産前ケア・産後ケアの施術をやっている者です。
きっかけになっていただけたら幸いです。

宗田マタニティクリニックの宗田哲男先生の著書
「赤ちゃんのための妊婦食」
を読まれてみてはいかがでしょうか？

妊活を望むにあたり、高たんぱく低糖質食（たんぱくリッチ食）を勧められています。

甘いもの（砂糖・糖質）過剰による弊害
タンパク質不足からくる弊害
などを丁寧に説明されています。

なお、私も施術の際に必ず食生活（特に甘いものや糖質、タンパク質の摂取量を中心に）をお聞きして、そこから生活習慣の改善などに導いています。

参考にしてみてください。

りこさん

こんにちは。
冷え性つらいですよね。

整体やマッサージで治すことも悪くはありませんが、冷え性はタンパク質の不足症状の一つでもあります。

糖質過剰とタンパク質不足が慢性的に続いている方は不定愁訴（肩こり・頭痛・倦怠感など）に悩まされる傾向にあります。

成人女性の場合、タンパク質摂取量は１日５０ｇを推奨されています。（厚生労働省）
プロテイン（＝たんぱく質）スコアで計算すると
鶏肉を約５０ｇ食べて１０ｇのたんぱく質量が摂取できます。
卵１つで約６ｇのたんぱく質量です。
それなりの量を食べないと１日５０ｇのタンパク質量を摂る事は難しいですよね。

普段の食事でお肉・お魚・卵・チーズなど積極的に摂っている感じはありますか？

ぜひ、そんなところから見直してみて下さい。

施術で改善できた感じがしても、普段の食生活が改善しなければ一次的な効果しか期待できないのではないかなと考えております。

また、よろしければ以下の本をお勧めします。
藤川徳美先生著書
「すべての不調は自分で治せる」
タンパク質の重要性などとても分かりやすいです。

それでは失礼致します。