「コリ」というものは血流の滞りですよね

ですから症状の改善の為には血流を良くすることですので
湯船に浸かるというのはとても良い方法です


コルのは筋肉ですよね

筋肉は力が入ると縮むという性質を持っていますので
筋肉を動かすつもりで運動をすると
意外と力が入ってほぐれなかったりします

ですので
骨を動かすつもりで
からだ をうごかしていただくと
ほぐれやすくなります

オススメは
背骨ー頸椎7椎・胸椎12椎・腰椎5椎をひとつひとつ動かすつもりで
からだ を捻りましょう

"つもり"で十分です

難しい場合は
真後ろの物を採るつもりで捻るのでも佳いです

捻ろうとして捻るのと
何かを採ろうとして捻るのとでは
運動の質が違い
必要な動きは後者です

上手に出来ると2、3回捻るだけで
背中が温かくなってきます

温かいというのは血流が促された証拠ですからね

これは症状を改善する方法のひとつですが
続けていただければ
姿勢も良くなって
根本的な解決にも向かっていけます

無理のさせ過ぎでしょう

根本的な話をします

からだ が不要なものを排泄するのは免疫力の働きですね

そうして排泄されたものが「症状」と呼ばれます

ですから
症状は免疫力によって排泄された自然治癒力の顕れです

これがまずひとつ

例えば
煙草は発癌性物質があると言われますが
喫煙者が1／7になったら肺癌患者は7倍に増えています

私たちは障害や壁を乗り越えることで丈夫に健康になっていく生き物です

発癌性物質が少し入ってくるから抗癌作用が高まるということがあるのです

ストレスというものも乗り越える為のステップです

脳の機能的に乗り越えられない障壁は認知出来ないからです

そして
消化吸収は案外エネルギーを消費する働きです

つまり
ストレスで胃に不調が顕れたということは
消化吸収でエネルギーを消耗してる場合じゃない
と からだ が判断した
ということです

胃酸が多いというのも
とっとと胃の中を空にして
ストレスの原因に注力したいという
からだ の要求です

勘違いしがちなのは
私たちは「食べる為に生きている」のではなく
「生きる為に食べている」のです

ですから
「食欲が出ない」というのも大切な からだ の要求です

恐らく
その要求を無視されたのだろうと推測されますので
「無理をさせている」とお伝えしました

胃は「治った」のかもしれませんが
からだ の要求はまだ続いているのです

ですから
例えば今の肩の不調が無くなっても
また別に不調が出るだけです

様々な意味でストレスの原因を解消することが
根本的な解決策です

それが難しいと言うことであれば
まずは
空腹を感じ、食べたい物がパッと浮かぶまで食べるな
と助言させていただきます

目は基本的に遠くを見るよう設定されています

それが目の前のパソコンの画面などに長時間焦点を合わせる行為は
空気椅子で長時間、長期間頑張っているようなものですから
疲れ故障して当然ですよね

目薬はサロンパス貼ってるようなもので
気休めにはなるかもしれませんが･･･

目も筋肉ですから
眼精疲労というのは要は「目のコリ」です

温めたり
軽く緩やかにしかし大きく動かすことで
血行を促進しましょう

オススメは
指先などを見詰め
その指先を上下前後遠近様々に動かすのを追いかけることです

その上で
やっぱり休ませてあげましょう

休ませるというのは本来の目の機能をつかうということ
つまり遠くをボウッと眺めることです

ですが
なかなか都会などですと
遠くを眺められる場処も少ないこともあります

そんなときは
視覚されているすべてを意識して見るようにるすのも佳いです

つまり
血流を呼び込む為に軽く動かし
焦点を合わせないようにすることで弛めましょう

うまく行けば目が温かくなってきますよ

からだ の中は いのち が生まれた頃の海の成分と同じものが循環していて
その循環がnanana 樣のように肩で滞ると肩こりになりますし
頭痛も引き起こします

全身の循環が悪ければ鉛のように からだ が重くだるくもなります

ですので
循環が良くなるようにすれば
あらゆる不調は無くなります

からだ の中は海ですので当然塩が必要で
この塩の濃度が0.85％と決まっています

ということは
体内の塩の量が少ないと
水を増やしたら薄まってしまいますので
水は増やせないことになりますね？

そもそも循環すべき水分が足りなければ循環し難くなります

nanana 様の場合考えられるのは体内の水分不足
それの前段階の塩不足も考えられます

寝ていても改善できないのは
そもそも回復するための力が足りないからで
それはつまり循環するものが不足している
ということ

この季節は鍋物や具沢山のお味噌汁などで塩分と水分をしっかり補給してください

他の対処法は恐らくどなたか別の先生がお伝えになってくれると思いますので
私の方からは最も根本的な部分をお伝えしました

他にもご質問など御座いましたらお気軽にどうぞ

こまりん 様の腰痛の原因は
エネルギー消費量以上のエネルギーを摂取すること
つまり「食べ過ぎ」です

これは量の多寡では無くバランスの問題ですので
よくご理解ください

とくに糖の「摂り過ぎ」は全身に隈無く癒着して循環を損ねます

ですから解消法は
・食べる量を減らすか
・食べる量に見合うだけ動くか
の二択です

動くって言うと運動と勘違いされる方も多いのですが
そうではなく初期の瞑想法として自分の動きを実況中継するという方法があります

歩く時に例えば右脚に体重を乗せて左脚を挙げ からだ を少し前傾させて左脚が下がっていって左脚が着地したら右脚が挙がる
というように からだ の動きを逐一観察し実況するのです

面倒臭いですね

だから消費できます

そのように からだ の動きに敏感になると丁寧な動きになります

雑な動きというのは消費が少なく
丁寧な動きは消費が多くなるのです

他にも色々ありすぎてとてもここでは書ききれませんので
私共のHPなどご覧いただけましたらゴチャゴチャ色々書いてありますので
宜しければどうぞ

眩暈というのは からだ のバランスがとれていないということです

からだ は力を抜いて自然に立つことでバランスを取っていますが
それが出来ていないということは不要な力みがあるということです

精神的な不安も からだ に緊張を強いることになります

まずは一番リラックスできることを多くするように心懸けることです

まあその前に“循環を促す”だとか“力みを抜く”ことを謳っている整体でリセットしてもらった方が良いでしょうね


からだ は決して間違ったことをしません


今 zan51706 様にそういう症状が出ていることには必ず意味があります

あまり不安に苛まれないよう
必要なことなんだと思いを改めて
からだ は一体何を求めているのだろうか
ということを考えてみてください

きっと改善に向かう道が見えてくると思います

もし不安が消えないようでしたらじゃんじゃんご相談ください

呉々も御自愛くださいますよう

根本的な解決をするには根本原因が何処にあるのかが解る必要がありますよね

悪いものを食べるから戻したり下したりするのであって
症状は良くなろうとする からだ の正常な働きです

腱鞘炎になるにはそうなるべく理由があります

それが解るなら整形外科でも整体でも治るでしょうし
それが解らない整形外科や整体ならまぐれ当たりを期待するしかないかありません

良い処に巡り逢えると良いですね

先ず答えから言うと
病院では治りません

整体にかかることで治る可能性は充分にあります

根本的な話からいたします

いのち は海で生まれて
その海の成分を からだ の中に閉じ込める事が出来るようになって
生き物は陸で生活が出来るようになりました

私たちのその末裔で
この からだ の中には太古の海の成分が循環しています

そしてその循環が全体的にしろ部分的にしろ
滞った時に不調になります

循環は心臓と筋肉のポンプが行っていて
筋肉に力が入りっぱなしだと縮んで固まってポンプが滞ります

全く滞ると痛みは感じられなくなりますし
循環が健全でも痛みは当然ありません

滞っている部分に循環が起きる時に痛みを感じます

動いて痛くなるのは
固く縮んでいる部分に無理矢理こじ開けるように循環が通ろうとするからで
天気が悪い日は気圧が下がりますから
空気の圧力が減る分
筋肉が膨張して循環が起こりやすくなっているからです

ストレスは筋緊張を産みますし
なにより私たちは動物のハシクレなので動くのが本当のところ
ジッとして動かない仕事を続けていることで
循環が無くなり筋肉が固く縮んでしまっています

コッキー 樣のように不調になる方は概ね真面目な方が多く
運動しましょうというと一所懸命にされますが
大事なのは筋緊張を取ることなので
最優先は力を抜くことになります

