マリコンさん、はじめまして。
兵庫の整体院、Ｋストレッチの駒田です。

これは、肩関節周囲の筋肉が硬くなって、動きが悪くなってしまっている状態ですね。
四十肩とか、五十肩と一般には言われます。

肩関節周囲の筋肉が硬くなる原因としては、肩をあまり動かさなくなったことがあげられます。
現代は、便利になって、肩の高さよりも上に、腕を上げる機会が少なくなりました。
肩の動きが少なくなって、筋肉が縮んで、伸びにくくなってしまっているのです。

肩は、自由自在に、いろいろな方向に動かすことができるため、たくさんの筋肉が働いています。

たくさんの筋肉が関係しあっているところなので、自己療法では、治りにくい個所でもあります。

整体や鍼灸、カイロなど、プロの手を借りて、対策されることを、おすすめします。

また何かございましたら、ここをお気軽にご利用ください。

yuzukinさん、はじめまして。
兵庫の整体院、Ｋストレッチの駒田です。

頭痛がするほど、頸や肩の筋肉が硬くなってしまっているようですね。
お仕事や、日常生活で、背中を丸めて、頭が前にたれているような姿勢が多いのではないでしょうか？

それが、頭部の筋肉への血流を悪くして、頭痛を起こしているものと思われます。
ですので、姿勢の悪い癖を取るために、しっかりと背伸びをするとよいです。

頸や肩、肩甲骨まわりの筋肉が、よくほぐれるような体操や、ストレッチなどをしていただくのも、効果的です。

頸や肩の筋肉がほぐれてくると、頭痛や眼精疲労は、出にくくなります。

眼精疲労の対策としては、温かい蒸しタオルで、目を温めるとよいです。7、8分くらいで十分です。けっこう、楽になります。

また何かございましたら、ここをお気軽にご利用ください。

こぶたさん、はじめまして。
兵庫の整体院、Ｋストレッチの駒田です。

現在、受けている治療で、効果が出ていないのであれば、やはり、治療法を変える必要があります。

仮に、足底筋膜炎として、人間ドックは、受ける必要はないですね。
整体、鍼灸、カイロなどで、内臓からきていると説明する場合、それは、何か内蔵の病気になっているということではありません。

内蔵の不調（疲労）が、体のバランスをくずしてしまうということなんですね。
ここは、少し、わかりにくいかもしれません。
血液検査でわかる異常とは、全くちがうものです。

こぶたさんの足の症状が、どこからきているのかは、よくわからないので、足専門とか、足底筋膜炎をよくみていらっしゃる先生を探して、行かれてみることを、おすすめします。

また何かございましたら、ここをお気軽にご利用ください。

ひろさん、はじめまして。
兵庫の整体院、Ｋストレッチの駒田です。

一つ一つ、疑問にお答えしていきます。

【考えられる原因】
事務仕事をされていて、肩こりを訴える方は、当院にも、よくいらっしゃいます。
肩こりの原因は、筋肉がずっと、緊張し続けていることにあります。
筋肉が緊張し続けていると、筋肉の血流が悪くなり、酸素欠乏状態となります。
なので、肩こりの不快な症状は、筋肉の酸素欠乏から起きるのです。

筋肉を緊張させる要因は、体をほとんど動かさなかったり、同じ動きの繰り返し、長時間の前かがみ姿勢などで起こります。
筋肉が緊張して、硬くなり、酸素欠乏を起こすと、その異常を神経が察知して、痛みやしびれを起こします。
痛みやしびれは、異常を起こしていいることを知らせる、サインのようなものです。

【改善法】
自己療法としては、運動するのが一番ですね。
前進運動で、体も心もすっきりします。

なかなか運動する時間がとれない場合もあると思います。
そんな時は、肩こりを解消する体操や、ストレッチなど、するとよいです。
検索すると、いろいろな動画が出てきますが、頸や肩、肩甲骨まわりの筋肉を、よくほぐせるものがよいでしょう。

また、お風呂などで、体を温めて、血流をよくしてあげるのもよいですね。

自己療法をしても、改善がない場合は、プロの施術（整体、鍼灸、カイロ）を受けることを、おすすめします。

【よい整体院の選び方】
肩こり専門というところがあれば、迷わずそこですね。
いくつかあれば、ひろさんと同じような症状の方が改善している、患者さんの声が載っているところを選ぶとよいでしょう。


また何かございましたら、ここをお気軽に、ご利用ください。

山本さん、はじめまして。
兵庫の整体院、Ｋストレッチの駒田です。

４日経っても、痛みが引かない理由は、疲労していた二頭筋を、さらに傷めたことにあります。
さらに傷めてしまったのは、過度な力で揉んだからです。
なかなか痛みが引かないのは、強く揉みすぎたためです。

筋肉は、細い糸が束になったような構造をしています。
この細い糸を、筋線維といいます。
筋線維は、強い負荷がかかると、耐えきれずに、切れてしまいます。
わずかに切れているのが、筋に行く痛の状態です。
スポーツなどで、よくおこる、肉離れは、さらに多くの筋線維が切れて、内出血までおこしている状態です。
事故など、さらに強い負荷がかかると、筋断裂といって、筋肉そのものが、完全に切れてしまいます。

筋肉痛の痛みは、体が正常に働いているからこそ、起きるものです。
切れた筋線維は、自然治癒力で、回復します。
その回復の過程で、起きている痛みなので、心配はありません。

今回は、回復途上の筋肉を、さらに傷めたために、回復が遅れているのです。
大きな負荷がかかることは避けて、日常生活は通常に過ごしていただいてかまいません。
痛みが落ち着いたら、蒸しタオルなどで、よく温めて、血流をよくしてあげましょう。

これで、きちんと回復します。
運動後は、強く揉むのではなく、さすったり、ゆっくりストレッチしたりして、疲労で硬くなった筋肉を、ほぐしてあげることが必要です。
筋肉も、血液から、栄養や酸素をもらっているので、血流を良くしてあげることが、大切なのです。

