立ち仕事から事務職になり1年が経過しました。
最初の数週間で肩や腰が痛いと感じるようになり、1年経った今では肩が岩の様に硬くなってしまいました。
肩から首にかけてがとても痛く、あまりにも痛くて仕事にならない事もありました。
どうしても我慢できず、その日にマッサージを予約した事もありました。
首を回すと痛いので、たまに肩甲骨を回して血流をよくしようとしてはいます。
整体にも通いましたがその日だけで中々治りません。
もう改善するには整体や接骨にずっと通い続けるか、日々の努力をするしかないのでしょうか？

私が困っているのは、なんといっても首コリです。普段は、事務速として働いているのですが年々そのことがひどくなり、不安になっています。肩こりもありますが、特に首が疲れることが多く、大きな悩みです。
この首コリが始まったのは、40歳頃から少しづつひどくなったという感じですね。今では、夕方になると首が疲れてしまい、そのままでいると仕事ができないのでシップを貼ることにしています。湿布を貼ることにより、ちょっと疲れが楽になります。
それはそのままにしていていいのか、シップで対処して行くとクセになりそうで怖いのです。整体で治療できますか？

30代・女性です。在宅でデスクワークを行っています。20代を過ぎた頃からひどい肩こりに悩んでいます。首筋から肩にかけてこわばりがあり、マッサージや体操、鍼灸等色んなものをこれまで試してきましたが、慢性化しているのか、なかなか改善しません。たまに頭痛もあり夜は肩が張って眠れない時もあります。枕を変えると少しは良いと聞いたことがあるのですが、どんな枕が合うのかよくわからず困っています。肩こりを軽減するおすすめの枕を教えてください。

日々のデスクワークに追われ、同じ姿勢で一日中パソコンとにらめっこの毎日です。仕事が終わってからの時間や休日も、スマホで動画を見たり読書をしたりと目を使う趣味が多く、目を酷使する毎日で、どうしても慢性的に肩が͡凝ってしまいます。あまりに酷い時はマッサージに行きますが、毎回ガチガチですねと驚かれます。酷いまま放っておくと、頭痛がしてきたり歯茎が腫れたりと身体の色々な場所にも影響してくるので、悩んでいます。

小さいころに膝を少し痛めました。そのときは大したことじゃないと思って誰にも言わず、治療を受けていません。
そのときの痛みはすぐに消えたので、自然に治ったのかと思ったのですが、忘れたころに痛みが出てきます。
その痛みは数十年後の今も続いています。むちゃな動きをした覚えがなくてもふいに痛みが出てきます。こうなるとただ歩くだけでも大変です。
このような痛みを避ける方法はあるのか、もしあったら知りたいです。けがといえるほどのけがではなくても、こういうことになるのが不思議です。

膝が痛くて治りません。整形外科に2回ほど行ったのですが1回目はレントゲンを撮り、ちょっとした成長痛と言われました。
2回目はまだ痛いかどうか聞かれてすぐリハビリ室でホットパックをしただけで何の効果もなかったです。自分で色々調べて、オスグッドかなと思いましたが、膝の下が盛り上がってないので恐らくオスグッドの可能性は低いと思います。なのでジャンパー膝かなとも思いました。もうここ１ヶ月ほど部活に参加していません。ジャンパー膝や膝の痛みに効果的なストレッチや早く治る方法があればなんでも教えてください。お願いします。

私は50代の女性です。
若い頃から肩こりがあり、年を取るにつれてますますひどくなってきました。最近では朝起きた時の背中の痛みがひどく、寝具が体にあっていないのではないかと思っていろいろ試してみましたが、変わりありませんでした。
ウォーキングを始めたり、週に一度ですがエクササイズを行うようにしたら、多少前よりは症状は和らぎましたが、それでも不調の日の方が多いのが現状です。
肩こり、頭痛や背中の痛みが強い日は、朝から何もする気がおきなくて、気づけば、一日中ぼーっとして過ごしたりしています。
年齢的に更年期の影響もあると思いますが、何とかこの不調を取り除きたいと思っています。

小学生と幼稚園の子供をもつ主婦です。
半年ほど前から、首の凝りや痛みが頻繁に起きるようになりました。現在は仕事をしていないので、特にパソコンを見続けたり、首を酷使するような生活はしていませんが、疲れていたり体調が悪いと凝りや痛みがひどくなります。病院で診てもらいましたが特に異常はありませんでした。首回しなどのストレッチをしていますがなかなかよくなりません。首が軽くなるストレッチや痛みが改善できる方法があれば知りたいです。

40代の主婦です。
もともと冷え性ぎみでしたが、40代に入り冷え性がますますひどくなってきました。特に下半身が冷えやすく、冬になると足の指にしもやけもできてしまします。靴下を重ね履きし、レッグウォーマーを使っても、たえず足先が冷えいて触ると氷のように冷たいのです。長めにお風呂に入っても、でるとすぐに足先が冷えきます。そうなると布団に入ってもなかなか眠れずにつらいです。
足を温かくして快眠できる方法はありますか？

