初めまして＾＾
子供のころから「肩こり」を感じていらっしゃったのですね。
考えただけでも辛そうです。

「筋肉をつけろ」と言われても、今の体の状態では
おっしゃる通り、体を動かすだけでも大変ですよね(;'∀')

病院＝今の西洋医学では、骨や神経は診ていますが
唯一診ていないのが「筋肉」です。
レントゲンでは映らないんですよ。

今、痛み、辛さを感じているのは「肩」かもしれませんが
痛みのあるところ＝原因のところ。ではありません。

肩こりの原因はいくつか考えられますが、今まで腰・骨盤周り、背中、腕などをほぐしてもらったことはありますか？

前屈とかも苦手ではないですか？

腰回りの動きが固まってしまうと、私たちは重力に常に下に引っ張られているので、肩が腰（下）の方に引っ張られてしまいます。

それで、肩がツライ。という状況だと思うので、腰、骨盤周りをほぐして整えるのが、必要だと思われます。

「筋肉」は将来的に大切ですが、今のユリさんに必要なのは
「筋肉をゆるめて、自由に動ける体にすることです」

体操やヨガも、まずはちゃんと上がる腕。ちゃんと動く股関節、足首になってからでないと、体がまともに動いていないので辛いだけで続きません。

同じ千葉県ですが、千葉といっても広いので来店できるかわかりませんが、もし「オハナ」に来ていただけるのなら、「姿勢美人整体」というメニューがお勧めです。

先日も、ユリさんと同様に今まで何をしても背中のハリ、肩こりが良くならなかった。という方が、船橋から電車で来店してくださいました。ホームページに感想が載っているので、良かったら参考にしてください。
マッサージ・リラクゼーション「オハナ」岩田　雅衣（まさい）
http://ohanarelax.com/

初めまして。
朝から動けないのは辛いですね。

「コリ」は、体が動かない＝固まっていると起こります。

寝相がよいタイプではないですか？
夜寝たときと、朝起きた時の体の体勢が同じなのではないでしょうか。

朝辛い＝固まっているということは、寝ている間に寝返りを打っていないからだと思います。

ご家族など一緒にお住まいの方がいらしたら、寝返りを打っているか見てもらうのが良いですね。

布団が柔らかすぎると沈んでしまい、寝返りが打ちずらいですが
畳にお布団を敷いているのであれば、布団は関係ないと思います。

とすると、寝返りが打てないのは、腰やお尻、腹筋や背筋、股関節などの筋肉が固まっていている。と考えられます。

筋膜リリースという言葉をご存じなのですね。
バックラインと言って、足裏からずっと体の後ろ側の筋肉は、オデコまで、ひとつの膜に覆われてつながっています。

体の後ろ側の筋肉をゆるめられると良いのですが。

テレビで、腰痛予防に「屈伸」が良い。
と放送されていました。

セルフケアとして、まず加えてみてはいかがでしょうか。
お近くなら、ぜひマッサージしてあげたいのですが、近くで、良い治療家の方が見つかりますように。