また何かございましたら、お気軽に、ここをご利用ください。

山ちゃんさん、はじめまして。
兵庫の整体院、Ｋストレッチの駒田です。

点訳のお仕事、ご苦労様です。
私は、盲学校出身の鍼灸マッサージ師ですので、点訳ボランティアさんともお会いする機会があります。
確かに、目が疲れるお仕事ですね。

まず、眼科にはかかられたでしょうか？
ドライアイと書かれているので、すでに、診断を受けられたのかもしれませんね。。

涙は、まばたきの刺激で、出てきます。
ドライアイのリハビリとして、強いまばたきを３回、そのあと、通常のまばたきを３回行うと、涙が出てきます。

「あずきの力」などを使用して、目を温めてあげるのもよいです。
眼球の血流がよくなって、疲れが取れやすくなります。

また、ドライアイ用の、よい目薬もありますので、眼科で処方していただくとよいでしょう。
市販の目薬は、添加物が多いので、眼科のものをおすすめします。

首や肩、背中の筋肉が硬くなって、凝っている可能性もあります。
体操やストレッチをして、首肩周囲の血行をよくすると、目の疲れも軽減されます。

ナタリちゃんさん、はじめまして。
兵庫の整体院、Ｋストレッチの駒田です。

運動やストレッチで効果がない。また、食事にも気をつけている、ということですので、病院を受診された方がよいと思います。

むくみは、運動不足や筋力の低下だけでなく、内臓の病気や血管の異常、代謝の問題、ホルモンバランスや自律神経の問題など、いろいろな可能性が考えられます。

医師の診断のもと、経過をみてから整体などの大腿医療を検討されるとよいでしょう。

また何かございましたら、お気軽にここをご利用ください。

咲さん、はじめまして。
兵庫の整体院、Ｋストレッチの駒田です。

毎日のことでしょうから、おつらいと思います。

サポーターは、仕事のとき以外は、特に必要ありません。

ただ、保温目的であれば、レッグウォーマーなどを常時、使用してもかまいません。

冷やすと、よけいに筋肉が硬くなって、痛みも増します。
温めたり、太ももの筋肉のストレッチなどをするのがよいです。

心配であれば、一度、病院を受診したほうがよいですね。
また違う対処法もあるかもしれません。

また何かございましたら、ここをお気軽にご利用ください。

ryu-2さん、はじめまして。
兵庫の整体院、Ｋストレッチの駒田です。

普段の生活改善は、まだまだできますね。

・運動をする（ウォーキングが一番よいです）
・歩くときは、5、6ｍ先を見るようにすると、自然に姿勢がよくなります。
・バンザイヲして、よく背伸びをする。１時間同じ姿勢が続いたら、休憩して背伸び。起床時にも行うと効果的です。
・頸や肩のストレッチをする。
　過去の質問への回答で制作した動画を紹介します。
　https://www.youtube.com/watch?v=pnz47ALxmU4

10年来の肩こりですので、セルフケアだけでは追い付かないかもしれません。
その場合は、肩こりをよく診られている先生を探して、整体へ行くことをおすすめします。

また何かございましたら、お気軽にここをご利用ください。

オイラさん、はじめまして。
兵庫の整体院、Ｋストレッチの駒田です。

「もう、この痛みと付き合いたくない」ということであれば、迷わず、整体に行くことをおすすめします。

整体で、身体を整えることも大事ですが、先生からの生活改善のアドバイスをしっかりと実践することも、非常に大切です。

ご自身の健康意識を高めることで、痛みの出にくい身体づくりができます。

お酒で身体を悪くして、仕事も家族も失ってしまうことは、オイラさんも望んでいないと思います。

アフターフォローもしっかりとやってくださる先生を探して、ぜひ一度、行ってみてください。

また何かございましたら、ここをお気軽にご利用ください。

Mikaさん、はじめまして。
兵庫の整体院、Ｋストレッチの駒田です。

痛みとストレスには、関係があります。
ストレスがかかると、自律神経に影響して、交感神経の作用で、筋肉に血流不足が生じます。
血流不足になると、筋肉は酸素欠乏を起こしてしまいます。この異常を痛みやしびれとして感じます。
ストレスの中でも、抑圧された「怒り」の感情が痛みをおこすと言われています。
この考え方を提唱したのが、アメリカの医師、ジョン・Ｅ・サーノ博士です。著書もあり、日本語訳が出版されています。

「サーノ博士のヒーリング・バックペイン」
この本は、腰痛治療でよく引き合いに出されますが、肩こりや神経痛、心身症などにも有効とされています。
ただ、私としては、ストレスで全ての痛みを説明するのも、無理があると考えています。
Mikaさんの場合、ストレスが大きく関係しているとは思いますが、姿勢や身体の使い方のくせからくる、身体のアンバランスも痛みの要員となっていると思います。

自律神経専門の整体院、鍼灸院などを探して、行かれるのもよいでしょう。
心身のケアをすることで、ご家族との関係をよくするきっかけになるのではないでしょうか。

また何かございましたら、ここをお気軽にご利用ください。

冷蔵庫さん、はじめまして。
兵庫の整体院、Ｋストレッチの駒田です。

大変な事故に遭われましたね。
１週間で痛みは治まったということですので、背骨の骨折はなかったかもしれませんが、ひびは入っていた可能性はあります。文面から、かなり強い衝撃を受けていることがうかがえます。

自己の強い衝撃で、骨盤にずれを生じ、筋肉に負担がかかっている状態ではないかと思われます。
普段の身体の使い方の癖などからも、身体には、疲労が蓄積されます。
筋力低下よりも、疲労の蓄積が、痛みの原因ではないかとかんがえます。

ですので、まずは、整体で、身体を整えて、それから、適度な運動をするのがよいでしょう。

腰痛をよく診られている先生を探して、一度、行ってみてください。

また何かございましたら、ここをお気軽にご利用ください。

chacoさん、はじめまして。
兵庫の整体院、Ｋストレッチの駒田です。

がんの可能性は低いと思われますが、心配であれば、内科を受診されることをおすすめします。
のどぼとけの両側には、甲状腺（こうじょうせん）という器官があります。甲状腺の病気の可能性を、一度は疑った方がよいと思います。

耳鼻いんこう科で、様子見ということですので、何か重大な病気があるとは考えにくいですが、問題があれば処置は早い方がよいです。

何も異常がなく、症状だけが続くということであれば、「梅核気（ばいかくき）」という状態が考えられます。これは古くから伝わる、東洋医学の書物にも記載のある症状です。
のどに何かつかえたような感じがして、すっきりしない。今回の症状に近いですね。
梅核気は、ストレスが主な原因です。

病院で、何も異常がない場合は、鍼灸治療がおすすめです。梅核気についても、もっと詳しく教えていただけますし、何がストレスになっているのかも、探ることができます。

私の回答でもよいですし、他の先生の回答でもよいので、ご両親にも見せて、よくお話してみてください。
よい先生を見つけて、治療されてくださいね。

また何かございましたら、ここをお気軽にご利用ください。

ユリさん、はじめまして。
兵庫の整体院、Ｋストレッチの駒田です。

子供のころから肩こりがあるということですので、精神的な面も関係しているのではないかと思います。

緊張しやすかったり、身体に力が入りやすかったりなどで、肩こりを感じる方は、よくみます。

心身をリラックスさせる時間をしっかりととっていただいたり、解放感を味わえるような体験をするなどしますと、体調が良い方に向かうことは、よくあります。

ただ、筋肉が硬くなってしまい、身体の歪みもあるでしょうから、整体を受けることも、おすすめします。

整体は、痛みを取るだけでなく、心身のリラックス効果もありますので、ぜひ一度、行ってみてください。

また何かございましたら、ここをお気軽にご利用ください。

つばきさん、はじめまして。
兵庫の整体院、Ｋストレッチの駒田です。

頭痛に悩まされず、のんびりと過ごしたいですよね。

文面の症状からすると、筋緊張性頭痛が疑われます。よく、小さなヘルメットで、締め付けられるような痛みと表現されます。これは、ストレスを強く感じた時に、発症することが多いです。もともと、肩こりのある人にもよくみられます。
肩こりなどが原因で、頭へ向かう血流が悪くなり、筋肉が硬くなってしまうことで起こります。このようなときは、温めたほうがよいです。

