ちんちろりん　さま
肩こりが悪化してきますと、頭痛を併発する方も多いです。

また、ズキズキとするような痛みと言う事で、少し症状も酷くなってきているようですね。

低周波治療器などは使い方もあるので、それなりに効果はあるとは思いますが・・・

結論を言いますと、お近くの評判のいい整体院の受診をお勧め致します。

子供さんが・・・と言う事ですが、近年では産後のママさんなどをしっかりケアして頂ける院も増えましたので、一度ネットなどで探してみて下さい。

そこで、ちんちろりんさんに合った、自宅ケアを教えてもらった方が改善が早いと思いますよ。

らんらんさま

肩こりから頭痛、目の奥の痛み、歯の痛みなどが起こります。

姿勢などを改善した頂く事も必要かと思いますが、先ずはお近くの評判の良い整体院に行って頂き、お身体のケアをしてもらって下さい。

そのうえで、らんらんさんに合った自宅ケアを教えてもらい、あとデスクワークと言う事なので、机の高さ、椅子の高さなどすぐに替えられる環境を教えてもらえると良いかと思います。

必ず良くなると思いますよ。

お早めに相談してみて下さいませ。

たくさん

千年灸も良いかと思います。

ただしツールの一つなので、それを誰が扱うかによって、効果が違うと思います。

例えば鍼灸師さんなどが扱えば、全然違う効果が期待出来ます。

肩こりが酷くなると、頭痛、吐き気などが起こり、そこから更に不良姿勢を起こし、不良姿勢は腰痛や内臓疾患、自律神経症状まで発展しますので、【自分で】よりも早くお近くの評判のよい治療院にご相談下さいませ。

早く解決出来ると思いますよ。

まいこさま

肩こりから波及する症状は多く、頭痛、吐き気、目の奥の痛み、歯の痛み、そして眼精疲労もその症状の一つです。

特に目からのストレスは、自律神経にも負荷をかけます。

退職もお考えのようですが、その前にお近くの評判の良い整体院に相談してみて下さい。

転職しても多少は楽にはなるかと思いますが、長時間の車の運転や長時間の同一姿勢などが多くありますと、結局症状は再発する可能性があります。

まいこさんのような症状で困っている方が、整体院で沢山改善されて健康になってます。

お早めに探して頂き、相談してみて下さいませ。

みらいさま

腰痛を繰り返しているとの事ですが、『行くと楽になる』は最低限で当たり前の事なんですね。

そこから再発を防ぐにはどうしたら良いかと言う、通院指導、姿勢指導、そしてみらいさんに合ったセルフケアの指導が必要なんです。

お仕事が重たい物を持つと言う事で、確かに腰に大きな負担が掛かっているのは事実だと思いますが、先ほどの部分をきっちりと行う事で、十分対応できると思います。

整体院を変える事も視野に入れて下さいませ。

そして先ず、難しい物でなくてもいいので、学生の時に行っていたような、柔軟体操を時間を見つけて行って下さい。

ふくらはぎのストレッチ（アキレス腱伸ばし）など、かなり有効的ですよ。

yuriさま

肩こり・腰痛・冷え性でお困りと言う事ですね。

そして『姿勢』が何となく関連している事も気付き始めている感じですね。

姿勢を良くする方法ですが、結論を先に言いますと『自分だけでは無理！』です。

当院でも正しい姿勢をこちらが作りますと「絶対無理です～」「痛いです~」「辛いです~」と言われます。

つまり、正しい姿勢をする事が大事なのは皆さん知ってますが、正しい姿勢がわかないし、それをやろうとしてもかなり難しいのです。

それをお手伝いするのが『整体』なんです。

局所のマッサージ、揉み解しをしても、姿勢が悪ければまたそこに疲労が溜まり、腰痛・肩こりが出現します。

お身体を柔軟体操で柔らかくする事は出来ますが、固く固まった骨格や、癖になった姿勢は自分だけでは変えれません。

是非お近くの評判の良い、整体院にご相談頂き、施術とyuriさんに合ったセルフケア等の指導を受けてみて下さいませ。

kazuyamanb さま

肩こりが慢性化してると言う事ですが、なぜ肩こりが起こるのかを考えて頂くと宜しいかと思います。

他の同僚の方も同じよう環境で、同じような仕事内容ですと、同じく肩こりなどでお困りだと思います。

それが個人差がある場合はやはり、何かが違うわけだと思います。

それをネットなどで自分で何とかしようとお考えの方が見えますが、それがあまり効果が無い、または何度も症状を繰り返す場合は、整体院で解消出来る事が出来ます。

マッサージでは一時的な気持ちよさや軽さはあったとしても、またその作業を行うと、再発します。

ご近所の評判の良い整体院にご相談頂き、ちゃんと解消出来る物かどうかをお問合せて見て下さいませ。

必ず良い治療院があると思いますよ

MHさま

慢性な肩こりと言う事ですね。

おっしゃってるように、リラクゼーション、揉み解しなどは、現状の筋肉の循環を促すのみなので、その時は気持ちもいいし、リラックスも出来、終わった後は楽にもなりますが、根本的な解決にはなっていません。

