないのは理解いたしましたが、
そのまま何もできずというのも生活を続けるうえで
どーかと思います。
ご自分でケアをされているみたいですが、
効果が見られないのであれば、プロにお任せするのも
良いかと思います。
首回りを得意とするプロにケアしてもらい、セルフケア法も
学ばれてみてはいかがですか?
あとは長時間のパソコン作業からの姿勢が崩れていると
考えられるので足腰も怪しいですね。。
出産をしてから首の付け根から肩にかけて痛みがあります。
一日中子供を抱っこしていることが原因だと思いますが、抱っこをしなければ泣いてしまうので夜もずっと抱っこをしています。
そのうち抱っこをする度に首の付け根がキーンとした痛みが生じるようになり、痛みの範囲は徐々に広がっています。
キーンという痛みが出ると、しばらく動けないくらい痛むので、何とかならないか悩んでいます。
今では肩まで痛みが広がっていて不安です。
はじめまして。
リラクゼーションサロンFLATのミツルと申します。
お話を拝見させていただきました。
おそらくですがお子様を長時間抱っこして僧帽筋や蕀上筋・大円筋
とかに負担がきているのかもしれませんね。
また、肩甲挙筋や胸鎖乳突筋に負担がきて首の付け根にキーン
とした痛みがでるのかもです。
下を向くことによって最近はやりの疑似スマホ首みたいなのも
おこしてしまっているのかもですね・・・。
対策としては、まず枕を低くして寝てあげるのと
胸鎖乳突筋のコリをとってあげるのが一番早いかと思います。
胸鎖乳突筋の場所はGoogleなどで検索してもらえばよいと思います。
ほぐし方は、簡単で起始部の鎖骨側のところを内側・真ん中・外側と
順番に筋肉の流れに沿って500㌘くらいの圧をかけてほぐれるまで
その場で待ってあげるだけです。
だいたい1カ所で30秒くらいで良いかと思います。
あとは停止部に近い筋肉も筋肉の流れにそってクリクリと
ほぐしてあげるとより効果的ですよ!
仕事上机に座ってパソコンを打つ作業が多いのですが、長年の悩みの種である腰痛で長時間同じ姿勢でいるのがつらいです。
椅子には腰当などして対策はしていますがやはり一定時間毎に姿勢を変えたり休憩をしながらやらないと痛くて作業ができません。
最近はマッサージに行ったり、腰痛や神経痛に聞く温泉に行くなどしています。
またコルセットも購入して毎日使っています。
私のように腰痛で悩みを抱えている方は多いと思うので自分なりの対策があれば教えて頂きたいです。
はじめまして。
リラクゼーションサロンFLATのミツルと申します。
お話を拝見させていただきました。
おそらくですが着座時の痛みと考えると・・・
腰椎の4~5番に変異があるのでは?
と推測いたします。
コルセットを着用することにより腰回りの筋肉が衰えて
いくのでなるべくは使用を避けたほうが良いかな?
と私的には感じます。
矯正もいろいろとありますが強い刺激による
矯正は避けたほうがよいかと思います。
この時期は、冷えによる筋肉の硬直とかも考えられるので、
なるべく腰周りは温めてあげたほうがよいかと思います。
日頃、ご自分でのマッサージによるケア方法としては
太ももの前の筋肉か後ろの筋肉が張っているところと
膝裏にゴロゴロとしたコリがあるかと思いますので
ほぐしてあげたら良いかと思います。
職業柄腰を痛める人が多いのですが、私はこれまで比較的腰痛になることなく過ごしてきました。
それが45歳になると更年期も重なってか?腰痛が出るようになったのです。
仕事中にはコルセットをして角に曲がることを予防していますが、なかなか改善はできませんね。
整体に行くこともありますが、あまり効果はないし、忙しいのでやめてしまいました。
腰痛があると、動きが鈍くなるし、体調もどうもすぐれない。
だから本当に体が辛いと感じることが多いです。
はじめまして。
リラクゼーションサロンFLATのミツルと申します。
お話を拝見させていただきました。
お仕事柄とありますが具体的なお仕事内容も
お聞きしたかったです。
おそらくですが、腰だけの問題だけではないと
思います。
肩とか非常に張ったり凝ったりしていませんか??