脳や身体の病気でなければ、整体は効果があります。
まずは、頭痛専門の外来を設置している病院を受診して、脳や身体をチェックされたほうがよいでしょう。

また何かございましたら、ここをお気軽にご利用ください。

hanahanaさん、はじめまして。
兵庫の整体院、Ｋストレッチの駒田です。

頭痛、耳鳴りもあるということで、早くなんとかしたいですね。

伸ばしたり、動かしたりしても、効果がないことや、ご自身で揉んだりしても変化がないことから、整体を受けることをおすすめします。

症状そのものも強く出ていますし、ご自身で、伸ばしたり、押したりする力が強すぎる可能性があります。
身体に強い刺激を入れすぎると、防御反応が出ます。強い刺激から体を守ろうとして、筋肉はさらに硬くなってしまいます。

プロによる施術を受けた方が、早く治ります。
適切なセルフケアも教えてくださるような先生を見つけて、一度、行ってみてください。

また何かございましたら、ここをお気軽にご利用ください。

迷い人さん、はじめまして。
兵庫の整体院、Ｋストレッチの駒田です。

毎日のことのようなので、おつらいでしょうね。

まず、何か病気が隠れていないかを確かめるために、整形外科を受診されることをおすすめします。
病院で、特に異常はないということでしたら、整体で改善可能です。

病院で、背骨が曲がっているとか、ヘルニアがあるとか、画像の異常を指摘され、それと症状を結びつける説明がされますが、画像の異常と腰痛には、あまり関係がありません。
このことは、海外の様々な臨床研究によって、照明されています。

腰痛の原因の多くは、生活習慣やストレスによるものです。長期間にわたって、積み重なった疲労や、全身のバランスの崩れなどから、筋肉が硬くなってしまっているのです。

定期的に整体を受けながら、生活習慣を改善していくことで、現在の症状は、ほとんど感じないようになります。

腰痛をよく診られている先生を探して、一度、行ってみてください。

また何かございましたら、ここをお気軽にご利用ください。

maimaiさん、はじめまして。
兵庫の整体院、Ｋストレッチの駒田です。

>整体で痛みを取ることができるのでしょうか？

結論からいいますと、可能です。

では、どんなところに行けばよいのかという疑問が出てくると思います。

腰痛専門であるほうが、安心でしょう。
ただ、肋骨痛も出ているので、腰だけにアプローチするのではなく、全身を診て、根本改善していくような施術を提供しているところがよいと思います。

また何かございましたら、ここをお気軽にご利用ください。

かっちゃんさん、はじめまして。
兵庫の整体院、Ｋストレッチの駒田です。

頻繁に起きるのでしょうね。おつらいと思います。

当院にも、肩こりから、頭痛や眼精疲労を訴えて、来院される方がよくいらっしゃいます。
施術を定期的に受けながら、生活改善をしていけば、必ず治る症状ですので、整体を受けられることをおすすめします。

簡単にできる頸と、肩甲骨まわりのストレッチをご紹介します。
これは、以前、こちらのコーナーに質問いただいた方向けに制作したものです。
首・肩のコリに有効です。参考にしてみてください。

https://www.youtube.com/watch?v=pnz47ALxmU4


また何かございましたら、ここをお気軽にご利用ください。

あこたまさん、はじめまして。
兵庫の整体院、Ｋストレッチの駒田です。

１時間のウォーキングだけであればよかったのかもしれませんね。
踏み台昇降も、１日に何十回とされたのではないでしょうか？

体力テストの踏み台昇降で、ふくらはぎを傷めてしまった経験が、私にはあります。学生時代、運動嫌いだった私は、急激な負荷に耐えられなかったんですね。
現在は、積極的に、階段を使ったりして、運動量を確保しています。

これまで、特に運動をしてこられなかったという場合は、少ない負荷から、徐々に負荷を上げていくのがよいです。

ウォーキングも最初は、15分くらいでも、十分です。徐々に距離を伸ばしていけばよいですよ。
踏み台昇降は、経験上、まじめにやると、結構、息があがります。負荷が大きいんですね。

歩くことは、一番基本的な運動ですので、歩く習慣をつけましょう。
歩く距離が伸びてきたら、階段を使う機会を増やしてみましょう。2Ｆへ上がるくらいなら、エレベータやエスカレータは使わず、階段を使うようにして、5Ｆくらい平気でいけるようになればいいですね。これも、徐々にやっていきましょう。
※エスカレータを歩くのは、危ないので、階段を使いましょう。

また何かございましたら、ここをお気軽にご利用ください。

こぶたさん、はじめまして。
兵庫の整体院、Ｋストレッチの駒田です。

「滋賀　足専門」で検索すると、以下が見つかりました。

足から整える整足専門所・あかり整体所
http://www.akari-egao.jp/

足に特化されているため、経験は豊富かと思われます。一度相談されてはいかがでしょうか？

整体には、保険適用がありません。保険は、原則、急性の病気や、ケガに適用されます。どんな疾患が保険適用されるのかは、国が定めています。それ以外の疾患は、自費となります。
病院でも、美容目的のシミ取りや整形は自費ですし、歯科でのホワイトニング（歯を白くする処理）などは、自費になります。
整体は、確かに、うさんくささを感じる人が少なからずいらっしゃるのは、認識しています。お身体のお悩みに、いろいろと答えられるよう、日々、努力を重ねられている先生は、たくさんいらっしゃいます。ここが、よい先生との出会いの場となれば、私もうれしく思います。