慢性の肩こりを治すには、
①ご自身の環境を知る
②ご自身の姿勢を知る
③肩こりがなぜ起こるのか？を知る
④なぜ肩こりが治らないのか？を知る

事が必要かと思います。

お近くの評判のよい治療院をお尋ね下さいませ。

必ず解決できる方法や治療院があると思いますよ。

イチゴさま

肩こりでお困りなんですね。

デスクワークでPC作業が多いと、意外と目からの光刺激（ストレス）と言うのはかなり影響します。

その影響は首の後頭部付近に特に集約されます。

その為、頭痛、頭重感が起こります。

肩を回したり、背中・肩甲骨のマッサージは有効的だと思いますが、仰るようにお一人では限界がありますね。

冷え性は指先の循環障害を起こしかけているみたいなので、かなり姿勢が猫背（巻き込み肩）が進行しているのではと予想されます。

お早めに、お近くの治療院にご相談されるのが宜しいかと思います。

肩こり（頸椎の問題・姿勢の問題）が解消されれば、眼精疲労も改善が期待出来ますよ。

なぁさま

左手首の痛みと、それからの手足のしびれと、肩こりですね。

恐れく病院では原因が特定されてないと思います。

一度整体院で、首ー背骨ー骨盤―足までバランスなどを整えてもらって下さい。

局所的なマッサージや電気療法だけでは改善が難しいか、時間がかかる可能性があります。

是非お近くの治療院にご相談して頂き、全体的な姿勢などをチェックしてもらって下さいませ。

白椿ちゃん 　さま

いわゆる坐骨神経痛という症状かと思いますが、この症状はどんどんと進行してゆきます。

もちろん大きくお仕事などの環境が変われば、改善する事もありますが、基本的に一度症状が出てしまっているので、再発の可能性も大きくあります。

きちんと治療院に通院すれば、早期に改善出来る場合もあります。

自分で何とかケアされたいみたいですが、先ずふくらはぎのストレッチ（アキレス腱のストレッチ）をしっかりと、毎日何回でも行ってみて下さい。

緩和する可能性はありますが、本当に悪い所は別の所にありますので、お早めに治療院にご相談下さいませ。

ちいさま

後頭部と首、肩甲骨のコリとシビレですね。

セルフケアがご希望みたいですが、恐らく難しいです。

理由はまず、経過年数がたっている事。

コリだけでなく、シビレ感も出てますので、かなり症状が進行してると考えます。

凝っている部分の筋肉をほぐすだけでは、その時は楽になるかも知れませんが、根本的には変わらないと思います。

疲労は常に起こり、そして睡眠をとる事により解消されます。

お身体のシステムが悪くなっていると、疲労物質が寝ている間に代謝されないので、また更に疲労が重なり・・・とドンドン疲労が溜まった感じになります。

お早めにお近くの評判の良い治療院にご相談頂き、施術とちいさまに合ったセルフケアを指導頂き、改善されるのが良いかと思います。

栄次さま
肩こりと首の痛み、右側頭部の頭痛ですね。

まず肩こりと頭痛は関連があります。

リラクゼーション、揉み解し、温泉などに行きますと、疲労が蓄積した肩の筋肉の循環がよくなり、疲労物質・発痛物質が循環され楽になります。

そもそもですが、なぜ何度も肩こりが再発してしまうのか？

勿論お仕事の環境が、肩首に負担を大きくかけているのが問題だと思いますが、机や椅子、そして姿勢などは改善すると、かなり良くなります。

一度お近くの整体院にご相談いただき、ご自分に合ったセルフケアや、良い生を作る為のアドバイスを受けると宜しいかと思います。

施術を受ける事によって、かなり改善出来ると思います。

ビタミンB12は傷がついた神経を修復する作用があるとの事で、神経痛症状にはよく病院からも処方されますが、単体ではあまり有効的には思えません。

お薬も取り過ぎると肝臓に負荷をかけます。

肝臓の負荷は、右の肩こりを誘発しますので、お気を付けて下さいませ。

緑茶好きさん、こんにちは

最近のPCは目への光の刺激も緩和され、以前よりは負担がかかりにくくはなってますが、やはり長時間の目の酷使による、眼精疲労は現代病とも言えるでしょう。

疲労は段々と蓄積します。

目からの刺激による、自律神経の乱れ、長時間の座位による姿勢の乱れなどによる、その他のお身体の痛みやコリが出現し、緩和しくくなっています。

太ももの痛みに関しては、圧迫による血行のうっ血、神経の圧迫による刺激などで、最初は痛み・コリからなり、さらに長期化・慢性化するとそれがシビレに発展してゆきます。

そうなると、改善に時間がかかるようになります。

整体で対応できると思いますので、施術とその症状にあった日常生活における改善点などのアドバイスを受けられると宜しいかと思います。

アラ還女性 さま
①股関節の不快感
②股関節をかばう為、腰・膝・背中の痛み
③全身の変形
が、お困りの症状で宜しかったでしょうか？

整体の施術は。どこでも受けて頂けると思います。

ですが、先ずは病院の検査を受けて頂く事をお勧め致します。

理由は、
①手術をされている為に物理的な問題があり、それは整体では解消出来ない可能性がある為。

②全身の変形ですが、背骨の曲がりとあるので、どの位の程度の変形なのか？施術前に確認して頂きたいと言う事です。

③医師からの西洋医学的な、治療法を聞いて下さい。（整体治療と比べ判断材料になります）

①～③を理解の上、整体院を受診し、説明と施術を受けてみて、どちらに継続通院するかなどを、整体師に相談されると良いかと思います。

補足理由としてですが、
整体は体の歪みを調整して、『自己治癒能力』を上げながら、お身体を健康にするサポートをしてゆきます。

すぐには結果が出ない事も多いです。

そうすると、レントゲンなどの検査を受けていないと、段々不安になり、結局病院に行く方も多いのです。

それまでに、１００％信用できる整体院があれば別の話ですが、そうでなければ病院の検査と医師のアドバイスは、一応しておく事をお勧め致します。

まり様

酷い肩こりの解消の為、整体か鍼灸かをお悩みとの事ですね。

整体もそれぞれ、鍼灸もそれぞれ『考え方』がありますので、
一概にこっちがいいですよ。とは言えません。

例えば整体は骨盤や背骨を矯正すると、痛みが取れますよ！と言ったり、姿勢を整えると肩こりしなくなりますよ！とか。

鍼灸でツボを刺激して、経絡の流れを良くすると、自己治癒能力が上がり体が楽になりますよなどと、考え方やアプローチが違います。

整体院も鍼灸院も、良い所は通院回数や、通院期間などをおおよそ症状を聞いて、教えてくれます。

どちらもまりさんの身体に影響を及ぼします。

何が合ってるかは施術を受けてみないと分かりませんが、
予約時の電話応対、先生の問診、施術中の会話、施術後の説明などを受けて、違和感が無いかで判断してみて下さい。

ベクトル さん
肩の夜間痛でお困りと言う事ですが、夜間の就寝時または、長時間の同一姿勢時の疼痛などは、筋肉・関節の拘縮から起こる、血行不良によるものと考えます。

痛い方を下にして横向きや、手を伸ばした状態での格好は、肩の関節・筋肉に負荷がかかります。

痛い方を上にして横向きになったり、腕を曲げてお腹または胸の上に手を置いたりして、お休みになって下さい。

肩関節の保温も必要です。

貼るカイロなどを貼ってお休みになると、血行が保持出来るので、楽に休めるかも知れません。

時間経過で治るかもしれませんし、１，２週間経っても症状が残るようでしたら、治療院に相談をした方が、早く楽になるかも知れません。

ももこさま
肩こりと頭痛と言う事ですが、やはりきちんと施術を受けて頂いた方が宜しいかと思います。

肩こりから来る頭痛は結構多い症状ですが、施術を行う事で、
頭痛は比較的早期に改善するケースが多いです。

症状が酷い時にだけ対処する為に行くのではなく、計画的に頭痛肩こりが出て来ないような、根本治療をしてくれる院をお探しくださいませ。

姿勢の問題や、デスクワークの際気を付ける点など、指導もしてもらえると思いますよ。

SiMさま

肩こりと肩甲骨周りの痛みと、梅雨時期の関節痛 ですが、

以前に大きなお怪我をされたのですね。

骨折などの大きなお怪我の場合、表面上だけでは分からない、軟部組織の傷跡やしこりなどがある場合があり、その部分は血行が悪いので、冷えや気候などにより、しくしくと痛みや違和感が出る事が多いです。

姿勢などの問題もあるかと思いますが、きちんとリハビリをする事により、今より症状が改善出来る可能性もあります。

鎖骨と肩甲骨の骨折とありますが、転倒転落などであれば、当然頸椎の損傷（むち打ち損傷）なども伴っている場合があり、
その部分の施術も必要かもしれません。

ぜひ、お近くの評判の接骨院・整体院にご相談してみて下さいませ。

まいきー７さま

目の疲れと言う事ですが、目を動かす筋肉、瞼を動かす筋肉、視神経に関係する頚椎など、眼精疲労を解消する方法はいくつかあります。

温める事で血行改善する事は、直接的なアプローチで即効性もありお勧めです。

後は鍼灸や、フェイスマッサージや、顔面・頭部の整体もお勧めです。

名無しさん

ばね指と言う事ですが、当院の考え方をお話させて下さい。

完全に指を曲げて伸ばす際に、引っかかってしまう方は、手術をお勧めしております。

整形外科で手術を行う場合30分程度の施術で、1週間水に濡らせない感じになります。
それで、ほぼ症状は改善します。

ただ、手術前に接骨院などの施術もお勧めいたします。

比較的に早期に回復する、症状もあります。

しかし、経験的に『完全な引っかかり』まで出ている症状の完治まで、6か月位の頻繁な施術が必要な場合があり、費用や時間的な事を考えますと、数回接骨院にて施術を受け、効果を確認してご判断されると宜しいかと思います。

ランランさん、こんにちは。

目の神経と首は関連性があります。

先ず目をよく使った際に、目を動かす筋肉も疲労を起こします。

通常の肩こり腰痛などと同じように、筋肉が固くなり血行不良を起こしている場合がありますので、目を蒸しタオルなどで温めで血行をよくするのが効果的です。

デスクワークで集中すると、頭部を固定する為に首の筋肉も強張ります。
健康時は疲労を起こしても、１日就寝し起きた際には疲労が回復してないといけないのですが、疲労が溜まり過ぎている場合、またはお身体全体の状態が悪く、疲労を解消しにくくなっている場合があります。

上記の温熱療法などを行っても解消しない場合は、お近くの評判のいい、整体院・接骨院などにご相談されるのが良いかと思います、

全王さん、こんにちは。

首のコリと、めまい・浮遊感があると言う事は、頭部への血流問題、自律神経の問題も有りそうです。

自分でのマッサージで軽減すると言う事ですと、やはり頭頚部による血流障害がありそうです。

自分での首のマッサージは少しリスクがありますので、出来れば、お近くの評判の良い、接骨院・整体院にご相談されるのが宜しいかと思います。

恐らく、セルフケアでは解消しにくい状態までいっていると思われます。

まっつさん、こんにちは。

肩こりは、体をよく動かしている人より、デスクワーク、運転手など長時間の同一姿勢の方に多く見られます。

原因は筋肉内の血行不良による物が多く、体操や、温熱療法などで楽にはなりますが、おっしゃっているように、『根本的解消』ではありません。

整体などに行きますと、疲労を起こしにくくするように、姿勢を整えたり、肩以外の血行不良を起こしている原因を解消してもらえたりする場合があります。

HPなどを見て『根本治療』をうったっている治療院も多いです。

お近くの評判の良い接骨院・整体院に施術と、セルフケアの指導を受けると宜しいかと思います。

いっちにーの さん、こんにちは。

天候の変化による、症状の出現・増減は病院の医師にも認識されている、メジャーな症状です。

しかしながら、その理由は現在も解明されていません。

なので明確な対応は無いとされてます。

いっちにーの さん、みたいに雨が降りそうな時に痛む、雨が降ると痛む、降った後が痛む、台風が近づくと痛む、とタイミングも色々あります。
さて、明確な原因が無いのですが、色々と仮説はあります。

