45歳を超えたころ、ゴルフを終えたとき突然の腰痛に襲われました。
それはそれは厳しくて。車に乗って自宅に帰ることでさえ厳しいほど。
整形外科に行ってレントゲンも取って結果は「極度の筋肉痛」。
要するに年齢とともに筋力が低下するので準備運動などもこれまでよりもきちんとしましょうというものでした。

幸いなことに骨のゆがみなどはなく。
それ以来、数年に一度極度の腰痛に襲われるようになりました。
1週間ほど起き上がることも難しい状態でその都度、コルセットでまかなっている状態。
どうすればうまく付き合っていけるのでしょうか。

デスクワークをしている30代女性です。
1週間前、地域の運動会に参加して綱引きをしました。
力いっぱい引いていたら、突然両手首がズキンと痛みました。
一時的なものかと思っていましたが、時間が経っても痛みが引かず物を持ったり仕事や家事をするのがままなりません。
常にズキズキと痛みが有って辛いです。

市販の湿布を貼っていますがイマイチ効果が無く途方に暮れています。
この痛みを取る為に何か良い手立てはあるでしょうか。
又スポーツ時に体を痛めない方法が有れば教えて欲しいです。

30代男性で在宅でパソコンを使用した業務を行っています。
在宅ワークを始めてから5年ぐらい経ちますが、3年ぐらい前から夜に頭痛が起こるようになり、最初は軽い痛みで痛みもすぐに治まったので、特に何もしていませんでしたが、徐々に痛みが増してきてズキズキと痛み、我慢できなくなったので、色々な市販の頭痛薬を試してみました。
しかし、あまり効果はありませんでした。

土日は基本的には仕事をしておらず、試しに2日間パソコンから離れてみたことがあり、頭痛自体は少し痛む程度にありましたが、ズキズキと強く痛むことはありませんでした。
おそらく長時間パソコンに向かって集中しているせいだとは思うのですが、パソコンを使った仕事をしているため、パソコンから何日も離れることは出来ません。

パソコンから離れること以外に、日常生活の中で頭痛が改善するいい方法はありますか？

日々デスクワーク業務を行っています。
基本的な事務から会社に搬入された物品を内部に運ぶこむなどの雑務までこなしています。
最近は机に座っている間も歩く間も腰の痛みが酷くなってきました。
痛くて歩けないまでは行かないが、長時間の座位、立位、それぞれの場合にジンジンとした痛みが来ます。
重いものを運ぶ時には一時的ではあるがかなりのダメージが来てしばらくは動きたくなくます。こ
ういうことがあると仕事でも私生活の動作にもストレスとなって困ります。
これを長期の静養期間を有することなく早くに解決したく想います。
その方法があれば教えてもらいたいです。

毎日のようにデスクワークをしている30代・男性です。
毎日PCのモニタを長時間眺めて仕事をしています。

ここ3年くらい、長時間モニタを眺めていると、目の奥が重いような痛いような、何とも言えない不快感を感じることが多くなりました。
特に、夕方以降にこの症状が出ることが多いです。
あまりにもつらい時は、休憩して目を休めるようにしているのですが、すぐにまた症状が出てしまいます。

なにか、眼精疲労を抑える良い方法はないでしょうか？
もしくは、眼精疲労に効果的な薬や目薬等がありましたら、教えてほしいです。

私は30代の男性ですが、普段はデスクワークをしていてパソコンを眺めている時間が長いです。
それで私の身体の不調についてですが、私の身体の不調は今から３か月くらい前から上の歯の奥歯が痛むという不調に悩んでいます。

もちろん、その痛みは虫歯の類ではなく左右の奥歯の神経がズキズキ痛むという感じで何かを食べる時にも歯に違和感と痛みがあってすごく不快な感じがあって困っています。

私はこれをなんとかしたいと思うのですが、虫歯でもないので歯科医院に行くわけにいかないのでどこにかかれば良いか教えて欲しいと思います。

学生時代から現在まで、過去に沢山の車のもらい事故を経験していて、首や肩が慢性的に酷い状態です。
自分なりに色々と調べ体が少しでも楽になる方法、また幾つもの整体や指圧、病院のペイン科なども率先して治療を受けてきました。しかし未だ問題は解決せず、よく眠ることもできずに苦しい毎日を送っています。
症状が30年以上辛い状態なので、心の方も不安定になってきました。
今は湿布薬などで応急的な対策を取っていますが、改善の兆しはみられていないです。
どうすれば改善しますか？