もしそうであれば肩が原因のひとつであとは足にも
原因があるかと思います。
肩こりに悩んでいます。
仕事柄、いすに座って長時間パソコンでデータを入力することがおおく、肩がつらくなることもよくります。
ひどい肩こりになると、頭痛の原因になることもあり何とかしたいです。
かたこりをさけるために、長時間の作業となるときには、できるだけこまめに立ち上がり、軽い運動をするようにに気おつけています。
また、市販のサプリメントを試してみたこともありますが、あまり効果を実感できていないのが現状です。
はじめまして。
リラクゼーションサロンFLATのミツルと申します。
お話を拝見させていただきました。
長時間のデスクワークは本当にシンドイですよね!
私もその様な方をたくさんみてきましたが、
この時期に一番起こりうるコリの場所が胸肋間筋です。
あまり聞き慣れないですが、ここの筋肉をほぐしてあげるだけで
首・肩・肩甲骨まで楽になりますよ♫
一番わかりやすい、ほぐし方は・・・
鎖骨のちょうど真下の部分を胸の真ん中から外側にむけて
ほぐしてあげてください。
肩口の辺りだけ内側にほぐしてあげてください。
まだまだ細かいことをご説明したいですが簡単にご説明できる
方法はこれぐらいだと思います。
2人の子供を妊娠・出産し子育てをするようになってから、今までなったことのない腰痛が定期的に起こるようになりました。
重い荷物を持った時やずっと椅子に座っているなど同じ体制で長くいた時などによく痛みが生じます。
痛みが生じた時には、腰回りが歪んでいるような違和感を一緒に覚えます。
出産をした時に助産師さんに骨盤の歪みを指摘されたことがあるのですが、子育てが忙しく自分のケアは後回しになってしまいました。
出産から5年以上が経っていますが今から骨盤矯正のケアなどを行えば腰痛は改善されるのか、どのような生活をすれば腰痛が起こりにくくなるのか解決策を知りたいとずっと悩んでいます。
はじめまして。リラクゼーションサロンFLATのミツルと申します。
腰痛の痛みが、どの場所で起きているか?
にもよりますが、おそらく仙腸関節周囲の筋肉の
硬直によるものだと思います。
骨盤矯正も色々とありますが、強い刺激による矯正は避けた方が良いと思います。
ご自身でケアのみであれば1日1回、1分間!
お風呂上がりにでも足先を重ねずの正座をして骨盤を立たせる意味での自己矯正が良いかと思います。
おそらく、手足の末端の冷え性もあるかと思いますが、それは骨盤の歪みとアキレス腱の硬さによるものです。
こちらも正座をすることにより加圧がかかり、血の巡りも良くなるので、少しずつではありますが良いかと思います。
私の仕事は陶芸作品を制作しているので日頃重さ10㎏の土の塊を運んだり、ろくろを回し前傾姿勢をずっと取っています。
その為腰痛が常にあります。
40代に入りほぼ毎日腰にドーンとした重い傷みが襲ってきます。
針に通ったりカイロプラティックに定期的に通い施術してもらうと治まるのですがやはり調子の良い状態を維持するのは難しいと感じています。
出来れば重症化する前に食い止めて置くような自宅で簡単に出来る予防法(ストレッチや運動)が有れば教えて頂けると嬉しいです。
はじめまして。
リラクゼーションサロンFLATのミツルと申します。
お話を拝見させていただきました。
簡単にできるセルフケアとして、お風呂上がりに
1日1回、1分間!足先を重ねずに正座をしてみてください。
日頃のお仕事からくる姿勢で骨盤の歪みからくるもので
骨盤を立たせる意味合いで姿勢を正しくして
正座をしてみてください。
少しずつではありますが効果はあると思います。
あと!