当院が個人的に思うのは、『活性酸素説』です。

大気の変化により、空気中の活性酸素が増え、人間体内に起こっている慢性的な炎症が増強されて、症状が出現・増減します。

活性酸素を抑えるには『抗酸化物質』の摂取が有効です。

『抗酸化物質』を容易に摂取する方法は、サプリメントが簡単です。

特に『ビタミンC』を大量に摂取する事をお勧めします。

ビタミンCは水溶性のビタミンなので、大量に摂取しても3時間後位には尿と一緒に排出されてしまいますので、長時間有効的に抗酸化効果を求めるならば、大量のビタミンCを3時間おきに接種をおすすめしております。

ただ大量にと言っても取り過ぎると、お腹がゆるくなったりするので、製品の目安分量から始めて、少しずつ量を増やしてみて下さい。

ryu-2さん、こんにちは。

１０年も前からだと、かなりお困りですね。

恐らく色々な事を今までやって来た事と思います。

湿布も温めもマッサージも対症療法でしかないので、当然戻ります。

根本的に何が原因かを追究する必要があります。

例えば『猫背にならないように』と書いてありますが、ほとんどの方が『猫背』を理解出来てません。

と言う事は、正しい姿勢と言うのも理解出来てないと言う事です。

いかがでしょうか？

治療院で、「姿勢に気を付けて下さいね」と言われても、正しい姿勢を指導されてなかったり、自分の姿勢がどうなっているか教えてもらえてなかったりしたら、気を付けようがないですよね？

HPなどに『根本的治療』と謳っている院をお尋ね下さい。

そこでryu-2さんの根本的に何が悪いのか教えてもらって、それに対しての施術を受けてみて下さい。

そこで普段の気を付ける点なども指導を受けると良いと思います。

オイラさん、こんにちは。

先ずお酒を控えてみて下さい。

そして少しでも奥さんの言う事を聞いてみて下さい。

重労働による筋肉疲労、ヘルニアによる神経症状、体が固まる位の血行不良もあるかも知れませんが、ご自分の生活環境を少し見直す必要があるかもしれません。

お酒や、ストレス、お薬の服用は肝臓に負担をかけている事は、一般的にも知られていると思いますが、肝臓の負担を減らさないと、毎日の筋肉疲労も解消しない為、症状は改善せず、状況は悪化してゆきます。

良い接骨院・整体院を探して通う事も、早く症状から解放される手段の一つです。

奥さんの心配も汲み取って、自分が辛いのも分かりますが、奥さんをいたわってあげて下さい。
ちゃんと返ってくると思いますよ。

Mikaさん、こんにちは。

様々な見解と言うか、考え方がありますが、僕個人はあると思います。

特に自律神経の問題です。

詳しいお話しは控えさせて頂きますが、整体院などで『自律神経症状』を謳っている治療院をお尋ね下さいませ。

お電話でお話をして、受け入れて頂ける院があると思います。

具体的にお話し出来ずにすみません。

解決出来る問題だと思いますよ。

chacoさん、こんにちは。

喉の違和感ですが、中ですか？外側ですか？

顎の付け根のしこりですが、それも病院で触って診てもらいましたか？

顎の下あたりは、リンパ節と言うのがあり、比較的表層に近い所にあるので、コリコリを感じる場合もあります。

もし触ってもらって、異常を言われなかった場合、別の咽喉科をシラっと受診してみて下さい。

同じような見解（異常なし）ならば、様子見で良いと思います。

もし癌を心配しているなら、単刀直入に「癌じゃないですか？心配なんですが・・・」と聞いてみて下さい。

学生さんであろうと、心配だと言っているのに軽くあしらうような医者なら止めて別の医療機関を受診するのが良いと思います。

ユリさん、こんにちは

『改善した事が無い・・・』とありますが、症状の変化が無いと言う事ですか？それとも様々な対処をして楽にはなる物の、またぶり返すと言う意味でしょうか？

レントゲンに異常が無くても、MRIなど神経や軟部組織を診るとまた別の所見が見えたりします。

血液検査はされましたか？
整形外科で、特にこれと言った原因が無く症状が出ている場合、血液検査も行います（僕が勤務していた整形外科では）

これらすべてに原因が無い場合は、やはり整体・接骨の施術を受けて頂きたいのですが、筋トレでも痛みが増すようなので、整体でもソフトな整体がありますので、そう言った治療院を探されると良いかと思います。

HPでソフトなとか、無痛で整体とかがキーワードになります。

ちなみに手の指の関節の痛みも整形外科に言いましたか？
そちらも気になるので、同じくレントゲン検査や血液検査が必要になるかと思います。

つばきさま　こんにちは

頭に輪を嵌められたようにこめかみの上が不定期にキリキリと痛む
　　　　　　　　　　↓
比較的多い症状です。
不定期とありますが、何も引き金はありませんか？

引き金が何かわかると、もう少し突っ込んでアドバイスが出来るかもしれません。

ご質問は『温め』か『冷やすのか』と、整体で改善できるかの2点ですね。

一つ目の質問ですが、人によって違いますので、冷やすのであれば、アイスパックなどで冷やし、温めるのであれば、蒸しタオルなどで首や頭などに当ててみて下さい。
ドラッグストアなどに行くと、これらの専用の製品があると思います。
どちらか楽な方で良いと思います。

二つ目の質問ですが、整体院は比較的得意な症状だと思いますが、そのような症状、施術を取り扱っているかを確認して下さいませ。
単純に頭痛といいましても、色々な原因がありますので、原因にあった施術が出来る事が必要になります。

場合によっては、医療機関への紹介もしてもらえるような院が宜しいかと思います、

hanahanaさま、こんにちは。

首こり・肩こりと耳鳴りとひどくなると頭痛と言う、４つの問題ですね。

まずこれらが一つの原因に基づく物かどうかです。

耳鳴りは耳鼻科かも知れませんし、脳外科かもしれませんし、整形外科かもしれません。

ご自身でセルフケアで何とかしたいと思っても、上記診療科で物理的な異常があれば、セルフケアでは難しいでしょう。

まずきちんと病院を受診して、問題が無ければ、整体や接骨院の施術を受けて頂き、そこでご自身に合ったセルフケアの指導を受けるのが宜しいかと思います。

ちなみに『コリ』だとか『ほぐす』ですが、治療家（自分も含めて）よく使うワードですが、実際には筋肉内に疲労物質が蓄積して、血行が悪い状況なので、元々のその原因を見つけ取り除かないと、解決しないです。