ですから頑張って からだ を動かす必要は無く
貧乏揺すりのように力を抜いて揺らしたり
深呼吸や湯船に浸かるなどでも筋緊張は取れてきます

しかしそれだと快癒までに時間が緩慢になりがちなので
整体はその時短の為のものとお考え頂くと良いかと思います

要はリラックスできて弛まれば整体で無くても何でも良いのですが
深部から弛むには技術者による整体が手っ取り早いということです

薬は痛覚を誤魔化しているだけなので原因除去にはならず
却ってコッキー 樣の治癒能力の邪魔をすることになりがちなので
「痛みを感じない」術には長けていますが
治る見込みは少なくなります

ご参考までに

行かれた整体では説明が無かったんでしょうか？

この情報だけでは判断がしにくいですが
二、三考えられることはあります

確実なのは
処理能力を上回る糖の過剰摂取による循環の滞りです

あとプラスアルファで
転んだりぶつかったりという外的要因が考えられますが
それはどちらにしてもまず間違いなく上の問題があります

慢性病を治す方法は病院にはありませんので
シップや痛み止めしか出せないのは仕方ありません

緩慢な解消法ですが何より確実なのは
確実に溜まっているものの排泄を考えることと
食生活の改善です

からだ の中がキレイにならなければ治りはしません

もっと早く改善したいとお考えでしたら
ウチへお越し下さればお役に立てるとは思います

お腹を軽くしましょう

確実にそのお腹には3キロ以上の重りを抱えています

それが無くなれば腰も膝も痛くなくなりますよ

いのち は海で生まれ
その海の成分を からだ の中に閉じ込められるようになったことで
生き物は陸上で生活出来るようになりました

私たちはその末裔ですので
この からだ の中には太古の海の成分が循環しています

この循環が滞る時不調になります

循環を促すために からだ を動かすことは仰る通りなのですが

その前に
海の成分が必要です

水分不足や海水塩不足は循環を阻害します

よく足がつるなども循環する物自体の不足から起こります

水分というのは常温の水のことで
水以外の液体はお湯も含めて水分には入れられません

合わせて
糖は海の成分ではありませんし循環を阻害しますので
糖の摂取についてもお考え頂くと良いかと思います

そこをお考え頂くとお若いので勝手に改善してくると思います

私たちは動物のハシクレなので動くことで循環が生まれ
循環がよく行われている時は健康で
循環が滞ると不調になります

動くということは歪むということと同義なので
歪むことは良いのですが
歪みが戻らないことが問題となります

リバウンドの女王 様の場合
糖の処理能力以上の摂取による循環の阻害と
歪みの固定によるものです

相手は糖なので冷やすと固まり温めると溶けます

ですから冷やすほどに歪んだ状態での固定に繋がりますので治りませんね

糖の状態にも依りますが恐らく温めただけでは歪みが戻らないと思いますので
一旦は技術者に歪みを整えてもらう必要があると思います

その上で普段から気を付けることは
食というのは からだ の要求に応えるべきものであって
からだ が求めていない時に食べる行為は全て「食べ過ぎ」になり
からだ の求めていないことをすることは
からだ に無理をさせていることになりますので
いずれ祟ります

今回もそのひとつですね

ですから
お腹が空いていない時には食べない
ということを実践ください

「からだ の70％は水分」
といった言葉を見聞きされたことがあるかと思います

70％というと大半は水分ということですから
私たちの からだ はほぼ“液体”と言えるかと思います

そしてこの液体はただ漂っているのでは無く
よく循環するとき酸素や栄養が隅々にまで行き渡り
老廃物を排出するから好調でいられ
全体的にでも部分的にでも循環が滞る時
酸素や栄養が不足し老廃物が蓄積する為に不調になります

その循環の多くは筋肉を動かすことによるポンプ作用によって行われています

つまりジッとしていると循環が滞りやすくなるのですね

もふもふ 様の朝起きた時に腰が痛いのは
恐らく腰が沈んでいてそこに液体が溜まって滞ってしまっているからです

柔らかい布団や低反発のマットなどですと
からだ が沈み込みその形で固定されるので
筋肉の動きが制限され循環が滞りやすくなります

皮膚は5分も同じ箇所を圧迫すると壊死してきますので
実は無意識に常に姿勢をズラして動かしています

薄い布団など下が固ければ動きやすいので
循環が滞りにくくなります

ですから寝具としては固い方が からだ に適していると考えられます

私は布団を敷かず畳みに直で寝ています

また私の処へ見られる方もこういったご説明ののち
マットの下に板を敷いてから腰痛が無くなったと仰っています


からだ は液体なのですから
本当なら下が何であれその形に順応できるはずです

固い布団で からだ が痛くなる方は
無意識に からだ を動かすことも出来ないくらい重症で
眠っていても からだ の緊張が抜けていません

お尻と肩しか下につかず腰や足が浮いてしまうのであれば
下につくようにそこへ意識をしてゆっくり呼吸をしたりして
緊張を解いていくと
ぐっすり眠る方法にもなりますし
そもそも不調が無くなっていきます

呉々もご自愛くださり
快い朝をお迎えくださいますよう

痛みというのは滞っている部分に循環が起こる時に感じます

つまり良く循環されていれば当然痛みはありません

そして循環が滞っている時にも痛みは感じられません

頭痛というのは背中から上の何処かの循環の滞りから発生するもので

けい 樣の場合は
仕事中は緊張しているから循環が悪く
仕事から解放され緊張が抜けた時に循環が生まれ
痛みを感じてらっしゃいます

仕事中に緊張しないというのもどうかと思いますが
少し軽減できると良いのでしょうね

デスクワークということですと
姿勢による上半身または眼の緊張も考えられますし
座り続けることによる循環の滞りもあります

ですので姿勢が改善できるような環境設定と
座り続けられないような環境設定が必要になります

前者は机やパソコンの高さなどの調整
後者は作業に必要なものをいちいち立って取りに行かなければならない場所に置くなど
立ち上がらなければならない状況を設定することです

運動に関わる筋肉の大半は下半身にありますので
特に運動をせずとも、ただ立って座るだけでも循環には大きく影響します

ですが集中するとなかなかそういう行動もとりにくくなりますので
そうせざるを得ない状況を作っておいて否応なく立ち上がる時間を作るということです

細かく言えばたくさんありますが
気になったら私の他の回答もご覧ください

まずはこの2点を改善すれば良いかと思います

くれぐれもご自愛くださいますよう

キラキラ 樣

他の先生も仰ってるように
授乳中というのは赤ちゃんを護る態勢になっていますので
からだ が丸まるのはごく自然なことと言うことが出来ます

でも授乳がシンドイと母乳にも影響してきますから
あまり好ましくはありませんね

恐らく赤ちゃんを抱くのにおっかなびっくりで緊張されているのだと思います

力を抜けば抜くほど勝手にベストポジションになりますので

まず肩を後ろ回しにして下から抱きかかえるように

あとはゆったりと少し長めの呼吸を意識されると良いかと思います

そして赤ちゃんの体温や感じられれば鼓動なども感じるように意識すると
肩の力は勝手に抜けます

赤ちゃんは赤ちゃんで生きる強い力を持っていますから
気負わずに
赤ちゃんとご自身とがお互いに快くいられる状態を心掛けていただければ佳いと思いますよ

それとは別に猫背の改善は
余裕があったらしていただくと佳いかと思います

まだ気になることがありましたらお気軽にお問い合わせください

いのち は海で生まれ
その海の成分を からだ の中に留められるようになったことで
私たちは陸上で生活が出来るようになりました

「からだ の70％は水分」
という言葉を見聞きされたことがあるかと思いますが
それは太古の海の成分で
それが循環するから隅々にまで酸素と栄養が行き渡り
老廃物を排泄することで好調でいられます

