あやめ様

はじめまして。

めまいや頭痛、耳鳴りなどでお困りなのですね。

お仕事内容がデスクワークである事から、おそらく首こりと脳疲労による体調不良だと推測します。

セルフケアで対処できるかどうかですが、体調不良の文面から察し、よほど、あやめ様のお身体の状態にマッチしたセルフケアでない限りむずかしそうな印象を受けます。

※実際に、お身体の状態を見させていただいておりませんので、あくまでも推測です

YouTubeで、首こり　頭痛などで検索していただくと、幾つか参考になる動画がございます。

もし、セルフケアで改善されない、もしくは早く現状の体調不良を改善させたいお気持ちが強いようでしたら、お近くの整骨院さん・鍼灸院さん・整体院さんなどでご相談されることをおすすめします。

他の先生の見解までは分かりませんが、検索方法として、地域・自律神経・整体（鍼灸・整骨院）などで検索されると、あやめ様に合った治療院が見つかると思います。

少しでも早く、ご回復されることを願っています。


堺市いたわり健康院
さかい快福整体堂
院長　市川 猛

ゆーたお様

背中の痛みでお困りなのですね。

デスクワークをされていらっしゃることから、主だった背中痛の原因は、デスクワーク時に腕を前にされることにより、体の前側の筋肉が収縮します。

一方、体の後ろ側（背中や腰）の筋肉は、伸ばされた状態を維持するため、血行不良（筋肉の凝り・張り・痛み）になるのが原因です。

ご質問の件ですが、整体院をはじめ、整骨院、カイロプラクティックなど、手技療法で、背中の痛みを改善することは可能です。

それぞれの先生の見立てといいますか、背中の痛みに対する施術アプローチは異なります。

そのため、お住まいの地域・整体（整骨院・カイロプラクティック）などで検索をしていただき、気になるホームページを見ていただく。

そして、改善実績が多いことやアプローチ方法が理に叶っているかなどで、ゆーたお様にとって最善な整体院をお探しくださいませ。

なお、背中の痛みのセルフケアですが、ストレッチポールを購入していただき、ポールに背中を沿わせるようにしてゆっくりと仰向けに寝ていただく方法が一番楽だと個人的に思います。

（私も仕事柄ストレッチポールで背中のケアをしています）

あとは、YouTubeで、背中・ストレッチで検索をしていただくと、幾つか参考になるセルフケアがあるでしょう。

いずれにしても、今後お仕事で背中の筋肉が凝ると予測されますので、整体などで背中の筋肉をほぐしてもらい、ご自身でも仕事がある日はセルフケアをされることをおすすめします。


ゆーたお様のご体調が少しでも楽になられることを願っています。


堺市いたわり健康院
さかい快福整体堂
院長市川 猛

けい様

頭痛でお困りなのですね。

頭痛の原因とのことですが、念のため医療機関で検査を受けていただき、異常がないようでしたら、首の筋肉の凝り（血行不良）が頭痛の原因かもしれません。

デスクワークをされていらっしゃることから、腕をよく使うでしょうし、同じ姿勢が他の職種と比較して多いと思います。

もしかすると、前傾姿勢。猫背が頭痛の原因かもしれません。

また、デスクワークの場合、頭（脳）をよく使われると思いますので、頭の重さを支える首の筋肉に負担がかかった時に、頭痛がよく起こります。

首こりの対処法は、YouTubeで首こりストレッチなどと検索していただくと、幾つか参考になる動画がございます。

ただ、けい様の首の状態に合った動画があるかどうかは分かりせんので、一番堅実な方法としては、お近くの整体院や鍼灸院などで体調不良事の説明していただいたうえで、検査や治療を受けていただくとよろしいかと思います。