迷い人　さま、こんにちは。

デスクワークの方は、首・腰に負担がかかりますよね。

慢性的の筋肉疲労と仮定して、なぜそれが改善してゆかないかと言うと、例えば姿勢が悪い、筋肉の質が悪い、寝具が悪いなどなど切りがありません。

一つ言えるのは、たまたま激しい痛みも無く、痛みを感じていても動いているうちに段々と症状を感じなくなっている状態かもしれませんが、確実にお身体は変化してゆきます。

それは、お身体を良くする事を行っていなければ、悪い方向に進んでゆきます。

現在、ギックリ腰で動けない位になって来院される方のほとんどは、迷い人さんのような状態を繰り返していた方が凄く多いのです。

今回をきっかけに、是非お近くの接骨院・整体院にご相談してみて下さい。

maimaiさま、こんにちは。

デスクワークの方は首・腰に負担がかかりますよね。

腰痛は分かりますが、肋骨はどこでしょうか？

背中側の肩甲骨付近？腰に近い所？前側の鎖骨に近い所？お腹に近い所？

ストレッチも効果的ですが、やり方や症状に合っていないストレッチを行うと逆効果になります。

ズキズキの痛みは炎症を起こしている可能性があります。

整形外科を受診して、レントゲンと血液検査などを行い、異常が無ければ、整体院・接骨院の受診で宜しいかと思います。

かっちゃん　さま、こんにちは。

デスクワークの方は、首・腰に負担かかりますよね。

特に視神経は後頭部にありますので、眼を酷使しますと、首筋~頭痛が起こりやすいです。

首の状態が悪くなりますと、自律神経が乱れ始めますので、吐き気（実際に吐いてしまう人も）が起こります。

鎮痛剤も効かないと言う事は、結構重症ですね。

是非、お近くの整体院・接骨院を受診して頂き、施術とかっちゃんさんにあったセルフケアを指導してもらう事をお勧め致します。

あこたま　さま、こんにちは。

足の裏の痛みは『足底筋膜炎』と言う状態を疑います。

ウォーキングや昇降運動は、ふくらはぎの筋肉をよく使います。

ふくらはぎの筋肉と、足底筋は繋がっているので、ふくらはぎの筋肉に疲労が溜まり、柔軟性を失い、足底筋に負担がかかっていると思われます。

セルフケアで大半が解消します。

脚の裏側の指圧と、アキレス腱のストレッチをしてみて下さい。

1週間もすると症状がかなり変化する方も多いですよ。

それでもスッキリとしなければ、整体院・接骨院の施術がお勧めです。

こぶた　さま、こんにちは。
足底筋膜とアキレス腱とふくらはぎは全部繋がっています。

セルフケアとして足の裏側の指圧と、アキレス腱のストレッチが有効です。

ただし、踵骨棘と言って足底筋の付着部から、踵の骨が変形し、棘みたいになっている方は、その部分の除圧（スポンジパッド・インソールなど）を使用して、踵の『当り』を柔らかくする必要があります。

踵骨棘は整形外科でレントゲンを撮ればわかります。（保険適応です）

棘が無い場合、セルフケアで大方改善出来ると思いますが・・・

整体院は自費治療なので、金額は院の『言い値』なので、健康保険の点数は関係ない為出ません。
が、レシートもしくは領収書は出すのが本来だと思いますが。。。

もっぴーさま、こんにちは。
お薬を飲まれても改善しない頭痛ですと少し不安ですね。

CTやMRIなどの診察・検査をお勧め致します。

頭痛外来と言う、専門の診察をしてもらえる病院もあります。

それでも異常が見られないようでしたら、頸椎や頭蓋骨または自律神経症状を診てもらえるような整体院をお勧め致します。

なべまい　さま、こんにちは。
当院では新体操、バレリーナの方も来院されてます。

その方達はすごく体も柔らかく、筋力もあります。

しかしよくよく調べてみると、個別の骨盤関節であったり、脊柱関節が固かったり、その部分の筋肉に負担がかかり、腰痛を引き起こしている方も多いです。

全体的の柔軟性（例えば前屈で床に手の平が付くとか、開脚が出来るとか）は別に細かく、関節・筋肉を観察する必要があります。

整体院で宜しいかと思います。

ご自分に合う整体院を探す必要があります。

口コミであったり、電話をしての対応であったりを総合的に判断して通院されてみてはいかがでしょうか？

順順さん、こんにちは
脳外科と耳鼻科の受診が最低でも必要かと思います。

頭痛など、脳の血管異常にて起こる場合があります。
と、同時に『脳脊髄液減少症』の診断も出来ます。

昔は『脳脊髄液減少症』の診断が出来ない所も多かったのですが、最近では診断出来るドクターも増えてきていると聞きます。

回転性のめまいと言う事で、耳鼻科の症状も疑います。

以上を受診し、それでも異常がなければ、整体が有効の場合があります。

近所で評判の治療院を検索し、頭痛・吐き気・めまいの治療が出来るか聞いてみて下さい。
自律神経症状を整えるという事で、鍼灸も有効かもしれません。

むききさん、こんにちは。

すぐ効く薬とは痛み止めという事で宜しいですか？
整形外科などを受診されると、ロキソニンやボルタレンなどのいわゆる、『頓服』と言うお薬が痛み止めと言う意味でよく効きます。

服用後３０分位したら効くと思います。

他の改善策ですが、もみほぐし、整体、カイロプラクティック、などなど沢山ありますよ。

地域の治療院を検索して、「ここ良さそうだな～」と言う所があれば、受診してみて下さい。

ポータルサイトで治療院の口コミなどを見て判断するのも良いかと思います。

良い治療院が見つかる事を祈っています。

kyoさん、こんにちは
足首の腫れと、鈍い痛みで、夕方に腫れがひどくなるという事ですね。
病院の診断で、腱鞘炎と言われたそうですが・・・

先ず、なぜkyoさんの足首は腱鞘炎みたいな、炎症を起こさないといけない状態になるのか？という事を考えます。

例えば、靴などの履き物が足にあっていない、足に極度な負担をかけるほど、お仕事などの負荷が大きいなどでしょうか？

当院のような整体院では、まず足が真っすぐ地面に付けているか？姿勢バランスが真っすぐ整っているか？を見ます。

足首を含め、脚全体のアライメントが崩れ、足首に余計な負荷がかかると、筋肉、腱、関節が炎症を起こしたりします。

経過も２年経っているとの事で、もはや足首だけの問題ではないと思います。

全身的なバランスなどを見て頂ける整体院さんの受診をお勧め致します。

Naoさん、こんにちは。

施術と言うのは、良くも悪くも体に刺激を加える為、適切量の刺激ならばお身体は良くなりますし、適切量以上ならば逆に体の状態が悪くなる場合もあります。

好転反応とは例えば、血液循環が悪い所に、血行が急に改善されると、倦怠感や立ち眩み、めまいなどの症状も起こる可能性があります。

かと言って、必要以下の刺激量ならば、効果が出にくかったり、時間がかかったりするので、セラピストはぎりぎりの刺激量を狙います。

好天反応が強く出過ぎる方は、ご心配にもなると思いますので、調整したりします。

好転反応は、その反応を体が解消した後、主症状が改善されているならばOKと考えます。

好転反応が長く続いたりする場合は、日常生活も大変ですし、心配にもなりますので、先生に相談し調節してもらって下さい。

好転反応はお身体の状態が悪いほど起こりやすいので、施術を続けて解消してくれば、だんだんと出なくなってきますよ。

特に首や頭などを触る場合は起こりやすいですね。

りんごさん、こんにちは

慢性的に・・・とありますが、2か月ほど前から、長時間のパソコンを使用するようになってら、首肩のコリが出現してきたと言う事で宜しいでしょうか？

でしたら、姿勢に気を付けて来て下さい。

背すじを伸ばして姿勢を正しく・・・と言う事では無く、パソコンとパソコンが置いてある机の高さ、そして、リンゴさんが作業してる椅子の高さなどを色々変えてみて下さい。

それを変えるだけでも、腕の位置、頸の位置が調整されるので、改善する可能性もあります。

元々肩こり首こりの症状が無く、急に出現した症状ならば、ほぼ良くなると思いますが、元々少し症状があった方ならば、環境だけでなく、お身体その物の原因もありますので、お近くの治療院にご相談されると良いかと思います。

ダイバーさん、こんんちは
比較的急に症状が出現してきた感じですが、何か思い当るような事はありませんでしたか？

外傷的な物が無いと仮定して、やはり首の原因が考えられます。

肩こりはありませんか？

首～肩周辺の筋肉がこわばり、血行不良などを起こしますと、頭痛を引き起こします。

首や肩を動かすと、周囲の筋肉の血行が良くなるので、一時的には改善した感じになりますが、すぐに再発します。

お薬も、炎症性のものであったりすると、効果があるのですが、血行不良の症状はあまり期待したほど効果が出ない場合もあります。

直接原因の改善としては、頭部・頚部・肩部の周囲筋のマッサージ、血行改善（温め）などですが、根本的に改善するならば、頸背部の負担がなぜかかっているのか？（仕事・趣味・姿勢など）の見直しと改善が必要になります。

ご投稿のように、何をすると楽になるのか？何をすると症状が出現・悪化するのかを探り、お近くの治療院にご相談されるのが近道とかんがえます。

まるおさん、こんんちは。
今痛み症状を感じている場所は、2年前に痛めた場所と同じですか？

同じの場合、やはり怪我の後遺症と言うか、外から見えない部分の関節や筋肉、スジと言った部分が傷跡ととして残り、症状を出している可能性があります。

傷の個所は血行不良が起こるのと、柔軟性も落ちるので、長時間の同一姿勢からの動き始めの痛みと、温熱（お風呂や温熱パックなど）により症状が緩解する場合があります。

同じで無い場合、怪我を起点として、例えばかばって歩いていた場合など、2次的に足の関節がずれてきている可能性もあります。

この場合は期間が短い場合は足だけの施術で良いのですが、2年前の怪我が起点とする場合、足首だけでなく、膝や股関節またはそれより上までの骨格や、重心バランスが歪んでいる場合があるので、完治を目的とするならば、そこまでの施術が必要と考えます。

