こんにちは！！長期に亘る腰痛は辛いですね。
身体の柔らかさは傷みづらいとは思いますが傷めないと
いうわけではありません。診なければ確かなことは判り
ませんが恐らく腰椎の何れかが僅かにズレて治らず過ぎ
ているものと思われます。多くはレントゲンやMRIでは
判ってもらえません。一度ズレた腰椎は自力で元に戻す
のは難しいものです。出来ることなら一度専門家に診て
もらい治してもらった方が良いと思います。その上で
ストレッチ等の体操を速歩等で脚を鍛えると傷みづらく
なると思います。近ければ診せて頂くのですが・・・
一日も早く善くなりますようお祈りします。