まり様
はじめまして。大阪市中央区の松屋町鍼灸整骨院の浦田といいます。


ひどい肩こりの症状は辛いですよね。

事務員ということは、パソコンや書き物がメインなのでしょうか？

もしそうでしたら、どうしても前傾姿勢になってしまうので首・肩の筋肉に負担がかかってしまいます。
左右差があるのは「利き手だからこりやすい」というものではなく、使い方のクセや、歪みが生じているためだと思います。

肩まわりの筋緊張をとるには、辛い部位だけをマッサージしたり、動かすだけでは改善されません。
骨盤の歪みを整えて背部から首・肩にかけて負担がかからないようにしたうえで、お風呂で温めたり、ストレッチ、ヨガなどをおこなうと症状がやわらぐと思います。


ざっくりですが、
整体=歪みを整える
鍼灸＝筋緊張をやわらげる

というイメージだと思ってください。


施術が違うものなので、どちらかを受けるというよりも
まり様の症状だと併用して受けらる方をおススメします。


おカラダを大切にしながら
あまり無理をなさらずに、お仕事頑張ってください。

少しでも参考にしていただければ嬉しいです。

mya様
はじめまして。
大阪市中央区、松屋町鍼灸整骨院の浦田といいます。


腱鞘炎、大変ですよね。
少し動かすだけで痛みがあったりと、悩まされる症状です。

子育てをしているときは、肩や腕を今まで以上に酷使されていると思います。
無理な態勢で抱っこをすることもあって、
自然と腕や手首が緊張し慢性的なストレスが
弱い部位にかかってしまい腱鞘炎になってしまいます。


セルフケアは
①マッサージをする（痛いところだけでなく、手のひらから腕全体にかけて）
②手首に負担をかけない（難しいと思いますが、大事なことです）
③テーピングやサポーターを使う（今まで使っていたという事ですが、力を入れて作業しなければいけない時にだけでも継続して使用）

自然と良くなることもありますが、
無理をすることで治まりかけた痛みが増すこともあります。

それでもダメな時は
お子様を連れて治療に通える院をさがして、
通院することをおススメします。


ご自身だけで頑張りすぎることで、
早く治る症状が痛みを引きずってしまうこともあります。


おカラダを大切にしながら
あまり無理をなさらず、子育てに家事頑張ってください。

少しでも参考にしていただければ嬉しいです。

ももこ様、はじめまして
大阪市中央区の松屋町鍼灸整骨院の浦田といいます。

デスクワークでパソコンを操作すると
どうしても姿勢が前かがみ（前傾）になってしまい、
首肩にストレスがかかり筋肉が硬くなってしまい肩～背中がガチガチにこってしまいます。

そのことで頭痛が引き起こされ、
ひどくなると耳鳴りやめまいも発症してしまいます。

お仕事が休めないのは大変だと思いますが、
休まなくてもいいようにするには、
しっかり下記のようなセルフケア

①睡眠をとる
②仕事の合間にストレッチングや軽く伸びをしたり…と体を動かす
③カラダを温めるために入浴
④姿勢を意識する
を、おこなってください。

それでもダメなときは、
⑤忙しくても1時間ほど時間の都合をつくって、治療院にケアをしに
行くことをおススメします。


少しの時間をカラダのために投資することが、
一番時間を有効に使うためには良いことだと思いますので！


おカラダを大切にしながら
あまり無理をなさらずに、お仕事頑張ってください。


少しでも参考にしていただければ嬉しいです。