手足の末端の冷え性もお持ちでないですか?
それも骨盤の歪みとアキレス腱の硬さからくるものです。
正座して加圧することにより血の巡りも改善されるので
試してみてはいかがでしょうか。
50代女性、デスクワーク中心の仕事をしております。
10年前から酷い腰痛を抱えるようになってしまいました。
その原因は出勤前の準備をしている時に突然、なってしまったギックリ腰です。
その当時、それがギックリ腰だとは気づかずに痛いのを無理して出勤してしまって以来、腰痛が悪化してしまいました。
それ以降も何度もギックリ腰になったこともありますし、常に腰痛がありますし、その腰痛の不安から生活の様々な場面で支障が出ています。
この腰痛を治すには、またぎっくり腰にならないようにするには、どうしたら良いのでしょうか?
何か自分で気を付けるべきこと、やった方が良いことがあれば教えて頂けませんでしょうか?
はじめまして。
リラクゼーションサロンFLATのミツルと申します。
お話を拝見させていただきました。
ギックリ腰の約3割は肩こりが原因の方が多いです。
マメに肩などのケアをされてみてはいかがでしょうか?
あと、脚の太もも裏や太ももの前の筋肉に緊張がみられるなら
ケアしてあげてください。
それだけでもだいぶお身体的には負担がなくなるので
改善とまではならなくても不安は少なくなると
思います。
腰をガッツリ揉むのだけは厳禁ですよ!
30代男性です。プログラマーを職業にしています。
普段座って作業することが多く、軽く立って伸びしたりすること以外は、座ってることが多い職業です。
ここ1ヵ月ほど近く前から腰痛を感じるようになりました。
もともと座っている作業多い職業であるので、腰に気を使っていたのですが、それでもじんわりとした痛みが腰に広がります。
あまり気にならない程度ではあるのですが、今後この状態が続き、悪化すればと思うので、腰全体に広がるじんわりとした痛みを直すのに整体で役に立つことはありますか?
はじめまして。
リラクゼーションサロンFLATのミツルと申します。
お話を拝見させていただきました。
腰痛の緩和には腰だけでなく脚のコリが非常に関係してきます。
脚のどこかに非常に張っている部分や痛みのある部分は
ありませんか?
お風呂上がりにしっかりとほぐしてあげるのと、
それが面倒なら、ストレッチポールなどに10分くらい
横になって骨盤をたたせてあげたらよいかと思います。
ストレッチポールの使い方は動画とかででているので
参考にされたらよいかと思います。
あとは着座時の姿勢も大切なのでこちらは改善した
ほうがよいと思います。
椅子に背もたれがあるなら奥までシッカリと座っていただき
背もたれに腰をあてて座ってください。
私は、30代女性です。毎日物流の工場でフルタイムで働いています。
20キロ程度の荷物を運んだりする作業です。
子供達は、それぞれ手がかからない年齢の為、日常は簡単な家事しかしておらず、工場の疲れからくる痛みだと思います。
夜中この仕事を始めた頃から始まりました。
腰痛などは全くありません。
肩から二の腕にかけて、一日中ズキズキと痛いです。肩は、パンパンに張っています。
リンパマッサージなど自分で出来るマッサージは一通りやりました。
しかし、痛みが治まることはありません。
もう6年近く同じ仕事をしているので、重たいのにも慣れているはずです。
筋肉は特についていません。ただ痛みだけが続いています。
長年使ってきた筋肉でも、こんなにまで痛みが取れないものなのでしょうか。
はじめまして。
リラクゼーションサロンFLATのミツルと申します。
お話を拝見させていただきました。
お答えは簡単だと思います。
ご自身の手の甲の指と指の間の筋肉を触ってみてください。
ゴリゴリとしたもにはありませんか??
