栄次様
平日、毎日のパソコン作業を8時間、この状態を薬で何とかしようとしてもおそらくは効果は薄いと思います。
薬が効かないといって、量を増やすと、内臓に負担もかかり余計に症状が強まることも考えられます。
仕事中、15分から30分おきくらいに身体は動かせていますか？
動かせるのなら、腰回り、背中、肩回りの運動（ラジオ体操で十分です）をしたり、歩けるなら歩いて足の血流もよくする必要があります。肩こりの人に多いのですが、ふくらはぎが血行不良でパンパンになっています。
整体院に行くのが不安なら先に自分で身体を動かすことを意識してみて下さい。
それでも整体院へ行くのが不安だったり、自分で動かす時間も余裕もない場合、整形外科で診断を仰ぐのも良いと思います。
医師に「骨に異常がない」と判断されれば、筋肉骨格の問題なので、整骨院や整体院などへ行くことをおススメします。（保険治療の電気治療などだけ行うところは避ける方が無難です）
また、説明なしに次回も来るようにと指示するところも避けるべきかと思います。筋肉の状態がどの程度なのかがわかりませんが、一度で状態が全てよくなることはなかなかないです。
施術を受けながら、仕事中にできるストレッチや姿勢の指導などをしてくれるところ、してくれないなら聞いてみることをお勧めします。

ゆりたん様
右半身を下にしての添い寝ということで、まず、人間の心臓の位置などから血流の良い状態での横向き寝は『左下』で寝る方が本来は体に良い効果も与えるそうです。
ですが、お子様の事情なども考えるとできないといった場合は、右の肩周りのストレッチなども考えなくてはなりませんね。
おそらく、身体全体のねじれもあると思いますので、上向きの状態で寝た時に両ひざを立てて左右へ倒してみて下さい。行きやすい行きにくい方向があるかと思います。その場合、右に倒しにくいなら左足、左に倒しにくいなら左足を立膝の上に組んでください。そして倒しにくい方向に息を吐きながらゆっくりと倒して、痛気持ちよいくらいの刺激でキープして、呼吸が吐ききれるくらいで戻す、ストレッチをしてください。
次に、肩ですがおそらく、右肩が身体の前側に巻き付くようにゆがんでいるかと思います。肩甲骨を背骨に寄せるように胸を開いたり、肩甲骨を動かすストレッチを何でもよいので行ってみて下さい。（動画などで検索するとたくさん出るかと思います）その際に意識するのは、胸の筋肉が伸びて開いているかの感覚や肩甲骨が動いているかといったことが重要です。回数や動かすスピードよりもそこを意識してみて下さい。

なーちゃん様

ストレッチポールの使い方に関してですが、文章より動画が伝わりやすいと思います。
「ストレッチポール　肩甲骨」などで検索してみてください。
やり方はいろいろ載っていますが、基本的な動きや目的は大差ないので自分のやりやすい形を探してみてください。
個人的には、ポールに背骨に乗って、腕を伸ばした状態で手のひらから肩、肩甲骨にかけてを上向き下向きに手のひらを返す運動が効果的でした。

なーちゃん様

タオル枕、確かに勧められますよね。
タオル枕の場合、高さを意識するよりも、首のアーチ（布団、ベッドと首の間の空間）を作ることが重要です。
バスタオルをくるくる巻いて、首の後ろにあてがってください。
上向きに寝た時に、胸が広がり、呼吸がしやすくなるのを目安にしてみてください。

スギコ様

まず、シップは腫れを引かせて治すものではなく、冷やして痛みをごまかしているかもしれないということをご理解ください。

山登りなどの上下運動と平地を歩く時で異なるのは、文面からでは
『脚を上げる高さの違い』がまず考えられます。
ということは同じ歩くという動作でも、使われる筋肉が異なります。

ウォーキングの際に脚を高く上げて歩くと痛みの加減はどうなのでしょう？もし変化があるようなら、お尻周り、骨盤のゆがみを整えると効果が期待できると思います。

整体でも対応できると思いますよ。
レントゲンは、動いていない状態を写し、しかも筋肉がどうなっているかまでは写せませんので、「骨に異常がなかった」ということがわかっただけなので気にしすぎないで下さいね。

しのぶ様

体のゆがみが気になるようですが、
重心の悪さが、足の皮膚を硬くしたり肩の高さを
ゆがめたりしていると思います。

正しい『歩き方』『立ち方』を心がけてクセ付けていかないと
膝などにも今後負担がかかってくる恐れもあります。

正しい歩き方ができれば、ヒールを履いても大丈夫になりますから
最初はしんどいかとも思いますが、無理せず実践してみてください。

正しい歩き方だと腰周りの筋肉も使うので
骨盤のゆがみの予防にもつながりますし、姿勢も良くなりますよ。
今は、動画などで無料で調べられるので『これだ』というものを
探してみてください。
参考までに
https://www.youtube.com/watch?v=AU9KrWujVnI

https://www.youtube.com/watch?v=Vo3i0kkGMzw

サメ野郎様

参考になると良いですが、
睡眠に関して、睡眠で重要なのは
「長さより、質です」
熟睡はできていますか？
眠る際の姿勢は？（枕の高さやベッド布団の硬さ）
『睡眠の質』などで検索をかけるといろいろ出てきますよ。