少しでも参考にしてくだされば幸いです。


堺市いたわり健康院
さかい快福整体堂
院長　市川 猛

ひとりもい様

運転中の目の不調、心配ですよね。

眼科を受診されたうえでのご相談内容なのか、分かりかねますが、私が知る限りでの見解ですが、脳疲労による不調かもしれません。

理由として、自動車の運転は様々な情報を受け取り、それらの情報を脳が処理をするためです。

老眼を気にされる年齢であることから、少なくともこれまでの人生経験によって、脳も疲労されると思っていただいてよいでしょう。

脳には脳専用の体液、脳脊髄液で満たされているのですが、その脳脊髄液の循環をよくする方法が、整体やカイロプラクティックなどの手技療法で可能となります。

クラニオセイクラルと呼ばれるテクニックです。

そのため、目の不調を改善させる方法はまだございます。

他の先生からの意見も参考にされながら、ひとりもい様のご体調が少しでも改善されることを願っています。


堺市いたわり健康院
さかい快福整体堂
院長　市川 猛

土樽太郎様

ご相談内容を拝見し、お役に立つことができると思い回答させていただきます。

コロナの影響でテレワークが推進されたことで、土樽様と同様に肩こりで困る方が増えています。


肩がこるメカニズムからご説明させていただきます。

まず約6㌔ある頭を首の筋肉で支えモニターを見ます。

もし、お米5㌔をずっと腕で持っていることを想像すると早くおろしたいと思うでしょう。

でも首はいつも支え続けてくれている縁の下の力持ちです。

そうしてパソコン作業中は同じ姿勢が続き、指をとてもよく使い手首は固定の状態です。

つまり、頭を支える・同じ姿勢・腕の疲労。これら３つの要因が合わさることで肩がこるというメカニズムです。


実は肩がこるというのは、すでに起きてしまっている結果のため、肩をこらせてしまった「根本原因へのアプローチ」が必要になってきます。

では、根本原因は何かと申しますと「腕」です。

整体の視点でお伝えしますと、腕と肩（首）はつながっています。

具体的な対応策として、先ず腕のセルフケアをすることが何より大切です。

腕のセルフケアの方法は、両腕をぶらぶら揺らす、手首をぐるぐるまわす、片手でもう片一方の腕をギュッとつかむ、腕のストレッチをするなど、どんなことでも大丈夫です。

もしパートナーの方がいらっしゃいましたら、腕を圧迫してもらう方法もおすすめです。


具体的には、上腕部（肩の関節付近の筋肉）から、肘から下の腕（前腕）、手首、手のひらまで、パートナーの両手で包み込むように圧迫してもらいます。

圧迫のイメージは、血圧計のように「ジワー」とが伝わると思います。

上からギューと圧迫、少し下に下がりギューと圧迫、また少し下に下がりギューと圧迫、この流れで手のひらまでおこないます。


このように、先ずは腕のセルフケアありきで、その延長上で肩に湿布を貼られたり、両肩の上下運動をされたり（シュラッグ体操で検索をしてみてください）、ウオーキングをされてみてください。

