ゆう様

頭痛の原因は人によって様々ですが、ゆう様のお話を聞く限り首や肩のコリを改善させることで頭痛も改善していくと考えられます。

首や肩のコリを引き起こしているのはおそらくお仕事の際の姿勢と、姿勢を作ってる環境の可能性が高いでしょう。

ですので、まずは仕事の環境改善が有効と思われます。

・椅子の調整
→足の裏が楽に床につく高さ

・机と椅子の高さ調整
→おへそかそれより少し高い位置に机が来るように調整。椅子が高くなりすぎる場合はフットレストなどを使用。

・ディスプレイの調整
→楽に背筋を伸ばし、顎を引きすぎない程度の目線の先にディスプレイの中心が来るよう高さを調整。

フットレストやディスプレイの高さ調整は雑誌などでも代用できます。

あとは疲労を解消するために、揉み返しなくきちんとコリを解消してくれる整体などに行くことで頭痛は改善していくと思います。

ぜひお試しください。