あるならそのコリによる筋肉の硬直からくる痺れだと
思います。
お風呂に入った『あと』にしっかりとほぐしてあげましょう。
直ぐではないかもですが1週間ほどで改善されるなら
そのコリが原因かと思います。
はじめまして。普段はデスクワークをしています。
ここ最近、特に肩こりがひどいのですが、なかなか改善できずに困っています。
首から肩甲骨付近まで全体的にダルく、肩が上に上がりにくくなってきたので「四十肩かな?」と思っていたのですが、最近になって鈍い痛みが断続的につづくようになりました。
姿勢も悪くなっているような気もしますし、これはデスクワークが原因なのでしょうか?
どのように解決すればよいのか教えてください。お願いします。
はじめまして。
リラクゼーションサロンFLATのミツルと申します。
お話を拝見させていただきました。
デスクワークが故に、ご自身の長年の癖による
長時間が故に出る歪みからだと思います。
とりあえず首の負担を抑えるために固めの寝具と低めの枕に
変えてあげましょう。
毎年冬場になると寒くて外にでる回数が減るからか、家で温まっていても冷気や室温の低い時間に体が縮こまり、身体のあちこちがこわばります。
まず、頭痛と胃痛が時々でるようになり、疲労のたまる体調が続きます。
軽いストレッチはしますが、仕事が自宅でPC操作をずっと同じ姿勢であまり休みなく日中は仕事をしています。
目の疲れ、首のこり、肩こりが辛いと感じます。腕も痛くなります。
姿勢の悪い状態が続き、首の姿勢は気になって意識していますが、背中がこるような感覚があります。
放っておくと毎年最中の、特に肩甲骨の所とその下のあたりに痛みがでます。
寝ても痛みや疲れが改善されません。
時間があれば銭湯や自宅の湯船に浸かるのですが、育児もあるため、ほぼお湯に浸かって身体をほぐしたりリラックスする時間を過ごしていません。
育児でマッサージに行くことができず、ただ辛抱して時間をかけて自然に痛みがひきていくのを待っていますが、辛いので早くよくなれれば嬉しいです。
はじめまして。
リラクゼーションサロンFLATのミツルと申します。
お話を拝見させていただきました。
まず、おそらくですがご自分でもお気づきのように
首の姿勢からくる歪みではないかと思います。
肩甲骨の痛みも姿勢からくるコリだと思います。
改善まではいかないかもですが、敷き寝具を硬めに
していただき枕の高さも低めに(できればバスタオル)
してみて首への負担を減らしたら良いかと思います。
高さを低くしてあげるだけでも2~3日で効果はあると
思います。
あと、就寝中は体温が下がってしまうので
痛みの出る首部分にめぐりズムみたいなのを貼って
温めてあげてもいいかと思います。
15年程前に交通事故により膝を損傷した頃から慢性的に膝が疼きます。
寒い時期になると疼きが酷くなり、動かす事もままならない事や夜に痛みで目が覚めてしまう事もあり、慢性的な寝不足になってしまっています
事故の影響で完治は難しいらしいので、痛みが酷い場合には痛み止めを服用して痛みが治まるのを待つしかありません。
また痛み止めは効果はあるものの副作用の関係で胃腸に影響が出る為、痛み止めの服用も続けて服用するのはなかなか難しい状態です。
痛み止めを極力使わずに痛みを抑える事が出来ないものかと悩んでおります。
はじめまして。
リラクゼーションサロンFLATのミツルと申します。
お話を拝見させていただきました。
問題は実際に膝が根本的な原因になってるか?
だと思います。
人間の体を建築物と想定して考えていただければよいのですが、
建築物の土台に問題があれば上層部にいけば、いくほど
歪みがでるものです。
人間の体も同じで上からの歪みなのか下からの歪みなのかは
見ていないのでわかりませんが、膝だけの問題ではなく
どこかしら他に問題があるのでは?
