初めまして。
かなりきつそうですね。
おそらく背骨の歪みがあり、座ることで神経を圧迫していると考えられます。この場合痛み止めや湿布では効きません。
病院では対処してくれないのが現状です。
ぜひお近くの整体院で歪みを整えていただくことをお勧めします。

はじめまして。
お若いのに辛いですね。
単刀直入に言わせてもらうと、電気治療、マッサージでは逆効果です。全身を調整してくれる評判の治療院に行くことをお勧めします。お近くにもあるはずです。お身体を拝見しないとどこをどうストレッチしたり鍛えたりしたら良いか分からないからです。的外れなストレッチをすることになりかねません。
お若いですからすぐよくなると思います。

以上です。参考にしていただけたら嬉しいです。

初めまして。
この情報だけで考えられる原因は２つあります。
一つは筋肉の使い方の問題です。肩の筋肉や腕の筋肉をフルに使ってマウスを動かしている可能性があります。
本来ならばもっと少ない力でマウスの操作ができるはずです。具体的に言うと脇の筋肉を使えるようにすると楽になります。パソコン操作前、途中で自分で脇を触りながら肩を回してください。

もう一つは電磁波の影響です。私もスマホを触ると手がキーンと嫌な痛みというか不快感に困っていましたが電磁波防止シールをスマホに貼ってからはぱったりと不快な症状がなくなりました。

ご参考にしていただけたら嬉しいです。

はじめまして。
お母様のこと、なんとかして差し上げたい気持ちはよくわかります。
私も同じ症状の方を何人か拝見してきましたが、皆さんよくなります。なのでお近くの治療院でもよくなるはずです。
ただし、整形外科では対処できません。
具体的な治療院を紹介できず申し訳ありませんがこの投稿をご覧頂く頃には良くなっていることを願っています。

はじめまして。

普段痛くなりそうもないところが痛くなると不安ですよね。

腕のどこが痛いかわからないのでここでははっきりと言えませんがストレッチで改善される可能性はあると思います。
ただ、痛むところと離れた場所に原因があることが多いのでここをストレッチしたらいいですよとは明記できません。

筋肉の痛みなら病院へ行くより整体などに行ったほうが良い場合が多々あるのでお近くの信頼出来るセラピストを探してみてもらうことをお勧めします。

以上です。お役に立てたら幸いです。

はじめまして。

お母様のこと心配ですね。
去年私のところのも同じ症状の方がいらっしゃいました。
その方は腰痛から始まり、気がつけば首が下がってしまっていたというケースでした。
首が下がるには下がらざるをえない原因があります。
その原因はおっしゃる通り背骨など全身の影響です。

私が経験したケースでは全身を整え、筋肉が正常に働くようにしたところ首は自然と上がり腰痛も首痛も軽減していきました。

ご友人のアドバイス通り整体は有効と思います。
正直電気治療でよくなる可能性は低いと思います。

以上です。お役に立てたら幸いです。

はじめまして。
現代の生活は体には酷ですよね。
私もパソコン、スマホを使うので普段からメンテナンスなどしています。

本気で姿勢を治して凝らない状態にするには、整体で整えてもらうことと、それをキープ、過剰に筋肉を使わなくても良い体の使い方をマスターすること、デスクワーク時の環境を整えること、こまめに体を動かすことなどが必要です。

実際一人では難しいと思いますのでお近くで信頼出来るセラピストを見つけて指導してもらったほうが良いと思います。

以上です。お役に立てたら幸いです。

はじめまして。

慢性化した肩こりは整体は有効ですが、デスクワーク環境を変えたり、ご自分でもトレーニング等しないとまた戻ります。

パソコン作業はどうしても肩は凝ります。

仕事中立ち上がったり体を動かすことがしづらい環境となると厳しいですね。多分、他の社員の方も肩こりに悩んでると思います。

完全な解決にはなりませんが、デスクに取り付け型のアームレストをつけると少しは肩に掛かる負担は減ると思います。
ネットで2,000〜5000円くらいで売ってます。

以上です。参考になれば幸いです。

はじめまして。

デスクワークなど原因がはっきりしている肩こりは正直、一方的な施術だけでは良くならないと思います。
施術でその場は良くなってもまた同じ環境で作業をすると戻ります。

ですので、整体院での施術プラス、施術者から日頃のケアを教えてもらい実行することが大事になります。

また、環境を整えることも大事です。
机と椅子の高さは適正なのか、男性だと机が低いことが良くあります。また、デスクに取り付け型のアームレストを使用するのも良いかと思います。

