どうしてもお子様が小さい間は抱っこをする機会が多くなります。
そうすると手首や肘、肩や背中に張りや痛みが生じることがあります。
その原因を、ただ単に使い痛みだけで放置していると慢性化してきます。
体の歪みや、関節のズレが原因となっていることが多いので、微妙なズレがわかり、整復できる技術を持っている治療院に行かれた方が良いと思います。
その他の対策として、抱っこする腕を変える、掌をかえす。腕だけで抱えず抱っこ紐を使用する。同じ姿勢を長く続けない。などがあります。ストレッチとしては腕や胸、腹などの内側を伸ばす。腰をゆっくりと捻る。などがお勧めです。

出産時に骨盤は仙腸関節と呼ばれる普段はあまり動く範囲の狭い関節が大きく動きます。
その仙腸関節が動いたことで腸骨（骨盤の中で一番大きな骨）とのズレが発生し、歪みの原因となります。
歪みは筋肉のバランスを乱すので張りや痛みの原因となります。
ズレている状態を改善するのは自分では難しいので、１ミリメートル単位で調整できる治療院で骨盤矯正をしてもらうのが重要です。
その後は、姿勢を正すストレッチや股関節を柔らかくするストレッチなどがお勧めです。

まず、肥満ではありません！
原因は股関節、膝関節、足関節の何処かがズレているのだと思います。
ズレが原因で曲げ伸ばしする際に腱や筋肉に偏った力が加わります。それが硬結（筋が硬くなる）となり痛みや違和感として感じられます。また立っている状態は重力がかかっています。本来、重力がかかる位置と違う場所にかかり、その状態で歩行していると擦りあって炎症をおこすことが痛みとして感じられます。

微妙なズレを調整してくれる治療院で施術を受けることをお勧めします。

ニコ様
長時間同じ姿勢になっていると筋肉は固まってしまいます。
今回の右の太ももの痛みの原因は、体の後ろ面、首の裏側・背中・腰・殿部・太もも・ふくらはぎなどのバックラインと呼ばれる筋肉や筋膜が硬くなっていて、運動したことによって普段はかからない圧力が一瞬かかったので、弱い右太ももに症状が出たのだと思います。
体が硬いのも一つの原因ですが、硬くなった理由があります。それは体の歪みが原因だと思います。体の土台となる骨盤、股関節から入念に調整をしてもらうのが良いと思います。

バネ指とは指の屈筋腱（くっきんけん）の腱鞘炎により引き起こされます。指の屈筋腱は、滑膜性腱鞘（かつまくせいけんしょう）に保護されており、滑膜性腱鞘が靭帯性腱鞘（じんたいせいけんしょう）というトンネル状の腱鞘の中をスムーズに通ることによって、指が動いています。指を酷使することで腱鞘部分の摩擦が強くなり、炎症が起きます。炎症が起こると、腱鞘が厚くなり、トンネルの中をスムーズに通れなくなり、引っかかりを感じるようになります。結果、指を曲げたり伸ばしたりする際にばねのような反動が起こったり、一定以上動かなくなったりしてしまいます。ではその原因は関節リウマチや糖尿病など、女性の方は出産後や閉経後などのホルモンバランスが乱れたときに多くみられますが、指の関節などが微妙にズレたため腱に圧がかかり炎症を起こすことも多くあります。まずは内科的な要因の有無と僅かな指骨のズレがわかる整体院で診てもらうことをお勧めします。