と考えております。
昨年の夏頃、男児を出産しました。
自然分娩だったのですが、出産の間際で息子が回転しすぎたようで、角度的に厳しかったので陰部切開になっています。
この無理がたたったのかわかりませんが産後、股関節あたりがピキッと痛む時があります。
産前産後は骨盤がずれないように骨盤ベルトを早着していましたし、産後4ヶ月の頃には近所の整骨院で骨盤矯正を1度受けています。
産後6カ月近くなる今でもふとした瞬間に股関節がピキッと痛みます。
出産を機に股関節か、骨盤がずれてしまったのでしょうか。
自然治癒しますでしょうか。
教えていただきたいです。
はじめまして。
リラクゼーションサロンFLATのミツルと申します。
お話を拝見させて拝見させていただきました。
骨盤矯正を一度、受けられているみたいですが・・・
その後は矯正はされていないのですか?
矯正は一度で良くなるものではなく、
クシャミひとつで、その日に元に戻ってしまったり
します。
筋肉や骨格の歪みはほぼ脳が指令を出して
今の状態にしているので、その脳に
『これが正しい位置だよ!』と教えてあげる
必要があります。
このままでは自然治癒は難しいかな?
と思います。
30代の会社員男性です。
普段の仕事は肉体労働で、重たい荷物を運んだり動かしたりする仕事をしています。
以前、少し重たい荷物を持ち上げた際に、首の付け根から肩甲骨にかけての筋?にピキッと痛みが走り、以来同じ場所がずっと痛いです。
寝る時も痛みでなかなか眠れなかったり、作業中もテーピング(友人に教えてもらった)をして、痛み止めクリームを塗って仕事をしなくてはいけなかったりと、生活に支障がでています。
整骨院に行って、一時的には痛みが引いたものの、定期的に痛みが出ます。
これは、病院に行って手術をしないと治らないものなのでしょうか?
はじめまして。
リラクゼーションサロンFLATのミツルと申します。
お話を拝見させていただきました。
おそらくですが長年の疲労の蓄積と脊柱起立筋の損傷が
原因ではなかろうかと思います。
お答えとしては手術して良くなると、お医者様が太鼓判を
押すなら方法の1つとしては良いかと思いますが、
そうでないなら筋膜のリリースによる方法が良いかと
思います。
筋膜は身体の中に6層の層で構成されていますが、
その層のいづれかに問題があるのでは?と思います。
1年を通して冷え性で夏でも常に靴下を履いています。
多分冷え性から血の巡りが悪くて肩こりになるんだと思ってます。
色々冷え性改善のためにマッサージしてみたり温活してみたりするのですが全然改善されません。
頭痛も肩こりからきているのだと思います。頭痛も酷い時には吐き気まであります。
とくに冬は肩こり、頭痛が酷いです。
夏場は冷房要らずで節約になりますが(笑)猛暑でも全然汗もかかないほどの極度の冷え性なんだと思います。
改善出来るならしたいくらいです。
はじめまして。
リラクゼーションサロンFLATのミツルと申します。
お話を拝見させていただきました。
冷え性を改善というか・・・ご自分の足首を触っていただいても
よいですか?
ちょうどアキレス腱のところです。
アキレス腱が硬いようなら、アキレス腱を柔らかくしてあげるだけで
改善されますよ。
ちなみに!
足の裏は扁平足気味ではないですか?
もしそうなら、扁平足の改善も必要かと思います。
私は、万年肩こりと腰痛を若い時から患っています。
あまりに腰痛がひどいと、体のお尻やももの部分など他の場所で神経痛などのピリピリした痛みを感じます。
肩こりがひどくなると偏頭痛に発展し、だるくなり、調子が悪くなります。
10台の時からの症状です。
肩甲骨の辺りとあばら骨内側も痛くなるので、肩こり、腰痛、肩甲骨、あばら骨付近がそれぞれ吊ってきた感じになると首を勢い良く振ったり、腰をひねったり、両手の指を前で組んで、胸を張るなどして、ボキボキと音を鳴らし、痛みを和らげています。
姿勢が小さい時から悪かったのとあばら骨が左右対称ではないこと、足の長さが違うと個人的には思い込んでいることなどが原因ではないかと考えています。
どうすればこの肩こりと腰痛が改善されるのでしょうか?