以上です。参考になれば幸いです。

初めまして。

症状を拝見すると整体で十分対応可能だと思いますが、体の使い方、筋肉の使い方を変えていかないと再発すると思われます。

いわゆる腰を支えるインナーマッスルがうまく働いていないのだと思います。インナーマッスルを働かせるには言葉で説明しても難しいのでまずは表面にある大きな筋肉（アウターマッスル）をストレッチしてみてはいかがでしょうか。

大腿四頭筋、大臀筋、広背筋のストレッチ方法をユーチューブたりで検索して実践してみてください。
昼間は難しいかと思いますが朝晩でもいいと思います。

以上です。お役に立てたら幸いです。

はじめまして。

まず、Ｏ脚は二回の施術、運動では治りません。
一歩的な施術だけで治ることはまずありません。
必ず戻ります。

歩き方や筋肉の使い方から変えていく必要があります。

また遺伝的な要素が大きい場合は軽減はできても理想通りにまっすぐにはならない場合もあります。

どの程度をゴールとするかも整体師の方と話し合って方針を決めた方が同じ目標に向かって頑張れると思います。

以上です。お役に立てたら幸いです。

はじめまして。

２時間もめまいとは大変でしたね。
入浴後のめまいで一番考えられるのは血圧の低下です。
温まると血管が開き血液の流れが良くなりますが、それは同時に血圧が下がってるということです。
対処法としては長風呂しない、入浴前２時間くらい前から水分を多くとる、めまいがしたら足を高くして横になる、などですが、２時間も続くとなると少し話は違う可能性があるので一度病院で診てもらうこともお勧めします。

以上です。お役に立てたら幸いです。

はじめまして。

だいぶ辛そうですね。

どうやら自律神経が乱れているように思います。
デスクワークの方に多いのですが長時間同じ姿勢、ブルーライトの影響、電磁波の影響、ストレスにより自律神経の交感神経（戦闘モード）と副交感神経（リラックスモード）のバランスが乱れて様々な症状を起こしていると考えられます。
主に交感神経（戦闘モード）が優位になってしまていると思われます。

整体院で体を整えることが一番ですが、ご自分でできる対策を幾つかお伝えいたします。

１　腹式呼吸をすることで副交感神経（リラックスモード）が優位になります。

２　ゆっくり入浴して２時間後くらいに布団に入る。

３　軽い運動を毎日、特に午前中にする。（ラジオ体操くらいの運動）

４　できるだけスマホを見る時間を減らす。特に夜。


できることだけでもやってみてください。

お役に立てたら幸いです。

はじめまして。

すぐに効果のあるところとはオススメの整体院のことですか？
それとも自分で治せるポイントみたいなことでしょうか？


お求めの回答になていませんが、、
まずはぎっくり腰とは今までの積み重ねが我慢の限界に達した時に起こります。
それがたまたま、腰に出ただけです。
体の使い方、生活習慣を見直すきっかけにしていただけたらと思います。

初めまして。

側湾症は実際に拝見して、どういうタイプの側弯か確認しないと、このストレッチ、体操が効果的ですよ、とは言いにくいです。
日頃の自分でのケアは大事ですが、自分だけでは解決できない可能性が高いです。
一度専門家に診てもらうことをお勧めします。

お役に立てたら幸いです。

はじめまして。

生理痛きついですね。
生理痛や子宮筋腫の原因はいろいろありますが、まずは股関節を柔らかくすることは重要です。
股関節が硬くなると子宮への血液、リンパの流れが滞りがちになり、スムーズに内膜を排出できなくなります。

あとは体温を上げることも大事です。

一石二鳥の運動はラジオ体操です。
股関節をしっかり根本から動かすことを意識してやってみてください。すでに筋腫もあるので即効性はありませんが全身の巡りが良くなりますよ。
股関節のストレッチも効果的です。

