高校生女子サッカー部に所属している18歳です。
1週間前ぐらいにいきなり左腕の外側が大きく腫れ(多分上腕三頭筋)腕を曲げたり伸ばしたりすると痛くその痛みはは3日ぐらいで取れましたが、その後は痛みの場所が移動してその上の筋肉が痛みます。
多分筋肉だと思います。
ぶつかったりはしていません。
何もしなければ痛くはないですが、腕を右側に伸ばすと痛みます。しびれたりはしません。
少し痛いと感じるぐらいです。
母に相談したところ祖母や母は血の巡りが悪くいつも低血圧で、私もそうです。
それも関係ありますか?
病院に行った方がいいですか?
ゆーりさま
やよい整体の小川です。
ぶつかったりはしてないとのことですので、なにか筋肉が伸ばされながら緊張した状態が続いたためではないかと推察します。
ご質問から時間が立ってるので、痛みは引けたかどうかわかりませんが、もしまだ腕をあげた時に痛みを感じるようでしたら、腕の動きを逆にしてみる動きで改善を試みてください。
やりかたは、四つんばいになって痛い肩腕のほうで雑巾を持ち床に圧をかける、ふき掃除をしてみてください。
いつも伸びていた筋肉が縮まりながら動くので、固まっていた筋肉が徐々に柔軟性をとりもどして強くなります。
最初は痛むかもしれませんが、そこをこらえて毎日続けてみてください。
原因が上記推察通りでしたら、数日後には改善できるかと思います。
最近3週間ほど左膝に痛みを感じます。
歩いたり立ったりしているのは問題ないんですが、あぐらをかいていたり椅子に座っていたりとにかく膝を曲げていると左膝にだるさを感じ、膝を伸ばすときゅーとなんとも言えない痛さを感じます。
右膝は同じようにしても何も感じません。
1分ほど経てば何もなかったことのように治るので特に対策はしていません。
こうなった原因はよくわからないんですが強いて言うなら持久走で走ったくらいです。
日が経てば治るものなんでしょうか?
ベクトルさん
やよい整体の小川です。
あぐらをかくと膝が痛くなる場合、多くは脚の内側の筋肉が硬くなっているために血流が悪くなってることが考えられます。
何かちょっとしたことがきっかけで、筋肉のバランスがくずれて痛みを感じるようになるのですが、実のところ、長い間の習慣からきているかもしれません。
日常のクセ、立ち方、座り方、歩き方などや、運動不足などですかね。
ヒザまわりの血流を良くしてあげる工夫(冷やさないいようにしたり、蒸しタオルで温めたり、ゴムバンドでキュッと締めてから緩めたり、ヒザ周りに良い簡単な体操など)をしながら、お尻から脚全体の縮んで硬くなった筋肉をほぐし、伸ばしてあげることを、無理せずに地道に行うと徐々に楽になるかと思います。
はやく気にならなくなるといいですね。
やよい整体 小川
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