ここ半年ほどずっと肩の痛みがあって腕が肩より上に上げられません。
年齢的にも五十肩だと思うのですが友人は、何も治療しなくても勝手に治ると言って五十肩体操なるものを教えてくれました。
毎日この体操をしていますが一向に痛みが改善してきません。
このまま一生肩の痛みが残ってしまうと言うことはないでしょうか。
ここ1ヶ月は、寝ていても痛い方の肩のほうへ寝返りを打つこともできないので睡眠も浅くなりがちです。
本当に五十肩体操だけでこの辛い期間を無事にクリアできるのでしょうか。
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2022/1/7
相談内容読ませていただきました。
五十肩には、東洋医学の治療が効果的です。鍼灸や整体などの手技を用いて、痛みの原因や本質に直接アプローチし、根本的に早期改善します。また、定期的に治療を行うことにより、体質改善していき、より持続的な効果を得られます。ぜひ一度、お話を聞かせていただきお体を診させてください。お待ちしております。
ありがとう 件
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2022/1/8
こんにちは。池田針灸院の池田です。
ご相談内容を読ませていただきました。
ご友人の方がおっしゃる通り、ある程度の時期が来れば
五十肩は改善することが多いですが、ごく稀ですが、
関節の可動域が狭くなり、不自由を被る方もいます。
基本的には五十肩の体操を行って頂き、肩の可動域を維持することは大事ですが、睡眠が浅くなっているようですので、鎮痛に関する治療をすることも選択肢かとは思います。
整形外科に行き鎮痛薬を処方していただく、硬くなっている筋肉にははりの施術などが効果を期待できるケースもあります。
お大事にしてください。
ありがとう 84件
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2022/1/8
肩の痛みで大変なことと存じます。
五十肩は時間のかかる症状です。半年でよくなる人もいれば、1年以上お悩みの方もいらっしゃいます。
五十肩体操だけだと、もしかしたら時間がかかるかもしれません。腰や首を含めて、お体のバランスをとる施術を受けていくほうが期間を短縮できる可能性が高いです。
あとは、ホッカイロなどをつかって温めておく。痛い方の肘を逆手で支える体勢を基本とするなど、気をつけるべきことはたくさんあります。
ぜひ本格的な施術をうけて、専門家からのアドバイスをもらってみてください。
ありがとう 210件
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2022/1/8
五十肩でお悩みですね。
〇主に炎症による痛み
四十肩や五十肩の痛みの正体は主に炎症です。
炎症は、身体の生体防御反応で特徴として、「赤く熱く脈打つ、腫れる、痛む」があります。
炎症ですのでいつまでも続くわけではなく通常はそのうち治まってきます。
お友達が「何も治療しなくても勝手に治る」と言われたのはこのことです。
〇治る過程
そのうち治るといってもいっぺんに痛みが取れるわけではなく、赤く熱く脈打つ、腫れる、の部分が少しづつ弱くなり最後まで痛みが残る場合が多いようです。
このあたりが治まってくると、ご自分の感覚としては、なんとなく固まってくる感じが出てくると思います。
こうなったらどんどん温めてください。
〇温めると冷やす
赤く熱く脈打ち、腫れる理由は血液の集中です。
生体防御反応としてとりあえず血液を集めて水分を集中して攻撃物をまずは薄めるという働きですので、攻撃の最初の段階です。
この場合腫れた痛みも加わりますの痛みが強く、そこをさらに温めてさらに血液を集めてしまうと痛みが増幅してしまいます。
このため、この段階ではむしろ冷やした方が痛みを感じにくくなります。
逆に攻撃活動も落ち着いてくると血液を集める活動もおさまってきます。
腫れも引いてくるので感覚的には固まってくる感じになります。
こうなったらガンガン温めても大丈夫です。
血液を集めて生体防御反応を後押しすることで痛みまで治まる段階を早めに持ってくることができます。
〇炎症が起きる原因はそのまま
ただ問題は、もともと炎症反応が起きた原因、主に肩回りの筋肉の緊張から来る肩関節の可動性の悪さは残ったままです。
可動性が悪くても若いころは回復力が良かったり関節の緩衝材である軟骨が元気が良くてどうにかうまく動いていたものが、年齢とともに回復力が落ちて行きある時点で炎症反応にスイッチが入って痛みが出てくるものと考えています。
ということは、炎症がおさまって痛みが楽になっても、可動域の不調などは残ったままになります。
逆に、炎症のあるうちでも可動域の不調となる周りの筋肉の緊張を整えていけば炎症反応も早めに治めることができるわけです。
〇可動域の確保
可動域の不調の原因は筋肉の緊張にあるわけですから、これを整えるにはストレッチが有効で、お友達が言っている「五十肩体操」などもそのひとつでしょう。
そういう意味を考えれば体操のやりがいもあるというものかと思います。
〇どちらにしろ痛みは出ます
ただ、どちらにしろ痛みが伴います。
筋肉の不調は筋膜の固まりですが、これをほぐすのに痛みがありますし、動かなくなった関節を動かす際にも炎症の程度や固まりの程度によりある程度痛みは出ると思います。