また何かございましたら、ここをお気軽にご利用ください。

もっぴーさん、はじめまして。
兵庫の整体院、Ｋストレッチの駒田です。

まずは、もっぴーさんの頭痛をきちんと調べる必要があります。

頭は大事な場所ですし、何かほかの病気が隠れていることもあります。
女性なので、生理と関係があるかもしれません。

最近は、頭痛専門の外来を設ける病院も増えてきました。お近くの地域で調べて、一度、受診してみてください。

また何かございましたら、ここをお気軽にご利用ください。

はじめまして。兵庫の整体院、Ｋストレッチの駒田です。

なべまいさんの場合、すべり症ぎみであることから、腰部の筋肉は硬くなりやすいですね。
身体はぐにゃぐにゃでも、部分的には、筋肉が硬くなっているところがあります。

整体にどのくらいの期間、通われているのかがわかりませんが、１回とか、２回くらいでは、高架が出にくいです。

また、すべり症だけでなく、内臓の影響からも腰痛が出ることがあります。ちょっと不思議な話ですが、骨盤が歪んだりするように、内臓も本来の位置からずれたりすることもあるんですよ。
そこへアプローチして施術される先生もいらっしゃいます。

体幹トレーニングは、私はおすすめしない考え方です。
体幹をガチガチに固めることよりも、体幹部のしなやかさが重要です。日本の武道が強いのは、バランス感覚としなやかさのおかげです。

私が提案できるのは、
・内臓調整をする整体に一定期間、通ってみる。
・体幹トレーニングはひとまず休止。
・運動不足の解消のための生活習慣を改善する。過酷なトレーニングではなく、歩く機会を増やすなど、隣の人と会話ができるくらいの負荷で十分です。

また何かございましたら、ここをお気軽にご利用ください。

ゆっけさん、はじめまして。
兵庫の整体院、Ｋストレッチの駒田です。

10代ということで、この先の人生も長いですから、健康には、本当に気を付けていただきたいと思います。

背中が丸くなっているということですので、首や背中の筋肉が硬くなってしまっていると思われます。

当院にも、同じような症状の患者さんは、よくいらっしゃいます。
背中が丸くなっている方に、まず、アドバイスしているのが、よく背伸びをすることです。

それと、肩甲骨まわりの筋肉を動かす体操をお伝えしています。

同じような質問が、よく寄せられますので、動画で説明しました。
以下、ご参照ください。
https://youtu.be/pnz47ALxmU4

また、暑い季節ですので、冷たいものを摂りすぎてしまうこともあると思います。
身体を冷やすと、血行が悪くなり、体調に影響します。
冷たい者の取りすぎには、注意しましょう。

デスクワークということで、クーラーで身体が冷えやすいです。
一枚、薄手の長そでをはおったり、ひざ掛けをしたりなどして、身体の冷え対策をされるとよいです。

お身体の根本改善のためにも、健康的なお身体の維持のためにも、整体や鍼灸はよいものだということを、頭の隅においていてくださいね。

今は、通院が難しいかもしれませんが、整体を受けると、身体は本当に変わります。

私は、改善してよかったと、喜ばれる方を何人も見てきましたので、自信を持って、整体や鍼灸をおすすめします。

また何かございましたら、ここをお気軽にご利用ください。

順順さん、はじめまして。
兵庫の整体院、Ｋストレッチの駒田です。

今回は、頭痛を伴っていますし、やはり、まずは病院で診ていただくのがよいでしょう。

めまいを担当するのは、耳鼻咽喉か、神経内科、心療内科などになります。最近は、めまい専門外来を設置している病院もあります。

神奈川には、名医と評判の先生がお二人見つかりました。

横浜市立みなと赤十字病院
http://www.yokohama.jrc.or.jp/
新井基洋先生　耳鼻咽喉科・めまい平衡神経科

聖マリアンナ医科大学病院
http://www.marianna-u.ac.jp/hospital/
肥え塚泉先生　耳鼻咽喉科・めまい外来


受診方法など、よくお調べの上お願いします。


めまいが改善されることを願っております。

むききさん、はじめまして。
兵庫の整体院、Ｋストレッチの駒田です。

日々、肉体労働をされていることから、プロによるケアを定期的に受けることをおすすめします。

簡単にできるストレッチ屋体操だけでは、なかなか追いつかないと思われます。

薬は、慢性的な痛みに対して、長期に渡って服用するのは、あまりよくありません。
鎮痛薬は、本来、急性の痛みや炎症に用います。
副作用や、依存のことを考えますと、整体のような代替医療の手を借りた方がよいで
しょう。

オーバーワークになってしまうこともしばしばだと思います。

早めのケアをされた方がよいでしょう。

また何かございましたら、ここをお気軽にご利用ください。

kyoさん、はじめまして。
兵庫の整体ん、Ｋストレッチの駒田です。

毎日のことでしょうから、おつらいと思います。

よくある症状として、夕方に靴がはけなくなるくらいに腫れるということですので、血液や、リンパの流れが悪くなっていることがあります。

よく、座り仕事や、立ち仕事で、夕方になると、脚がパンパンに腫れる方がいらっしゃいます。

これは、第二の心臓と言われる、脚の筋肉を使っていないことで起こります。心臓の力だけでは、脚部の血液やリンパを上半身に持ってくることはできません。脚の筋肉が収縮することで、上半身へと戻っていきます。

夕方にむくみがひどい方へは、つま先立ちや、「貧乏ゆすり」（行儀は悪いですが…）するなど、アドバイスしています。

kyoさんの場合、痛みも出ていて、慢性化しているので、ただのむくみがひどい状態ではなさそうです。

なんらかの原因により、足首に負担がかかり、そこを治そうとして、身体に反応がでているのではないかと思います。

推測される一番の原因は、骨盤のバランスの崩れですね。
骨盤の歪みがあると、脚に影響します。骨盤の歪みであれば、整体は有効です。複数の病院で、異常なしということですので、整体でアプローチしてみることを、おすすめします。

また何かございましたら、ここをお気軽にご利用ください。

Naoさん、はじめまして。
兵庫の整体院、Ｋストレッチの駒田です。。

今回は、びっくりされたでしょうし、不安になったことと思います。
頸や肩は軽くなっているということですね。それはよかったです。


私の患者さんでも、ご相談内容ほどではありませんが、だるさや筋肉痛をおこす場合はあります。

ここに質問されたということは、説明された内容が納得できなかったか、全く説明がなかったかでしょう。

今回、Naoさんに起こったことですが、大きく以下の２点があると思われます。
・施術の刺激量が少し多かった。
・久しぶりの整体で、身体がびっくりした感じになり、好転反応が強く出た。
この２つが重なったものと推測されます。

整体は、身体の悪い癖をとるために、身体を大きく変化させます。
このとき、身体は、すぐには順応してくれません。
なぜなら、脳が、長年の悪い癖をしっかりと記憶しているために、整えた状態を「異常」と判断して、元に戻そうとします。
このとき、だるさや痛みが出ます。
施術を繰り返すことで、脳の混乱も起こらなくなり、元に戻そうとする力が弱まります。
こうして、健康的な体へと変わっていきます。

