はじめまして、
まるおさん

新橋整体院グッドラック カイロプラクティックの篠原です。

左肩がこる方で多いのが
心臓の疾患がある方が左肩にこりを強く感じる方が多いです。
あるいは肺の疾患の方。
念のために
病院に行って診るのも良いかもしれません。

問題なければそれで安心します。

あとは
背骨の関節の動きが悪くなっている場合もあるので
関節の矯正が出来るカイロプラクティック整体院に
いかれてみてはどうでしょうか？

微力ながら
お役に立てれば幸いです。


東京都港区新橋5丁目35-6 第二水野ビル2階
新橋整体院グッドラック カイロプラクティック
03-5473-8055

cheeseさん
こんにちは

新橋整体院グッドラック カイロプラクティックの篠原です。

睡眠はとられていますか？
朝はそれほどでも無いようなので
全身のお疲れが
知らず知らずのうちにたまっているのかもしれません。

関節の矯正が出来る
カイロプラクティック整体院を
近くで探して
一度体のケアに行かれるのもいいと思います。

少しでも
お役に立てたら幸いです。


東京都港区新橋5丁目35-6第二水野ビル2階
新橋整体院グッドラックカイロプラクティック
03-5473-8055

ゆう さん
こんにちは

新橋整体院グッドラック カイロプラクティックの篠原です。

きっと首のこりもあるかと思います。
普段は何か運動はされてますか？

ラジオ体操をおすすめします。
ラジオ体操はジムなどで運動されている方にも
全く運動が嫌いな人にも
おすすめです。

お薬を飲まれているって事は
病院にはいかれているので大きな病気は心配ないようですね。

関節の矯正が出来る
カイロプラクティック整体院にいとど見てもらうと
予想以上に
効果が期待できるかもしれません。

少しでも
お役に立てたら幸いです。


東京都港区新橋5丁目35-6第二水野ビル2階
新橋整体院グッドラック カイロプラクティック
03-5473-8055

hiroakiさん
はじめまして
東京都の新橋整体院グッドラックの篠原と申します。

内勤でパソコンとにらめっこになってしまっているのですから
とにかく肩回りを動かして血流を促す事が必要です。

肩を回す。バンザイをして伸びをする。首を軽く回す。
などをこまめに仕事の合間にします。

自宅では上記の動き+ラジオ体操を
当院では強くおすすめしています。
第一だけなら3分です。
第二は3分20秒くらいなので合わせても10分かかりません。

たまには
背骨の矯正をしてくれるお店(カイロ・整体)に行くと
単なる筋肉だけをほぐすだけより
スッキリします。

少しでもお役立てたら幸いです。

東京都港区新橋5丁目35-6第二水野ビル2階
新橋整体院グッドラック
03-5473-8055

明日へ続け さん
こんにちは！
東京 新橋整体院グッドラックの篠原です。

関節の動きが悪くなっているので
お住まいのカイロプラクティック院へ行かれて
関節の動きを付けてもらうと良いと思います。

最近、多いのが筋トレで猫背を治すようなところが
多く見受けられますが
関節がロックした状態で
筋トレをしてしまうと更に関節が硬くなってしまうので
猫背改善どころか猫背強化してしまうこともあるので
お気を付けください。

セルフケアとしては
硬めのベットで仰向けに寝て
膝を曲げてバンザイ＼(^o^)／をして
背中をなるたけ伸ばすようにすると良いです。
もし、公園で鉄棒が有ればぶら下がって
体重で伸ばすのも良いです。

少しでも明日へ続け さんのお役立てたら幸いです。

レモン さん
こんにちは！
東京の新橋整体院グッドラックの篠原です。

1年ほど前から肩こり背中のこりがひどい。とのことですから
おそらく
背骨の関節の動きが悪くなって
通常以上に筋肉へ負担がかかってしまい
こりがひどくなってしまうのです。

