まずはしっかりと痛みを取り除く事が必要です。
どこの治療院でも大丈夫ですのでまずは痛みを取り除きましょう。

それから腰や骨盤のゆがみをとっていってください。
歪みが整ったうえで筋トレやストレッチをしないと
悪いところにできた筋肉はかえって痛みを引き起こすものです。

生活の中で注意するのは腰をかばった姿勢などが
悪循環になり、それが原因で起こる腰痛にもなりますので、
あまりにも痛いからと言ってかばっているのも危険です。

痛みが取れて、歪みが整ったら、

ここで初めて筋トレなどが始まります。
是非まずはこの段階に来てから筋トレを始めますことを
おすすめします。

今の段階でできる事は筋トレではないと思います。

まずは病院で検査をすることをお勧めします。
骨粗しょう症の度合いによっては骨折しやすいことも
考えられますためその際はマッサージや整体の治療が
適応外になる可能性もあります。
検査の結果のうえで鍼灸や整体やマッサージなどの治療を選択すると
よろしいかとおもいます。
まずは自分の身体を知ることから治療は始まります。
私たち治療家も安心して治療をすすめていくためには
まずはしっかりとした検査が必要になるからです。
そのうえでこちらも治療計画を立てて治療をすすめていく事で
症状の改善が見込まれていきます。
また症状が軽くなったからいいというわけでもなく
変形の度合いによっては、症状改善後にて
リハビリをすることもお勧めします。
しっかり筋肉を補強したうえで日ごろの
日常生活に問題がなくなったところがほんとの意味での
安心につながると思います。

松鶴堂でマッサージを担当しております音西です。
当院の患者様もりんごさんのようなお悩みを抱えて
悩んでいる方が多いです。
今のその状態では運動をしたり姿勢を良くしたりしても
改善されにくくなっていると想像できます。
慢性的なゆがみが生じるとまずはその歪みが
正されない限り、マッサージやストレッチをしても
すぐに元に戻ることが想像できます。
まずはしっかりしたマッサージを受けて骨盤のゆがみを
整えることからお勧めします。
それからマッサージだけに頼るのではなくて
正された骨盤が再びゆがまないように
自分でストレッチなどをしたり、猫背になっていく姿勢を
正していくことで長年悩まれておりますコリも
回復されますことと思います。
当院でも治療前に教えていただければ、自宅でできるストレッチ指導にも時間をとってご指導していきますので是非お知らせくださいね。

広島の松鶴堂院長の岩崎です。

月に１度捻挫をすると言う事はかなりの癖があるのは間違いないですね。

おそらく膝から下の下腿に問題があると思います。

悪くなった筋肉を緩め、そして足関節の位置を正常に戻せば、頻繁に出る捻挫は修正されます。

２～３回治療を受けてその後に足首のストレッチなどをする事で改善しますし、再発もしなくなると思いますが、この状態で自分で治すと言う事は難しいのではと思います。

まずはしっかり治療、そしてそのあとは再発をしないようにしっかりメンテナンスはわざわざ治療院に行かなくても、ストレッチなどをすれば自分でもできると思います。

ユーチューブなどで足首ストレッチなどと検索すれば何個かいいのが出てくると思いますよ。

松鶴堂の岩崎です。

整体治療でゴルフがうまくなるかどうかですが、
歪みを取ったり、痛みのあるところを緩めるので
間違いなくスポーツをする上ではプラスになるかと思います。

ただ、治療をしたからゴルフがうまくなるかといえばそうでもありません。痛みなどが改善されますので気持ちよくプレーできるのと、スコアが良くなることは別の問題でもあるわけです。

整体を受けてスコアが良くなるとしたら、
まずは歪みを取ってからのフォーム修正がポイントになります。歪みが強かった時とは力の入る力点などが変わりますので修正は必衰になります。

修正してから力を入れていくことで自分が思った方向にボールが飛んだり、距離も増やせれると思います。

是非鍼灸や整体の治療を取り入れることをお勧めします。