東京都大田区の安心鍼灸整骨院です
ご回答させていただきます

＜暑さによる体のだるさと頭重感＞
（原因）
自律神経の乱れです。自律神経は、体温・脈拍・血圧・呼吸・内臓の働きを自動的にコントロールしています。

（結果）
自律神経が乱れることで、内臓の働きが低下し食欲が湧かない・血流不足で頭痛・呼吸が浅くなりだるさが生じます。

（対処法）
・暑さを解消するために頭・首・脇・鼡径部をアイスノンで冷やす
・就寝前には湯船で全身を温める
→アイスノンと温めるをバランスよく繰り返すこと

（セルフケア）
・日中はアイスノンで冷やす
・就寝前は入浴後にストレッチをして、関節の可動域と筋肉の柔軟性を向上する

ぽよた様

交通事故によるケガ・頚椎症（ムチウチ）は、非常にお辛い気持ちをお察しします。いやゆる首の重度の捻挫になります。その結果、筋肉が固縮して神経と血管を締めつけます。
そのため症状として手の痺れ・握力低下だけでなく頭痛・耳鳴り・めまい・吐き気などを伴います。
病院の長所は、検査と薬の処方です。併用して整骨院の通院をおすすめします。病院ではできない鍼灸・マッサージ・整体が可能です。患部の筋肉を緩めて神経の流れを促進するのは「手」しかありません。
事故の後遺症は1年以上経過すると症状が固定するため、改善するなら今しかありません。

当院は、交通事故を専門にした整骨院のため、来院者の半分以上は事故患者様です。遠方で来院できなくても現状そして対策をお電話にて無料相談を受け付けております。
当院の詳細のホームページをご参照ください
https://ansin-seikotuin.com/
ご連絡お待ちしております

町子様
東京都大田区の安心整骨院です
ご回答させていただきます

＜目の疲れ・首肩コリ＞
（原因）
スマホ首です。最近流行りの言葉で、うつむき姿勢でスマホ・ＰＣ作業をすることで、首がストレートネック（首のゆがみ）になります。要は背骨の上に頭が位置するのが正しいポジションですが、ずいぶん頭が前へ傾いている状態です。

（結果）
心臓と脳をつないでいる幹線道路が首になりますが、その首のゆがみにより幹線道路が渋滞しています。そのため心臓から出た血液（酸素・栄養素）が脳へ輸送できないため、頭痛・眼精疲労そして首肩こりになるわけです。

（対処法）
首のゆがみを矯正することです。要は幹線道路の渋滞を交通整理して本来の血液の循環を取り戻せばいいわけです。

（セルフケア）
・ＰＣ作業の合間に天井を見るなど頭をグルグルと回してストレッチしましょう
・お風呂あがりに、上向きに寝て首の下に首枕を入れて5分間寝ましょう。（やり方は、タオルをグルグルに丸めて円柱状にして首の下に置く。頭の下は何も置かない。要な日中のうつむき姿勢を真っすぐに自分で矯正ができます。）

ゆうちゃん様
東京都大田区の安心整骨院です
ご回答させていただきます

＜左足の小指が痛い＞
（原因）
ヒールを履いて出掛けた日の直後のため原因がはっきりしています

（結果）
歩行時に左足の小指に重心がかかったため、炎症が起きています

（心配事）
痛風は裕福病とも言われ、ビール・お肉などの食べ過ぎで起きやすく、中年男性が多いです。
リウマチは遺伝が多く冷え性の方に起こりやすく、中年女性に多いです。
どちらも年齢からして起きにくいため心配しなくても大丈夫です。

（対処法）
赤く腫れている状態・炎症が起きているので、まずはアイシングそして安静にすることが大切です。ケガは初期の対応が、治るゴールラインの勝敗を握ります

（バランスについて）
今回、左足の小指側へ重心がかりました
最近の若者は、かかと重心もしくは小指重心の方が多いです
新聞の記事によると小学生の７割が、浮指だそうです。
目標は、親指の付け根に重心を乗せて歩いてください

（ハイヒールについて）
足指に合わない靴は論外です
しかし、ハイヒールは美姿勢にはかかせないアイテムです！
足指（特に親指）に重心を乗せると前傾姿勢になり、きれいな姿勢が保持され、脚が細くなります。モデルさんの姿勢を見るとわかりやすいですよね。
学生さんですから、健康＋美しさも追及してハイヒールにチャレンジしてください！