私は、初回の施術後に、予想される改善の過程や、施術後の過ごし方などをよく説明するよう、心がけています。
「好転反応だから、大丈夫ですよ。」では、なかなか納得しにくいですよね。

私の施術でも、今回のようなことは、起こる可能性はないとはいえません。
刺激量など、よく検討はしていますが、人間の体は、計算通りにはいきません。

説明やコミュニケーションの大切さを、改めて痛感した症例ですね。
ここに、質問下さり、ありがとうございます。

今回は、びっくりされたと思いますが、整体は体によいものですので、ぜひ、定期的に通ってくださいね。

また、何かございましたら、ここをお気軽にご利用ください。

りんごさん、はじめまして。
兵庫の整体院、Ｋストレッチの駒田です。

デスクワークによる、頸肩の凝り、腕のだるさやしびれ、目の疲れなどを訴える方は、増えている印象です。

当院にも、りんごさんと同じような症状の方がよく来られます。

当院へ来られた患者さんに、指導しているストレッチをご紹介しますので、以下動画をご覧ください。

https://youtu.be/pnz47ALxmU4


この他にも、患者さんの症状に合わせて、いろいろな生活改善法をお伝えしています。
ご紹介したストレッチは、どなたでも無理なくできるものですので、毎日、継続してやってみてください。

またお身体のことで何かございましたら、ここをお気軽にご利用ください。

ダイバーさん、はじめまして。
兵庫の整体院、Ｋストレッチの駒田です。

お薬を飲まれているということですから、かなりおつらいのだと思います。

・３か月続いている。
・首を動かしたくなる。
・シャワーを浴びると、楽になる。

以上のことから、大きな心配はいらないとは思われますが、やはり、頭ですので、一度、頭痛専門外来で診察を受けた方がよいでしょう。

特に異常がなく、痛みをコントロールするお薬が処方されただけであれば、整体や鍼灸治療も効果があります。

ご質問から得た情報でわかるのは、頸や肩、背中の筋肉が固くなっているのではないかということです。
筋肉の血流が悪くなって、おきている痛みの可能性が考えられます。
これに対しては、ご自身でも、ある程度は、対処が可能です。
体操や歩くなど、運動を生活の中に取り入れると違ってくるはずです。

プロの施術を受ければ、より効果的に早く頭痛から解放されるでしょう。
お薬は、長期にわたって使用すると、身体にも負担となりますので、お薬に頼らくてもよい身体づくりをおすすめします。

またお身体のことで、何かございましたら、このコーナーをお気軽にご利用ください。

taichi19990407さん、はじめまして。
兵庫の整体院、Ｋストレッチの駒田です。

力を入れた時だけ痛むということですので、可能性は低いですが、糖尿病や痛風のことも考えておく必要はあるでしょう。
健康診断で、毎年、血糖値や尿酸値が高いと指摘されているのであれば、要注意です。

そうではない場合は、
・骨盤のバランスが崩れている。
・腰への負担が、足の小指まで影響している。
・靴が合っていない。

などが考えられます。

こちらは、整体等が有効ですので、一度、プロに診ていただくのもよいと思います。

またいつでも、ここをお気軽にご利用ください。

カノウさん、はじめまして。
兵庫の整体院、Ｋストレッチの駒田です。

加齢が腰痛の原因ではありません。
日本や海外の統計研究において、腰痛患者の割合、腰痛を初めて感じた年代ともに、30代～40代が多く、さらに、年代が上がっていくと、腰痛患者の割合は、減っていきます。加齢が腰痛の原因とすると、お年寄りは皆、腰痛ということになってしまいます。
ですので、齢を重ねているから、治らないということはありません。
30代～40代の人は、仕事や子育てなどで、ストレスを感じやすい年代です。そのストレスが腰痛と関係している可能性が高いことが、海外の研究でわかってきています。

医療機関を受診して、内科的に問題がなければ、整体を受けることも有効です。
画像診断で、背骨や軟骨の異常を指摘されても、それは気にすることはありません。
腰痛がない人にも、高い割合で、腰部の画像の異常がみられることが、最近の研究でわかっています。病名に惑わされないようにしてください。

運動不足の解消は、たいへん有効です。
激しい運動をすることは必要なく、歩く習慣をつけたり、ラジオ体操のように、誰もが簡単にできるような運動やストレッチで、かなり改善が期待できます。


また何かございましたら、ここをお気軽にご利用ください。

ゆたかさん、はじめまして。
兵庫の整体院、Ｋストレッチの駒田です。

結構、痛みの持続時間が長いですね。早く解消したいですね。

あまり寝癖がよくないということは、寝ている間に、よく寝返りなどの動きをしているということになります。
身体の動きが大きいので、ベッドからずりおちてしまうなど、不都合な点もあるのですが、この身体の動きは、必要があって出ているものなのです。なので、強制的に動きを止めないほうがよいでしょう。

抱き枕で、身体の動きを止めてしまったことで、腰の筋肉が硬くなり、痛みが出ているものと思われます。通常の枕に戻してみましょう。

同時に、以下サイトを参考にして、ストレッチで、筋肉の柔軟性を回復しましょう。

http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20161102/index.html

ここには、理想的な枕のつくり方も載っていますので、参考にしてみてください。

これで改善がない場合は、整体等を受けられることをおすすめします。

またこちらのコーナーを、お気軽にご利用ください。

なーちゃんさん、はじめまして。
兵庫の整体院、Ｋストレッチの駒田です。

ストレッチポールで、ぜひやってみていただきたい体操があるので、以下動画を参照ください。

https://youtu.be/nYz3c6aAXFg



また、頸や、肩甲骨まわりをゆるめるストレッチも紹介します。

https://youtu.be/pnz47ALxmU4


１週間から２週間ほど継続して行っていただいて、それでも変化がない場合は、一度、プロの施術を受けてみることをおすすめします。

枕については、今お使いの枕で熟睡できているのであれば、それでよいと思います。

普段の生活習慣や、姿勢も大きく影響しますので、いろいろなアプローチは必要ですね。

またここを、お気軽にご利用ください。

ゆーりさん、はじめまして。
兵庫の整体院、Ｋストレッチの駒田です。

腕の筋肉に負担をかけるようなことを、気づかぬうちにしてしまったのか、それとも、何かほかの原因があるのか？

ここがわかりませんので、まずは、医療機関を受診していただくことが必要と考えます。

出た診断によって、対策が異なってきます。

また疑問点など出て来ましたら、ここをお気軽にご利用ください。

リサさん、はじめまして。
兵庫の整体院、Ｋストレッチの駒田です。

首と腕の上がらない症状から、肩甲骨まわりの筋肉が固くなっていることが考えられます。

ご自身でできるストレッチは、肩甲骨周囲の筋肉をゆるめるものを中心に行うとよいでしょう。

肩関節そのものの問題ではないと推測されますが、ストレッチを続けても効果がない場合は、肩関節に関わる筋肉を緩める必要があるでしょう。

また、ストレッチをして、余計に痛いなどの場合は、医療機関を受診していただいた方が、安心です。
そこで、異常がなく、様子を見ましょうということであれば、整体・カイロ・鍼灸などが有効ですので、お近くで探して、行ってみてください。