足首の可動域も、自分で動かしてみての感覚だと思いますので、治療院でしっかりと左右差が無いのか、しっかりと正常範囲で動いているのかも確認していた方が良さそうですね。

セルフケアとして、出来ればでいいのですが、アキレス腱伸ばしと正座を行って下さい。
イメージはアキレス腱と足の甲～脛の筋肉をストレッチするイメージです。

taichi19990407 さま

ぶつけたなどの外傷がない事を前提です。

例えば、偏平足や外反母趾などがありますと、小指の付け根などに付加がかかるので、関節炎などを起こしてきます。

もしくは、膝や、腰などの痛みなどで、右側の負荷が大きくなっていると、小指が捻じれてきますので、かばって歩いたりは大丈夫でも、つま先立ちなど踏ん張ったりすると痛みが出る方もみえます。

見た目が大丈夫なら取り合えず強い炎症がなさそうですが、今後腫れが出たり、うずいたりする場合もあります。

ご自分でテーピングなどで小指が動かないように固定したりして様子をみるのも良いかと思います。

固定をして、1週間経っても、症状が変化無いか、強くなるようでしたら、病院にてレントゲン、血液検査ををお勧め致します、

カノウカノコ さま

女性の方は人生で3回体質が変化すると言われています。

その中の一回で、妊娠・出産はお身体の体質・体バランスなどが大きく変化致します。

30代で無かった腰痛も、その変化により慢性的な症状として引き起こす可能性もあるかと思います。

年齢とかではなく、一般的症状として見据えてお話ししたいと思います。

腰痛だけに関わらず、症状の発症原因で一番多い物と思われる物は、お身体の柔軟性です。

この柔軟性は、局所的なゴリゴリした所が固くなって、と言う物では無く、もっと全体的な物で、例えば腰痛の方ならば、背中・臀部（股関節）大腿部・下腿部といった全体的に柔軟性の事を言います。

先ず、学生に行っていた柔軟体操などをやってみて、身体が固いなーと感じましたら、集中して行ってみて下さい。
（1日何回でも）

１～２週間ほど行って変化が無ければ、専門家の治療院などをお尋ね下さいます。

もしそれで楽になるようでしたら、さらにお子様を連れながら、朝夕などの気候のよろしい時間帯に短い時間で結構なので、散歩を行って下さい。

散歩は姿勢を正しく行う事で、腹筋と背筋をバランスよく鍛える事が出来、腰痛にも効果的です。

ゆたかさま。

寝起きで腰やかた・首が痛くなる方は多いです。

ほとんどは筋肉が固くなっている為に起こる循環障害の症状です。

ほとんどの方は、朝方が痛く、昼近くで循環が良くなってきたら、楽になり、だけど夕方になると筋肉疲労が溜まり症状が出て来て、お風呂に入って温めると楽になって・・・と言うのを繰り返しているのが、一般的です。

寝ている間に循環障害を起こす方は、常に寝返りを打たないと筋肉内に血行が滞ってしまうので、ゴロゴロと寝返りを打ち、いわゆる寝癖が良くない人が多いです(笑)

また抱き枕は肩、そして股関節の筋肉（臀部筋）の緊張も防げますので、ゆたかさんの寝方はOKだと思います。

あと、マットレスや枕などの寝具も影響してきます。

マットレスは、テンピュールなどの低反発、エアウェーブなどの高反発とあったりしますが、若い方であるならば、寝返りが打ちやすい高反発の寝具が良いかと思います。

しかしながらですが、夕方まで痛みを引きずってみえるとの事なので
自己解決は困難か、かなり時間がかかると思います。

ぜひお近くの評判の治療院に早めにご相談下さい。

※ちなみに寝方で、うつ伏せは絶対にやめて下さい。
頚部・腰部に大きな負担がかかります。

なーちゃんさん。

肩甲骨の動きの改善は、肩こりや姿勢改善には有効的です。

肩甲骨が固い方は、肩甲骨だけでなく、胸椎、肋骨の動きも関与しますので、セルフではなかなか難しいです。

当院では、肩甲骨、胸椎、肋骨をトータルで改善します。

しかしながら、それだけでは改善しても『維持』が難しいので、また固くならないように、その後のメンテナンスとして、ストレッチポールを指導させて頂いています。

しかしながら、時間はかかりますが、続けて頂くと、少しずつ効果は出てくると思いますよ。

頑張って下さい。

なーちゃん様

タオル枕は割と高さや、固さなどの調節は個人差があるので必要です。

ご指導されたタオル枕がどの様な物かは分かりませんが、枕で大事なのは、『高さ』『固さ』そして『形状』です。

『形状』ですが、どんな形と言うより、寝返りが打ちやすい寝具かどうかがポイントです。

なぜ安静にしているはずの首がカチカチになってしまうのか？

それは寝ている間は体が動いていない為、筋肉内の血行不良がおきると言う事です。

寝ている間も、上、右、左と寝返りを打ってもらうと、首だけでなく全身の筋肉が血行不良によるこわばりを起こしにくくなります。

朝起きると、腰が痛い人にも有効です。

先ず、枕だけでなく、マットレスなどの寝具、そして気を遣わずに、左右に寝返りが打ちやすい環境かどうかを確認して下さいませ。

一時期、首の前弯をサポートする枕があったのですが、余計に首の筋肉を圧迫してしまい、循環不良を起こし、首痛、コリ、頭痛を発症する方が増えました。

もちろん何日か続けて、順応される方もみえましたが、一部では結局改善が見られず諦めた方もみえました。

ぜひご参考まで。

ゆーりさん、こんにちは。

原因が無く、突然左腕が腫れたと言う事ですね。

その腫れは肘関節なのか、書かれているように上腕三頭筋なのか？ですね。

原因はともかく、腫れはなんらかの炎症症状か、内部出血の可能性があります。

左腕を右側へ伸ばすと痛むのですね。

その痛みが筋肉の伸張痛なのか、関節痛なのか？が判断出来ません。

先ずは整形外科でレントゲン（骨のチェック）を行って下さい。

異常が無ければ、次に、治療院に行って診てもらうといいと思います。

どこの原因かわかると思います。

低血圧はあまり関係ないかと思います。

リサさん、こんにちは。
首から肩にかけてのズキズキした痛みと言う事ですが、腕を上にあげる（バンザイのように）しても痛むと言う事ですね。

まずズキズキと言う自発痛（動かさなくても痛む）は炎症症状の可能性があります。

特に首から肩に繋がる筋肉が炎症を起こすと、首を動かしても、肩を動かしても、両方痛み症状がでます。

この場合、マッサージ・ストレッチはお勧め出来ません。

先ずは痛みを感じる場所を、冷やしてみる事から始めて下さい。

湿布では無く、アイスパックや氷嚢などで、１０～１５分を目安に冷やしてみて下さい。

もちろんお仕事中などは難しいと思うので、その際は湿布などで対応して頂き、15分位ご自宅で、安静に出来るタイミングがありましたら、冷やしてみて下さい。

それでも改善が無かったり、何度も何日も繰り返し改善が得られない場合は治療院にご相談する事をお勧め致します。

ぷーこさん、こんちには

肩こり、首こりに加えて頭痛まで出てしまっているのですね。

しかも吐き気まで出ているので、自律神経の問題も出て来てます。

ご自身でも体操などはされてるのですね。

まず、姿勢のチェックをしてみて下さい。

壁に踵、お尻、背中、頭が全部付きますか？

それが努力で付かない方は、セルフエクササイズだけでは、少しお時間がかかるかと思います。

自分で正しい姿勢が作れない方は、お近くの治療院に相談された方が早い解決になります。

姿勢が整うと、背中・かたの関節が動こくようになるので、体操の効果も出てきます。

ゆずさん、こんにちは。

生理に伴う体調不良は男性には中々理解が出来ませんが、困っていらっしゃる女性の方は多いですね。

特にお若い方が多く、出産などで体調が変わる方も多いみたいです。

さて、痛みは市販薬が良くなっていますので、即効性もありますが、その他の症状は『自律神経』の症状を伴っているみたいなので、違うアプローチが必要です。

『自律神経』へのアプローチは沢山ありますが、自分で出来ると言う所では、安静に休んで頂くのが一番かと思います。

自律神経は今のあなたに必要な状態にするように指示する神経です。
つまり眠気や倦怠感は体を休ませる為の命令なので、従うのが一番です。

しかしながら、そのお身体のコントロール機能が正常に働かないのが『自律神経失調症』と言う状態です。

自律神経を正常にするような、施術が早い解決になるかと思われます。

生理痛も楽になる場合がおおいですよ。

膝がズキズキと痛むとの事ですが、全般的にズキズキ痛（自発痛）は炎症性の可能性があります。
良い時もあるかと思いますが、沢山歩いたりして足を酷使した後に出る症状ならば、関節周囲の炎症を疑います。

