syunpati様
長らく腰痛でお悩み、辛かったと思います。
是非、整体に行かれる事をオススメします。
保険施術は局所の痛みを抑える事がメインですので、自費施術で全身のバランスを整えのが理想です。
日常生活で、どうしても偏った体の使い方をします。
ですので、日頃のセルフケア、定期的なメンテナンスは必要になります。
セルフケアはsyunpati様に合った方法を担当の先生にお伺いするのが一番です。
改善する事を心より願っています。

マツリカ様
こんにちは、武田と申します。
家具を動かしての痛み、辛いですよね。
また、ストレッチをされても痛みが増す・・・
筋肉の炎症の可能性が高いです。
炎症がある間は積極的な運動は逆効果です。
かと言って安静にする必要はありません。
日常生活で痛みのない範囲で動かれるのが痛みを抑える
近道です。
それでも不安感が残るようでしたら、骨盤の歪みなどを診て頂く方が良いです。
1日も早く回復される事を願っています。