１０年ほど前から腰の違和感があり、長時間座っていることが多いので、なかなか改善しません。
寝ている時も腰が痛くなることがあり、日常生活に支障が出るようになりました。
腰の痛みを取り、スッキリ過ごしたいけど無理です。
屈む時もズキっと腰に違和感があるので、物を持ち上げる時の体勢は気をつけるようにしています。
腰痛改善するためにサポーターなどつけていますが、なかなか改善しませんし、暑い時期は蒸れて、汗疹ができました。
長年の悩みの腰痛、少しでも改善するにはどうすればよいでしょうか？

身体をバキバキ鳴らす癖があり、定期的にやりすぎた時に身体が痛くなります。
首の痛み始めると全身が痛くなり歩くのも苦しい時があります。
まず中毒性のあるぼきぼき行為をやめること、あとは身体が凝らない方法などあればレクチャーしていただきたいです。
現状整体師の方に毎週マッサージしてもらっているため対策方法は聞いていますがなかなか効果が見えません。
今も良い方法を模索中になります。
最後に姿勢が悪いのも悩みの一つです。

1歳の子育てをする30代主婦です。
妊娠前にダンスやランニングを趣味としており身体を使い過ぎたのか、5年程前から軽く腰痛がありました。
妊娠を機にその腰痛が酷くなってしまい、仰向けで寝ているだけでも痛みがあります。立ち上がるのもゆっくり動く必要があり、1歳の子を抱っこするのも大変です。
整体に行き一時は改善するのですが、日が経つと痛みが戻ってきます。
妊娠期から運動が出来ていなかったので、筋力不足もあるのでしょうか？骨盤の歪みのようなものでしょうか？
整体だけで改善するのは難しそうなので、日頃の生活で改善していけることがあれば教えて欲しいです。

直近までデスクワークをしていた５０代男性です。
２０年ほど前にギックリ腰を起こし、その時はマッサージに何度か通って、一応は直ったものの、非常に重たい物を持つと、腰にピキっとした痛みが走ることがあり、あわてて物を降ろして腰をさすって様子を見なければならないことがあります。
また朝起きる時に腰痛が起こり、そのままでは起きられないので、体をいったん横に向けてから、腰痛がひどくならない様に、体をひねりながら起きなければならないことがあります。

体のゆがみが原因かも知れませんが、軽めの運動などのセルフケアでゆがみを直して、腰痛を軽減する方法がありますでしょうか。

フルタイムでデスクワークに従事する40代の女性です。
現在の職場に転職した3年ほど前から、肩こりの症状が酷くなってしまいました。
家庭用のマッサージ機を使ったり、湿布薬を貼ったりしていますが、根本的な解決には至っていません。一時的には凝りが解消しても、翌日になればまた肩こりに悩まされてしまうという悪循環に陥っていて、どうすればよいか、とても困っています。
医療機関を受診しても、身体的な異常があるわけではないと言われました。
症状を少しでも緩和するためにアドバイスをいただけますでしょうか？
日常的に気をつけた方がよい点などを教えていただければ、幸いです。

数日前に横着をして無理な姿勢で重たい物を自分のいる所へ引き寄せようとしたら肩に激痛が走ってしばらく動けなくなりました。

それからしばらくして肩の激痛は引いたのですが、今度は腰が痛くなりました。気づいたのは寝ていて起き上がろうとした時に腰が痛くて上半身の力だけで起き上がれなくなって気づきました。

