40代の主婦です。仕事はフルタイムで販売をしています。
半年前から突然左親指の付け根が痛みだし、指が自由に動かせなくなりました。
就寝中も痛みで2、3度目が覚めるようになり生活の質が下がりとても困っています。
病院で痛み止めの処方をされ、リハビリとして電気治療を行っていますが、まったく改善しません。
最近では右手親指の付け根も痛みだして家での家事や仕事にも支障がでてきました。
なにか改善できるいい方法はないものでしょうか?
こんにちは。
腱鞘炎が、長く続いていてお困りなのですね。
痛み止めや電気治療が効かないとなりますと、試していただきたいことが一つあります。
実は、鉄分不足でもそのような腱鞘炎が治らない原因になります。
女性は毎月の生理もありますので一般的には慢性的に鉄分が不足気味と言われます。
鉄分は植物系のものでなく、赤みの肉やレバーやサプリから摂取してみてください。きっと緩和してくるはずです。
体の悩みはさまざまです。
デスクワークなので、日頃から運動不足なのもあって、腰や肩、首にかけて、全体的に痛みがあります。
体も硬くなっていて、凝っています。
たまに整体やサロンに行って解してもらうと、若いのにありえない硬さだと驚かれるくらいです。
ただでさえ運動不足なので、なるべく意識して日頃から体を動かそうと思うのですが、それ以上にすでにあちこちが凝り固まってしまっていて、なにをしても効果がない気がします。
運動不足の方は、決してこまさんだけでなく意外に多いような気がします。
それ以外の原因に目を向けてみてはいかがでしょうか?
例えば、筋肉が硬くなる原因に『糖質』の摂り過ぎがあります。
甘いものだけでなく、特にパンやパスタなど小麦系の食べ物が多くないでしょうか?
もし多いようでしたら、取り合えず1週間だけ『小麦』を使った食べ物を最小にして過ごしてみてください。
お体の不調がいろいろ減ってくるのを体験できると思います。
もともと生理痛がひどい方ですが、30代に入ってからさらに腰痛がひどくなりました。
生理痛は中学生の頃から悩んでいて、いつも薬も効かない事でしたが、30代に入ってからは寝込むこともあります。
3日もすれば問題ないのですが、初日は結構辛くて下半身が痙攣したり、起き上がれなかったり、トイレに行くにも大変だったりします。
ここまで痛くなってしまうとなかなか薬が効かないので、最近は鎮痛剤も飲みません。
でも、何とか解決できたらいいなと思っています。
こんにちは。
生理痛時の腹痛ではなく腰痛も文面からお辛そうなのがよく判ります。
おそらくお腹の筋肉がだいぶ硬くなっていることが想像できます。
血流を良くすることが大事ですので、ホッカイロなど利用してなるべくお腹の方を温めることをお勧めします。
また、紙ナプキンですと化学物質を皮膚吸収して痛みの原因を作りますので一度布ナプキンを使用してみていかがでしょうか?生理痛が改善されたが多数いますのでこちらもお試しください。
40歳の男性です。
普段はデスクワークをしております。
休日は散歩しながら、昼寝をしております。
今悩みの種は、両肩が四十肩になってしまったことです。
1年以上前から体の不調は始まりました。
まずは左肩が四十肩になって痛くなり、左肩が完治せず、半年後に右肩が四十肩になってしまいました。
体の不調は、肩にズキズキする痛みがあり、両腕とも真上まで上げることができません。
そのため、以前よりも肩の可動域が小さくなり、棚の上のものを取ることができない場合があります。
この四十肩で原因と考えられるのは、寝違えたことが原因の可能性がありますが、なぜ、このようなことになったのでしょうか?
また、現在整体に通っていますが、中々可動域が改善しません。
どうすれば以前のような可動域になって改善するのでしょうか?
夜中に痛くて目が覚めるなどの夜間痛はないでしょうか?
