長時間の静止体勢による慢性的な血流不足ではないでしょうか。

目と肩腰腕のストレッチ運動をしましょう。
1時間以上静止してデスクワークを行なっている場合は、タイマーをかけるなどして、50分に1回くらい、背中を伸ばし、肩を回すなどのストレッチと目をより目にする、大きく回すなどの視力調整筋のストレッチをしましょう。
2〜4週間ほど続けていくと不快症状が軽減したことを感じられると思います。

ストレスの多い職場でしたら、ストレスケアも行なってください。

不眠や便秘など他の症状もある場合は総合的に考える必要があります。根本原因を知り、そこに向かったアプローチを適切に行えれば必ず解消します。

ストレス性の症状であれば、ストレスと上手に付き合うことが一番大切です。ハーバルケアとしてご提案できるものとして、
エッセンシャルオイルの香りの作用があります。

オレンジの精油には、精神的な緊張を和らげたり、心と身体を元気にしてくれる力があります。
頭痛を鎮めたい時には、こめかみにペパーミントを塗布して塗り込むことも有効な場合があります。
肩こりの緩和にはストレッチは大切ですね。オイルでセルフケアができるようでしたら、マジョラムやジンジャーなどの精油を混ぜてマッサージするのも良いです。