また前にかかんだ時にも腰が痛いと感じるというのもあってかなり悩んでいます。

痛くなって2週間くらい経ったのですが良くならないです。

30代の主婦です。
ひと月前ほど、歯医者で食いしばりをしていると指摘されました。
無意識だったのでこの時は驚きましたが、その後、顎が凝っていることを自覚しました。
というのも、最近、顎が痛いのです。
食事をしているときはあまり気にならず、テレビを見ていたり、スマホを触っているときにずんとした痛みを感じます。
痛いので自分で軽くマッサージすると、少し楽になります。
この痛みは食いしばりが原因なのかなと思いますが、首から肩にかけても凝っているので、果たして食いしばりだけが原因なのかも疑問です。
食いしばりも治したいですが、とにかく痛みが強いので痛みを改善できる方法を知りたいです。

普段ショッピングセンターで販売職をしています。
フルタイムで働いていて、立ち仕事や力仕事がメインです。
今から3ヶ月前くらいからでしょうか。首の後ろ側や肩が凝り、また時々両サイドの腰が痛くなります。
首や肩は重い感じがしていて、腰は時々ズキっと痛くなります。
長時間立ちっぱなしだったり、重いものを運んだりする仕事が多いのでそれが原因かなとも思いますが、なかなか辛いです。
日常で出来る改善方法はなにかありませんでしょうか？

数ヶ月前から、左足の脛がピリピリ針で刺されているような痛みがあります。
右足は症状はありません。
腰痛は、最近はあまり気にならないです。
他の箇所は痛くなく、左足の脛のみ痛いです。
痛みは一日中ではないですが、何時間かは続きます。横になったり、座ったり、立ったりなど、どんな体勢をしていても痛みがあります。
ペインクリニックでは、原因が分からず湿布薬をもらうだけでした。
予兆もなくピリピリした痛みが走るので、いつ来るか分からずストレスになっています。

日々オフィスの机でパソコン操作を行う仕事をしています。
その時に右手でマウスを操作します。
長くその作業をしていると、どういうわけか右手の指がしびれを起こします。
冬場になると右手の方だけ冷たくなって動かしにくいと感じることもあります。
違和感と少しの不快感から作業中にストレスとなります。
これが治って仕事がもっと効果的に行えると良いです。
どうしてこうなるのか原因がわかりません。
原因とその予防、改善の説明を受けられると良いと考えます。

30代男性、普段パートタイマーでスーパーの品出しの仕事をしています。
20年以上頭痛に悩まされています。
何かに集中すると割とすぐ頭痛が起きます。
仕事中は集中する事が多いのと、店内の照明が家よりも明るいせいか特になりやすく、出勤日はほぼ毎回頭痛が起きます。
症状が軽い時は市販のイブ等で抑えられますが、一定以上の強さになるとロキソニンを服用しないと抑えられずとても辛いです。
中学生くらいの頃からずっと起きていて頭痛になりやすい体質なんだろうと諦めていますが、何か緩和に繋がるような生活習慣や食生活等の改善について、何かやれそうな事があれば知りたいです。

40代女性、3人の子供がいる専業主婦です。
昨年の夏頃から背中の左側が時々痛むようになりました。
重くズシンとくるような痛みや、チクチクと刺されるような痛みが時々あります。
痛みは長くは続かずせいぜい1時間くらいです。
また痛い日もあれば痛くない日もあり、明日病院に行こうかと思っても明日になるともう痛くないという事を3回くらい繰り返しました。
一度受診をした方がいいのか、それともひどくならないようなら様子見でいいのかが知りたいです。