循環が全体的でも部分的でも滞れば
酸素や栄養が行き渡らず老廃物が蓄積していくので
不調になります

循環は筋肉が動くことによるポンプ作用で行われます

私たちは動物のハシクレですが
動物とは動く物と書くように
動いていなければ循環が行われないのですから
動いてナンボなんです

緊張というのは筋肉が縮んだまま膨らまない状態のことで
この時循環は滞ります

はやし 様の場合は立っても座っても緊張しっぱなしなので
循環が滞り肩や腰に痛みが出ているワケですね

ですから弛めて筋肉を膨らますことを意識する必要があります

ただ恐らく はやし 樣のような方はそもそも力が入り続けている自覚も無いですし
その為に力の抜き方も判らないと思います

そこでひとつ
一度全力で力を入れるという方法があります

1の緊張している部分にもう1緊張をプラスして力を抜くことで
一気に2の緊張を抜いてしまいましょう
ということですね

これを繰り返していく内に
今まで気付かなかった普段の緊張を自覚できるようになってきますので
自覚できれば抜くことも出来るようになります

そうすると段々緊張すること自体が不快に感じられるようになってきます

本当はそこが当たり前の状態なんですけどね

呉々もご自愛いただき
当たり前の好調なお からだ になってくださいますよう

痛みというのは循環が起こる瞬間に感じます

循環が滞っていたり
循環し続けている時には感じません

捻挫は腱が急激に一方が引き伸ばされ、一方が縮められる状態で
急激な衝撃に対して からだ はそれ以上壊れないように固まります

一方で修復の為に血などの水分が集まってきますので痛いワケです

それが「もう良いかな？」とソロソロと緩んでくるのですが
その時間は人によって からだ の状態によって変わります

ですから早く良くなりたいのであれば血などに働いてもらわないといけないので
循環を促すよう温めたり､痛みの無い範囲で良く動かす
ということを行うと良いんですが

痛みを和らげたいのであれば
逆に循環を遅らせれば良いので
冷やして動かさないようにすると良いですね

歩き方がぎこちなくなっているということですと
痛みを庇って崩れたバランスが他の箇所へ負担を強いますので
全身おかしくなってしまいますから早めに処置をした方が良いと私なら考えますが
ただ痛みを緩和させたいのであれば鎮痛剤をお服みいただくのが一番かと

動きに伴う痛みはそれ以上やると本気で壊れるから
「止めろ」というサインでもあります

ですので薬で痛みを感じないようにして普段通り歩けば
損傷の改善は遠退きますが
全身のバランスの崩れはある程度防げると思います

ある程度というのは
「普段から気を付けること」にも関係してきますが
捻挫をしてる時点で やわらか団子 様の からだ は既に歪んでバランスが崩れています

普段通りに からだ が動かないから怪我をするのであって
それは普段と からだ の状態が微妙に違っているからなんですね

そこで捻挫もされたのでより歪みは大きくなっています

ですので歪みの解消を考えないのであれば
とにかく今まで以上に慎重に行動するよう気を付けてください

まず
動作に伴う痛みは
「それ以上やると本気で壊れるから止めろ」
というサインです

そこで
腕を上げると痛いということですが
それで何か困ってらっしゃるんでしょうか？

怒んないでくださいね
ここが大事なんですよ

困ってなければ無理に上げる必要はありませんよね？

「止めろ」と からだ が訴えているのに
無理に制止を振り払って腕を上げていれば
それは壊しにかかってるようなものですから
治りようがありません


操体という考え方があります

「止めろ」というサインが出ることはしない
しないけれどサインが出ない範囲で良く動かすことで
この場合は肩周辺の筋肉の強張りなどが緩んで痛みが取れてくる

というものです

からだ は のみん 様自身なのですから
無理をさせるほどにその無理はご自身に降りかかってくるだけです

からだ は治るように出来てますので
別に整体に行かなくても治ります

整体は治るまでの時間短縮をさせていただく場ですので
そのように御利用いただくと良いかと思います

睡眠というのは休息の為に必要なものですから
疲れてなければ眠くならなくて当然です

眠くないのに眠ろうとするから眠れないし
眠くないのに眠るから睡眠の質が下がって起きている時に影響が出ます

眠くなってから寝れば勝手に良い睡眠になりますよ

とくに専業主婦さんなんですから時間の融通が利きますよね

朝昼晩関係無く眠くなきゃ起きて
眠くなったら眠れば良いんです


眠る為に生きてるんじゃなく
起きて活動する為に生きてるんですから
眠る時間が少なくて済むんなら
その分活動する時間が増えるんですから悦ぶべきではないですか？


毎日天気が違い、湿度が違い、温度が違い、風が違うように
自然というものは規則正しく動いているワケではありません

晴れもあれば雨も風も雪も台風もあるから私たちは生きていけるんです

からだ はもっとも身近な自然です

一方で時計というのは人間が考え出したもので自然にあるものではありませんよね

だったら「規則正しい」というのは何に対して「正しい」と言うのでしょうか

時計に支配されることが正しいんですか？


からだ の自然に即して生きることこそが「正しい」んじゃないかと私は考えます


子どもなんて更に自然に近い存在です

からだ の自然に逆らっている人の元に自然に近しい存在が悦んで来てくれるでしょうかね


眠らなくちゃ、子どもを産まなくちゃ、ってガチガチになってたら からだ の自然を感じ取ることも出来なくなります

一旦
花鳥風月に心を寄せてみてください

星を見て月を見て雲を花を虫を鳥を五感で感じてみてください

そしたら眠れます

お子さんも授かりますよ

腰の曲がった高齢の方も
寝る時は真っ直ぐになります
寝て真っ直ぐになれなくても
亡くなって棺に入る時には真っ直ぐになります

からだ の固さというのは筋肉の緊張が大きな比重を占めているのです

この からだ の中には いのち が生まれた時の海の成分が循環していて
その循環が滞る時、滞る部位を不調と感じます

循環は筋肉のポンプが行いますから
筋肉が緊張しっぱなしなら循環が悪くなり
酸素や栄養が行き渡らず、老廃物が排泄出来ず蓄積していくことになります

不調を訴える方は概して真面目な方が多く
無理を押して我慢して頑張る傾向にあります

そしてこれらは全て筋肉に緊張を強いる心持ちです

その状態のまま幾ら からだ を動かしても
筋肉が緊張して縮んだままなのでポンプが働かず
循環は促されにくくなります

更に負荷を高めようものなら
却って筋肉は収縮し循環は阻害される一方となります


湯船にゆったり浸かり鼻歌を歌う

またはそういう気分で過ごす時間を創ること

循環は揺らしや振動によって促されますから
鼻歌ってのはとても良いんですよ

あとは足の趾が疎かなので不安定になり無意識に からだ に力が入っています
しっかり足の趾で地面を掴むようにすると
安定して力が抜きやすくなるので柔軟性も高まります

ご自身で出来ることはこれくらいで
これでも改善が見込めなければ歪みを調整する必要があります

歪みは筋肉の可動範囲を制限しますからね

でも基本的には緩めて振動、揺らせば解消されるべきものだということはご理解いただけると良いかと思います

仰る通り循環の滞りが原因です

やれることは色々ありますよ

滞ったのを循環させるより
滞らないような環境作りをすることの方が合理的ですよね

椅子に座ると言う形は
アチコチ曲げることで循環が妨げられるから
これだけで からだ にとっては負担が大きく
人間は真っ直ぐな状態、立つ、寝る方が楽なんですね

ただ私たちは動く物のハシクレで
動くことでポンプされ循環が促されますので
ジッとしている時間を減らせれば
どんな格好でも循環して不調を感じにくくなれます

お奨めしているのは
作業の中で絶対に必要な物を
ワザと立って取りに行かなければならない処へ置くことです

意志の力ってのは弱いですし
作業に集中すると忘れてしまいますので
環境を設定しておくことってとっても重要なんです

次
椅子自体をバランスボールに替えてしまうというのもアリです
足を着けていても不安定なので自然とバランスを取る為に からだ が動いてしまうので循環が促されます

座布団式のヤツもありますので状況に合わせて考えてみては如何でしょうか

あとは足元に踏み台や何かボールを置いて
何気に足を載せ替えたり
ボールを転がしたりするだけで全然違います

下半身のポンプが上半身の循環を促しますので
とくに足の趾を動かすように工夫されると良いと思います

中でもボールは大きさも様々選べますし
足裏マッサージにもなったり
何なら全身隈無く転がしても良く
筋膜リリース的にも使えますが

顔や頭で転がすことで直接頭痛の緩和にも使えます

ああ
肋骨に沿って転がしても痛いですが効きますよ

高いマッサージ器やチェアなんかに金出すより
下手にマッサージや整体に行くより
ボールと仲好くなった方が遙かに良いと思っています

内緒ですが

痛覚ってのは筋肉にしかありません

で
筋肉は縮む・拡張することで循環の為のポンプを行っています

痛みは滞っている処に循環が起きるその時に感じます
滞ったままなら感じられませんし
よく循環している時にも感じません

反り腰って事は腰部が縮んで腹部が伸びているという状態が固定化されてしまってるということですね
それが動かないで同じ姿勢を続けたからなのかは分かりませんが
いずれにせよポンプが上手く行われずに滞っている状態

