緑茶好き様


ご相談を読ませていただきました。
福岡市で鍼灸整骨院を運営しているものです。
当院にもデスクワークで同じような症状を抱えた患者様がいらっしゃいます。
治療をしている経験が少しでもお役に立てればと思いましたので、回答させていただきます。少しでも参考になりましたら幸いです。


まず症状改善には、環境の整備もとても大切です。
眼精疲労の予防に追加して、ブルーライト除去のメガネやフィルムを活用することもオススメしております。

太ももの痛みについてですが、太ももの筋肉（ハムストリングス）が、太ももの骨（大腿骨）と椅子の座面の間で圧迫を受けている事によって起こる血行不良が考えられます。
まずは柔らかいクッションなどで、太ももの筋肉（ハムストリングス）にかかる圧迫刺激を緩和してあげると良いかと思います。
また、セルケアでストレッチ・テニスボールなどを用いたセルフマッサージを行うのもオススメです。


ただ、実際の施術は専門家（鍼灸院・整骨院・整体院など）の手を借りることをお勧めしますが、施術だけでなく「姿勢改善の指導」などをしてくれる施術家が良いと思います！


簡単ではございますが、緑茶好きさんの症状が早く良くなりますよう願っております！
どうぞお大事にしてくださいませ！



リタ箱崎【鍼灸・マッサージ・整骨院・整体院】　院長　吉村大樹

ささみ様

　ご相談を読ませていただきました、福岡で鍼灸整骨院を運営しているものです。

当院にもささみ様と同様の症状の方がいらっしゃっていますので、その経験が少しでもお役に立てればと思い回答をさせて頂きます。

　お仕事上、パソコン作業で手や指をよく使われているようですね、通常は痛みなどが出ないが、実際にその作業をしていると痛みが出るということは、おそらく手や指を動かす「筋肉」に問題が生じているのではと思われます。

具体的には、「筋肉」の疲労です。

「筋肉」は疲労を起こすと短縮します。その状態が続くと今度は関節部分にも負担をかけてしまいます。

疲労を取り除く早めのケアが必要かと思われます。

お住いの近くの専門家（整骨院・鍼灸院・治療院など）にも一度診ていただくと良いと思います。



＊自分でできることもありますので参考までに

〜筋肉の疲労は、局所だけの問題ではなく全身の血流にも影響しています。もし、普段のお風呂がシャワーが多ければ、浴槽にゆっくり浸かる。

〜筋肉の修復は、主に寝ているときに行われます。睡眠時間の確保。

〜ストレッチ・マッサージは、親指付近を中心に前腕の内側（手のひら側）部分まで行ってみてください。




ささみ様の症状が早く楽になりますように
どうぞお大事にしてください！

リタ箱崎【鍼灸・マッサージ・整骨院・整体院】　院長　吉村大樹

けんた様

ご相談内容を読ませていただきました。
福岡市で鍼灸整骨院を経営しているものです。
お辛い症状の原因がわからないのは、とても心配な事と思います。

直接お話を伺っていないので、憶測でしかお答えができませんが、少しでも参考に慣れれば幸いです。

　運動すると症状の改善が見られるとのことからも、まず考えられるのは、首や肩周りの筋肉のコリからくる症状では無いかと思われます。
筋肉のコリは、血液の循環を阻害し、痛みを感じさせる物質（疼痛物質）を存在させます。さらに長期期間続くコリからは、凝った場所だけでなく、関連痛（関わりのある場所に痛みを感じる）を引き起こす「トリガーポイント」と呼ばれる箇所になります。

このトリガーポイントに対する施術は、専門的な知識や技術を持った病院・鍼灸院などでも受けることができます。

筋肉の疲労は、「身体の使い方」や「姿勢」にかかわっています。
ご自身の「姿勢」もみていくと良いかもしれません。

最後に、ご自身でできる事としましては、適度な運動・入浴（シャワーでなく浴槽に浸かる）・首や肩を温める・飲酒習慣があるのなら、休肝日を作る・睡眠をしっかり取ることで日頃から疲労を蓄積しないことも重要です。

けんた様の症状が少しでも楽になられればと願っております！

myaさま

こんにちわ。福岡市で鍼灸・整体院を経営しているものです。

当院でも、myaさまと同じように授乳中のママさんで腱鞘炎を患っている方も来られておりますので、こちらでの施術経験を元にお話をさせて頂きます！

まず、患者さまの共通する事は、元々肩こりがある場合や、肩甲骨周りの硬さや動きの悪さが目立つ方が多いです。

本来、腕は肩甲骨や鎖骨といった土台部分がしっかり動いていく必要があるのですが、運動不足や肩こりなどで、動きが悪くなってしましい、抱っこする際はどうしても肘から先でしか抱くことができていません。
その事で、肘から先の筋肉・腱に負担をかけています。
ですので、抱っこをする際には少し背中に意識を置いてみるのも手だけに負担を掛けないと言う意味では有効です。

対応策ですが、負担が掛かっている前腕の筋肉のマッサージやストレッチも有効ですし、もしお近くの整体などの治療院に行く際には、局所《痛むところ》だけでなく、背中や肩甲骨周りも診てくれるところが良いと思います！

子供さんの成長と、Myaさまの健康をお祈りしております！

ももこ様


福岡市で鍼灸・整体院を経営しているものです。

文面からも相当お困りのことと感じます、症状的に直ぐにでもお近くの鍼灸院や整体院でケアをされた方が良いかと思います。

当院にも、ももこ様と同じようにハードなデスクワークで「背中や肩・首こり、頭痛、眼精疲労、集中力低下、耳鳴り、吐き気」などといった症状を抱えた方が来られております。
その施術経験をもとにお話しさせていただきます。

デスクワークをされていて、上記のような症状をお持ちの方に共通する事は、大きく分けて２つあります。
・不良姿勢【座っている際の姿勢の悪さ、猫背】
・背骨の柔軟性の低下【疲労の蓄積で背骨の関節が硬くなっている】

ですので、上記2点に何らかの手当てを行うことが、
「治療」にもなりますし、その先の「予防」にも繋がると当院では考えております。


また、ももこ様が自分で出来る事として、

・仕事中、定期的（１時間に１回）に席を立ち、5分でもいいので「肩や背中」を動かす。
・お風呂にゆっくり浸かる。《疲労を溜めない》
・首の付け根に貼るカイロを貼り温める。
　《冷やさない・血行を良くする》
・もしPCの画面の位置が低ければ、高さを上げてみる。
　《猫背姿勢の防止》
・姿勢に気をつける。【多くの方は、姿勢に気をつけると聞くと”胸”を張りますが、実際は骨盤を立てて座ると楽に姿勢をただせます。肩の力を抜いて、やってみてくださいね】


最後に、治療院を選ばれる際の目安として、
「姿勢の矯正だけでなく、姿勢の指導をしてくれるところ」を選ばれると良いですよ！

ももこ様のご健康をお祈りしております！


リタ箱崎　【鍼灸・マッサージ・整骨院・整体院】
院長　吉村大樹