30代女性、仕事は主にデスクワークで日々パソコンに向かっています。

20代の頃から、仕事が忙しく疲れがたまると腰に痛みが起きるようになりました。痛みを感じて腰のあたりを押していると、左腰に大きなコリがあることに気づきました。仕事に忙しく、マッサージにもあまり行く余裕がないため引き続き押したり伸ばしたりしていますが、全く改善する兆しが見られません。整体でも、この大きさのコリを取るのは難しいと言われました。このコリを解消できる方法はあるのでしょうか。解消できなくても、せめて腰痛を軽減できる方法があれば教えて欲しいです。

1歳2ヶ月になる子供のいる40歳専業主婦です。

出産後2ヶ月程してから右の手首が腱鞘炎で痛み出し、未だに治りません。

友人に、授乳中のママは腱鞘炎になりやすい、卒乳したら自然と治まるよと言われたので、放置したまま1年過ぎましたが、未だに痛みます。

確かに授乳真っ盛りの頃は、テーピングしないと普段の生活も厳しい位だったのが、今はだいぶましになり、たまに手首の角度を変えた時や、痛む部分を押さえたりした時だけにはなりました。

とはいえ、完全に痛みが治まったわけではなく、このままずっと痛みが続くのか、不安です。

やはり治すためには病院に行った方が良いでしょうか。

そのまま放置しておいて自然に良くなるでしょうか。また自宅で自分でできるマッサージなどの改善策はありますか？

ちなみに今現在、授乳は1日1回です。2歳位までには卒乳したいと考えています。