ゆうこさん22 様　こんにちは！

はじめまして。大阪市北区中津の【なかさこ整骨院】の中迫と申します。

＞2週間経っても痛い

腫れは引いてらっしゃるので、
けがをした組織自体の炎症は治まっていると考えられます。

それでも痛みが出るのは、固定すると足首を動かさないので、
筋肉や筋膜の組織が固まってしまいます。

すると、少し動かしただけでも痛みを感じたりします。

筋肉が硬くなることで、本来の柔軟性が失われて
血液循環が悪くなります。

血液循環が悪くなると、痛みの原因の発痛物質等が
流れていかず、その場にていたいして圧痛を引き起こします。

まず、お風呂の中で軽くマッサージ、ストレッチをして頂き
可動域を広げていってください。

もう固定はなしでいいと思います(^^)
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■お身体に不安のある方はお気軽にご相談下さい
■土曜日も１日診療
☆交通事故・むちうち、まずは無料相談
☆体質改善・ダイエット無料カウンセリング
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■JR大阪駅 御堂筋出口 徒歩10分
■阪急梅田駅 茶屋町出口 徒歩6分
■阪急中津駅 西出口 徒歩4分
■御堂筋線中津駅 5番出口 徒歩1分
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なかさこ整骨院 　受付時間　10:00-20:00【予約制】
■大阪市北区中津1-2-21 共栄ファイブビル2階
■☏　06-6375-7700
■✉︎ info@nakasako-bodyworks.com
■LINE@ID @hvj9094m

おだぴ様　こんにちは！

はじめまして。大阪市北区中津の【なかさこ整骨院】の中迫と申します。

＞職業柄のストレートネック

おだぴ様のお仕事も下を向く機会が多いですね。
私たち、施術家も下を向くことが多い職業です。

ストレートネックは首だけの問題ではなく、
背中、腰、お尻、足などいろいろな部分が関わってきます。

ストレッチポール、フォームローラーで毎日寝る前に10分
ストレッチするだけで、改善へと向かっていく方が多いです。

背骨周りが整うと、他にも生理痛が軽くなったり、
足のむくみの軽減にもつながります。

ストレッチポールがない場合でも、バスタオルを2.3枚丸めて
代用することができます。
一度お試しになってみて下さい(^^)

YouTubeで動画が沢山出ています。
それでもわかりにくい場合は、LINEして頂ければ
解説動画送ります。
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たむらもの様　こんにちは！

はじめまして。大阪市北区中津の【なかさこ整骨院】の中迫と申します。

お休みの日に運動（ウォーキング・ランニングや水泳などの有酸素運動）はされますか？

お仕事での体の動きは、決まったパターンになりがちです。
そうすると、使っている筋肉と使っていない筋肉がでてきます。
そうなると、過度に使う筋肉だけに疲労がたまって抜けにくくなります。

＞自分でできる対処法

疲労を抜くのに良いのが、少し汗が出るぐらいの有酸素運動です。
お風呂にゆっくりつかって頂いて、お風呂上りにストレッチなども良いですよ。

ちいさん　はじめまして
大阪市北区中津にある、なかさこ整骨院の中迫と申します。

肩こりには三つの原因があります。

❶重いものをしょったり、なれない運動をしたあとにおこる運動性のもの。
❷神経が緊張して筋肉をこわばらせた結果おこる精神的なもの。
❸貧血・低血圧・胆のう症・胃かいよう・痔・がん・高血圧・糖尿病・心臓病・腎臓病などの病気が内在するものである。

本来四つ足でからだを支えていた動物が二本足で立ち上がるように
なったひずみが肩と首に現われます。

＞仕事が終わって家に帰った途端、ガチガチに固まった肩を自覚します。

体の他の部分に凝りができたとき肩や首にも凝りがあると、より意識がいきやすい肩や首の凝りだと脳が勘違いして、そちらの違和感だけが強調されてしまうことがあります。

このような現象は専門的には「関連痛」などと呼ばれ、痛みとなる原因が生じた箇所とは異なる部分に感じてしまう痛みです。

体の各所から出た信号は脳で処理されて始めて痛みだと認識されますが、このときどこから来た痛みなのか正しく把握できなくなってしまうと、脳は混乱してちいさんが気になる部分が痛みを感じてしまうのです。

ちいさんの症状は何が原因でどこから来ているのか
プロに相談してみてはいかがですか？

ちいさんの一日も早いご快癒を心よりお祈りしております。
最後までお読み頂き、ありがとうございました。

なかさこ整骨院　中迫拓也

栄次さん　はじめまして

大阪市北区中津にある、なかさこ整骨院の中迫と申します。

栄次さんにオススメの整体院・治療院さんは
おカラダ全身を診てくれるところです。

しっかり原因を改善して頂ける院さんでしたら、1回で
８割ぐらいは軽減できると思います。

３回まででなんとかしてくれそうなところを選んで行かれてみては
いかかでしょうか？

栄次さんの一日も早いご快癒を心よりお祈りしております。
最後までお読み頂き、ありがとうございました。

なかさこ整骨院　中迫拓也

向日葵 様

大阪市北区中津にあるなかさこ整骨院の中迫と申します。

相談内容を読ませて頂いた限りでは、全身バキバキって感じですね。
首から腰にかけての痛みをご自身で緩和できる方法としては、
ストレッチポールがオススメですよ(^^)

【ストレッチポール】で検索かけて頂くとやり方の動画等も沢山出てきます。

寝転がりながらできるので無理なく続けられますし、
寝る前に毎日10分、カラダをリセットするだけで睡眠の質も変わってきますので是非試して下さい。

なかさこ整骨院　院長　中迫拓也

イリオさん　はじめまして！

大阪のなかさこ整骨院の中迫と申します。

移動時間が長いのは大変ですね。
立っているとき、階段の上り下りで腰の痛みが出るという事ですので、筋肉疲労、筋膜の歪み等が原因だと考えられます。

整体で緩和・改善は可能な範囲です。

お近くの整体が筋肉、筋膜リリースが得意な整体さんでしたら、改善は早いと思います。

お忙しくてなかなか通うことができないと思いますので、整体にいかれた際に自宅でセルフケア等を聞いて頂き、自宅でケアして頂くと改善が早いと思います。

お大事にして下さい。

バナージ さん

大阪市北区中津にあるなかさこ整骨院の中迫と申します。

首、肩周りのストレッチ、エクササイズはいろいろあるので
違った視点からお伝えします。

〉半年前から副鼻腔炎なので

副鼻腔炎や鼻炎をお持ちの患者さんにはお顔のマッサージを推奨しています。
お顔を触って頂くと特に目の周りや頬が固くなっていると思います。
凝り固まっているところをゆっくりほぐすようにマッサージして下さい。

顔には沢山のリンパが集まるリンパ節というものがあります。
そのリンパ節をほぐすだけでも首凝り、肩こりが楽になる方が多いです。

お仕事の合間や湯船の中で目の周りや頬＋ヒタイ、耳周り、あごの下をイタ気持ちいいぐらいでマッサージしてみて下さい。

お読みいただきありがとうございました。

なかさこ整骨院　院長　中迫拓也