なべまい様

柔軟性があるのに腰が痛い・・・そんな方いらっしゃいます。

まず痛いのは腰だけでしょうか？
臀部、ハムストリングス、背中などは痛くないですか？そういった所も腰と連動性があるので診た方が良いでしょう。

体幹トレーニングされているとの事ですね。私も指導しておりますが、きちっとドローインはできていますか？
ドローインができていなかったり、反動で動いたりしてると体幹トレーニングの意味はありません。

しみもね様

まずは早急に整形外科で診てもらって下さい。
レントゲンで異常が診られればそのまま通院されて良いと思います。

そのまま通院しても改善しない、または異常がなかった場合、レントゲンで映らない筋肉に損傷があるかもしれません。
そういう場合は整骨、鍼灸、整体で対処できます。

しかし、3週間も過ぎてるとなると治りが悪いかもしれませんね・・・

病院、鍼灸、整体、どれも良い点があると思いますので、うまく使い分けてご自身にあった治療を見つけて下さい。

Mai様

リンパ管の切除など（がん手術）はされていない前提でお話しします。

リンパの腫れというのは首や鎖骨のあたりでしょうか？

風邪など病気がなく、その部位だと肩こりが原因の一つとして考えられます。
肩がこって血流が悪くなる➡リンパの流れも悪くなる➡「むくみ」が生じる、という事です。

むくみは自然治癒していく場合が多いですが、肩や首がこってると自覚されてるなら、まずは整体やマッサージなどの施術を受けられたら良いと思います。

それでも改善されない場合、行きつけの医師（無ければ内科）にご相談される事をおすすめします。

FIRE様

全ての方が・・・となると難しいですが、人によっては改善され、また予防にもなります。

僕も施術が中腰になったりするので、腰痛予防としてトレーニングをしています。
背筋・腹筋を鍛えればある程度、緩和されます。
最初ですから、自宅で腰に無理がかからない程度で始めるのが良いです。

また柔軟も大事です。
僕は毎日お風呂上りに必ず柔軟をしています。今でも立位体前屈で19cmの記録がでます。
座って足を伸ばし、上体を前に倒す、開脚し、左右それぞれ倒し、最後に前へ。5分でできます。

これだけやってても多忙時は腰や肩が痛くなりますが、1～2日で治ります。

やる価値は十分にあると思います。是非チャレンジされてみて下さい！

佐藤様

30代でも五十肩になります。肩関節周囲炎というだけで年齢は関係ありません。

当方の治療としては、肩甲骨～肩～腕のしこりをほぐしていくという施術になります。
日常ではできるだけ肩を動かして下さい。人によりますが、数週間で治る方もおれば、1年以上かかったという方もいらっしゃいます。

先月あたりから肩に痛みが出てきたという事ですから、それが予兆だったと思います。
今後はそういった予兆の段階で治療を受ければ酷くならないと思います。

お役に立てれば幸いです。

kouda様

フットサルのプレー中に転んで痛めたと原因が分かってますので、捻挫ではないかと思われます。

他の先生方も仰られているように、痛みが出て72時間以内は冷やす（冷シップでもOK）、その後は温める、マッサージを受ける、という処置で良いと思います。

今後もスポーツをなさるならまた同じ事が起こるかもしれませんね。
プレー中に捻挫や打撲、肉離れなどされた場合、RICE処置を覚えて頂ければ役に立つと思います。

R・・・Rest 患部を安静にする。痛みが出たままプレーすると腫れがひどくなり回復が遅れます。

I・・・Ice　患部を氷、濡れタオルなどで冷やす。血管を収縮させ腫れを抑えます。

C・・・Compression　包帯やサポーターなどで患部を圧迫します。これも同様に血管を収縮させ腫れを抑えます。

E・・・Elevation　患部を心臓よりも高い場所に挙げます。患部への血流の流れを抑えます。

以上の状態で20分冷やして90分休み、また冷やす。急性期（72時間）はこれをできるだけ断続的に行って下さい。

kouda様のお役に立てれば幸いです。

柳田様

足のどのあたりが痺れるのか、私も触ってもないので明確には言えませんが、神経痛の類だと思われます。

お仕事は同じ姿勢（立ちっぱなし、座りっぱなしなど）が長時間続くような事がありますか？
そういう方は足腰に痛みや痺れが出やすいです。

マッサージや整体などで背中～腰～足をほぐせば良くなると思います。

日常生活では体を冷やさない、お風呂上りに5分の簡単なストレッチをすれば予防に繋がります。

ゆみパパ様

昨日のマッサージが強かったと実感されてるようなので、施術がきつかったのだと思います。

他の先生方も仰られてるように、揉み返しかもしれません。2～3日で落ち着くと思いますが、まだ痛みが続くようであれば病院（整形外科）で受診をお勧めします。

首は神経が集まってるし、筋も細いので、施術は細心の注意を払わねばなりません。

病院で診る事になるなら、診断結果をそのマッサージ店に報告しておきましょう。
きちっとした店舗ならそこで良い対応ができると思いますよ。

私も3年ほど前、耳鳴りがしていた事があります。

耳鼻科へ行って、原因は分からずでしたが、3日ほどで治まりました。

私が思うにストレスが原因ではないでしょうか？

前立腺炎、高熱などで体にストレスがかかったのと同時に精神的にもストレスがかかったのだと思います。

マッサージなどで体とココロの緊張をほぐしてみてはいかがでしょうか。

そもそも骨盤矯正で痩せません。
巷では「骨盤ダイエット」とかいう言い回しがありますが、これ自体間違いです。

ただし、骨盤を元の位置へ戻してスリムに見せる、この可能性はありだと思います。

あるデータによると8～9割の人が前後左右、いずれかへ骨盤が歪んでいるという事が分かってます。
（歪みの大小に個人差はあります）

ですから、痩せにくいのは骨盤の歪みだけではないと思いますよ。

健康的に痩せるなら、食事、運動でコツコツと体重を落としていけば良いと思います。
急激に体重を落とすのは絶対に体に悪いです。（リバウンドの可能性大）
牛の一歩でがんばりましょう。