縮んだ腰の筋肉を縮んだそのままで動かそうとする時に
無理な循環が起こるから痛みが出ます

循環が阻害されているから動き続けると筋肉が栄養不足酸素不足になって動けなくなりますし
ポンプが働いていないから足に下がった循環が上に戻れずに立っていられなくなるのです

循環が常態になれば痛みは必要無くなりますので
理屈としては腰の筋肉がポンプするように少しずつ動かすようにすれば良くなります

セルフで行うなら貧乏揺すりのような「ゆらし」が一番簡単で効果的でしょう
膝を立てて仰向けになって背骨をくねらすつもりで背中から腰を揺らしていきましょう

多分うまく揺らせないと思います

諦めずに続け、緊張が取れてくればだんだん上手く揺らせるようになってきます

そしてその頃には痛みも減ってると思います

座ってでもできますのでやりやすい方で構いません

ただかなり重傷の方なのでこの方法で良くなるには
かなり時間が必要となります

反り腰は からだ に歪みがあってそのバランスを取る為に行き着いた結果ですので
根本原因を取り除けば時短は可能です

私たちも一応動物のハシクレです
動物は動く物と書きますね
ってことは植物のようにじっと動かないでいるんじゃなく
動くことで生きているということ

私たちの からだ の中には太古の海の成分が70％あって
それが循環しているから
酸素や栄養が隅々にまで行き渡り
老廃物が排出されて健康でいられます

循環が滞ることが不調ということです

「こわばる」
って動かないって事ですから
循環が滞りますね
これ、止まっちゃったら「死」ってことですから
からだ は動きたい、動かなければ、って考えます

薬を服んでも循環は良くなりませんからね
循環は からだ を動かすこと
筋肉がポンプするから行われるものです

振戦は からだ からのメッセージです

理由は以上
もう一つの質問は私は答を持っていませんので悪しからず

私も昔、別の仕事をしていた頃なったことがあります

痛くて医者に行ったんですが
「何だか判らない」と

オイオイと思い整骨院に行ったら腱鞘炎だとお灸をしてもらい
そんなら通わずに家でも出来るなと
結局自分で治した経験があります

指は前腕の筋肉で動かしていて
そこから腱が伸びていて
それがズレないように抑えがあるんですが（腱鞘）
そこに腱が引っかかることがあります

腱鞘炎とかバネ指は腱の余計な膨らみが邪魔なんですね

それも結局コリなんですが腱はなかなかほぐせません

そこより元をほぐすことで良くなります

親指の場合そのまま肩へ向かって辿っていくと
肘の手前の一番太くなっている辺りで痛い部分があると思います

そこと後はもっと上がっていって肩の手前にもあるハズです

そこをどんな方法でもほぐしていくと良くなりますよ

首には椎骨が7つあってそれが連なっていますね
だから本来ストレートでも何でも動きがあれば問題ではありません

歯ぎしりや食いしばりはありませんか？

何も食べていないのに上の歯と下の歯が噛み合わされているとしたら
すでに食いしばりです

軽く舌が挟めるくらいに開いていないと顔から肩首のコリにつながります

あとは寝具にも問題が無いか

ずっと同じ姿勢をしていたらどんな格好でも からだ は強張り固まります

子どもが凝らないのは全身を使って動き回っているからで
高齢に成る程凝るのは動かさない部分が増えてくるからです

寝相ってのは無意識の体操で一番 からだ をほぐしてくれるものなんですね

ところが柔らかい寝具ですと からだ が沈み込んで固定されてしまって動かせなくなります

当然凝り固まります

取り敢えず寝具の見直しと
下顎を中心にお顔をマッサージして
蛇をイメージして痛くない範囲で首を動かすようにしてください

毒にならないものは薬になりません

毒を克服する力が薬効と言われているもので
毒に触れることが丈夫に成長していく為には必要となります

ストレスも同じで
無ければ成長できないものです

乗り越えられない障壁はそもそも認知できませんので
ストレスはそれがどんな形であれ必ず解消されるものだということを
承知しておくと少しはラクになるかな
と思います

それはともかく

歯ぎしりや顎関節症はありませんか？

眩暈は食いしばりと水不足を疑います

「ストレスを受けて」
とのことですので恐らくハズレでは無いでしょう

悪寒も筋緊張と循環不足ですから原因は同じと考えられます

何も食べていないときは上の歯と下の歯は噛み合っているのではなく
軽く舌を挟めるくらいに開いているのが正常で
閉じているのなら立派な食いしばりです

顎は頭蓋骨に引っかかってるだけでブランブランなもの

ここが頭のバランスを関知してその情報が顎関節のすぐ傍に在る三半規管に伝わります

ですから顎が固まっていてアンテナの役割を果たせないと
バランスが取れなくなるワケです

さらに噛む力ってのは物凄く強いので
ここが緊張しっぱなしになると
頭から肩首、上胸部までみんな凝るようになり循環が悪くなります

鎖骨周りの緊張は自律神経に影響を及ぼしますし
ストレスへの受容力も低下します

真面目で努力家で我慢強い方の症状です

下手な体操などお伝えするとやり過ぎて逆効果になりがちなので
一番のオススメは
口をポカンと開けてボーッとする時間を作ってください

顎をだらしなくブラブラさせられるようになれば解消します

お風呂につかってゆったりとした気持ちで鼻歌を歌うというのも
気分的なものだけで無く
振動が筋緊張を緩めてくれるので効果的です


それでどーしても物足りなければ
何か小さなボール、ゴルフボールでも何でも良いですので
顔から胸から背中からゴロゴロ転がしてほぐしましょうか

下顎の骨の際、口周りや鎖骨、肋骨、腋下などかなり痛いと思います
やり過ぎないよう
テキトーにいいかげんに、痛気持ちいい感じで転がしてください

長くなりますが

水不足ってのは水分不足じゃなく「水不足」ですのでね

摂取する水が足りないだけで無く
糖質の摂り過ぎも水不足を助長しますので
お気を付け下さい

からだ の中には いのち が生まれた太古の海の成分が循環しています

羊水なんかは全くそのものですね

その海が滞っている箇所に循環が起こる時に痛みを感じます

滞ったままや循環している時には痛みは感じません

ですからこの場合
座っていて滞っている腰に
立ち上がる時に循環が起こっている
ということになります

重力に対して垂直に在る時、最も負担が少なく
角度が付くと何倍もの負担がかかります

何を言ってるのかと言いますと

寄り掛かると一見ラクなように見えて
実は腰には負担が掛かり続けているんです

ですからそもそもとして
寄り掛からずに座るという点が重要となります


あとは恐らく股関節の詰まりと足趾（ゆび）の機能不全による
循環不足が疑われます

股関節は太い血管やリンパ節などがあるので
ここが詰まれば当然、下半身の循環に悪影響となります

股関節の詰まりはお腹の重さが影響していて
妊娠もそうですが
まだ月齢もそこまでではないので
それよりは排泄し切れていない便の重さによるものでしょう

フツーに5㎏ぐらい溜まってますから
重さで腸が下がり股関節を圧迫しています


仰向けに膝を立てて寝て
股関節がゆるんでいくことを感じながら
膝をゆっくり小さく揺らしましょう

この態勢でゆったり全身を揺らすのも
便の重さで下がった腸を元の位置に戻し
股関節の詰まりを解消するのに有効です

お腹が大きくなりきっちゃうと苦しくて出来なくなりますので
今の内に腸が重さで下がらないよう気を付けていきましょう


足の趾は ふくらはぎ の筋肉で動かしていて
ふくらはぎ の筋肉が動くことで下半身に下がってきた海が上にポンプされ循環します

足趾が動いていなければ循環が滞りやすくなるのです

足の趾でジャンケンをしたり
新聞紙や手拭いなどを手繰り寄せたり
回したりして動かしましょう


風呂でもマッサージでも改善しないということから考えられることは
海の状態そのものがあまり宜しくないだろうということですね

海を保つのに必要なのは水とお塩
海を汚し、循環を阻害するのは糖です

そして腸壁に結合しやすい糖が腸を重たくします

水分不足では無く「水不足」
糖は水分も奪います

循環が良くないということは
モロに羊水の状態にも影響しますからね