動画でも、説明しましたので、ご参考にしてください。

https://youtu.be/pnz47ALxmU4 読み取り専用

ぷーこさん、はじめまして。
兵庫の整体院、Ｋストレッチの駒田です。

ほぼ毎日、この症状を感じていらっしゃると思われますので、たいへんおつらいことでしょう。

当院にも、同じような症状の方が、よくいらっしゃいます。
改善までの期間は個人差がありますが、みなさん、改善しています。

早期改善には、やはり、整体等を受けていただくのがよいと考えます。

首、肩をよく動かすようにされていることは、よいことです。
加えて、よく歩くように努めたり、しっかりと背伸びをすることも効果的です。
仕事中は、身体の前での作業が中心だと思います。そうすると、身体がいつも、前に倒れていることになりますから、背中が丸くなってしまいます。すると、首・肩・背中の筋肉がいつも引っ張られることになります。こうなると、筋肉うは硬くなり、血流が滞って、コリや頭痛などの症状が出ます。
前に引っ張られる状態を戻してあげるためにも、背伸びはとても有効です。

毎日のお仕事で、おつらいでしょうから、肩こりをよく診られている先生を探されて、行ってみてください。

またいつでも、ここをお気軽にご利用ください。

ｒさん、はじめまして。
兵庫の整体院、Ｋストレッチの駒田です。

4年間は長いですね。早く症状から解放されるよう、ご説明します。

半月板を傷めたということですが、その後の治療が、安静・スポーツを控える・湿布などの薬となっていますね。
これでは、根本改善はしません。

半月板は、膝のショックをやわらげるのに必要な軟骨です。
たいていの場合、傷んだ半月板のみに注目して、治療を進めがちです。
そうではなくて、そもそも、半月板を傷めやすい状態を改善していかなければなりません。

半月板が傷みやすい要因として、太ももからひざ下の筋肉が硬くなり、柔軟性に欠けていることが、まず、あげられます。
これに対しては、適度なストレッチングが有効です。
強く揉んだり、引っ張ったりすると、筋肉は余計に硬くなってしまい、膝の痛みはとれません。

さらに、筋肉を硬くしてしまう要因として、ご自身の筋力以上に使いすぎてしまったり、安静気味の生活をしたりすることがあげられます。
両極端なことは、よくないということです。

もう一つ大事なのは、骨格のずれも考えないといけないことです。
生活習慣やスポーツ前後のケア不足などから、骨格にずれを生じます。
そうすると、膝に余計な負担がかかることがあります。
スポーツでの激しいクラッシュなどで、傷めた時は、半月板のケアだけではなく、その際、生じた骨格のずれも戻す必要があります。

ご自身でできることは、セルフのストレッチングになりますね。太ももから下の筋肉をよく伸ばしてください。股関節、膝、足首とストレッチで検索していただくと、動画もけっこうありますので、参考にしてみてください。

これで、少し改善がみられるようであれば、プロの施術を受けていただければ、早期に改善するものと思います。

セルフのストレッチングで効果があまりない場合でも、時間はかかりますが、整体の施術を受けることで、改善に向かうものと思います。

またいつでも、ここをお気軽にご利用ください。

Takaさん、はじめまして。
兵庫の整体院、Ｋストレッチの駒田です。

私の知り合いに、クローン病の人がいるので、つらさはよくわかります。

まず、お薬は、医師から処方されているので、勝手にやめず、医師に相談してください。
鍼治療後の反応で、下痢になっているのかは、断言はできませんが、可能性はあります。ただ、免疫抑制剤を服用されているので、お薬が関係しているとも考えられます。

医師と、鍼灸の先生双方によく相談して、治療を進められるとよいでしょう。
一番いいのは、医師と鍼灸師が連携を取ることですね。
私は、整体など、代替医療をするものと、医師が連携を取れるようにすることが必要だと強く感じています。
このような不安がかなり軽減されるでしょうし、これからの医療の課題だと思います。

またいつでも、ここをお気軽にご利用ください。

くるちさん、はじめまして。
兵庫の整体院Ｋストレッチの駒田です。

ジンジンするその症状、うっとおしいですよね。

しびれや痛みは、筋肉のトラブルであることが多いです。
手首から先、膝から下に症状が出ていることから、冷えなどによる、血流障害かもしれません。。
温めたり、運動したりすることで、改善するかもしれません。

あとは、自律神経のバランスの崩れや、心の状態が影響していることも考えられます。

鍼灸治療を受けられたらよいと考えます。
プロの治療家に診てもらうことで、身体の状態が把握できます。それで、安心を得られれば、かなり楽になるでしょう。
またいつでも、ここをお気軽にご利用ください。

はじめまして。
兵庫の整体院Ｋストレッチの駒田です。

当院には、デスクワークで、同じような症状の方がよくいらっしゃいます。
そして、たいていの方は改善しています。
ですので、整体に通うことをおすすめします。
ご自身のお身体や、生活などを見直すことができますからね。

まずは、自分でできることからやってみよう、という場合でも、いくつか方法はあります。

眼精疲労は、同じ距離に焦点を合わせ続けていることで起こります。
１時間くらいで、休憩を取って、遠くを眺めるなどすると、いいですよ。
軽く目をつむって、暖かい蒸しタオルで、7、8分ほど温めると、すっきりします。

運動不足もあると思いますので、よく身体を動かしてもらうことも大切です。
意識して歩く時間を作っても、よいくらいだと思います。

私がよく患者さんに言うのは、よく背伸びをしてください、ということです。
座り続けて、身体は丸くなってしまっていますからね。遠くを眺めるのと同時にやってもよいでしょう。

またいつでも、ここをお気軽にご利用ください。

sa-shiさん、はじめまして。
兵庫の整体院、Ｋストレッチの駒田です。

毎日のことですので、おつらいだろうと思います。

抱っこしたり、寝かしつけをしたり…。
どうしても姿勢のバランスが崩れやすいです。

自分で対処する方法としては、ストレッチ屋体操を毎日続けるのがよいです。

ストレッチは、頸、肩、肩甲骨まわり、胸から腕をしっかりやっていただくとよいです。
ストレッチ+体の部位で検索すると、いろいろな動画が出てきますので、簡単で続けやすいものを選んでください。

育児で、身体の動きのパターンが決まったものになってしまって、一番負荷がかかっているところに痛みが出ていることもありますので、体操も有効です。
これも、誰もができるラジオ体操や「みんなの体操」など、続けやすいものがいいですね。