土樽太郎様の肩こりが改善されることを陰ながら応援しています。


さかい快福整体堂
院長　市川　猛

イッコマ様

ご相談内容を拝見し、お役に立つことができると思い回答させていただきます。

お仕事に資格のお勉強と、机に向かっている時間が長いのですね。


肩や首がこるデスクワークの一例として、パソコン作業で説明をすると、まず約6㌔ある頭を首の筋肉で支えモニターを見ます。

もし、お米5㌔をずっと腕で持っていることを想像すると早くおろしたいと思うでしょう。でも首はいつも支え続けてくれている縁の下の力持ちです。

そうしてパソコン作業中は同じ姿勢が続き、指をとてもよく使い手首は固定の状態です。

つまり、頭を支える・同じ姿勢・腕の疲労。これら３つの要因が合わさることで肩や首がこるというメカニズムです。


実は肩や首がこるというのは、すでに起きてしまっている結果のため、肩や首をこらせてしまった「根本原因へのアプローチ」が必要になってきます。

では、根本原因は何かと申しますと「腕」です。

整体の視点でお伝えしますと、腕と肩（首）はつながっています。


具体的な対応策として、先ず腕のセルフケアをすることが何より大切です。

腕のセルフケアの方法は、両腕をぶらぶら揺らす、手首をぐるぐるまわす、片手でもう片一方の腕をギュッとつかむ、腕のストレッチをするなど、どんなことでも大丈夫です。

もしパートナーの方がいらっしゃいましたら、腕を圧迫してもらう方法もおすすめです。


具体的には、上腕部（肩の関節付近の筋肉）から、肘から下の腕（前腕）、手首、手のひらまで、パートナーの両手で包み込むように圧迫してもらいます。

圧迫のイメージは、血圧計のように「ジワー」とが伝わると思います。

上からギューと圧迫、少し下に下がりギューと圧迫、また少し下に下がりギューと圧迫、この流れで手のひらまでおこないます。

このように、先ずは腕のセルフケアありきで、その延長上で肩に湿布を貼られたり、両肩の上下運動をされたり（シュラッグ体操で検索をしてみてください）、ウオーキングをされてみてください。

イッコマ様の肩こりが改善されることを陰ながら応援しています。


さかい快福整体堂
院長　市川　猛

ゆうり様
はじめまして。

ご相談内容を拝見し、お役に立つことができると思い回答させていただきます。

家事やお子様のお世話など、日頃からよく腕を使われていると思います。

おっしゃるように肩こりが治らない状態がつづくと、頭痛や吐き気などの不調を併発してしまいます。

文面から察し、おそらく首もこっていると推測します。


実は肩がこるというのは、すでに起きてしまっている結果のため、肩をこらせてしまった「根本原因へのアプローチ」が必要になってきます。

では、根本原因は何かと申しますと「腕」です。

整体の視点でお伝えしますと、腕と肩（首）はつながっています。


具体的な対応策として、先ず腕のセルフケアをすることが何より大切です。

腕のセルフケアの方法は、両腕をぶらぶら揺らす、手首をぐるぐるまわす、片手でもう片一方の腕をギュッとつかむ、腕のストレッチをするなど、どんなことでも大丈夫です。

ゆうり様は、子育てをされているとのことですので手首や親指（バネ指）が痛いかも知れません。

当院がおすすめしている一番の理想は、パートナーに腕を圧迫してもらう方法です。

具体的には、上腕部（肩の関節付近の筋肉）から、肘から下の腕（前腕）、手首、手のひらまで、パートナーの両手で包み込むように圧迫してもらいます。

圧迫のイメージは、血圧計のように「ジワー」とが伝わると思います。

上からギューと圧迫、少し下に下がりギューと圧迫、また少し下に下がりギューと圧迫、この流れで手のひらまでおこないます。

このように、先ずは腕のセルフケアありきで、その延長上で肩に湿布を貼られたり、両肩の上下運動をされたり（シュラッグ体操で検索をしてみてください）、ウオーキングをされてみてください。

ゆうり様の肩こりが改善されることを陰ながら応援しています。


さかい快福整体堂
院長　市川　猛

水色ふくふく様

ご相談内容を拝見しました。

夕方まで体が怠いとなると辛いですよね。

文面から察する範囲での回答になりますが、なんとなく睡眠の質が低下しているように感じます。

また、デスクワークをされていることから首凝りで困っていませんか？

首が凝りすぎると、自律神経の乱れによる体調不良が起きてしまいます。

・身体が疲れやすい
・身体がだるい（倦怠感）


自律神経の視点で、水色ふくふく様のご体調を確認していただくことが可能でしたら、こちらのブログを参考にされてください↓
https://sakai-kaifuku.com/koukanshinkei-fukukoukanshinkei/