ということはお腹の赤ちゃんの成長にも影響してきます

海をキレイにすることを心懸けていただくと良いかと思います

からだ は腕とか頭とか足とか、部分を繋ぎ合わせて組み立てられているものでは無く
ひとつの受精卵から創られています

全部繋がってるってことです

そしてこの からだ の中には いのち が生まれた太古の海の成分が循環することで
酸素や栄養を隅々にまで行き渡らせ
老廃物を排泄しています


長時間のパソコン作業では
主に指先と目だけ酷使されますね

凝ってるっていうことは文字通り循環が滞ってるということで
酸素や栄養が行き渡らず
老廃物が蓄積しているのですから
全身に循環させることが大事になってきます


また座っている時間が長いと股関節が詰まります

ここは太い血管やリンパ節などがありますから
詰まりは下半身の循環を阻害します

こうやって見てくると
コリの解消の為にも予防の為にも
足腰をもっと動かそう
という結論が見えてきます


ですが
人の意志なんてのは大して役に立たないもので
1時間したら休んで立って運動しましょう
なんてのは全然出来やしません

強制的に動かさなければならない状況を作ってしまうのが一番です

例えば
作業に必要なものをワザと立って取りに行かなければならない場処に置く
とかです


オススメは椅子をバランスボールに替えること

座っているだけで勝手に からだ は動いています

座布団様のものもありますので採り入れやすい方で良いと思います


後は足元に踏み台やボールなどを置いておくことも良いです

無意識に左右の足で踏み換えたり
足裏でボールを転がしたりすれば
それだけで循環が生まれます


わざわざ運動をするってのは私が嫌いなのでオススメしてませんが
もしされるのであればスロージョグなんかは良いかと思います

他にも細かいことは色々ありますが
からだ は全部繋がってひとつなんだという基本を抑えておけば
自然と改善法が見えてくると思います

治すのは血の仕事です

歩くのが痛いと言うことですが
地面を踏む時痛いのか
蹴る時痛いのか
など細かく見てみると痛い動きというのがあると思います

そして痛くない動きというのもあると思います

踵で踏めば痛くないとか
爪先なら大丈夫とか

そうして痛くない動きというのを見つけて
それを使ってなるべく痛みを出さないように歩いてください

そうすることで血が治してくれます

恐らく股関節のズレから足の動きと意識の間にズレが生まれ
怪我をされたと推察しますが
こうして歩くことで足首の痛みの緩和にもなりますし
股関節のズレの解消にも繋がります

ただ丁寧に行わなければ逆効果ですのでお気を付け下さい


アイシングというのも一旦冷やすことで
「温めよう」とする力を働かせ
血を集める為に行います

血に治してもらう為に
より血を集める方法ですので
冷やし続けてしまうと血が働けなくなり
改善が遅くなりますので
お気を付け下さい

ですから逆に温めるというのもひとつ方法としてあります

お幾つくらいの方でしょう？
夜は途中で何度か起きますでしょうか？
ちょっと情報が少ないのでハッキリとは言えませんが
恐らく“寝過ぎ”です

寝るというのは体力を回復させる為という側面があります
不眠の原因は“疲れてないから”っていうのが殆どですが
睡眠というのは時間の問題じゃ無く
その人その時々に必要な分をとるかどうかが大事になります

何事も過不足無く行うことが大切で
多過ぎれば生きて行くのに必要不可欠な水も酸素もお天道様も毒になります

からだ は元来怠け者で
何もしなくて済むならそれに越したことが無いと
常に虎視眈々と怠けようとしています
必要以上に寝ることで
起きなくて良い活動しなくて良いと からだ が判断してしまうと
仰るような状態になっていきます

夜中に何度か目を覚ますなら
その時点でもうKIWA 様の睡眠は足りています
出来ればその時に起きてしまうのが一番の方法

もしそれが出来ないというのであれば
今度は時間を創ってとことん寝てください
「もう無理」「もう寝たくない」と思うまで寝ましょう

“規則正しい”生活というのは時間に からだ を合わせることでは無く
からだ のリズムに合った生活をすることを言います

少しでも参考になれば幸いです

便秘の唯一の原因は食い過ぎ。
誤解されると困りますが、これは量の問題ではありません。
食い過ぎというのは、食べたくないのに食べることです。

水分不足ですよ。

毎朝、太陽光を20分程度浴びる。
視線を目の高さから落とさない。
これが無理なら、一生付き合うつもりで生きていきましょう。

悪くなってから治すことを考えるんじゃなくて、悪くならないようにどうしたら良いかを考えるべきでは？

身体の70％は水分、などと言いますね？
つまり、かなりの部分が液体だってことです。
それが固いって、どういうことですか？
0度程度に冷えているか、液体の粘度が異常に高いか、圧縮されているか、など考えられますね。
枕は理由になるでしょうか？
何で固くなっているのか、それが分からなきゃ、何を習ったって焼け石に水ですよ。

達磨さんは9年壁に向かって坐禅をし続けて悟りを開いたそうです。
こまさんも悟りが開けるかもしれませんね。

寒くなったら身体が温まろうとして体温を高めるのが正常な反応です。
それが出来ないのは循環が悪いせい。
フツーに考えると、食い過ぎ、糖分過多、水分不足、塩分不足。

その痛みは、血流が、悪いところに通ろうとする痛みです。
薬を服むと、血流が抑えられますので、痛みは和らぎます。

では、血流はあった方が良いのでしょうか？無い方が良いのでしょうか？

血流が滞ることによって起こるのは壊死ですね。
さ、じゃあどうしましょうか？

身体の70％は水分、などと言いますね？
水分が循環しているときが好調で、滞るのが不調です。
滞らせないようにするには、動くのが一番。
ジッとしてなきゃ良いので、バランスボールなんかが良いんですが、これの座布団版みたいなのもあるので、そういうのを使うのも手です。
そもそもの水分が濁っていたり、澱んでいたり、少なくなっていない、という前提ですけどね。

腸にウ〇コが溜まりすぎてるんですよ。
そこは登りなので余計に溜まりやすい部分ですしね。

頭は10㎏程度の重さがあって、それを首で支えてるわけですね。
首の骨は頭骨の後方に付いています。
これを骨で支えるには、少し上向きにならないといけない。
まっすぐ前を見ても、骨だけでは支えきれないので、首の筋肉に力が入らなければならず、うつむけば猶更です。

そこから改善策を導く方法は幾つもあると思います。

ちなみに首こりと眠れないのとは別問題です。

目は元々遠くを見るように出来ています。
近くを見るときは筋肉を収縮するわけです。
近くを見続けるというのは、空気椅子をし続けているようなもので、ツラくなるのは当然。
だから、目の体操っていうのは、遠くを見て近くを見るわけです。
要は、スクワットするようなもんですね。

ぎっくり腰の原因はおっしゃるように、腰に負担のかかる生活を続けていることです。
それが整体で治るわけないじゃないですか。
リカルドさんの生活を改めない限り、手術をしようが何をしようが、治りはしません。

原因は歯ぎしり、食いしばり。
何か食べてるとき以外に歯と歯が噛み合っているのは異常です。
口をポカンと開けて暮らしましょう。

マスクもその要因のひとつになるので、本当はしない方が良いんですが、マスクをしてれば口が開いててもバレないから、そういう意味では良いんじゃないですか？
本来は、歯と歯は噛み合わされてなくても、唇を閉じてれば良いだけのことですけどね。

本当の四十肩は年齢相応の身体に変化する過程で起こる、脱皮の様なものなので、放っておけば治ります。

動く基本として、痛む動きは身体からのNGサインです。
ですので、痛みが出ないように“良く動かすこと”で、可動域は改善していきます。

まずは医者に診てもらってから、考えましょう。

子どもが寝相が悪いのは、これで身体を整えているからです。
大人になって寝相が良くなるっていう事は、自力で改善する力が衰えているという事ですね。
枕のせいじゃありません。
じゃあ、その原因は、っていったら凡そここでは書き切れないくらいにあると思いますので、然るべき処にちゃんと相談するしかないですね。