子育てで大変かと思いますができるだけ毎日することを勧めします。

お役に立てたら幸いです。

はじめまして。

しもやけは局所だけケアしても良くなりません。
全身の血液、リンパの流れを改善する必要があります。

日頃から体を冷やさない対策をしてみてください。

例えば、冷たいものを飲まない、コービーなどカフェインを含むものは飲まない、加工食品を避けバランスの良い食事、砂糖の摂りすぎも体を冷やします。
あと大事なのが全身運動です。運動することで循環が良くなます。


怖いことを言えば糖尿病や血管が細くなる病気などがあると壊死の可能性も否定できません。
様子を見て一度病院を受診してみることもお勧めします。

お役に立てたら幸いです。

しゃんしゃん様

初めまして。
わかる範囲で回答させていただきます。

前かがみの姿勢で痛くなるとのことですが、ざっくり考えられるのは姿勢を保つために腰、背中の筋肉が過剰に頑張っていることです。

腰の負担を減らすために前かがみの姿勢を少し変えます。
踵に重心を乗せるように前かがみになてみてください。
（ややお尻を後ろに突き出すような感じです）

重心を少し変えるだけで腰にかかる負担は軽減できます。

以上です。お役に立てたら幸いです。

アコ様

初めまして。

足三里というとスネの筋肉、つま先を上げる筋肉になります。
歩くとき、階段を上がるときにつまづかないようにつま先を上げるのですが本来は股関節がしっかり曲がるとつま先を上げる筋肉はそんなに働かなくても良いのです。
踏み台昇降を一生懸命に行った結果、つま先を上げる筋肉が疲労し硬くなってしまった可能性があります。
対処法としては股関節をしっかり曲げる筋肉、大腰筋（腸腰筋）の働きを上げること。この筋肉がしっかり働けばつま先を上げる筋肉の負担は減るはずです。
大腰筋（腸腰筋）の鍛え方はネットでたくさん出ていますのでごらんください。（文字で説明より動画の方がわかりやすい）

以上です。お役に立てたら幸いです。

雪んこさん

初めまして。ちょっとしたことでの腰痛は辛いですね。

おそらくいわゆるインナーマッスルと言われる体の軸となる筋肉がうまく働いていないのだと思われます。
例えで言うと胴体部分がコンニャクでそこに手足の割り箸が刺さってるイメージです。胴体を固定できないために手足に力を入れるたびに胴体に負荷がかかってしまいます。
インナーマッスルは胴体の奥にある筋肉で、大きな力はありませんが胴体を固定させるのに絶対必要な筋肉です。
インナーマッスルを鍛えるには小さい負荷で丁寧にトレーニングをする必要があります。
ヨガやピラティスがインナーマッスルを鍛えるのに適していますがちゃんとしたインストラクターについて丁寧にやらないとかえって体を壊すことがあります。
体を本気で変えたいのであれば良いインストラクターを見つけてインナーマッスルを使えるように指導してもらうことをお勧めします。

放置すると10年先、20年先ヘルニアなどになる恐れもありますので若いうちに体を作り直したほうが賢明かと思います。

以上です。お役に立てたら幸いです。

オペレーターGYさま

初めまして。
働けないほどの腰痛では精神的にもかなり辛かったですね。

腹筋をされていたとこのとですが、体を丸める腹筋トレーニングでしょうか。

もしそうであればトレーニング方法が間違っています。
特に腰痛がある方には不向きなトレーニングです。

大きな動きの筋トレは体の表面にある筋肉（アウターマッスル）ばかり働いてしまい、体の軸となる筋肉（インナーマッスル）が働かないのです。
いわゆる腹筋、背筋の筋トレなどは軸となるインナーマッスルがしっかり働いている人がするべきトレーニングです。

インナーマッスルの鍛え方は言葉だけではなかなか難しく、できていると思っても実はアウターマッスルばかり働いている、、ということが多々有ります。
なので、もしインナーマッスルを鍛えたいのであれば専門家に指導してもらうことをお勧めします。