はじめまして。
リラクゼーションサロンFLATのミツルと申します。
まずはじめに、関節をボキボキと鳴らすのをやめたほうが
よいです。 いや!やめてください!!
関節を鳴らすことによってスッキリ感はあるかと思いますが
確実に関節と軟骨に負担がかかっています。
答えとしては、腰が一番の根本的な原因かと思います。
それにより姿勢が崩れ首への負担が大きくなり、
おそらくではありますが、頸椎に変異がみられると思います。
首に変異がある場合は首自体に痛みは出ません。
周囲の肩や肩甲骨周囲に極端な張りやコリが出ます。
手足の痺れががヒドイと思ったら一度、首の検査をされて
みても良いかと思います。
私には1歳になったばかりの娘がいます。
娘ができてから、寝不足が続いています。
娘は夜中に3回ほどは起きてしまいます。
起きた際にはおっぱいを欲しがって、飲ますとまた寝てくれるのですが、日によってはせっかく寝たのにおっぱいを離す時に起きてしまうので、1時間以上咥えさせる時もあります。
娘はそのまま寝るのですが、私の方は一度がっつり起きてしまうので、そのあとしばらく寝られなかったりする日が多いです。
そのせいでか、出産前はなかったのに、肩凝りと頭痛が毎日続いています。
授乳中なので市販の薬を飲むことができないのも辛いです。
なにかいい対策はありませんでしょうか?
はじめまして。
リラクゼーションサロンFLATのミツルと申します。
お話の内容を拝見させていただきました。
おそらくですが胸鎖乳突筋のコリからくるものかな?
・・・と推測いたします。
頭痛も側頭部の痛みが酷いならほぼ、そのコリからくるものだと
思います。
対策としてはまず、首元を暖かくして冷えがこないようにすることが
大切だと思います。
ご自身での対策としてはお教えできるのはこれくらいかと
思います。
当店がお近くなら、ほぐすのは簡単なんですけどね・・・汗
当方は福祉施設に勤務する生活支援員です。35歳の男性です。
日々利用者様のお力になれますように、精進しております。
今年の春頃から、右腕が上がらなくなりまして、力が入らなくなりました。
医者に診てもらったところ、何ともないという事でした。
「恐らくですが、ストレスじゃないですか?ストレスでこういう症状ってあるの?と思うでしょうが、あるのです。本当に何ともないですからね」と言われました。
現に力が入る時と、腕が上がる時もあるのも事実・・・ですが、力が入らない時、腕が上がらない時は買い物もしんどいのも事実です。
そこで、この症状を改善する方法はあるのでしょうか?
ストレスだと思いますので、少しでもストレスを減らしたいと思っておりますが、効率的なストレスの減らし方を教えてもらえると有難いです。
はじめまして。
リラクゼーションサロンFLATのミツルと申します。
お話の内容ではストレスの改善とお見受けいたしましたが、
ストレスの改善はなかなか難しいもので、
なぜかというと皆、日々の行動がワンパターン化しているので
どれが原因か?となると答えが見つけにくいものです。
かといって症状的に放っていくわけにもおけないと思います。
ストレスは自律神経からの乱れからくるものです。
自律神経の乱れを整える簡単な方法として、
『深呼吸法』があります。
腹式呼吸を8秒かけて空気をゆっくり吸い込み、
8秒かけてゆっくり大きく吐き出す。
をしてみてください。
少しずつではありますが、ストレスが原因だと改善されるとおもいますよ☆
営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
12:00〜22:00 | ○ | △ | ○ | - | ○ | - | - | - |
11:00〜23:00 | - | - | - | - | - | ○ | ○ | ○ |
定休日
木曜日