肩こりに悩んでいます。家事と育児をしていますが、ずーっと肩こりが治らないで辛いです。
肩こりがひどくなると頭痛になったり、吐き気がすることもあります。
運動をするとよいと聞いたので、ウォーキングをしていますが、なかなかよくなりません。
湿布などで対策しても、効果は一時的で、すぐにまた肩こりになってしまいます。
肩こりがあると体が重く、家事や育児をするのが大変です。
どうすれば肩こりが改善されるのか知りたいです。
体調がすぐれない中、
家事や育児、お疲れ様です。
肩こり大変ですね。
大阪府河内長野市の整体・鍼灸院『河内長野こにし整体院』の小西清晶です。
ゆうり様のお身体を拝見していないため
「この体操をすれば…」といったお話は難しいですが、
肩こりの多くは肩周りの筋肉の血行不良から起こることから、
初期的な肩こりであればシップやウォーキングなどの運動をすることで血行が改善されて良くなることが多いです。
しかし、今回お伺いしている
ゆうり様のご様子ですと
『ずーっと肩こりが治らない』
『肩こりがひどくなると頭痛になったり、吐き気がする』
『ウォーキングをしていますが、なかなかよくなりません』
『湿布などで対策しても、効果は一時的』
といったことから
自力での血流回復には相当な時間が必要とされるほど肩こりが慢性化している事がうかがえます。
『肩こりがあると体が重く、家事や育児をするのが大変』
というくらいなので、
自力での血流回復に時間を割くよりも、
いったんは専門家に任せて、
ゆうり様の具体的なお悩みや状態を把握してもらったうえで、
血流の回復や血流が悪くなった原因の改善方法の指導を受けてから
肩が凝りにくい習慣を身に着けることをおすすします。
クラシックバレエをしています。
3ヶ月程前の自粛期間にストレッチをしてから左足の腿裏が痛く(伸びたような痛み)、今では左足のストレッチは極力せずバレエで足を上げる時など痛くてあまりできません。バレエの先生に聞くと湿布を忘れずストレッチをやめたら腿裏はすぐ良くなると言われ、整形外科に一度行って股関節ともものレントゲンを撮ったのですが、はっきり何が原因なのかわからずなるべく安静にするようにだけ言われました。
発表会近くでレッスンづくしでなかなか安静にできないのですが何か少しでも改善できる方法はないでしょうか?
その後、お加減はいかがでしょうか?
自粛が続くと気分的にも焦っちゃいますよね?
静的なストレッチ(引っ張るだけのストレッチ)をやり過ぎた時によくあるお話なので、ちょっと時間を取って正しく対処すれば何とかなります。
原因は
ストレッチで引っ張られ過ぎた筋肉が「無理無理」と声にならない声を上げている正常な防御反応です。
改善するためには
声にならない声を上げている筋肉の防御反応をを意図的に解除するために、脱力させて縮めてあげて再度教育しなおすことです。
お近くにオステオパシーと鍼灸をまともに出来る治療院があれば、さほど難しい状態ではないと思うのですが、お住まいはどちらですか?
私は40代の女性で、若い頃から経理事務の仕事を長く続けています。
2ヶ月ぐらい前から少しずつ手のしびれが気になるようになってきました。
最初は気のせいだと思ったのですが、最近は痛みで時々夜眠れないこともあります。
特に指先のしびれが強いような気がするんですよね。
手のしびれ以外に背中にも何とも言えない違和感を感じています。
友人や家族にはこのような症状の人がいませんし、原因がよくわからないので不安になっています。
改善法はありますか?
2ヶ月のシビレておられるのですか?
大変ですね。
質問からお日にちが経過していますがその後お加減はいかがでしょうか?
手のシビレについて、もう少し詳しく
例えば「右か?左か?両手か?」「手のしびれの範囲はどこからどこまでか?」などをお伝えいただければ、解決策はご提案できると思いますが、どんな感じですか?
河内長野こにし整体院 小西清晶
営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
10:00〜19:00 | ○ | ○ | × | ○ | ○ | △ | × | × |
- | - | - | - | - | - | - | - |
定休日
水曜日・日曜日