私の身体の悩みは頭痛が時々して頭がズキズキ痛むことです。
ごくたまに頭痛が起きるのならまだ良いですが、割と頻繁に頭痛が起きるので不快な症状なので悩んでいます。

そこまで頭痛が激しい痛みを伴うというわけではないですが、頭痛が起きる頻度がかなり多いように感じるのでそこは悩みです。

また頭痛が起きる箇所もあちこちで起きるのでなんで頭のあちこちで頭痛が起きるのかという不安もあってそれも悩みになっています。

とにかく不快で嫌です。

3週間前ににギックリ腰になりました。
何か重たい物を持とうとしたわけではなく、床掃除をするために雑巾を手に持ってかがんだ状態から立ち上がろうとした瞬間に左腰に痛みを生じました。
激痛で1週間くらいは大変だったのですが、それ以降ギックリ腰そのものの痛みは和らぎました。
ところがそれから右側のそけい部に痛みを感じるようになりました。右足の太ももの付け根や股、睾丸の部分です。
激痛ではなくジンワリとした痛みです。たまに右腰も痛くなります。
これは最初に発生した左腰のギックリ腰によって腰回りの筋肉のバランスがおかしくなったのが原因なのでしょうか？
普段は事務仕事をしていますし、少しずつ痛みが減っているので緊急性はありませんが、股間周辺の地味な痛みがいつ消えるのか気になります。
このまま放置していても大丈夫でしょうか？

デスクワークをしている40代男性です。パソコン作業を長時間続けているせいか、自然と首が前に出るようなってしまいました。
鏡で横から見てみても、普通にしているだけなのに、明らかに首が前に出ています。
また、首のあたりに、ズーンとくる重だるい感覚があり、それが肩や背中の辺りにまで伝わってきています。
首には自律神経が通っていて、メンタル面に影響する、という話を聞いたことがありますが、
確かに最近、精神的に疲れやすいですし、集中力も持続しません。
そこで、ストレートネックの改善策についてアドバイスをいただければと思い、相談させていただきました。
本当に困っているので、よろしくお願いいたします。

数か月前、急に右肩の動きが悪くなったことに気づきました。
特に痛みがあるわけではなく、よく聞くような「夜も眠れないような四十肩の痛み」などはなかったのですが、右肩が上がりにくく、後ろに回す動作にやりにくさを感じていました。
特に、カーディガンなど服の脱ぎ気がやりにくく感じ、不便さを感じました。
そこで整形外科に行ってレントゲンを撮ってもらったところ、先生からは「四十肩ではなく運動不足ですね」と言われました。
動かすと痛いのですが、そんななかでもできる運動ってありますか？

最近、腹部のあたりがズキズキすることが多くなって、デスクワークに支障をきたすことがしばしばあります。
40代デスクワークをしている男性ですが、腹部の痛みを耐えながら仕事をしています。
そこでこの腹部の痛みを緩和するために病院に行きましたが、特に悪い病気は見つかりませんでした。
そして、医師から整体を勧められました。
そのため整体院に行こうと思いました。
ここで質問したいことがありますが、整体院で腹部の痛みを緩和することは可能でしょうか？
また自己セルフで自宅で簡単に行える腹部の痛みを緩和できるマッサージ方法があれば教えて頂きたいです。

30代女性、コロナ禍を経て在宅勤務がメインとなったのですが、自宅のデスクとチェアが長時間のデスクワークに向いておらず、慢性的な猫背と肩コリの悪化に悩んでいます。
休憩の合間にストレッチをするのですが、どうしても座っている時間の方が長いためなかなか改善の効果が見られません。
寒くなるとさらに肩コリがひどくなり、常に肩が重たいような痛いような感じがしてスッキリしません。
デスクやチェアは短時間の使用なら問題なく、また気に入っており買い替えまでは考えていません。
このようなケースではどのようなことに気をつけたり、対策をすれば良いでしょうか。

昨年12月からめまいと動悸、不安感等で鍼灸院に通っています。ペースは週１で現在６回終わった所です。
ですが通い出してからも症状に何も変化がないし、動悸めまいは関しては逆にひどくなった日もあります。先生は波がありながらだんだん感じなくなりますよ、と言われるのですが、全く改善傾向がないように思います。
このまま根気よく通った方がよいのか、辞めた方がよいのか迷っています。ご意見がききたいです。

私は50代の男性で、デスクワーカーとして20年以上働いています。
相談したい体の不調は、約半年前から始まりました。
主に首と肩のあたりが痛くて、コリがひどいです。
朝起きたときや、長時間パソコンを使った後に特にひどくなります。
痛みはズキズキとした感じで、首を動かすのも辛いです。
この不調に関して、どんなことが原因なのか、どうすれば少しでも改善できるのか、整体で効果があるのかを知りたいです。
よろしくお願いします。