また、ストレスも痛みに関係します。
家庭の状況がわからないので、適切なアドバイスをしにくいところではありますが、協力してくれる人、相談できる人が身近にいるといいですね。

育児の不安や疑問がすぐに解消できる環境を整えることも大切です。
ご家族だけでなく、公共のサービス、民間の支援団体なども活用されるとよいでしょう。

整体院を選ぶときも、よく相談できそうな先生を探していただいて、お子さん同伴でも可能かどうか、事前に確認しておくとよいでしょう。
頻繁には通えないこともはっきりお伝えください。しっかり診てくださる先生なら、sa-shiさんに合った提案をしてくれるはずです。

また何かございましたら、ここをお気軽にご利用ください。

なーちゃんさん、はじめまして。
兵庫の整体院、Ｋストレッチの駒田です。

・朝起きると頸が痛い
・畳の上で寝ている

この状況から、枕の位置が少し高いのではないでしょうか？
硬い畳の上で寝ていらっしゃいますので、頸や肩に負担もかかりやすいです。
腰が大きく沈み込まない程度のかたさのふとんを使用されることをおすすめします。

まくらですが、頭の位置が、自然に立っているときと同じになる高さが理想的です。寝返りをうったときに、頭が落ちないくらいの大きさが必要です。
カタログハウスさんの「メディカル枕」はおすすめです。私も使っていますが、非常によいです。
通販ですが、10日間、試用できて、合わなければ返品できます。

筋膜リリースは私も施術で使っています。
筋膜は非常に薄いものですので、ゴリゴリ強くやると、結局、筋肉を揉んでいることになってしまいます。刺激が強いと、筋肉が防御反応を起こして、よけいに硬くなってしまいます。
テニスボールやローラーを使用している場合は、あまりゴリゴリせず、軽めの刺激で行ってください。
私の実際の施術は、驚くほど刺激は軽いです。そのくらいで、十分リリースできます。

また何かございましたら、ここをお気軽にご利用ください。

なーちゃんさん、はじめまして。
兵庫の整体院Ｋストレッチの駒田です。

今朝、突然痛くなったのか、それとも、何かきっかけがあったのかがわからないので、判断が難しいですが、膝そのものに異常がないとすれば、鍼灸が有効ではないかと思われます。

まだ、病院には行っていないということですので、まずは医師の診断を仰ぐことをおすすめします。

膝の痛みは、大きな負荷や関節そのものの変形などがかかることだけでなく、様々な要因が重なっていることもあります。

関節内にバイ菌が入って炎症を起こすこともあります。これは、きちんと対処すれば、日にち薬で治ります。

膝だけではなく、突然痛み出したような場合は、何かの病気が隠れていることもありますので、適切な診断をしてもらってください。

また何かあれば、ここをお気軽にご利用ください。

こんのさん、はじめまして。
兵庫県の整体院Ｋストレッチの駒田です。

出勤前の朝がいつもこのようだと、かなり大変ですよね。

毎朝痛む、寝具を変えても症状が変わらないことから、一番大きな原因は運動不足ではないかと思います。

デスクワークであまり身体を動かさないのと、普段の生活の中で身体を動かす機会が少ないのではないでしょうか？

背骨や骨盤まわりの筋肉が硬くなり、寝返りができなくなっていることも考えられます。身体を動かすうちに痛みが治まっていくことからも、筋肉が硬くなっていることによる、血流不足、栄養不足を起こしているのでしょう。

筋肉が硬くなってしまうと、寝返り動作もできなくなってしまうことがあります。
そのため、余計に筋肉が硬くなって、痛みなどの症状が出ます。

この状態を改善できるストレッチがあります。
以下ご参照ください。
　↓　↓　↓
解禁！腰痛患者の８割が改善する最新メソッド - NHK ガッテン！
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20161102/index.html


こちらの体操だけでなく、歩く機会も増やしていただきたいですね。
相乗効果で改善が期待できます。

どんどん痛みがひどくなっていくようであれば、医療機関を受診していただくことをおすすめします。

ストレッチと運動で、いくらかでも改善すれば、整体などで根本改善も可能です。
腰痛をよく診ている先生を探して行ってみてください。

またいつでも、お気軽にここをご利用ください。

スギコさん、はじめまして。
兵庫の整体院Ｋストレッチの駒田です。

整体により、回復は可能であると思います。

おしりを強打した時に、骨盤のずれが生じて、股関節や膝関節の位置が微妙に変わってしまっていることが考えられます。
骨格のバランスが崩れているために、筋肉の使われ方にも偏りが出て、負担がかかりすぎる部分に症状が出ている者と推測されます。

強打によるずれなので、ご自身のみでの対応は難しいでしょう。

腰痛をよく診ている先生を探して、近いうちに行ってみてください。

こちら、いつでもお気軽にご利用ください。

snailさん、はじめまして。
兵庫の整体院Ｋストレッチの駒田です。

結論から言いますと、心配はありません。
背骨が曲がっているから、ヘルニアがあるからということと、腰痛は全く別の問題です。
側彎症の疑いがあると言って、いたずらに患者さんの不安をあおるのはよくないです。
欧米では研究が進み、側彎やヘルニアなどの画像診断は、腰痛に対しては無意味であるという考えが定着しています。日本にもこの情報は入ってきていますが、ほとんど普及していないのが現状です。

完全に「く」の字に曲がっていれば、話は別ですが、少しカーブしているくらいでしたら、そこまで大事になることはありません。

ですので、あまり気にせずに過ごされるのが一番です。
デスクワークですので、運動不足になりがちですから、歩くなど、意識的に運動をされた方がよいですね。ストレス発散にもなります。

気に病むことがないようにしてくださいね。

また、お気軽にここをご利用ください。

たんぽぽママさん、はじめまして。
兵庫の整体院Ｋストレッチの駒田です。

当院にもデスクワークで腰痛持ちという方が多くいらっしゃいます。

今は、パソコン作業が増えていますので、姿勢が前のめりになりやすいです。

また、腕を体の前に持ってきた状態での作業が多いですから、肩から腰に掛けての筋肉が引っ張られて、最後には悲鳴をあげてしまいます。

腰痛、肩こりの方に共通してアドバイスしていることは、よく背伸びをすることです。

あごは引いて、しっかりバンザイしてのびをします。この習慣をつけていただくだけでも、身体の状態は変わってきます。

腰痛ベルトやコルセットはする必要はありません。
効果はありませんので。心理的に「自分は腰が悪い」という刷り込みが入ってしまい、いつまでもよくならないということが起こります。欧米では、コルセットの慢性腰痛への効果はなしとする研究結果が多く報告されています。