腫れぼったくと言うのも、関節内または周囲が炎症のせいで、腫れてる可能性もあります。

まず改善点ですが、ズキズキ痛が出た場合、アイスパックや氷嚢で冷やしてみて下さい。

痛みが減るようならば、やはり炎症せいの物なので、4年も続いているようでしたら、整形外科のレントゲン検査を最低限行って下さい。

骨や周囲の軟部組織に異常がなければ、治療院で良いかと思います。

おそらく普段から、脚の使い方が良くないかも知れません。

痛みでかばって歩いているかも知れません。

アキレス腱のストレッチをして、足首を柔らかくしてみて下さい。

変化改善があればいいのですが、大きく変わらないようでしたら、やはり治療院に相談されるのが良いかと思います。

くるちさま
4年も前からの症状と言う事で、しかも恐らく原因はまだ特定されてないのでしょうか？
気になるのは、運動など体を動かしている時は、症状は出ているけども気にならない程度なのか？
もしくは運動など動いている時は症状はほぼ無いが、安静にしていると出現する性質のものなのか？ですね。

安静時に出現する症状ならば、自律神経の問題が有りそうです。

安静時（副交感神経優位時）に出現する症状は、一般的には自律神経失調症と診断され、さまざまなお薬が処方されるケースが多いです。

これを整体で施術を行うとすると、頭蓋調整、内臓調整、自律神経調整、場合により骨格調整が必要となります。

ズキッと痛むのはどの部位でしょうか？
その場合運動（関節を動かす事）を伴う場合は、筋肉や関節などの運動器も問題もありそうです。

改善方法は、少し情報が少ないので難しいですが、もし治療院などに行かれる場合は、どうすると症状が悪化し、どうすると軽減するかなど、情報がとても大事になってきます。

例えば、湿布を処方されたみたいですが、湿布は効きましたか？

温めたり、逆に冷やしたらどうですか？

しびれが出た時にシビレの箇所を動かしたり、さすったりしたらどうですか？

などなど、症状が良くも悪くも変化する事を探してみて下さい。

その情報を持って、お近くの評判の良さそうな治療院をお尋ね下さいませ。

よい治療院に巡り合えることを祈願致します。

ma-kuma さま

デスクワークの方はおっしゃっる様に、『目肩腰』の症状は定番ですね。

眼精疲労は首・肩からくるものもありますし、目を動かす筋肉自体の物あります。

目を動かす筋肉の場合は、通常の筋肉疲労のように温熱療法が有効的なので、蒸しタオルなども目に当てて、休んで頂けると、かなり解消します。

頭痛も肩こりからくるものは、同じく温熱療法が有効的です。

ただ、腰痛も含めてすべて対症療法でしかない為、根本的な改善とはなりません。

例えば机と、椅子の関連ですとか、ご自身の姿勢の問題もあります。

椅子などで、かなり腰痛肩こりが改善する場合も多いです。

椅子のクッションで、骨盤を調整する物もあります。

頭痛外来にも行かれているご様子で、かなり症状はお困りだと感じます。

脊椎・骨盤などの歪みや姿勢バランスを見て頂ける治療院があれば、受診しアドバイスなどを受けるのも近道だと思います。

痛み止めを使わないといけないような、頭痛も比較的早期に改善する場合も多いですよ。

sa-shiさま

確かにお子様を何度も、抱っこをしてと、肩首腕に負担がきますね。

あとそれに加え、妊娠中の姿勢変化、出産による骨盤の変化、そしてその二つが原因で不良姿勢になり、肩背中の筋肉が強張っている可能性もあります。

あまり状態が酷くなっている場合は、肩こり体操だけでは改善しにくいです。

まずは整体院でお身体の姿勢や骨盤・背骨をチェックしてもらい、そのうえで、自宅で出来るエクササイズを指導してもらうのが良いかと思います。

最近はお子様連れOKの治療院も増えているので、お近くの評判の治療院をお尋ねになると良いかと思います。、

なーちゃん　さま

朝一くび・肩こりは多い症状の一つです。

寝ている間に首かたの筋肉は血行不良を起こし、『固まった』状態になります。

少し朝の準備とかしている間に少しずつ緩解してくると思いますが、夕方からだが疲れてくると、また首・肩が凝ってくるのではないでしょうか？

筋膜リリースですが、確かに有効的ですが、その場の血行が改善するだけなので、その瞬間らくでも、時間が経ってくると同じです。

骨格や姿勢を整える事で、日中の首肩の負担が減り、普段または夕方または朝の筋肉の疲労が減り楽になります。

朝首が痛いのは確かに寝具にも関係がある場合があります。

寝始めは仰向けでも良いかと思いますが、寝返りを打てる環境かどうかをチェックして下さい。

枕や敷布団（マットレス）もそうですが、例え隣が壁・隣がパートナー、または子供さんだったりして、寝返りが自由に出来ないと、身体がこわばります。

その辺りも見直してみて下さい。

なーちゃんさま

膝を曲げた時に膝の後ろ側が痛いのですね。

アキレス腱のストレッチと、太ももの裏の筋肉のストレッチ、痛みの少ない範囲で、太ももの前の筋肉のストレッチで痛みが消失・減少するならばあまり心配ないです。

しかし変化が無い場合、膝の関節がずれている可能性もあります。

通常膝単体だけではずれないので、股関節・足関節の調整も必要です。

片足立ちで痛くないと言う事は、半月板の損傷と、炎症は無いと言ううだけので、症状が進行してくると、そのような状態でも症状が出てく可能性があります。

ストレッチで変化が無ければ、膝・足の調整が出来る整体院を探し、早めに見てもらって下さい

なつみさま

尾骨は骨自体が痛いのでしょうか？

案外骨では無く、骨に付着している筋などに圧痛がある場合などがあります。

体重も増えてきていると思います。

座り姿勢などでは坐骨付近に体重がかかる場合もあると思います。

ストレッチなどをすると楽になるとの事なので、今のうちに尾骨周りの筋肉のほぐしと、骨盤・坐骨周りの調整を整体院で行ってもらうと良いと思います。

出産の時に、尾骨にすごく大きな力・圧がかかるので、今のうちがお勧めです。

こんのさま

朝腰が痛くなるのは寝ている間に、筋肉の血行不良が起こり、いわゆる『固まった』状態です。

がんばって起き上がって、色々と朝の準備をしながら動いていると、会社に着くころには、ほぼほぼ筋肉もほぐれて動きやすくなってませんか？

怖いのは柔軟性が失われている状態で、脊柱関節に負荷がかかり、ギックリ腰、ギックリ背中、首の筋違いを起こさないかです。

なんかの拍子に、ギクッ！となったり、抜けそうな感じがあると怖いです。
その箇所の脊柱関節が弱ってきている可能性があり、いつかその場所に負荷が集約され、『ぎっくり』を起こす可能性があります。