40代男性で、普段デスクワークをしていますが、ここ数か月、腰痛がひどいです。
ストレッチをしたりして、適度にリラックスを心がけていますが、根本的な解決には至っていません。
また、お尻を圧迫しているせいか、お尻や太もも裏に、冷えがあります。
触ると明らかに冷たくて、これも腰痛になにかしら悪影響を及ぼしているような感じがあります。
長時間のデスクワークという、今のライフスタイルは変えれそうにないので、これらを踏まえたうえで、冷えの予防や腰痛改善のエクササイズ等を教えていただければ幸いです。

運動不足から腹筋や背筋が弱っているのかもしれません。
左側の腰痛に悩んでいます。ストレッチをしたり、入浴してほぐそうとしても治る気配がありません。
姿勢を意識して見ようとするとピリピリとした痛みで持続できず、寝ている間も痛みがあるときもあります。
また、慢性的な便秘で月に1回ほどしかお通じがないこともあり、関連があるのか不安です。
なかなか出せていないので、無理に出すと痔が酷くなりそうで困っています。
何からどうしていいのか、悩んでます。

自分はとある会社の事務部で働いています。
そこでは主にパソコンでの仕事を行うことになります。
データをまとめる、報告書を上げるなどです。
それでも半期に一度はやたらと荷物移動などの力仕事が入ることがあります。
年末に迫った今がそのときで、事務所の整理作業、実際の業務としても物を運ぶことが多くなっています。
この時には加齢によって体にガタが来始めたためか、腰が痛くて作業が鈍くなります。
同期にはまだまだ健康で元気な人も多くいる中、自分だけ腰痛で動きが鈍いことを恥じます。
これを1週間くらいの静養でなんとか解消する方法があれば知りたいです。

普段、デスクワークをしている５０代です。
通常はデスクに座っての作業ばかりしているのですが、最近、会社のイベントが行われた際にお客様の案内係を担当しました。
ずっと姿勢よく立って、お客様を案内する必要がありましたので、そうしているとずっと悩み続けて来た腰痛が出てきました。
でも仕事ですから無理して立ち続けていた結果、今度は尾てい骨の痛みを感じるようになりました。
そしてその仕事が終わった後にも尾てい骨の痛みは酷くなり、持病の腰痛とダブルの痛みで動けなくなってしまい、会社も数日、休まなければいけなくなってしました。
今はデスクワークに戻りましたので、少しは楽なのですがずっと座りっぱなしで作業をしていると痛みが出て来て困っています。
数日、会社を休んだ後ですので、また休みを取って病院に行ったり、整体クリニックに行く時間がありませんですので、何か自分で出来るセルフケアの方法を教えて頂けませんでしょうか。
宜しくお願いします。

元々身体が硬くヨガやストレッチなどをしても思うようにポーズを取れないので運動も苦手でした。
40代に入り徐々に肩こりがひどくなり、さらにそれに合わせるように頭痛も酷くなってきたので毎日頭痛薬と肩こりの湿布が手放せない毎日です。
肩こりは姿勢の悪さや血行不良から来ている気がするのですが、頭痛はなぜ毎日のように起こるのか分かりません。
薬を飲むと少しはマシになるのですが、それでも頭痛が起こると身体に力が入らないので毎日憂鬱です。
原因だと思われるものを教えていただけないでしょうか？

40代デスクワークをしている会社員の男性です。
先日、仕事先でバランスを崩してしまって足指の中指を強く殴打しました。
それから足指の中指が激痛が走りました。
すぐに病院に行きましたが幸いにも骨折はしていませんでした。
しかしそれでも痛みが中々引かないので、接骨院に行こうか悩んでいます。
また自宅でも行える足指の中指の痛みを緩和できるマッサージ方法があればお教えて頂きたく思います。
骨折ではなくあくまで打撲なので、自己セルフケアも効果的だと思っていますので、自宅でも簡単にできる自己セルフケアがあれば知りたいです。