安静にするのもよくないです。痛みの許す範囲で動いているほうが改善しやすいです。

ご自身の体の状態や、適切なセルフケアを知るという意味でも、一度、プロに診ていただくことをおすすめします。
整体、カイロ、鍼灸どれでも対応可能な症状と思われますので、腰痛が得意な先生を探して、ぜひ行ってみてください。

またこちら、お気軽にご利用ください。

ポムポムパンダさん、はじめまして。
兵庫県の整体院Ｋストレッチの駒田です。

出産後に腰痛を訴える方は、しばしばいらっしゃいます。

育児疲れもあると思いますが、一番大きな原因は骨盤や姿勢のバランスの崩れです。

出産時は骨盤が大きく動きますので、バランスが元に戻りにくい場合があります。
そうしますと、あるところに負担が集中することになり、痛みとなって現れます。

また、抱っこをしたりなど、姿勢も崩れやすいので、身体に負担がきます。

湿布では気休めだけで、根本改善はできません。

産後の骨盤矯正、産後の腰痛などのワードで調べて、プロに診てもらってください。

私は整体をやっているので、整体をおすすめします。

はじめまして。
兵庫県神戸市の整体院Ｋストレッチの駒田と申します。

中学生からの肩こりということなので、とてもつらそうですね。

肩こりの原因をストレスであると自覚されているのは、医療機関で診断されてのことでしょうか？
それともご自身で、そうではないかなと考えておられるのでしょうか？

そのあたりがわかりませんが、ストレスは肩こりに大きく関係します。

ストレスがかかると、筋肉は緊張して硬くなります。
筋肉をほぐすだけでなく、ストレスの原因を取り除いていくことも大切です。

精神的に緊張しやすい人は、肩や背中に力が無意識に入ってしまう方が多いです。

その他にも、細かなことが気になってしまう、せっかち、なんでもがまんしてしまうといった傾向のある方も、肩こりを訴える人が多いです。

性格を変えることは、誰にとっても難しいことです。
ですので、楽しみを見つけて、発散することと、リラックスできる時間をしっかり取りましょう。

私からすすめられるストレッチとしては、両肩をすくめて、ストンと力を抜くというものです。
これは肩のリラックス効果がありますので、試してみてください。

姿勢のチェックやどのあたりの筋肉の緊張が強いのかなどは、やはり、プロの施術を受けると早く判明します。
ですので、プロの施術を受けることをおすすめします。整体以外にも鍼灸治療も選択肢の一つに入れてもよいと思います。自律神経を整える効果も高いですので。

それでは、またこちらのコーナーを気軽にご利用ください。

はじめまして。
兵庫県神戸市の整体院Ｋストレッチの駒田です。

首も肩もガチガチということで、かなりつらそうですね。

まず、左ばかりが凝ってしまう生活習慣を改善する必要があります。

考えられる原因はいくつかあります。
・抱っこはいつも左側
・荷物を持つのも左側が多い？
・利き手も左？
・左目ばかりを使う癖があるのであれば、それも関係あります。

抱っこや荷物は、両方で均等にできるようになれば、左の負担はかなり減ります。
これは、ちょっと意識してやっていただく必要があります。

利目が左ということですので、視力に大きな左右差があるのではないでしょうか？
左目を隠し、右目だけで、遠くを眺めたり、近くを見たりするのもよいと思います。。
眼科医に相談するのもよいでしょう。

マッサージ店に行かれることもあると思います。
左がつらいということで、左中心にグイグイ押してもらうことが多いのではないでしょうか？
筋肉は強くグイグイ押し続けると、余計に硬くなってしまいます。
その場は気持ちがよいのですが、後で痛くなってしまった経験もあるのではと思います。
筋肉は細い繊維の束でできていますので、強い刺激に対しては、繊維がちぎれないように対抗します。これを防御反応といいます。
揉み返しは、筋肉が傷ついてしまった状態です。
ですので、一度、マッサージではなく、プロの整体を受けてみられることをおすすめします。

肩こりに早くサヨナラできるとよいですね。

またいつでもこちらをご利用ください。

はじめまして。
兵庫県神戸市の整体院Ｋストレッチ代表の駒田です。

吐き気や食欲不振まで出ているということで、大変おつらそうですね。

自律神経のバランスが崩れているようですので、生活習慣の改善が必要です。

そのためには、プロに身体をチェックしてもらって、今自分の身体がどういう状態になっているのかを把握する必要があります。

ですので、整体には行かれた方がよいでしょう。

・鎮痛薬
鎮痛薬の乱用はおすすめできません。
鎮痛薬は本来、急性の痛みに対して使うものです。
慢性的な痛みには効果がありません。
欧米では慢性痛に対して鎮痛薬を処方しないようになってきています。
副作用として、胃腸の症状が出ることもありますので、注意が必要です。

・日常生活でできること
よく背伸びをしてください。
朝起きた時や同じ姿勢が長く続いたときは、背伸びをしてから動き出すとよいです。
あごをひいて、両手をバンザイの格好でしっかり行ってください。

遠くを眺めたり、歩く時も5、6m先を見て歩くなど、市政をよくする意識を持っていただくと、治りやすいです。

・食べ物は？
これさえ食べれば肩こり解消！というものは存在しないですね。
バランスよく食べることが大切です。
加工食品や外食中心の生活をしていると、大量の添加物を摂取することになりますので、身体に不調をきたしやすいです。
以下サイトをご参照ください。

安部司　公式ホームページ
http://www.abetsukasa.com/

早く肩こりが解消するとよいですね。
またお気軽にご質問ください。

はじめまして。
兵庫県神戸市の整体院Ｋストレッチ代表の駒田です。

文面から察するに、ご自身のみで対処するのは難しいかと思われます。

私は整体をやっていますので、整体をおすすめしますが、カイロプラクティックもよいでしょう。

骨盤矯正、姿勢矯正などのワードで検索してみましょう。
ホームページでよく内容を確認してから、よく相談できそうなところへまずは問い合わせてみてください。

自分と同じような人が通っていないか確認するとよいですよ。

うららさん、はじめまして。

兵庫県の整体院Ｋストレッチの駒田です。

１年ほど前からの腰痛ということですので、慢性腰痛とみていいでしょう。
急に起こったものなら、まずは医師の診断を仰ぐことが必要ですが、うららさんの場合は、整体で治る可能性が高いです。

腰痛の方をよく診ているところを探して、ぜひ行ってみてください。

原因ですが、うららさんが書いていらっしゃるように、普段のよくない姿勢が一つの原因になっていることは確かです。
ただ、腰痛にはいろいろな要因が重なっていることがほとんどですから、実際に問診、検査を受けて、原因を一つ一つ取り除いていく必要があります。

きちんと対処すれば治るものですので、ご安心ください。