お腹痛くて限界の時に、深刻な面持ちで相談事を持ち込まれても、それどころじゃない！ってなるでしょ？

出来るなら、立って仕事をするという手もあります。
座ってやらなきゃいけない、ということはありませんからね。

どうしても座りたいのなら、バランスボールはどうでしょう？
座布団様のものもあります。

どうしてこるのか、というと、大体は、力を入れながら動かさない、からです。
循環が滞るから、痛みというシグナルで知らせてくれているわけです。
肩がコッて、頭への循環が滞れば、頭痛にもなります。
力を入れて動かさないから、こるんですから、力を抜いて、動けば良いんですよ。

便秘を解消しましょう。
胃の不快感も、恐らくは腰痛も、便秘のせいです。
どうしてもストレッチをしたいのでしたら、正座になって足をそのままに、上体を後ろに倒します。
足は正座のまま、背中がペタンと着くのが正常です。
恐らく初めは出来ないと思いますが、出来るようになったら、大体は解決していると思います。

身体を壊してまで、やらなきゃいけない仕事なんですか？

そうまでしてやらなきゃいけないんなら、身体は二の次なんだったら、別に壊れても良いんじゃないですか？

本望でしょ？

身体の使い方が間違っているから、腰に痛みが出ます。
つまり、痛くないように動くと、それが正しい身体の使い方になっているということです。
どう動いたら痛くないか、ということを探して下さい。

動きに伴う痛みは、身体の使い方が間違っていますよ、というサインです。
だから、痛みのある状態というのは、絶好の機会で、今、痛みの出ない身体の使い方こそが、正しいあららさんの身体の使い方なのです。

今のあららさんの身体は、今までの生活によって作られたものです。
症状というのは、すべて、身体が良くなろうとしているときに起こる反応のことです。
つまり、あららさんは今、痛みが必要なほどに、修復をしないといけない身体になってしまっている、ということですね。

それをまず、前提として押さえていただいた上で、独力で身体の使い方を工夫して、生活全般を改善していくのもアリですし、誰かにアドバイスをもらって、というのもアリです。

お好きな方をお選びください。

非常に理解が素晴らしいですね。
仰る通りです。
原因も分かってらっしゃるのですから、そこを改善すれば解決するということです。

ヒントとしては、身体は腕や頭、内臓、骨、筋肉、血管など、部品の集合体ではなく、全部がもともとひとつ、ということです。
まばたきひとつだって、全身に影響するのです。
上半身を動かさなくても、本来なら、足を動かしたら、循環します。
それが妨げられるのは、上半身を固めて使っているからです。
同じ姿勢で、力を抜く方法を考えれば、解決するということです。

同じ仕事をしていても、全員が同じ症状にはなりません。
その人たちから、学びましょう。

目も肩も筋肉が、ずっと一定の力を使って、同じ状況をキープしようとしていることで、固まり、循環が悪くなっているのが、けいさんの今の状況です。
ですから、それを解消すれば良いのです。

方法はいくらでも考えられます。
実際に何が出来そうか、工夫してみてください。

普段から気を付けることは、水分をこまめに、良く摂ること。
食べ過ぎを控える。

です。

下半身の循環不良ですので、それを改善すれば、根本的な解決になります。
ほとんどの方が、食べ過ぎによって、お腹が重く、そのせいで、股関節を圧迫して、足への循環を妨げています。
ひと月やふた月は、食べなくても死なないように蓄えられていますので、心配は無用です。