自宅で今すぐできるた別の対処法はストレッチです。
硬く伸びなくなった筋肉をゆっくり伸ばして緩めるイメージで行ってみてください。

１　うつ伏せに寝た状態から手で上体を持ちあげて腰を反らす。

２　その体勢から手を伸ばしたまま正座をするように体を丸める。

１、２でどちらか気持ちのよい方があると思います。気持ちのよい方を10秒くらい行います。

３　アキレス腱のストレッチ。痛くない程度で反動をつけずにじんわり伸ばします。20秒程度。

４　仰向けに寝て手足を気持ちのよい方にうーんと伸ばす。
まっすぐ伸ばすもよし、捻りながら伸ばすもよし、気持ちのよい伸びをしてください。

腰痛は毎日の積み重ねです。地道ですが毎日やってみてください。

以上です。お役に立てたら幸いです。

ニンニン様

初めまして。

頭痛の原因は様々です。
文章を拝見する限り、私だったら、私の家族、大事な人だったらまずは病院で怖い病気が隠れていないかを検査してもらいます。
今は頭痛外来もありますし、近くになければ脳神経外科の受診をお勧めします。

お求めの回答ではないかもしれませんがリスク回避のためにも鎮痛剤、整体の前に一度専門家に診てもらうことも必要です。

以上です。お役に立てたら幸いです。

よっちゃん様

初めまして。
大変な時期ですね。この時期のママさんは自分の時間は持てないですもんね。。

見た目にも体が歪んでるとのこと、少しでも左右対称に近づければと思います。

仰向けに寝て片足ずつつま先を立て踵を遠くに遠くに突き出します。
左右比べて気持ちの良い方、しっくりくる方を見つけます。
左右どちらか気持ちの良いほうの踵を同じように5秒くらい遠くへ突き出します。そのあと脱力して３回くらいゆったり深めの呼吸を繰り返します。
これを３回繰り返してください。

1日何回やっても大丈夫です。気持ち良い感じを味わうことがポイントです。もし気持ちよさが分からなければ動きやすいほうでも構いません。

繰り返すことで見た目にも歪みは整って痛みも楽になります。

以上です。お役に立てたら幸いです。

marienkaferさま

初めまして。

運動がお好きではないとのことですが、、肩こりを楽にするには運動は必須です。

ぜひ、運動の導入としてオススメなのはラジオ体操です。
ユーチューブでもあります。
がんばらずに適当でも良いので続けてみてください。

あとはその場で足踏み。5分くらい。つま先から着地することだけ気をつければ一番簡単です。これは続けることで背筋に刺激が入り猫背に効果的です。


ヨガですが、体が整ってない人、軸となるインナーマッスルが働いていない人がすると逆に体を壊すことが多々あります。
今の状態でヨガはお勧めしません。
まずはなんとなく全身動かすことから始めてみてください。

以上です。
お役に立てたら幸いです。

まさ様

初めまして。

単純に肩が凝った感じだけでなく痛みが伴う場合はちゃんと治療が必要です。ただ時間がないとのことですので根本的に改善は難しいかもしれませんが今すぐできる対処法をお伝えします。

ストレートバック、ストレートネック（背骨のカーブがなくなりまっすぐになってしまった状態）の可能性があります。まずは背骨の動きを改善させるワークです。

いつでもどこでもできます。

深呼吸です。
深呼吸でも意識の仕方で効果絶大です。

１　お腹に空気を溜めるように呼吸をする。
２　お腹の裏側（背中）に空気を溜めるように呼吸する。
３　胸に空気を溜めるように呼吸する。
４　胸の裏側（肩甲骨あたり）に空気を溜めるように呼吸する。

注意：一生懸命呼吸すると肩が上がってしまいます。がんばらないことがコツです。胴体を筒とイメージして筒が左右前後に広がり大きくなったり小さくなったりするイメージです。上下には動かないイメージです。

1日に何度でも行ってください。

お忙しく通院時間が取れないのはよくわかりますがご自身の体です。
セルフケアには限界がありますので一定期間は専門家に調整してもらうことをお勧めします。（マッサージでなく）

