きよさん、こんにちは。
小さなお子さんを抱えて、家事は本当に大変ですよね。
私自身も抱っこのし過ぎで腰痛や腱鞘炎になったのでよくわかります。
もちろん、整体にいって整えてもらえればよいのですが、時間もお金もかかるので、難しいですよね。

こちらの動画は顎関節症の方向けに作ったのですが、全身に効果があり、腰痛も楽になりますのでオススメです！
https://www.youtube.com/watch?v=HRNqdnEoj1o

また、腰に負担のかからない方法はこちらの本がオススメです！
https://www.amazon.co.jp/%E3%82%AB%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%B3%E5%8F%A4%E6%AD%A6%E8%A1%93%E3%81%A0%E3%81%A3%E3%81%93%E3%81%A7%E8%82%B2%E5%85%90%E3%81%8C%E3%82%B0%E3%83%B3%E3%81%A8%E3%83%A9%E3%82%AF%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B-%E3%83%9E%E3%83%9E%E3%81%8C%E7%96%B2%E3%82%8C%E3%81%AA%E3%81%84%E4%BD%93%E3%81%AE%E4%BD%BF%E3%81%84%E3%81%93%E3%81%AA%E3%81%97%E3%83%AF%E3%82%B630-%E5%B2%A1%E7%94%B0-%E6%85%8E%E4%B8%80%E9%83%8E/dp/4309274153/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1521326277&sr=8-1&keywords=%E5%8F%A4%E6%AD%A6%E8%A1%93%E3%80%80%E5%AD%90%E8%82%B2%E3%81%A6

みのり整体には、産後のお母さんが多く来院されますが、この2つはとっても喜ばれていますので、ぜひお試しくださいね(^^)