常に同じ姿勢のデスクワークの方が多いのですが
いちど
背骨の関節の動きが悪く(関節のロックに)なると
単なるストレッチや筋トレでは
どうしようもありません。

お近くの整体やカイロプラクティックで
背骨の矯正が出来るところを探して
背骨の関節の動きを付けてもらいましょう。
気を付けて欲しいのが
ソフトな整体とうたって
単なる指圧マッサージしか出来ない所があるので
背骨の矯正が出来るかを確認してください。

背骨の矯正をして
背骨の関節をが動くようになれば
レモンさんが休憩時に行っていた
ストレッチや伸びがかなり効果が出るはずです。

東京の新橋整体院グッドラックのおすすめの
運動をお伝えします。
それは
【ラジオ体操】です。

素直に実践した方は
その良さが分かります。


東京都港区新橋5丁目35‐6第二水野ビル2階
新橋整体院グッドラック
03-5473-8055
篠原靖治

manekinekoさん
はじめまして！
東京 新橋の整体グッドラック篠原です。

妊活＝自分の生活習慣の見直しと考えております。

ご自身の体調を整えて血行よくし基礎体温あげて
体の不調を取り除くことにより
新しい命の受け入れ態勢が出来るのではないでしょうか？

自分が辛い状態だと妊娠したとしても更に辛くなってしまうので
先ずは自分が体調を良くなろう！と
考えながら取り組むといいと思います。

簡単な運動
・ラジオ体操(ダラダラと流すように)
・勢いをつけない脇伸ばし(軽く！張った感を30秒間キープ)
・内モモ意識したシコふみ(足を上げない腰を落とすだけ)

正直、簡単です。
しかし、続ける事は難しいです。
続けた人は効果を実感出来ます。

manekinekoさんに
少しでも
お役に立てたら幸いです。

追伸
ウォーキングもおすすめです。

新橋の整体グッドラック篠原

かおりん さん
はじめまして

東京都港区新橋で営業している
Good Luckカイロプラクティック整体院の篠原と申します。

ウォーキングやエクササイズで多少症状が和らいだと言うことなので
おそらく、背骨の関節の動きが硬くなっていしまっているのが
原因かもしれません。
そうなるとパーソナルトレーナーが付いて
ストレッチや筋トレをしても
その関節の動きは戻り難いかもしれません。
見つけるのは難しいかもしれませんが関節の動きを付けてくれる
矯正が出来る整体院やカイロプラクティック院に行かれると
その後は
今までのウォーキングやエクササイズが効果を発揮して
背中の痛みや頭痛が無くなりスッキリすると思います。


少しでもお役に立てば幸いです。

東京都港区新橋(虎ノ門・浜松町)の
Good Luckカイロプラクティック整体院　篠原

卵ちゃん さん
こんにちは！

東京都港区新橋で整体院をしてる篠原靖治と申します。


猫背姿勢の方で意識しても、直ぐ背中が丸くなってしまうのは
あるあるですね。

猫背のまま背中が固まっているので
姿勢を正すのに腰を動かすしか方法が無いから
腰に負担がかかって症状が出てしまいます。

意識するのは腰を反らすのではなく胸を張るのです。
ただ、猫背のまま固まっているので胸を張るために
手軽にやる方法としてストレッチポールを縦に置き背中を当てて
仰向けで寝ると胸が気持ちよく開きます。

試してみてください。
少しでもお役に立てば幸いです。


東京都港区新橋の整体院グッドラック篠原

慎太郎さん
こんにちは！

東京都港区新橋で整体院をしてる篠原靖治と申します。

普段、運動をしてるしてないに関係なしに
ラジオ体操をやることをおススメします。

股関節の柔軟性があると腰痛が軽減するので
シコふみをすることで腰痛が和らぎます。

腰回りの柔軟性も腰痛が軽減するので
側屈をするとよいです。

10時間デスクワークなので
その姿勢も重要です。
背もたれに寄りかかる姿勢はかなり腰への負担がかかるので
骨盤を90度に立てて坐骨で座ると自然と座っている姿勢が
良くなって負担も減ります。

是非、簡単なことなのでお試しください
少しでもお役に立てば幸いです。

新橋の整体院グッドラック篠原