以上です。お役に立てたら幸いです。

こんにちは。
もし、私のところにお電話でこのような問い合わせをいただいたら、、のことを書きたいと思います。

30代での手術、先天性股関節脱臼などあったのでしょうか。
術後20年くらい経過していますので人工関節であれば交換の時期も考えられます。まだ５９歳ですので体を作り直すチャンスはあると思います。
リスク管理の点からも一度整形外科を受診し、状態を確認してから整体に行った方が良いと思います。
また、整体でも受けるだけの整体ではなく適切な運動指導をしてくれる整体院を選びことをお勧めします。

参考になれば幸いです。

はじめまして。

まず、物理的な問題が大きいように思います。
高身長ですのでデスクが低くなてしまうと非常に体には負担になります。
私もカフェなどいつもより低いデスクでパソコン作業をするとすぐに体が辛くなります。
もし、職場の環境が許されるならデスクの上に厚みのある板を敷き補高することをお勧めします。

単純な回答ですが結局環境が悪いと何をやっても問題解決にはならないと思います。

あと手軽にできることはブルーライトカットのメガネに変えてみてはどうでしょうか。意外と影響は大きいですよ。

あと20年くらい？働くことを考えて体になるべく負担にならないようにしてください。

お求めの回答ではないかもしれませんが、お役に立てれば幸いです。

はじめまして。

子育て大変な時期ですね。

首や肩のストレッチをしても良くならない可能性があります。
全身固まっている可能性があるからです。
痛いところに原因があることは少ないので、全身のばすつもりでストレッチすることをお勧めします。

一番簡単な方法。
朝起きた時、伸び、をしますよね。
う〜んと気持ちの良い方に腕を伸ばし背筋を伸ばし足先まで伸ばす。
この朝の伸びは痛い方向へは一切動かさず、気持ちの良い方へ全身伸びてみてください。上に伸びたり捻りながら伸びたり、もしかしたら体を丸めることが気持ち良かったり。

気持ちの良い動きは体が求めてる動きです。
痛い動きは体が嫌がってる動きです。
気持ちの良い動きをすることで自分で自分の体を整えることができます。
本来、人間の体にはこの力が備わっています。
体の声を聞いて伸び、ストレッチしてみてください。
野生動物はこうやって整体に行くこともなく良い状態を保っているのです。人間にもできるはずです。

大変な時期ですが頑張って下さい。

はじめまして。
当院にもデスクワークによる肩こり、首こり、痛みに困っている方が多くいらしゃっています。
私自身もデスクワークの時間が長くなると肩が凝ります。
その時にする有効な方法をお伝えします。

１　腕を脱力して、指を一本一本ゆっくり反らしていく。
指の付け根を反対の手の親指で押し込むようにしてゆっくり反らします。手は曲げる方向ばかりに使いがちです。指の筋肉は肘のあたりから始まり、肘から上、腕の筋肉は肩から肘のあたりに付きます。首の筋肉は首から肩、背中に付きます。指と肩、関係ないようで繋がっているのです。お試しください。

２　肩を回すのではなく、ひねる。
腕を楽な角度で内回しと外回しをぐーっと肩に力が入るまで回してみてください。内回し、外回しどちらか気持ちが良い方を５秒くらい肩に力が入るまで回してください。その後完全脱力します。気持ちの良い方だけでです。
気持ちよく感じる動きは体が求めている動きです。体が求めている動きをすることで筋肉が緩みます。お試しください。

後はパソコンしてる時の姿勢、休憩をこまめにとる、遠くを見るなど必要です。

正直、パソコンの作業は人間の体にとって毒です。こまめにメンテナンスしないと肩こりはひどくなりますのでまずはセルフメンテナンスを徹底してみてください。
以上ですがお役に立てたらうれしいいです。

はじめまして。

簡単に意見させていただきます。

腰のコリ、しこりを直接もんでも改善しません。
そこにコリができてしまう原因を解消しないとイタチごっこになってしまいます。
基本、改善できないコリはないと思っています。

腰にとらわれず、全身のストレッチ、気持ちよく感じるストレッチのみを行ってみてください。痛気持ちいいではなく、純粋に気持ちいいストレッチです。

デスクワークは体には過酷ですので日々メンテナンスをしてあげてください。