もし、腕を動かさなくても痛みがある(自然痛)ようでしたら内臓疲労が多く影響している可能性が高いです。
当院の患者さんでもそうですが、自分にとって人生最高体重になったあたりで酷い症状が起きています。
整体に通っても改善が進まない場合は、内臓を休ませてあげることが重要です。食べ過ぎ飲みすぎを1ヶ月辞めて、量を半分以下にすればすぐ変化を感じることが出来るでしょう。
長引く症状と言うのは、体の外側の原因だけではないのです。
こんにちは。僕は30代の男性です。
職業としてはフリーランスのライターとして活動しております。
普段のお仕事ととしては、自宅でパソコンを目の前にしてライティング作業をするという日常を送っております。
そんな日常だからか、4年ほど前から肩こりが非常にしんどいです。
肩に鉄が入っているのか?というくらいの肩こりですし、シップをしても、葛根湯を飲んでも中々改善してくれません。
肩こりもしやすくなっているのも困っております。
そこで肩こりに対して何か自分でできることはありませんか?
やはり病院や薬、整体等に行った方がいいのでしょうか?
教えてください。
はじめまして。
デスクワークが多い方にはやはり肩こりが多いですね。
対処法としては、凝っている方をもんだりするよりも、前腕を反対手でつかんで回したり、脇の下やあばら部分をマッサージしてみるとリンパの流れが良くなり楽になります。
一口に肩こりといっても様々な原因がありますので、(骨盤の歪みや頸椎の歪み、内臓疲労)上記の対処療法でも緩和しない場合は、整体や病院へ一度行ってみることをお勧めいたします。
車の運転したりテレワークしていると長時間、同じ姿勢で座っていることが多くなり、どうしても腰に負担がかかるので、立ち上がる時など腰が痛くなり歩く時、かなり腰の違和感を感じることが多いので困っています。
腰回し体操など自分で出来る範囲で取り組むようにしていますが、なかなか腰痛は改善しないです。
日常生活の中でも前屈みになることが多いので、腰への負担が大きいのも実感できますし、かなり腰痛の原因になっています。
たまやん さん
こんにちは。ロイヤル整体院の佐藤二士男です。
腰痛はいろいろな原因から起きるものですが、腰回し体操では改善しないということですね。
次のことをお試しください。
①ふくらはぎに固くなっているところ、張っているところがあると思います。腰と連動しているところですので、そこをいた気持ちいい程度にご自分でマッサージしてみてください。和らぐかもしれません。
②脚を伸ばす長座をして少しお尻歩きをしてみてください。(やり過ぎないで)変化が出る場合があります。
もし、変わらないようであれば骨盤のズレが大きいかも知れません。きちんと骨盤調整のできる院で一度受けられることをお勧めいたします。
1か月ほど前から首に違和感がするようになって、特に首の左側と肩の左側に少し痛みを感じていました。
そして2週間ほど前の朝、起きた時に左側の首と肩に激痛を感じたのでまた寝違えになってしまったと思って、出来るだけ首を動かさないようにしていました。
今までの寝違えだと1日もしくは数日中には治っていたのですが、今回は2週間たった今でも首を左に動かすと痛みが走るのでとても辛いです。
自分なりのマッサージをしたり湿布薬を塗っているのですが改善しません。
この首と肩の悩みを改善するために何か良い方法はありませんでしょうか?
出来れば自分で出来る方法を教えて頂けると助かります。
またもし整体に通うことによって症状を改善できるのであればそのようにアドバイスを頂けると幸いです。
よろしくお願いします。
まはろ様
こんにちは。ロイヤル整体院の佐藤二士男です。
寝違いも2週間も続くとお辛いと思います。
ご自分でのマッサージは、首に行ったのでしょうか?