ベットのマットレスは少し固めで、枕も寝返りがしやすい物に変えて下さい。

寝ている間に『寝返りをうつ』と筋肉や背骨関節の硬直を防ぎます。

これに加えて、背骨関節を軸とした、回旋運動をして頂くと、改善する可能性があります。

出来れば早めにお近くの整体院でご相談をして、施術と、日常生活の気を付け方（例えば咳・くしゃみのしかた）などの指導を受けるといいですね。

スギコさま
お尻の部分を強打、そして腫れがあったと言う事で、殿筋の筋損傷が考えられます。
筋肉の損傷は時間経過すればもちろん治りますが、傷跡は残ります。

そしてその筋肉の傷跡は、柔軟性を失った『しこり』になります。

『しこり』は柔軟性だけでなく、血行も悪いので、長時間の使用により、筋肉疲労が早く起こります。

筋肉疲労は筋肉内の血行が滞りパンパン・カチカチになります。

殿筋の奥には坐骨神経が通っているので、坐骨神経が圧迫され、殿筋から太ももの裏もしくは少し外側の表現しにくい痛みが出現します。

疼痛が出現すると、お尻や太ももを叩きたいような、もみほぐしたいような感じになりませんか？
それは筋肉のこわばりのせいなんです。

上下運動でも症状は出るかと思いますが、殿筋に負担がかかる前に大腿四頭筋（太ももの前の筋肉）の負荷が多くかかって、殿筋の負担が少ないのかもしれませんね。

座り仕事と言う事で、長時間の座り仕事もお尻や、太ももの痛み出ませんか？

セルフエクササイズとしてお勧めは、アキレス腱のストレッチです。

アキレス腱（ふくらはぎの筋肉）は太ももと殿筋に間接的に連動してるので、ふくらはぎの柔軟性が良くなると、お尻までほぐれます。

これでも症状が悪化するようならば、整体院などで、筋肉をほぐしてもらったり、場合によっては骨盤や股関節、脚のアライメントなどを整えてもらうと早くよくなりますよ。

snailさま

当院では側弯症の施術を行っております。

しかしながら、snailさまは年齢的な観念から言って、改善と言うより、予防に努めて頂きたいと思います。

側弯は重力などにより、その変形角度が進行する可能性があります。

よく高齢の方が背中が丸くなったりしてますよね。

それプラス側弯症は、背骨が回旋してくるので、それを予防して下さい。

方法は運動療法が中心となります。

背骨を軸とした回旋運動、例えば床に寝て膝を立て、膝を左右に倒す運動であったり、プールで泳ぐ場合は平泳ぎより、クロールで泳いでください。

ジムなどで、背筋を鍛えるのも有効的だと思います。

その他の運動はこれらを参考に、とにかく捻じる、とにかく体を起こすを心がけて下さいませ。

背中の変形などで、一番気を付けないといけないのは、変形だけでなく、背骨・あばら骨の可動域維持（柔軟性）です。

これらを維持するように心がけて下さい。

また、柔軟性や、変形の悪化を予防するのに、整体師さんなどの施術も有効的な場合がありますので、お近くの治療院にも直接ご相談下さいませ。

たんぽぽママ さま

腰痛で多い職業は、重たい荷物を持つ方、重労働の方、と言うイメージがありますが、案外デスクワーク、運転手など椅子に長時間座っている方が多いのです。

たんぽぽママ さんは立ち上がる時にも腰が痛そうなので、かなり進行してると思います。

朝布団から起きる時も痛くないですか？

長時間同一姿勢からの動き始めも痛くないですか？

腰のベルトは、腰椎・骨盤関節の動きを抑える働きなので、デスクワークでは元々関節はあまり動かないので、効果は少ないです。

動いている時に効果を出しますが、腰椎・骨盤の動きを固定する腰のベルトは今度背中のハリや、股関節（お尻の）症状を引き起こします。

応急処置としては、太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）と、お腹の筋肉（腹直筋・腸腰筋・大腰筋）などのストレッチをすると姿勢が改善するので、立ち上がり時も楽に動きやすくなります。

しかしながら応急処置にとどまるので、残念ではありますが、自己対処では難しい状況に入りかけてます。

早めのお近くの評判の治療院にてご相談下さいませ。

ポムポムパンダ さま

当院では『産後の骨盤矯正』を行っていますので、同じような症状の方は沢山お見掛けします。

さて腰痛ですが、起き上がる時、寝返りの時『ズキッ』と痛みが走るとの事ですが、それっていつも『同じ場所』じゃないですか？

だとすれば、その部分の脊柱の関節が弱っています。

弱っているとはどういう意味かと言いますと、その関節が緩くなって、常にそこに負担がかかり続けています。

その為体はそこを保護しようと、周りの筋肉がカチカチにこわばり始めます。

そこをマッサージして筋肉を緩めても駄目です。

関節が弱ってしまっているからです。

弱って緩くなった関節を元通りに強くする事は、残念ながら出来ません。

しかしそのズキッとなる、緩くなった背骨関節の上下の関節が、逆に固まってしまっている場合があります。

その固まった関節にきちんと動きを付けて柔軟性をだせば、その弱った部分の負担が減るので、悪化の予防が出来ます。

ちなみに『悪化』とはズキッ！となった瞬間に動けなくいわゆる『ギックリ腰』、弱った関節により誘発される『椎間板ヘルニア』などです。

当院でも、ポムポムパンダ さんのような腰痛を繰り返していて、ある時あるきっかけで、『ドン！』と動けなくなってしまった方も多くいらっしゃいます。

広い意味での育児疲れもあるかも知れませんが、単純に「筋肉が疲れてますね」と言う状態ではないかと思います。

背骨の歪み、背骨・骨盤関節の動き・固さがみれる治療院などの受診をお勧め致します。

chi-to さま

肩こり歴は長いみたいですね。

頭痛薬は1か月にどれくらいの頻度で飲む感じでしょうか？

鎮痛薬はかなり胃に負担をかけるので、食欲不良、胃潰瘍などのリスクも出てきます。

またお薬は、肝臓にも負担を掛けます。

実は肝臓は筋肉の疲労を改善する臓器なので、肝臓に負担をかけて、疲弊してくると、体の疲労（筋肉疲労）が取れなくなってしまいます。

ストレスによる肩こりですと、自律神経の問題もあるかも知れません。

この場合ですと、姿勢の矯正や、筋肉のほぐしだけでは、一時的には良いかもしれませんが、治癒には至りません。

ストレッチは首を上に向ける様な体操はお勧めできません。
下を向いて右左で首筋を伸ばす。
肩甲骨を意識して動かす体操などでしょうか。
あくまで、一時しのぎでしかないので、きちんと治療院を受診し、肩こりの原因を追究してもらった方が、近道かと思います。

りり さま

特に左側の肩こりが酷いと言う事ですが、いつからでしょうか？

確かにお子様を左手で抱えたりしているのも原因の一つと考えます。

肩こりの原因は案外多く、仰ってる効き目と言うか、左右の視力が極端に違ったり、歯のかみ合わせの問題、心臓の問題、姿勢全体の問題などなどなど、切りがありません。

マッサージやお風呂で温める事で楽になるようならば、筋肉・骨格の問題もありそうですが、まず原因を明確にする必要がありそうですね。

ここの投稿にもありますが、側弯症という背骨の変形（女性の方に多いです）も可能性があります。

まず整形外科で首～背中のレントゲン検査。

側弯症などの左右のバランスに異常がない事を確認しましたら、さらに背骨の動き固さバランスを見てもらえる治療院を探し、施術を受ける事をお勧め致します。

まずプロに自分の体を診てもらい、状態把握が解消の絶対的な近道だと思いますよ。

のりさま

朝起きてからの肩こりは、安静にしても解消できないほどの筋肉の固まりと脊柱関節の動きが悪くなっているからです。

ひょっとしたら枕が合って無い可能性もありますが、それだけではないでしょう。

吐き気や食欲不振は頸椎からの自律神経症状と痛み止めなどのお薬が消化系に及ぼす副作用の可能性もあります。

整体院はお勧めですが、やみくもに肩や首の筋肉をほぐすだけの気持ちいい整体はお勧め出来ません。

と言うか、きちんとのりさんの肩こりの原因を突き止め、説明し、それに紐づけられる施術をきちんとして頂ける整体院が宜しいかと思います。

肩こりに効く食べ物と言いますか、肩こりなどの筋肉の疲労が取れない方は、とにかく体操、お風呂など血行を良くしてください。

そしてその血行が肝臓に流れ、肝臓で筋肉の疲労物質を代謝してくれるので、肝機能を上げる様な必要もあります。

血行促進・肝機能促進するような、サプリメントなどもありますので、どれとは言えませんが、お調べになって使って見て下さい。

早く信頼が出来る整体院さんが見つかるといいですね。

meeさん

三十肩ですね(笑)

肩関節の老化現象は3台からはじまります。それが段々肩の関節の柔軟性が失われ、40台50台で肩の痛みを訴えるの多くなってくる事から、俗名として『４０肩・５０肩と言われています』

