ユリ様

初めまして。「西船橋駅」徒歩3分にある
慢性肩こり専門整体院吉香ーKikkaー　院長の吉村彩香と申します。

ユリ様の症状の確認と、ご相談内容から考えられる原因と、どうしたらよいかのご提案の３つをさせて頂きます。

①症状は、子供のころからの肩こりが首の後ろに何か挟まったような痛みと手の指の関節の痛みの２つの症状に変化してきたのですね？

②まずレントゲン上での異常でないということでしたので、骨折や変形による炎症ではないと思われます。
ユリ様は普段、パソコンや主婦業（家事全般）、手作業など指先を良く使う覚えはあるでしょうか？また、毎日お風呂で浴槽につかる習慣がある場合、入浴後にその症状は軽減しているでしょうか？

上記に当てはまった場合、首の後ろに何か挟まったような痛みや手の指の関節への痛みが徐々に拡大している様子から、原因としてユリ様の首回り、もしくは指先～二の腕の間の筋肉や筋筋膜に負担がかかっていることが考えられます。

肩の痛みは、痛みが出ているところに原因がない場合が多くあります。

③まずは試しに、入浴後、両手の親指の付け根から指三本分手首側の範囲を痛気持ちいいくらいの強さで30秒～1分マッサージしてあげてください。（極力全身の力が抜ける体勢でチャレンジしてみてください）

それで肩を動かしたときの痛みや動きに変化がない場合は肘～二の腕、もしくは首の方に原因がある、と少し絞り込みをかけることができます。

痛みを生じる、というのは普段の体の使い方を含め様々な要因からも影響が及んでいたりします。ご自身では気が付きにくいお体の動かし方の癖なども専門家の目から発見してもらうと、より早く改善に向いて行けるのではないかと思います。

何か分からないことなどありましたら、お電話やメールにてご連絡ください。

それでは失礼いたします。

hanahana様

初めまして、「西船橋駅」徒歩3分にある、
慢性肩こり専門整体院吉香ーKikkaー　院長の吉村彩香と申します。

症状の確認と考えられる要因、お試しいただきたい事の３点についてお伝えしていきます。

①症状は、更年期ごろより左の首筋のコリがひどくなり、耳鳴りの強く症状が出るときは頭痛にも発展してしまうのですね。

②お話を伺うと首コリ→耳鳴り→頭痛の順で発生している印象がありますが、頭痛は頭の横側～後頭部にかけて痛むでしょうか？
耳鳴りは首～頭の筋肉や筋膜の固さが増してしまうことで生じる場合があります。また、肩こりは上半身が原因で生じるもの、下半身が原因で生じるもの、そのほかの要因で生じるものなど種類が多くあります。なので、次にお伝えします2つの方法を、まず３日お試しいただけますでしょうか？

③ａ入浴後体が冷め切る前に、右向きに寝転がり、高めの枕や厚めのクッション、もしくはバスタオルを重ねたもので（頭がまっすぐよりも少し左の肩に傾くくらいの高さ）頭の高さを調整し、右手は肩～首の張っているところに置いてください。（揉んだり押したりするのではなく置くだけで結構です）そして、そのまま全身の力を抜いて1分間深呼吸します。

ｂお尻周りのストレッチをします。
　床に座って、お尻歩きで左右一歩ずつ後ろに下がります。片方の足を組み脱力します。そのまま鼻から大きく息を吸い、吐きながら頭を足の方に倒していってください。息を吐きながら脚を組んでいる側のお尻がゆっくり伸ばされている感じを感じてください。息を吸いながら体を起こして、再び繰り返します。これを両足で1分ずる行います。

abをお試しいただくことにより、hanahana様の症状が上半身,
下半身のどちらから生じているのかの目安を得ることができます。

表現など分かりにくい点がありましたら、お電話もしくはメールにてお知らせください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。

たんぽぽママさん

はじめまして、西船橋駅で整体院をしております吉村彩香と申します。お仕事柄座る時間が長いとのことで、腰に負担がかかりやすい状況が出来ているのですね。腰痛が辛いと気持ちも下向きやすくなるのでは、と心配しております。デスクワークですと常に両手を前に出した状態の姿勢でいらっしゃることが多いと推察します。
長時間座っていると体は寄りかかる場所を探して、自身のちょうど腰のあたりの関節に負担をかけてしまうことが多いです。
お体の状態を直接拝見していないので一般論になってしまいますが、もしたんぽぽママさんが運動されたあとやお風呂に入った後は少し症状が和らぐようであれば改善の余地があるのではないかと感じます。いますぐできるのは立ち上がり方を深くお辞儀をしてから立ってみたり、手を横について体を手の方に向けながらしてみることで一時的に痛みが少なく済むこともあります。
(もちろん根本的な解決にはなっていないのでお体の状態の確認をしていただくことをおすすめしますが…)