かがみさん、こんにちは。
秦野市のすこやか整体院の佐々木です。

首の後ろがとても冷たく、凝り固まっている状態なんですね。
指圧のようなことを行っているのに改善しないのは気になってしまいますよね。

さて、状態を文面で伺った限りでは、かがみさんのお体は姿勢が主な原因で首に負担がかかりやすくなっていると考えられます。

姿勢が原因の場合は、姿勢を改善しない限りは普通に過ごしているだけでも首の凝りがたまっていく状態になりますので、指圧などをしてもなかなか効果を出すことは難しいです。

中腰姿勢が多いなら、なおさらだと思います。

セルフケアで考えるなら骨盤を立てた状態で軽くウォーキングなどをすると姿勢不良の緩和ができるでしょう。また、水分を十分に摂って体を休ませることも大事です。

近場で姿勢改善ができる治療院に行かれるのも良いと思います。

しろんさんの心身が回復されるのを祈っております。

はるかさん、こんにちは。
秦野市のすこやか整体院の佐々木です。

しつこい肩こりを改善していくのにはどのようにすればよいのかが本当に悩み、ということですね。

パソコン関係の仕事が多くなって、肩こりがひどくなったということで、原因としては「姿勢や目の疲れ」が考えられます。

まず目の疲れに関しては、目の周りに温かくしたタオルなどを載せると目の周りの筋肉が緩んで、肩首への血流が良くなりやすくなります。

姿勢に関しては骨盤を立てた状態で軽くウォーキングなどをすると姿勢不良の緩和ができるでしょう。また、水分を十分に摂って体を休ませることも大事です。

近場で姿勢改善ができる治療院に行かれるのも良いと思います。

はるかさんの心身が回復されることを祈っております。

けいさん、こんにちは。
秦野市のすこやか整体院の佐々木です。

急に体の異変が出てくると心配ですよね。

体の内側の問題の可能性もありますので、
一度病院で検査をしてみてはいかがでしょうか。

もしそれで異常がなければ体のゆがみや筋肉の緊張の可能性がありますので、軽めの体操やストレッチ、十分な水分を摂って体を休めることが大事です。

近場の治療院に頼ってみるのも良いと思います。

けいさんの心身が回復されるのを祈っております。

あかりんさん、こんにちは。
秦野市のすこやか整体院の佐々木です。

若い時と比べると回復力が落ちてきて不安になってくるものですよね。

整体院ではやり方が院によって違うため、良くなるかどうかは何とも言えないところですね。

ただ、あかりんさんのお話を伺う限り、足首に炎症が起きている状態ですので、下手に揉んだり、動かしすぎたりすると炎症が強くなる可能性もあります。

当院でしたらハイボルトという機器を使って炎症を抑える施術を行います。

炎症が無くなってきましたら、足首が痛みやすくなっている原因となっている足首のゆがみを調整します。

セルフケアでしたらまずはアイシングを行うのが効果的です。

あかりんさんの心身が回復されるのを祈っております。

たくしゅんさん、こんにちは。

前屈みになると腰痛がお辛いということですね。

お話を伺う限り、骨盤が前に傾いてしまっている状態かと思われます。
そのために、仰向け時には腰の下に空間ができ、寝づらい状態になっていると思われます。

セルフケアで考えるなら骨盤を立てた状態で軽くウォーキングなどをして、水分を十分に摂って体を休ませることも大事です。

それを続けることによって、骨盤のゆがみが多少良くなれば少し楽になるかもしれません。

ただ、状態を伺う限りは自力で良くできる範囲を超えてしまっているので、近場の評判の良い治療院などにご相談されることをお勧めいたします。

しろんさん、こんにちは。
秦野市のすこやか整体院の佐々木です。

肩こりや頭痛に悩まされる事が多いんですね、お辛いことだと思います。

さて、しろんさんもお分かりの通り、悪い姿勢は肩こり、首こり、頭痛に直結していきます。

自分で何とかしようということでしたら、この姿勢を改善するほかないかと考えられます。

私がおススメするのは骨盤を立てながらのウォーキングです。これによって体幹が鍛えられますし、悪い姿勢のリセットが少しずつできてきます。

しろんさんの心身が回復されるのを祈っております。

ぽめさん、こんにちは。

秦野市のすこやか整体院の佐々木です。

首や肩甲骨周りの痛みでお悩みですね、お辛いことと思います。

さて、ぽめさんもお分かりの通り、生理前やストレス、寝不足でも回復力が落ちて体の痛みが出やすくなります。

なので、まずは水分や睡眠時間を十分に摂って体の回復力を上げていくことが第一と考えます。

その上で私がおススメするのは、骨盤を立てながらのウォーキングです。これによって体幹が鍛えられ、首が前に出ずらくなることで肩首の症状が出づらくなります。

ぽめさんの心身が回復されるのを祈っております。

翡翠さん、こんにちは。
腕から指のしびれでお辛いことと思います。

まずは一度病院で診てもらい、骨に異常がないかはチェックしたほうが良いかと思います。

お話を伺う限り、前腕の屈筋群にダメージがあるのと、首の神経にも来ている可能性が考えられます。

病院で問題なければ近場の治療院でみてもらうのも良いと思います。

翡翠さんの心身が回復されるのを祈っております。

猫山さん、こんにちは。
日常生活でも不便を感じるような腰痛、不安になりますよね。

整体や針治療などでも回復は一時的でぶり返すような鈍痛とのことで、簡単に言うと筋肉の緊張はその場では和らいだが、体のゆがみによってまた緊張が強くなって、痛みが出やすくなっていしまっている、と考えられます。

よって、効果的な筋トレやストレッチは体のゆがみの状態によって変わってくると思います。万人に言えることであれば骨盤を立てながら適度なウォーキング、十分な水分補給、睡眠時間を確保することで回復力を上げることです。

男性であれば基本的には特に座っているときに骨盤が寝てしまう方が多いです。それによって腰の骨のずれや筋肉の緊張となり、痛みが出やすくなりますので、骨盤を立てながら適度なウォーキングが一つ効果的な体の動かし方と言えるかと思います。

根本的な原因から体を改善していこうとする治療院を探してみてもいいかもしれません。

猫山さんの心身が回復されるのを祈っております。

ＭＭさん、はじめまして。
すこやか整体院の佐々木です。

頭痛薬を飲んでしばらく経てば治るということから、緊張性頭痛の一種かもしれませんね。

原因としてよくあるものは、目の疲れや、首のつまり、頭が前に出ていることや肩こりによる血行不良がが挙げられます。

一般的に朝は体温が低くなるので、血行が悪くなりやすく、症状が出やすい傾向にあります。

目の疲れがあるときは、アイマスクなどで目を温めると目の周りの緊張が緩和され、血流が良くなることで楽になりやすくなるでしょう。

姿勢や肩こりなども大丈夫か気にしてみてください。

また、頭痛は思わぬところに原因がある場合もありますので、脳外科などへの受診もお勧めいたします。

成龍さん、こんにちは。

秦野市のすこやか整体院の佐々木です。

天気が悪い時に頭痛がする方は、
自律神経が乱れ気味な方が多いと言われています。

簡単にできる予防策として
自律神経を整えるには、

自律神経は腸とつながりがあると言われています。
腸内環境を整えることで、頭痛が出にくくなるでしょう。

動物性たんぱく質より、豆腐や豆などの植物性たんぱく質。
ヨーグルトや味噌、納豆などの発酵食品を摂る。

無理のない範囲で運動をする。
規則正しい生活をする。

こんなところをまずは試してみてください。