経理関係で仕事をしている50代の男性です。
仕事上、パソコンとにらめっこしながら毎日を過ごしております。
最近左手が上がらないことに気がつきました。
それと同時に左肩の痺れや痛みも感じるようになってます。
右側は手と肩ともに異常はありません。症状は今の時点ではそれほどですが、ひどくなると仕事に支障をきたす恐れもあると思っています。
適切な対応が必要だと感じますが、これといった対処法が見つからなく困っています。
ストレッチや体操などで痛みを軽減される方法などがありましたら、教えてください。

仕事では基本立ったまま、重たい荷物も運ぶ事が多いです。
腰痛も少し在るのですが、何より首コリに長年悩んでいます。
ひどい日は、そこから右側側面の頭痛が始まります。
頭痛が始まると、集中するのが難しく作業にも支障をきたしてしまいます。
頭痛は、たいてい忙しい時間帯の午後に起こりやすく困っています。
血の巡りが悪いのではと思い、週一回はジョギングをしているのですが、首コリや頭痛が無くなった事はありません。
何か他に改善できるような方法は無いでしょうか？

最近、肩こりや腰痛がひどく、日常生活に支障が出てきています。特に朝起きた時や、長時間同じ姿勢でいると、痛みがひどくなり、仕事や家事が思うようにできません。

以前は、運動不足やストレスが原因かと思っていましたが、最近ではちょっとした動きでも痛みを感じることがあり、不安です。

整形外科を受診したところ、骨や関節に異常は見つからず、加齢による筋肉や関節の衰えが原因と言われました。しかし、痛み止めや湿布などの治療を受けても、なかなか症状が改善しません。

何か良い対処法があれば教えていただきたいです。

デスクワークをしている20代女性です。
5年ほど前から年間を通しての冷え性に悩まされています。
屋内でも手足が冷えていて、触れた方に心配されるほどです。
冷え性からなのか、生理不順（生理周期にばらつきがある）だったり、むくみがひどかったり（特に足）もします。
普段あまり運動をしないので、冷え性改善につながる簡単な運動やストレッチ、セルフケアがあれば教えていただきたいです。

1週間ほど前に整体に行き、巻き肩とストレートネックの施術をしていただきました。
その際に触られたところが軒並み痛く、特に気になるのはタイトルの通り左顔面の下から首にかけてのピリピリとした痛み、張るような感覚です。
鎖骨の上の窪みの部分をかなり強く押され、その際に顔に違和感があったのでそれが原因ではないかと思うのですが、この場合何科にかかれば良いか、対処法はあるかお聞きしたいです。
痛み、違和感は強度に違いはありますが常にあり、鎖骨の上の窪み部分は強いもみ返しがあります。
首の後ろも同様に左だけ張り、凝りがります。

よろしくお願いいたします。

若いころからずっと肩こりと腰痛に悩まされています。

肩こりは２０代からずっとデスクワークのせいか、毎日入浴中マッサージしても日中ストレッチしても常にだる痛くて頭もズーンと重く痛い日が続きます。
腰痛も20代の頃ヘルニアを経験して以来、毎日適度に歩いたり姿勢矯正のコルセットを付けたりしていますが、夜寝る姿勢が悪いのか、布団が合っていないのか翌日朝には必ず腰が痛くて起きるのが辛いと感じる毎日です。

今でもデスクワークなので座りっぱなしですぐに腰が固まって立ち上がる時に”うっ”となることがよくあり悩んでいます。
上記以外に対処法があれば教えてください。

子供が中高生になり手がかからなくなった40代後半の主婦で、事務員としてフルタイムで仕事をしています。

半年ぐらい前から、更年期による不調に悩まされるようになりました。
特に辛いのは、手指の関節の痛みやこわばりです。
午前中は特に症状がひどく感じます。

パソコンを使って仕事をしているのですが、手指の痛みやこわばりのせいで効率よく仕事を進めることができなくなってきてすごく辛いです。

整体で良くなると職場の人から言われたのですが、整体で痛みは緩和されますか？

デスクワークがメインで、一日のほとんどを椅子に腰掛けて過ごしています。
目も悪いため、姿勢も前かがみになっており、それに伴い姿勢も悪く、肩こりや頭痛に悩まされる事が多いです。
定期的に首を回したり、腕を回したり軽めのストレッチをする程度で、特にマッサージなどの施術を受けるなどもしていないので、根本的に解消されることはなく、出来れば自分ひとりで特別な機械等を使う事無く肩こりの解消・緩和などが出来ればありがたく思っています。