首にでは逆効果の場合もあります。
次のことを試してみてください。
①首の痛い側の前腕をマッサージしてみる。あるいは脇付近。
②後頭部
以上で変化が無ければ、整体を一度受けてみることをお勧めします。
私は30代女性の専業主婦です。
結婚して2年ほど経っても子どもができず、1年程前に意を決して婦人科を受診したところ、不妊と診断されました。
その後、タイミング法や人工授精などに挑戦していますが、不妊の原因がわからず、授かることができません。
処方された薬や漢方を飲んでいますが、このような生活がいつまで続くのかがとても不安です。
授かる可能性を少しでもあげる為に家ですると良いと思われることが知りたいです。
情報が溢れすぎていて、何が正しい情報なのかがわからないので。
また、不妊の原因を知りたいです。
きき様
はじめまして。不妊でお困りのご様子ですね。お気持ちお察しいたします。
当院には、妊活や不妊で多くの方がご来院されます。
病院では婦人科系に特に問題が無いと診断されているのに、なかなか妊娠できないとお悩みになる方がほとんどです。
それは何故なのか・・・
多くの場合、原因が婦人科系以外の所にあります。
それは、頭の緊張や内臓疲労・内臓下垂等です。
その結果、お体に症状として現れます。便秘・下痢・むくみ・冷え・疲れやすいなどです。
これらは、仕事や人間関係によるストレスや緊張、食べ過ぎ、適度な運動不足、睡眠不足等が主な原因です。(食品添加物、スマホの電磁波にも注意が必要です。)
ご自身で出来ることとしましては、以上の点の改善に努めながら半身浴や足湯などで積極的に体を温め、日々の緊張から自分を解放しリラックスの時間を取ることを習慣化することが大変有効です。3ヶ月を目安に実行してみることをお勧めいたします。
デスクワークをしている20代の女性です。
10代の頃からひどい肩こりに悩んでいます。
就職してからデスクワークでパソコンを常に見ているせいか、ひどくなったように感じます。
首の付け根から肩全体がカチカチになってしまい、体が重たいのと、ひどい時は頭痛を伴います。
今まで整体や整形外科などに行きました。
「人より首が長いから凝りやすい」
「肩に力が入りやすい癖がある」
「首や肩をよく回すよう心がけるようになど」
アドバイスをもらい、実践しましたが改善しません。
何か日常生活で取り入れられるような改善方法があればぜひ教えて欲しいです。
女性で肩こりでお悩みの方は、多いですねー。
首や肩をよく回すよう心がけるというのは、どなたも考えることだと思いますが、この程度では追いつかない肩こりの場合にお試しいただきたいことがあります。
1.肩ではなく、腕をもむことです。特に前腕の筋肉を心地良い適度な力でもんでください。
2、もむのに疲れたら、反対の手で前腕の太い筋肉の所をつかんだまま、つかまれている方の腕を内回り外回りに10回程回してください。
3、さらに、つかんでいる方の手も前に後ろに動かすともっと効果的です。
そり腰であることをよく指摘されます。
腰痛は今のところ自覚はしておらず、肩凝りの方がきついです。ただ、マッサージなどに行くと腰が張っているといわれます。
そり腰を治そうと意識はしており、多少マシになったかな、と思うのですが、それでもまだまだそり腰です。
同時に肩が内側に入りやすいこともあり、肩凝りがひどいのだと思います。
そり腰を治そうと意識すると、肩が内に入ってしまい、肩甲骨を締めようとするとそり腰になってしまう感じなんです。
何か治す方法はあるのでしょうか?
こんにちは、初めまして。
では、反り腰と巻き肩を調整するための体操をお教えします。
1、仰向けに寝て両ひざを立て両腕はバンザイするように伸ばす。
2、息を吐きながら背中が床につくようにお腹を引っ込めながら膝を 手前に引き寄せてくる。
3、息を吸いながらゆっくり両膝を戻し、繰り返す。
以上を、体力・体調を考慮しながら毎日10回1セットから実行してみてください。
もともと頭痛持ちで肩こりも酷く、顎関節症のせいか頭痛がひどい時期もありました。枕を変えたりマットレスを変えても状態は変わらなくて辛いです。生理痛も腹痛より頭痛なのでほとんど毎日頭痛に悩まされています。ストレートネックだと自覚してからは、枕を低くしたりいろいろやってみましたが、寝ていると首が苦しいせいか朝起きるとグッタリです。最近では、頭痛と腰痛が一緒にするようになってきて毎朝が憂鬱な気持ちなんです。どうにか日常生活で改善できる方法はないでしょうか?
ストレートネックのほとんどは、生まれつきではなく毎日の生活習慣が原因で起きるものです。
首そのものに目を向けるよりも体を支えている足の方に重心の狂いが起きているはずです。普段、サンダルや緩めの靴を履いていることが多くないでしょうか?
足指を使わなくなり重心がかかと寄りになってきます。下半身かかと重心になると、上半身は猫背になって首は前へとストレートに傾きます。
おしゃれだけでなく、健康も足元からが重要と言えます。
足にフィットした履物にするだけで、指が強化され首への負担が変わっていきますのでお試しください。
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