サポーターやテーピングなど一時しのぎで、やり過ごしても良いですが、もっと齢を重ねたときに、歩けなくなりますよ。

歯ぎしり、食いしばりなどしてませんか？
いずれにしても、首の筋肉が固くなって血管を潰していることによる脳への循環不足です。

歯は、食べる時以外は、噛み合わされていないのが、正常で、常にかみ合わさっているのは、食いしばりです。

もっとも簡単な方法としては、ですから、口をポカンとさせることです。

口は開いていても、唇は閉じられますから。

ただ、一度、ガッツリ首の緊張を取ってもらってからの方が、効果が早くなるのは間違いないです。

体重のせいだと考えるのなら、体重を減らすことを考えるのが建設機ではないですか？

年齢のせいで、とありますが、40代になると、全ての人の肩甲骨が痛むようになる、なんて話は聞いたことがありません。

ということは、年齢のせいではない、ということですね。

食べる量を減らすことをお考えいただくのが先決かと。

ヒモトレ
で検索してみてください。

ヒモを鉢巻き状に着けると斜視が軽減されます。
これは私は目の当たりにしていますので、トンデモ話やオカルトではありません。

ヒモの種類に一定の決まりがあるので、それは調べてみてください。

あとは、ものの見方の工夫とかもありますが、まずはこれからやってみてください。

生命は海で生まれて、その海を身体の中に閉じ込められるようになったことで、陸に上がって生活できるようになりました。

身体の60～70％は水分。

という言葉を聞いたことがあると思います。

大半は水分、それも太古の海の成分で私たちの身体は出来ています。

だったら、このほとんどを占めているものが身体の調子を司っていると考えるのが真っ当ですよね。

あらゆる不調は、この海の成分が汚れたり、減ったり、成分が悪かったり、滞ったり、流れが悪くなることで引き起こされています。

良いお水、よい海水塩を摂って、余分なものをしっかり排泄できる身体になることです。

あとは、もっと詳しくお話を伺いながらでないと、膨大な話になりますので、お問い合わせ下さい。

多分、出産前は気付いていなかっただけで、腰痛の芽はあったんだと思います。

出産というのは単なるキッカケでしょう。

普段の立ち方、歩き方、身体の使い方を改善しないと、骨盤矯正や骨盤調整をちょろっとやったくらいでは良くならないでしょうね。

詳しいことをここでお伝えするのは大変なので、お問い合わせ下さい。

水分不足です。

お茶やコーヒー、アルコールなど、利尿作用の強い飲み物は、身体に良い面もありますが、水分としてカウントすることが出来ません。

水、白湯、など、出来るだけ、お茶やコーヒー、アルコールなどと同量以上に飲んで下さい。

私たちの身体は水分が循環することで生きているんですが、足りないから、引きつっちゃってるんです。

水分が足りない状態で、運動すれば、さらに循環が促されるのに、廻るべきものが無いから、余計につるのは、当たり前です。

ああ、あと、飲み方もポイントがあります。

いっぺんにコップ一杯飲んでも、吸収されませんので、常にペットボトルか何かを身近に置いておいて、こまめに口に含むようにして下さい。

整体より、身体の中の状態を良くしないとダメでしょう。

詳しいことは他の方へのコメントで見て欲しいんですが、水分不足、塩分不足です。

そこは自分でやってもらわないと、他人にはどうしようもない部分ですのでね。

できません。

自分が治すつもりが無いものは、他人にどうしようもありません。

スーザンさんのウ〇コを、私が踏ん張っても出すことは出来ませんからね。

自分の身体の責任くらい、自分で持ってください。


さて、そういうことで、ここから、ご自身でやっていただくことをお伝えしますよ。

まず、良い姿勢、なんてものは存在しません。

良い姿勢のライオンとか、キリンとか、象とか、猿とか、見たことあります？

動物は文字通り、動くものです。

長時間、同じ姿勢でジッとしてよう、ということ自体が間違いだということです。

どんな姿勢だって同じ姿勢をずっとしてれば、辛いのは当たり前。

こまめに体位を変えれば良いんです。

誰かに強要されてる訳でも無いのに、特定の姿勢を保とうとする必要は無いですよね。

座ってなきゃ本が読めないというわけでもありませんよ。

貧乏ゆすりが良い、という話を聞きませんか？

また、齢を重ねるごとに、動きは省略されていきます。

自分のやりやすい動きばかりになって、使う部分、使わない部分という不均衡が身体の中に起こることで、不調を感じるようになります。

普段から、余計な動きを意識していれば、そうそう不調にならないものです。

何も鍛えていない赤ちゃんが、どこも痛みを訴えずに、元気でいられるのは、余計に動いて、全身運動を常にしているからです。

とにかく、何でも良いからジッとしてるな、ってことです。

これが、無理、というのなら、改善は諦めて下さい。

食べ過ぎですね(^^)/~~~

立ち方が間違っているので、直しましょう。

すぐに戻ってしまって、ダメだなあ、と思うんじゃなくて、おっと、姿勢が悪くなってるな、と改善すれば良いじゃないですか。

一朝一夕で変わるもんじゃありませんよ。

気付いたときに、常に意識して行わなければ習慣なんて変わるわけありません。

食生活、身体の使い方が間違っているのですから、そこを改善しましょう。

熱は運動によって産み出されます。
水分不足による循環不全。
常時食べ過ぎで、胃腸の働きが落ちている。
塩分不足。
日光不足。
などが考えられます。

身体は甘やかすほどに怠けます。

冷えるからと、外から温めれば、その分熱を作ろうとする身体の働きは悪くなっていきます。

身体は、生まれてから死ぬまで、ずっと同じではありません。

年齢に応じた身体に変化しますし、季節や日によっても変わるもの。

常に変化し続けているものです。

五十肩というのは、歪みや緊張によって、その変化に身体がついていけなかった状態を言います。

ですから、治るためには、変化に適応できる身体になる必要がある、ということですね。

本当に五十肩なら、放っておいても、その内、身体が変化に追いついて、痛みは無くなります。

ただ時間はかかりますが、

今、個人で出来ることはあまり、ありません。
というか、下手に色々やらない方が良いです。

下手に肩の痛みだけが取れても、歪みが残ったままなら、今度は違う形で、症状が現れるだけです。

ちゃんと治りたいとお考えでしたら、身体の歪みを見てくれる所へ行かれると良いと思います。

病気、というか、症状というのは、すべて、身体が良くなっている時に起こしている反応です。

熱が出るのも、クシャミをするのも、ガンも、白血病も、ギックリ腰の痛みも、全て同じ。

その良くなろうとする働きを、邪魔さえしなければ、身体は良くなります。

良くなろうとしているのだから、当たり前ですね。

身体は必ず良くなろうと働きます。
そこをしっかり理解して、行動をすれば、「治らない病気」というものは、まず、ありません。

たまに出る腰痛を治療

というのは、その時点で、“身体が良くなる働きを邪魔する考え方”になってしまっています。

出るものを治すのではなく、出ないように気を付ければ良いのでは無いですか?

そこがご理解いただけるか、どうかで、治る、治らない、ということは決まってきます。

身体の使い方を改善することですね。

シップを貼ろうが、体操をしようが、注射を打とうが、薬を服もうが、それこそ手術をしようが、症状の緩和にはなっても、改善はしません。

デスクワークだろうが、荷物を運ぼうが、掃除をしようが、何ともない人は、なんともありません。

そこに原因はありませんよね？

原因はDANCEさんの身体の使い方が間違っているから。

なら、原因を取り除けば、自ずと結果は変わります。

筋肉は動かさないと、縮んで固くなることになっています。

ただ動かさない筋肉は、萎縮しますが、負荷がかかりっぱなしで、動かさない筋肉は、固まります。

まず、腕は肩から先ではなく、鎖骨も肩甲骨も腕です。
胸の中央にある胸骨と鎖骨の関節が腕の根っこです。

だから、そこから動かすようにすること。

そして、私たちは二本足で立ち上がり、腕は移動手段や身体を支える為とは違う用途で使おうとしているのですが、腕はスキあらば、前足に戻りたがっています。

すぐ、身体を支えようとしてしまうのです。

腕を腕として使うことを意識すれば、改善しますよ。

物理的に考えられるのは、水不足、塩不足です。

身体の中にあるのは太古の海の成分です。
この海が澱んだり、干上がったりすると生きていけなくなります。

そういう意味で、陸上生物も海中の生物と何ら違いはありません。
海は生命の源ですからね。

心理的な面からは、自分のやりたいことをやらず、自分のために生きていない。
誰かの為に、無理をして、我慢して、頑張っていることに、身体が反抗している、と考えられます。

いずれの症状も、動きたくないという、ボイコット、ストライキですよね。

家族のために、無理をして、「私はこんなにもあなたたちのために！」っていうのは、家族からしたら良い迷惑なので、自分のやりたいことをやって、自分の人生を愉しむようにして下さい。

私は腹痛は慣れていますが、頭痛はつらいので、本当に嫌いです。
それが、7年も続いているなんて、大変ですね。

偏頭痛の原因の多くは、首の筋肉が固いことで、血管をせばめて血が頭に行かない、または、頭から下りてこない、ことです。

keiさんは、歯ぎしりや食いしばりの気がありませんか？

肩まわり、アゴ周りの緊張を取るようにして行けば、頭痛はなくなります。

まずは、口をポカンと開けることから始めて下さい。

改善方法としては腕を挙げる、ぶん回す、っていうのが良いですよ。

でも改善方法を考えるより、そうならない方法を考えた方が建設的ですよ。

ずっと同じ姿勢にならないようにするには？
机と手の位置関係は？
モニターと顔の位置関係は？
作業時間の管理は？
足の置き方は？
水分は？

などなどいろいろ工夫できる部分があると思います。
どんな作業だろうと、不調になって当たり前なんてことはありません。
不調が出るということは、必ず使い方が間違っているせいですので、そこを考えてみてください。

身体に大切な働きが不快に感じることはありません。
食べるのが、苦しくて仕方が無かったら食べられませんよね？

生理というのは子供を作るための大切な働きです。
これが不快であるというのは、異常だということをまず知って下さい。

妊娠出産で骨盤は最大限に開閉します。
生理はその準備でもありますので、やはり骨盤が動きます。
この骨盤の動きが悪い時に不快を感じることになります。
骨盤の動きを良くしていく、腰周りの緊張を取れる方法を探して下さい。

熱は活動によってのみ生まれます。
それが分かっていれば、対処の仕方も考えられますよね？

疲れがとれにくいということは、「もっと疲れていたい」と解釈することができます。
指の曲げ伸ばしがしにくいというのも、「もっと伸び伸びとしたい」という心の現れととることができます。

何か「やりたい」と思っていることで、出来ていないことがありませんか？
もう、それを「やるべき時機に来た」ということを知らせてくれているのではないでしょうか。
治すことを意識するより、GZNさんのやりたいことをしてしまえば、症状は無くなるように思います。

アレです。
それほど我慢してるつもりもないけど、トイレが見えた途端に急に我慢できなくなる感じ。

どう生きたって、最後は決まってるんですから、愉しく、やりたいことをやって生きないと損ですよね。

実際にどうなのか分からない状態で、サプリに手を出したところでバクチでしかありませんよね。
膝が痛いのは体重の急激な増加か、立ち方、歩き方の問題です。
放っておけば、それだけ悪くなっていく一方ですの。
とっとと調整して、正しい立ち方、歩き方をマスターすれば、何歳になっても膝で悩む必要もなくなりますよ。

もともと目は近くのものを見続けるようには出来ていませんし、光っているものを見詰めるようには出来ていません。

だから、今と逆の、「本来の目の使い方」を一日の内に何度かしてあげるようにすることです。

それと、視野って結構広いですよね？
この視野全てを、意識するような目の使い方をすると、疲れにくくはなります。

お大事になさって下さい。

身体全体が疲れないで、どこか部分的に疲労をすると、抜けにくくなります。
寝る前に〈エア〉縄跳び、要はジャンプですね。
などで、全身運動をしておくと良いと思います。