また、食事に関してでくが、
ファスティングなど逆にプチ断食をするのも
おすすめかと思います。
内臓自体が疲労しているなら、食べずに内臓機能を回復させて
あげると睡眠にも良い効果が得られるかもしれません。
本来は、内臓は睡眠時に活動しますから、
睡眠がうまく取れていない場合、内臓が疲労しているとも考えられますから。

ただ、ファスティングなどは専門の指導を最初は仰いだほうが
良いですよ。

参考にしてみてください。

Hayaki Saito様

デスクワークが多い＝肩こり
は多くの人がなっています。

姿勢の問題は大きいのですが、それと同時に
座る時間が長いことで、足を動かせず
血流が悪くなっていることも大きな要因では
ないでしょうか？

人間が集中できる時間も限度があります。
長時間の同じ姿勢は、仕事の効率も下がります。

意識して20分おきくらいに立つ、歩く（気分転換の意味も込めて）
を心がけてください。

決して、自分で強く揉んだり、叩いたりはしないでくださいね。

まりおん様
大変ですね・・・。接客でしかも座りっぱなし。
人目があるので大きな動きが取れないのでしょうか？

すると、できることが限られてきます。

個人的なオススメは、『腹式呼吸』です。

座りながら、姿勢は正しく。
その状態でおへその下（丹田といいます）を意識して、
息を吸うときに、お腹を膨らまし、
息を吐くときに、お腹を凹ませます。
※吸うのに２，３秒、吐くのに１０秒ほどが目安です。
　キツかったら、吐く時間を出来るだけ長くして下さい。

女性の場合は特に、座りっぱなしは便秘など
他の症状も併発するので、しっかりお腹を運動させてください。

メリットとして、
お腹を動かすので、腸にも刺激が入ります。
腸と脳は密接な関係があるので頭もスッキリしてきます。
吐く時間を長くすることで、
副交感神経（身体をリラックスさせる神経）が優位に働くので
リラックスできます。※眠くなるので、あくびに注意です。


最近、呼吸が浅く、早くなっていないか意識してチェックしてみてください。
そういう状態であれば、効果は期待できますよ。

青のり様

反り腰は、腰痛の原因であると考えられます。
腰には下半身へつながる神経が集まっているので
そのまま放置では神経を圧迫してしまう恐れがあります。

試しに、足を揃えた状態で、目をつぶって立ってみてください。
反り腰であるなら、身体がスーっと前に流されるような感じが
あるかと思います。

それだけ重心バランスも崩れているということです。
足全体で身体を支えられることができれば
目をつぶって立ってもふらつくことはないはずです。

立ち仕事でお辛いでしょうが、
目をつぶって立っても身体がふらつかない所を探してみてください。
それでも、ふらつく場合は、重心位置が高いということになります。
今度は、お腹を意識して、足裏全体に体重か乗っているところを
探してみてください。
最初はなれないでしょうが、そこが正しい重心位置だと思います。
※本当はもっと詳しく調べられれば良いですが・・・。

その位置で立つことを訓練していくと骨盤も正しい位置に戻りやすくなると思います。

試すのはタダなので、やってみてください。

うらら様

料理姿勢は、いわゆる前かがみの状態ですよね。

その状態でいると、身体の後ろ側の筋肉
首、背中、腰、お尻、足といったところが伸びきって
疲労で硬くなっていることが考えられます。

整体で充分役になると思いますよ。
ただし、後ろ側の筋肉を緩めるためにも
お腹周りや太もも～足にかけての縮んでしまった筋肉も
ケアしてもらってくださいね。

慎太郎様

家系がヘルニア気質ということは、ご本人が気づかないうちに
ご家族の方の姿勢などを真似ている恐れがあります。

普段の生活から気を付けないと知らぬうちにご自身もヘルニアになる恐れはありますよ。

どこの家庭も、子供は親の真似を知らず知らず学習しています。
それは、遺伝ではなく、クセとなって染み付いてしまっているものです。

たまに整体に行ってそのままでは、同じことの繰り返しです。
整体で楽になった状態をキープするのはご本人の意識の問題でもあります。
最初は、地味できついと思いますが、気がついたら正して修正するように心がけてください。

ソヤマ様

なかなか、ハッキリとした答えが浮かんでこないのですが、
ご自身は、肩こりや首の疲れを感じたことがどれくらいありますか？

また、イヤホンなどで大音量で音楽を聴いたりすることはありませんか？

三半規管の異常や貧血ではないということは、医療機関で検査してもらったと考えると、原因は生活習慣の中にあるのかもしれません。

急にめまいが来るという、ストレス。
頚椎（首の骨）の並びに異常があることで、脳への信号がうまく伝わっていない。

耳の酷使による、脳への影響。

下半身の筋力低下。

とりあえず、思いつくのはそういったところでしょうか。

実際に身体の歪みを診ていないので何とも言えませんが、
めまいなどを専門に診ている鍼灸師さんなどもいらっしゃいます。

病院で異常がなくても、それはあくまでも
動いていない、ふらつきがない状態での検査でしかありません。
腰痛でさえ、CTやMRIでは原因不明と病院では言われます。

そういった検査では、見つからない原因はキッとあります。

ソヤマ様の近所や行ける範囲でそういったところがないか調べてみてください。

あまり参考にならず、申し訳ありません。