デスクワークをしている30代女性です。
私は普段から軽く足を後ろに振り上げる運動をしています。
ヒップと太ももを鍛えるエクササイズです。3日前、いつもの様に足を後ろに振り上げた所、腰にズキンとした軽い痛みを感じました。
寒い中、準備運動もせずに行ったのが悪かったのだと思います。
普段の生活では痛みは気になりませんが、エクササイズをすると痛みが走るようになりました。
動かせないレベルではありませんが、やはり痛みがあるのは気になります。
痛みを和らげるマッサージや、運動前にした方が良いストレッチ等が有れば教えて欲しいです。

４０代女性、普段は在宅でデスクワークをしています。
デスクワークはできる限り椅子に座らず立ってしていて、ストレッチや軽い運動を合間にしながらしているのですが、一か月前から背中の左半分に痛みが出るようになりました。
ズキズキした痛みです。
体を動かしている時より止まっている時の方が痛みを感じます。
左手の甲でぐりぐり押すと気持ちが良いのでそうして何とかやり過ごしています。
筋肉の使い方が悪いのでしょうか。
改善のために何か方法があれば知りたいです。

一度、マッサージ店に通ったことがあります。
この時にマッサージ師の方に「すごい肩こりですね」と言われました。
自分では、気がついていなかったので、とても驚きでした。
肩こりがきついと、疲れがたまってきた時にとても眠気に襲われやすかったりします。
このことに気が付いたわたくしは、肩こりを緩和しようと思って、小さめのマッサージマシンを買い込みました。
確かに緩和できますが、マッサージ師にしてもらうほどのスッキリ感に到達しないので、気分がいまいちなところです。
自分でビシッと肩こりを治すことはできないのかと悩んでおります。

肩こりの原因は何か明確でなく、マッサージやストレッチでも改善されず悩んでいます。
仕事中や寝ている時に特にひどく、痛みが日常生活に影響を及ぼしています。
効果的な対処法や改善方法を教えていただきたいです。

普段の姿勢や仕事の環境に気を付けつつも、肩こりが改善されないことが課題です。
痛みの範囲や症状が広がっており、これまで試した対処法が限定的で効果が得られていません。
肩こりが続いていると仕事や日常生活に支障をきたしており、解消するためのアプローチに悩んでいます。
特に首から肩にかけての強い痛みがあり、長時間同じ姿勢でいると悪化します。

医師に相談しても特に異常がないと言われていますが、何か他に効果的な対策があれば知りたいです。

私の妻は普段から肩凝り・首凝りがひどいのですが、2週間前にマッサージ機(Doctor Airの3Dネックマッサージャー)を使用し、その翌日朝から回転性めまい・吐き気が起こりました。その後は立ちくらみ・頭がぼーっとする感じと首と頭の付け根あたりにあるツボの亜門辺りがジワジワする感覚が2週間経った今も取れません。

痺れや痛みはないとの事なのですが、筋肉を傷めてしまったせいでしょうか？

立ちくらみが酷いのですが、軽く頭を揉むと一時的にスッキリするそうですが、なかなか治りません。
病院に行っても原因が分からず参ってしまいました。

CTを撮っても異常は見つかりませんでした。

症状のアドバイスや治療法、回復に向けて色々教えて頂けたらありがたいです。

月に数日、酷い頭痛に見舞われて、吐き気も凄く、起き上がる事もできなくなります。
運動やストレッチ、食生活、ダイエット、ストレス解消など、改善に役立ちそうな事をできる限りしてきましたが、症状はこの10年改善される事はありません。
あまり外に出ないからか？と散歩もするようにしていますが、頭痛が始まるともう本当にのたうち回るような苦しみなのです。
頭痛の薬も飲みすぎると効きませんし、また強い薬を多く服用するのも不安があります。
何か改善方法は他にあるでしょうか？

50代の男性です。
フリーランスとしてデータ入力の請負などをするデスクワークをしています。
一日中座って作業をするので、ストレッチや筋トレをするようこころがけていますが、最近膝がキリキリと痛むようになっています。
イスにこしかけているときでさえ痛みを感じます。
ネット検索でひざ痛によく効くツボを押したりして対処しても痛みが一時的によくなるだけです。
整体院の先生ならツボのことも詳しいと思うのでお尋ねしますが、ひざ痛にツボ押しをするのは効果があるのでしょうか。