朝起きたときから頭が重く、だるいときがあります。毎月1日か2日くらい、そういう日があります。
こういうときは食事もおいしくないですし、気持ちもネガティブになり、仕事に向かうときも憂鬱です。目も重く疲れやすくなるのでパソコン作業がきつくなります。
生理がくるサインとして、こういう体調になることはありますが、関係ないタイミングでなることもあります。
あるていど年齢を重ねると、疲れが取れなかったりだるくなることがありますが、そういうことなのかと思いますが少しでも軽くしたいです。
朝から頭が重かったりだるいのは、一晩の睡眠で疲労が取り切れていないのが原因であるのは想像がつきますよね。
睡眠の質はスムーズな呼吸が必要です。
姿勢のバランスが崩れている可能性が高く、背骨や肋骨など胸郭の緊張が取り切れていないため、快復力が落ちているような気がします。
首の緊張は頭への血液循環を悪くしますので、全身のだるさにもつながります。
姿勢から整えていかれると、全体の緊張がとれてゆっくり寝られて朝スッキリされるんじゃないでしょうか。
あと食事で消化される際のエネルギーもかなり疲労に関わっています。そのあたりの生活習慣も合わせて身体のバランスを改善されていかれればよろしいかと思います。
30代後半で小学生の娘が2人いる主婦です。パートで事務仕事をしています。毎日パソコンを使用しながら仕事をしているのですが、半年ぐらい前から肩こりと腰痛に悩まされるようになりました。だんだんひどくなってきており不安を感じています。午前中から肩がズシンと重い感じになり、週に1~2回ぐらいは頭痛がします。だいたい午後になると腰がジワジワと痛くなってきて座っていると辛いのです。一番の悩みは腰で、腰全体がじんわりと痛くなります。この場合整体で良くなるのでしょうか?
ご相談の内容からすると、典型的な姿勢の問題から来る腰痛・肩こりのようですね。
座り姿勢でパソコン操作が続くとどうしても背中が丸くなり、骨盤が後ろに傾きます。
手のひらも下を向けてしまうので、うでの内巻きが起こり上肢を肩の筋肉でつり下げてしまう状態です。
頭痛もおそらく肩こりや首の緊張から来る、緊張性頭痛と思われます。
整体で姿勢を改善し、骨格を整えれば良くなる症状だと思われます。
但し、ご自分で正しい姿勢を保つ筋力が必要ですので、その辺を施術者に聞きながら、体操や筋トレなどを取り入ればよろしいかと思います。
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