肩こりなどがある方は、余計に肩関節・肩甲骨の動きが悪い方が多いので、このように肩の痛みが出やすくなります。

肩を回す運動をされてるようですが、恐らくラジオ体操で言う『内回し・外回し』と言う体操では無いでしょうか？

４０肩・５０肩で一番多い症状は、肩を伸展（真っすぐ後ろに）そして内旋（腕を内側に捻じる）さらに内転（背中側に手を持ってくる）動きが駄目になります。

ジーパンの後ろポケットに入った財布などをつかんで引き抜くような動作です。

解消する体操あります。

文章なので分かりにくいかも知れません。

①長めのスポーツタオルを用意して下さい。
②それを両端を持って適当に捻じって、綱のようにして下さい。
③その綱（タオル）の端を持ち、輪っかの部分を痛い方の肩の脇に掛けます。
④タオルの端は掴んだまま、首の後ろからまわし、反対の手でつかんでいて下さい。
⑤タオルの端を若干引っ張り、脇に食い込ませます。この時に痛い方の腕は少し外側に開いていて下ださい。（45度位）
⑥このタオルの引っ張り具合をキープしながら、痛い方の腕を手の平を前方に向けたままピンと伸ばします。
⑦そのまま手の平で自分のお尻を腕を伸ばしたまま、触りに行きます。
⑧イメージは体と腕がハサミになった感じで、挟んだタオルを切るイメージです。
⑨脇に締め付けられるような感じがあります。腕にしびれが出ない範囲で、数回繰り返してみて下さい。
手が後ろに回りやすく、上にも上がりやすくなります。

これでも改善しにくい場合は、やはりプロの治療家をお勧め致しますね。

あやさま
眼精疲労との事ですが、眼球を動かす筋肉が強張ると、眼精疲労と言う状態になります。

肩こりや腰痛などと同じ筋肉内の血行不良によるものなので、眼球を温めたりするだけで、筋肉がほぐれ楽になります。

ですが、肩こりがあり、ひどくなると目の奥がじんじんと言う事なので、眼球を動かす筋肉の問題だけでなく、頚部から来る症状を疑います。

肩が凝って、頭が痛くなる、歯が浮いた感じもしくは痛くなる、そして目の奥が痛くなると言う方は大変多いです。

頚椎異常からくる肩こりの付帯症状の可能性があります。

多くの場合は首と頭蓋骨のつなぎ目のとこの異常が多いです。

これは専門の技術をお持ちの先生にみてもらうと良いと思います。

ストレッチは皆さんおっしゃいますが、家の柱が傾いている状態で、壁を治しても一時的には解消したようにみえても、また壊れていきます。

先ず専門の大工さん（治療家）に背骨などの柱を見てもらい、その後にあやさんにあった有効的なストレッチを指導してもらうと、良いかと思います。

産後なので、反り腰になっていると、頸椎の負担も増えますので、それも合わせてみて頂けるといいですね。

ハム子さま
長年の肩こりと言う事ですが、肩こりは基本的には揉んでも治らないです。
マッサージは確かに適切な刺激量だと、血行を促進し、筋肉内の疲労物質が代謝し、楽になるはずですが、刺激量が強すぎると、筋肉繊維を傷つけ、いわゆる揉み痛みと言う状態になったりします。
薬は何を使われているか分かりませんが、一般に言う鎮痛薬は、痛みの信号を脳に行く前にブロックするの為、痛みは取れやすくなります。
一部症状は取れない場合もありますが、痛みが余計に出るとは・・・

首・肩・背中は共通の筋肉で繋がっていますので、筋肉疲労が酷くなれば、腕も上がらなくなります。

凝り過ぎて感覚が無くなってと言うのもあり得ます。

マッサージ。揉み解しは取り合えず敬遠した方がいいですね。

整体は色んな手法があります。

直接患部に触れず、身体全体の状態を良くする整体、頭しか触らない整体、骨盤しか触らない、何してるか分からない整体などなど、非常にソフトで刺激量が少ない整体も沢山あります。

HPで『無痛整体』を謳っているところなどはそれに当てはまるかも知れません。

一度相談してみてはいかがでしょうか？

肩が凝っているからと言って、肩を触らずに解消できる先生はおおいですよ

しのぶさん、こんにちは。

まず着目点としましては足の裏の『魚の目？』でしょうか。
魚の目ならば、『芯』がありますよね？芯が無く、広範囲に皮膚が固くなっているならば、病院が仰っているように、体のバランスが悪い場合があります。

しかしながら、なぜ足の裏のその部分に負荷がかかっているのか？

また足の裏が痛い場合、そこをかばっていると、また別の症状が出てきそうですね。

市販の角質ケアグッズなどで、ケアをして、足をかばわずに着けるようにして下さい。

そして体のバランスを整えると言う事ですが、当院では姿勢のお写真を撮らせて頂き、ただ単に先生が骨盤歪んでますね、背骨歪んでたので調整しておきました、と言う不明瞭な物では無く、きちんとビジュアルでビフォーアフターを確認頂き、そして、お身体の不調・歪みなどを説明させて頂き、普段でもよい姿勢になれるようにフィードバックを致します。

このように具体的にどのように歪んでいるのか、魚の目？が出来てしまうほど偏った重心になってしまうのか？きちんと教えてもらえる治療院の受診をお勧め致します。

決して、足裏にクッションなどを当てて痛くないように・・・はしないで下さい。腰痛を含め他の場所が痛くなる場合がありますよ。

あと、当院ではインソールもお勧め致しております。

インソールと聞くと、踵などの緩衝材や足のアーチ形成などをイメージされる方も多いと思いますが、当院のお勧めするインソールは、足の縦と横のアーチを自然な形で形成して、作用させる『３点支持のインソール』をお勧め致します。

ココには詳しく書きませんが、是非ネットで検索してみて下さい。

使って見ますとビックリする位の効果ありますよ。

サメ野郎さんこんにちは

40歳になると２０歳に比較して、免疫力などが半分になるなどと言われます。

僕はもうすぐ５０歳なので、40代の身体の変化を身に染みてます(笑)

その為風邪を引いたりしても長引いたりしますね。

さて、お身体の疲労ですが、色々な事が考えられます。

例えばお仕事が肉体労働などで、筋肉疲労が取れずに、朝起きてからも身体がだるい方は、『肝臓』の機能を気にしてみて下さい。

肝臓は筋肉の疲労物質を血流で取り込み、疲労物質を代謝する働きがあります。

肝臓自体が大きなトラブルになってしまっていると大変ですが、ゆわゆる『未病』と言われている、『肝臓が疲れている』と言う状態化もしれません。

肝臓の中の酵素が足りなくなっていたり、お腹の血流循環が悪くなっていたりすると、筋肉疲れは取れにくくなります。

肝臓をサポートするような食品やサプリメントなどを取って頂くと改善する可能性があります。

あと、治療院でも『内臓系』の調整が出来る治療院があります。

お近くの治療院をネットなどで調べて頂きご相談されると良いかもしれません。

あとは、『自律神経系』の問題ですが、こちらも治療院で『自律神経』の調整などが出来る院を調べて頂き、ご相談されると良いと思います。

当院では姿勢（筋・骨格）ー内臓ー自律神経をその方の症状に合わせて行っています。

あと、一時的ですが、ビタミンCの大量摂取もありです。

ビタミンCは水溶性ビタミンなので、大量に摂取しても、ほぼおしっこで排出されてしまいます。

排出まで約3時間程度ですが、その間お身体の中の活性酸素を中和して、体内環境を良くしてくれます。

風邪薬などを飲むと、おしっこの色が鮮やかな黄色になって、少し薬の匂いがしますよね。
それがビタミンCです。

ビタミンCサプリメントがお勧めです。

果物では沢山取れません。

kukoｍihime こんにちは

短絡的ですが、やはり文章だけ読んでると、リュウマチを疑います。

リュウマチを診断するにはいくつかの項目があるのですが、RA因子が無くても、その他の症状でリュウマチ症状に当てはまっていれば、慢性関節リュウマチと診断されます。

リュウマチは小さな関節から発症していくので、両手の手指などは注目されます。

腫れや、発赤と少しの熱感を感じた場合、かなり疑わしいです。

ちなみに僕の父親もリュウマチで、25年位まえから発症してます。

手の指のこわばりはだいぶ良いみたいなのですが、手首の可動域はかなり減り、手を使いすぎると、熱感を持ちいたダルクなるみたいです。

右足の小指は恐らく軟骨は破壊され変形しています。

リュウマチは炎症症状をコントロールして頂き、あまり痛みが強い場合、テーピング、サポーターなどで固定する事により、早く炎症がしずまり、楽になる事が多いです。

うちはリュウマチ専門院ではないのですが、そこをサポート出来る院があるかも知れません。

お薬＋東洋医学的アプローチがいいですね。

親父ももっと早く僕がサポートしていれば、変形なども抑えれる事が出来たかもしれませんが、いまは脊柱の関節が固まらないようにケアしてます。