痛いのは嫌だということであれば、安静が一番ですが、炎症がおさまった後に動かす場合、可動域以上に動かそうとすれば無理が来ていますのでやはり痛みは出ます。
がんばって可動域を確保するか、安静にして可動域の狭さは我慢するかはご自分の判断ですね。
ありがとう 17件
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2022/1/9
一度、整形外科で診て貰った方が良いと思います。
その上で異常が無ければ整体で診て頂く方が良いと思います。 ただ、注意する点は多分、神経が悪さをしていると言われますので、神経が分かる整体院をお訪ねなさった方が良いと思います。
そうじゃ無いと、特に異常無しで済まされてしまいます。
早い回復をお祈り致します。お大事になさってください。
ありがとう 1749件
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2022/1/10
五十肩は通常、1年から２年で自然に治ります。短い人は半年程度で治るようです。
例外的に２０年間肩が痛くて上がらなかった人がいます。
その方は４０歳の庭師さんでしたが、植木の剪定をして刈り取った枝をトラックに積み込むための作業で肩が痛くて上がらず苦労してきたそうです。
当院で五十肩を数秒で治す秘伝の技を使って即座に治し、腕を上げてもらったら耳の後ろまで上がり過ぎるくらい良くなりました。プロですから当たり前ですが！
さて、質問の回答ですが、このまま一生肩の痛みが残ってしまうと言うことはないと思われます。１年から２年でいつかは治りますが、例外的に２０年もかかった人もいるということです。
特に五十肩体操なんかしなくても治る時には治ります。
ありがとう 件
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2022/1/13
僭越ながらご回答させて頂きます。
寝ていても痛いということで大変お辛いですね。
五十肩の治療としてはたしかに体操が有効とされています。
しかし、一向に痛みが改善しないということですので、以下のようなことをオススメします。ご参考になさってください。
１．本当に五十肩なのかどうか一度病院または整骨院などへの受診をオススメします。痛みを我慢している期間が長いとそれだけ治療期間も長くなる傾向にありますので、一度チェックして頂くのが良いかと思います。
２．五十肩といってもその症状は人それぞれなため、状態に合わせた体操を行なうことが有効です。そのためには、一度専門家にチェックしてもらい、専用の体操を指導してもらうと良いです。
３．五十肩の治療には、体操以外にも内服や注射などもあります。睡眠状態にも影響を及ぼしていることからも、辛い期間を乗り越えるためにも整形外科に相談するのが良いと思います。
以上です。
治療を行なうことで現在の状況から脱出することに期待できるとおもいます。
ご参考までに。
お大事になさってください。
ありがとう 149件
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2022/1/13
はるるさん、こんにちは。
出久根鍼灸院、デクネ一成です。
肩関節の痛み、お辛そうですね。
最近は、夜間痛もあるとのことで、なおさらキツイですね。
お友達が言うように、五十肩なら半年も過ぎれば、痛みは確かに改善します。
ただ、痛みのために関節を動かさなかったために、可動域の制限⇒拘縮 が起きてしまいます。
この肩関節の拘縮予防には、五十肩体操は、確かに有効です。
はるるさんの経過をみると、半年もたつのに痛みも強く、夜間痛もあるようです。
もしかすると、五十肩の病態の一つの、石灰沈着性腱板炎のように思われます。
整形外科で、正確な診断を受けることをお勧めします。
ご参考になれば幸いです。
お大事に。
ありがとう 0件
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2022/1/14
五十肩はセルフケアでの肩の体操だけでは不十分です。
自分で動かすには限界があります。
整骨院や整体院に行くことをおススメします。
肩に関係する筋肉を緩めて関節を動かさないと改善しません。
これは自分では出来ないです。治療院に通ってもすぐに改善するものではないので、しっかり長い目で治療する事をおススメします。
ありがとう 件
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2022/2/4
五十肩体操がどのようなものか分かりませんが、ストレッチのようなものだとすると改善は難しいと思います。
肩周りの筋力も付けていかないとなかなか難しいかと思います、もし肩周りの筋肉が固まってしまっているなら運動の前に整体に行かれて施術してもらう順番になります。
ありがとう 6件
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2022/2/4
はるるさん、こんばんは。
体操であれ何であれ、軽減するなら最初から手ごたえがあるものです。
ご友人とでは状況が違う、原因が異なるので、対策も異なるものです。
オンラインで施術を行っていますので、何をしても、どこへ行っても改善しない場合は、ご相談くださいませ。
注意事項
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