ストレスがある生活をしているためか、
よく整体やマッサージに行くと、
「自律神経のバランスを整えてください!」と言われます。
最近は運動したり、リラックスするような時間を使っていますが、
具体的にどんな問題が起きて、どのように対処すれば良いか分かりません。
はじめまして。
まず自律神経のバランスが崩れてるとのことですが
ストレスのある生活・整体やマッサージでよく言われるとのことでしたので、交感神経が過剰に反応していると考えられます。
交感神経が過剰に反応すると
身体が硬くなり、血管も収縮します。
その状態が続くことは身体にも悪影響を及ぼします。
身体のバランスが崩れ、コリや痛みだけでなく
心筋梗塞などの大きな病気になる可能性も高くなります。
対処法としては
ストレスなど交感神経を優位にするものから、いかにうまく切り替えるかです。
運動ももちろん効果的です。
運動後アフターストレッチを取り入れてあげると、身体のためにもより良いでしょう。
また忙しくて運動がなかなか難しい時は
寝る前にゆっくりストレッチしてあげて下さい。速度が速いと効果は薄くなりますので、ゆっくり呼吸しながら伸ばしてあげるとよいでしょう。
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かっても効果的ですよ。
ただし高血圧の方や何らかの疾患をお持ちの方は医師に相談して下さいね。
身体を動かしたく時は瞑想だけでも効果的です。
現代はストレスの多い生活になりますが、ご自身に合ったリラックス法を見つけて下さいね!
営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
11:00〜19:00 | ○ | ○ | ○ | × | ○ | ○ | ○ | ○ |
- | - | - | - | - | - | - | - |
定休日
木曜日