陰ながら、応援させていただきます。

chi-to様

はじめまして。

ご相談内容を拝見しました。

私なりの回答ではございますが
お答えさせていただきます。

文面から察すると
肩ももちろんそうなんでしょうが、
首こりの影響で
頭痛が起きているように思えます。


人の頭の重さは成人で、
５キロ～６キロと言われています。

この重さを
ボーリングの球で例えると、
なんと １３ポンド（約５.９キロ）

ボーリングの球で
一番重たいのが、１６ポンド
（約７.２キロ）ですから、
　
頭の重みが、
首に負担をかけ続けている
事がよく分るかと思います。

：：

：：

対策方法としては
色いろございますが、

当院がおススメしている
首や肩のケアの方法を
いくつかご紹介させていただきます。


・デスクワーク中心の場合
腕や手首をよく使うと思います。

手のひらをゴルフボールで
円を描くように刺激を与えたり、

手首をグルグル回したり、

前の腕や肘関節周辺を
マッサージすると効果的です。


・ネコは背伸びをするポーズ
・壁によりそいバンザをして脇を伸ばす

・休日は全身運動がてらウオーキング
・首や肩を労わる気持ち

以上となります。

お仕事大変かと思いますが、
少しでも、chi-to様の
手助けとなれば幸いです。


『からだとこころの声を聴く整体師・カウンセラー』
　市川　猛　（いちかわ　たけし）

のり様

はじめまして。

ご相談内容を拝見しました。

私なりの回答ではございますが
お答えさせていただきます。


まず結論を
先にお伝えいたします。


整体院などに
通われることをおススメします。


失礼かもしれませんが、

痛み止めは、
痛みがつらい時の
一時しのぎに過ぎません。
　
・ 体に負担をかけている生活習慣
・ 心に負担をかけている事 など
　
思い当たる原因を考えて、
それに対処していくことが
根本的な快復につながりますし、

体を薬害の危険にさらす
必要もないと思うのです。


そう言った意味でも
からだの専門家に
診てもらった方が、

のりさまの
将来のことを見据えた場合、
大事だと思うのです。


私の知識では
肩こりがよくなる食べ物は
残念ながら存じ上げません。


ただ、肩を凝らす原因は
手や腕にあるのは
自信を持って言えます。

ご自宅で
できるセフルケアは
たくさんございますが、


当院では
ラジオ体操第一（肩こり腰痛対策）
を推奨しています。

テレビや雑誌で
これでもかと
肩こり対策の体操が
紹介されますが、

誰でも知っている
ラジオ体操が
見直されています。


少しでも、のりさまの
手助けになれば幸いです。


『からだとこころの声を聴く整体師・カウンセラー』
　市川　猛　（いちかわ　たけし）

サメ野郎さま

はじめまして。

ご相談内容を
拝見させていただきました。

私の知る範囲ですが、
お答えさせていただきます。

休んでも疲労の回復が遅い
あくまでも推測ですが、

体は休んでいる（寝ている）けれど、
脳は休んでいない可能性がございます。

その原因は、

・筋肉疲労
・体液の循環が不良
・見えないストレス（潜在意識）

もし、
サメ野郎さまが
どこかの整体に行かれていたら
筋肉の疲労は軽減されますが、

体液循環（特に脳の体液）が
滞っていると疲れはとれにくいです。

後、男性の特徴として
潜在意識（無意識）で
ストレスをかかえている場合が
結構ございます。


サメ野郎さまに
どのようなストレス
発散方法があるのか
存じ上げませんが、

４０代をいかに
体調を維持して
過ごしていただくにあたり

これらの視点で
取り組まれると
先が見えるかと思います。

ご参考までに。


『からだとこころの声を聴く整体師・カウンセラー』

さかい快福整体堂　　　市川　猛

まりおん様

はじめまして。

ご相談内容を拝見しました。

私なりの回答ではございますが
お答えさせていただきます。

お客様のまえで
姿勢を崩すことも許されない状況は、
無意識に緊張癖がついていると思われます。

対策としては
色いろあるとは思いますが、
当院がおススメしているケアの
方法をいくつかご紹介させていただきます。

・ラジオ体操第一

ラジオ体操第一は
肩こり・腰痛を予防するために
作られました
（第二はよく体を動かす仕事の方向けに
早い体操を取り入れているようです）

・ネコは背伸びをするポーズ
・肩の力を最大限まで脱力し
ぴょんぴょん跳ねる
・壁によりそいバンザをして脇を伸ばす
・休日は全身運動がてらウオーキング
・肩を労わる気持ち

以上となります。

１０年以上悩まれているのなら
セルフケアと同時に
お近くの整体院やマッサージ店などに
行かれる方が早く改善させると思います。


お仕事大変かと思いますが、
少しでも、まりおんさまの
手助けになれば幸いです。


『からだとこころの声を聴く整体師・カウンセラー』
　市川　猛　（いちかわ　たけし）