あとは、普段の生活で行わない動きをすることも、大切ですので、でんぐり返りとか、寝て、転がるとか、何か工夫してみると良いと思いますよ。

立ち方、歩き方、身体の使い方がすべて間違った動きになっているようです。
どこかで教わって下さい。

変わりますよ。

今の身体は今までの生活の結果を現してくれています。
これからの身体は今からの生活で作れるということです。

ということは、今までと同じ生活をしていれば今までと同じ結果にしか辿り着けませんし、結果を変えたいのなら今までと違う生活、とくに食事、をすれば良いんです。

具体的なことはもっと詳しく聞いていかないとお伝えできませんので、誰か見つけて教わって下さい。

慢性だから回復は難しいって、そう思っているんなら回復はしません。
一生付き合って下さい。

症状はすべて、身体が良くなろうとしている反応です。
身体は最初から完璧で、間違ったこともしません。
それを余計なことをしたから、不調というサインを出してくれているんですよ。

meさんの場合は、楽器の弾き方がおかしくて、パソコン作業の仕方がおかしいから、肩がこってるんです。
そこを正せば肩こりは解消されます。

今の身体は、今までのあめりんさんの生活全ての結果です。

食息動想、つまり食生活、呼吸、身体の動かし方や姿勢、精神状態のどれが間違っても不調は現れます。

未来の身体は今からの生活で作られます。

これらをちゃんとアドバイスしてもらって、今までの生活全般を見直して、改善すれば良くなります。

鎮痛剤が効かないんなら、他に対処する方法はありませんよ。
治す気がない人の不調は治りません。

まあ、目の疲れからきているようですので、目を休ませる、温めてゆるませる、っていうことで良いんじゃないですかね。

温めるのに大切なのは、乾燥した熱は表面しか温めないので、蒸気の出るヤツとか、蒸しタオルとか水分を含んだ熱で温めて下さい。

何の知識も経験もないのに自分だけで治そうというのは無茶ですね。

専門家にまずは診せて下さい。
あ、医者に行くのは最終手段としておいて下さい。

あの人たちは、不可逆な“治療”をするので、後でどうしようもなくなりますのでね。

ストレスがかかるような仕事を辞めれば治ります。

フリーランスなんだから、そこまで固執する必要もないでしょ？
っていうか何のためにフリーランスになったのさ？っていう話しじゃないですか？

この痛みは、緊張して循環が滞っていたところに、気が抜けてゆるんだことで、血液が入ってくるから起きています。

放置してはダメでしょうね。
せき止めて、放出して、っていう無理を繰り返しているわけですから、いずれ決壊します。

だから改善法としては、仕事中にそこまで緊張しないでください。
ということに尽きます。

もっと他の方法というのなら、緊張しなくて良い仕事に変わって下さい、ですかね。

お金がもらえるから、という一点のみで、嫌な仕事をして、身体を壊していたら、意味ないですから。

重くてダルいということは、循環が上手くいっていないということですよね。

腕は肩から先だけじゃなくて、鎖骨と肩甲骨も腕なんです。
詳しい話しは省きますが、そうなんです。

で、筋肉は動かさないと循環が生まれないような仕組みになっています。

つまり、鎖骨、肩甲骨を動かしていないから、循環が滞っているので、動かしてください。

これは体操とかじゃなくて、普段から腕を動かす時に、鎖骨、肩甲骨から、一緒に動かすようにしましょう、ということです。

何だか知らないけれど、みんな体操とか、余計なことで改善しようとしたがるんですが、間違った使い方をしてるから、不調になっているのに、間違いを正さないで、不調になってからの改善法を知っても意味がないと思うんですけどね。

ということで、腕の使い方を変えてください。

身体は正しい使い方をしていれば、いつまでだってガタは来ないように作られています。

40代で不調が出てきたということは、間違った使い方をしていたということです。

姿勢は悪いと思いますよ。

非常にザックリとお伝えしますが、身体を支えるのに必要な力はお腹だけです。
あとは骨のバランスです。

ほとんどの方がそうなので、マルマルさんもそうだという前提でお話をしますが、立ってるだけで、フトモモがガチガチに固いと思います。
ガチガチじゃなくても、フニャフニャでないなら、それはもう力の入り過ぎです。
一旦全身の力を抜いて、お腹を縦に伸ばすようにして、視線を平行より下に下げないよう意識すれば、まず改善すると思います。

プラス、歯ぎしり、食いしばりの気があるのなら、とにかく口をポカンとさせることを意識してください。

痛みってのは力が入りっぱなしになってるから、出て来るんで、力を抜いて、ボーッとしてれば痛みなんざ出ません。

治療家とか施術家とかっていうのは、それを色々もったい付けて言ったり、テクニックに見せてるだけですから。

お家でどういう体勢でお仕事をされていたのか、が問題になってくるんじゃないでしょうか？

あとは、ほとんどの場合、動かなさすぎ、食べ過ぎ、です。

椅子に座って行うのなら、バランスボールをオススメします。

人間も動物のハシクレなので、常に動いていることが基本の生き物です。
どんな姿勢だろうと、何だろうと、ジッとしていることは負担になります。

だから、貧乏ゆすりが最近、復権してきてますよね。
バランスボールは、無意識で勝手に動いてますので、良いですよ。

2本足で立つ、歩く、身体を動かす、ということは非常に高度な身体操作を要求されるのですが、ほとんどの方は、自分勝手な立ち方、歩き方、身体の動かし方をしています。
つまり、間違ったことをしているんです。
その間違いが長年積み重なることで、腰に負担をかけたり、股関節に負担をかけたり、背骨を歪めたり、肩をおかしくしたり、というふうにその人の身体の弱い部分に現れます。
ノニさんの場合はそれが膝だったということです。
身体が重ければ負担も増えますから、軽減はひとつの方法ではありますが、根本の原因の解消ではありません。

間違ってなければ、何年使おうが、ある程度重たかろうが関係なく、死ぬまで快適に使えるくらいに、身体のポテンシャルは本来高いものです。
調べればいくらでも正しい立ち方、歩き方、身体の動かし方というのは見つかりますので、お金も必要無く改善できますよ。
まずは立った時にモモにガチガチに力が入らない状態を目指しましょう。

まず、
身体は初めから完璧です。
それが痛みを感じるだとか、不調が出るということは、使い方を間違っているせいだ、ということをご理解下さい。
それがご理解いただければ、あとは簡単です。

正しい使い方をすれば良いんです。

それが分からないから質問されているのだと思いますが、つまり一人で解決するには時間と労力が必要になります。

どこか正しい使い方を教えてくれそうな所を探して教えてもらって下さい。

とりあえず、この文面だけでは本当のところは分かりませんが、重い物を持ち上げる時に痛みやすいということがありそうです。

恐らく腰を曲げて物を持ち上げているのだと思います。
腰は力に耐える構造にはなっていません。腰を曲げれば負担がかかり痛くなるのは当然です。
曲げるのは股関節です。
和服の帯は腰を曲げないようにする、という意味もありました。
何かキツくなくても良いのでコルセットのような物を着けて腰を曲げないように、意識して身体を動かすようにしましょうか。

ただ、痛みの原因は他にもあると思われます。
誰かに頼ってみて下さい。

デスクワークだと指先ばかりを使っていると思います。
指は前腕の筋肉で動かします。
肩を動かすこと自体が少なくなっているのではないかと思います。
身体は全部で一つですので、どこかだけを極端に使うと不調を感じやすくなります。
また、動かさない部分は、縮んで固くなるようになっています。
循環が悪くなり、痛みや痺れ、冷えなどを感じるようになります。
だから動かせば良いのですが、ここで注意が必要になります。
猫や犬を見ていただくと肩甲骨が体の側面に付いているのがわかります。
そうすると前足を動かす＝肩甲骨、鎖骨を動かすことになります。
人間は腕の可動域が他よりも相当広がりました。犬猫は真横に前足を広げられませんよね。
これは肩甲骨を背面に持ってくることで可能になったのですが、そのお蔭で肩甲骨を動かさなくても肩から先だけで腕を動かせるようになったのです。
肩が凝った、っていう時でも大体は肩から先の腕しか動かしていなかったりします。
肩を回す　が　腕を回す　になっていたりするんですね。
縮んで固くなっている肩関節周辺の筋肉を無理矢理動かせば、やっぱりケガをします。
本来そうだったように、肩甲骨から腕を動かす、という意識を普段から持って、腕を使うようにしていただくと肩関節にかかる負担が減少します。
痛くない範囲で目一杯動かしていれば、筋肉がやわらかくなって、循環が復活して痛みなどは解消します。
ただ、循環する物がなければ、循環しようがありませんので、水分補給も必要ですね。

夜尿症は不満解消法です。
それを病気と判断する親御さんが変わらなければ治りません。

何かキッカケがあったんじゃないでしょうか。
ズレてるとか、損傷してるとか、そんな風に受け止められます。
早めにどこかへかかった方が良いと思いますよ。
あ、この場合医者じゃ意味ないと思います。

いやもう、最初に答えを仰ってるじゃないですか。
その環境を変えれば良いんですよ。
本当にその姿勢を取らなければならないのか、っていうところを考える価値はあると思いますよ。
どうしても変えられないと思うんなら、バランスを取りにくい姿勢が続くのなら、もっとバランスを取りにくくして上げると少しはマシなので、立っているのなら、一本歯の下駄とか、ダイエット用の底が丸まってるスリッパとかを履いてみたり、座っているのなら、バランスボールなどを利用するという手もあります。