30代女性、仕事は主にデスクワーク、家事も一手に引き受けています。
学生の頃から背中の痛みには悩んできましたが、1週間ほど前から、肩甲骨の間にズーンとした重みも感じるようになりました。それから徐々に頭痛も始まり、全身の疲労が溜まっていくような感じがしています。常に全身が重だるいので、何をやるにも億劫で、集中力が続かなくなってしまいました。
普段運動不足なのは自覚していますが、ただ単に血行不良が原因なのでしょうか。意識して体を動かすようにしているのですが改善が見られず、どうしていいか困っています。

３つの症状で悩んでいます。

まず頭痛。偶然なのか思いこみなのか、雨が降る（低気圧）の日は概ね頭痛が起こります。
体感的には首～後頭部あたりからモヤ～っと痛いので、恐らくは首付近の血行不良が原因となった
緊張型頭痛なのではと思っています。仕事柄パソコンをよく使いますので、肩が前に出て
肩甲骨付近も通常に比べ丸く猫背姿勢になっている気がします。
ただ、改善方法がなく（過去様々な整体やカイロなどお願いしてみましたが根本改善しない）、
頭痛薬を手放せない日々です。やはり姿勢改善しか無いでしょうか。

二つ目、背中の中心あたりの痛みについてですが
これはここ１か月くらいで顕著に気になるようになってきました。
前述の猫背姿勢に影響を受けてヘルニアにでもなったのか、こちらは
頭痛と違って痛みの箇所がはっきりしています。へそよりちょっと高い位置にある背骨が痛みます。
その背骨を押すような形で姿勢を正すと、インナーマッスルがブルブルと震えてるような感覚で
普段使っていない筋肉が動いているような感じです。ただ、いずれにしても背骨に違和と痛みが残ります。
ヘルニアですか？

最後に、寝違えのような首の痛み。
首を真横右９０度に向けると何も感じませんが、左９０度に向けると
首と肩がつながっている筋肉が痛みます。おかげで車の運転は一苦労です。
患部をよく自分で揉んだりしますが、改善が見られません。きっと別のところに
原因があるんだろうと思うんですが、まったくわからない状況です。
解決策ありますでしょうか。

データ入力の仕事をしているので、1日に5～6時間はパソコンに向かっています。
春頃から、左腕を曲げたり伸ばしたりすると、痛みを感じるようになりました。データ入力中は、左腕はほぼ固定された状態が続くのが原因のようです。以来、意識的に左腕を動かすようにして、多少マシになりましたが、軽い痛みは今でも続いています。
加えて、最近、立った状態で前にかがむと、腰に軽い痛みを感じるようになりました。これも、座りっぱなしで仕事をしているのが原因のようです。
左腕も腰も、日常生活に影響があるほどの痛みではありませんが、このまま慢性化してしまうのでは？と不安に感じています。

私は1歳の子供を育てる30代女性です。
現在仕事はしておらず、子育てに奮闘する日々。もう10年以上肩こりに悩まされています。
出産前までデスクワークをしていたため、同じ姿勢での作業が多く常に肩が凝っていました。産後退職してからは子供を抱っこしたりと、結局肩に負担がかかるような生活をしております。
とにかく首から肩にかけて全体が凝り固まっていて、マッサージや湿布をしても全く治りません。
痛みに加えて、ひどい時は頭痛や吐き気の症状も出るため本当に辛いです。
何か自身でもできる効果的な改善方法があれば是非教えていただきたいです。慢性的な症状なので、毎日習慣付けてできるケアなどありませんか？

　私は日頃からデスクワークを行い、それによって日々の生活費を稼いでいます。この仕事をするようになって一年くらいが経ちました。そこへ来て悩みとして上がってきたのが、キーボードを一日中カタカタと叩いていると非常に肩がこるということです。
　そして私はノートパソコンのタッチパッドを使用しているので利き腕の右指も痛むことがあります。これしか能がないので、パソコンを用いての仕事をするしかありません。しかし、肩がこって、痛む時もあるのです。死活問題になりつつあります。どうすればこの悩みが改善するのかいい意見を聞きたいものです。

私はパソコン作業をすることが多く、パソコンをしていると肩が凝ってきます。肩が痛くて重い感じです。肩こりがひどいと頭痛がすることもあります。
肩こりを起こさないように方を回したり伸びをしているのですが、意識をしないとストレッチをすることを忘れてしまうので、肩こりがひどくなってしまいます。
パソコン作業を長時間続けていても肩こりにならず、肩こりを起こしてしまってもすぐに解消できるようになるといいなと思っています。なにかいい方法はありますでしょうか？

普段パソコンを中心としたデスクワークをしているのですが、それが原因かここ三ヶ月ほど眼精疲労に悩まされています。
朝からひどいときもあるのですが、大体が作業をたくさんした夕方頃に症状が重くなります。
目の奥がズキズキ、というかズーンと重いような感覚になり、目を開けているのが辛いと感じる程なのです。
昔から肩こりや頭痛持ちだったのですが、眼精疲労が原因なのか最近さらにひどくなっている気がします。

そんな症状を軽減させるために、マッサージなど自分でできるケアはありますでしょうか？

パソコンを常時使用する50代のデスクワーカーです。
数十年前より、肩、背中及び腰がパキパキと音がするほど固く、痛みがあり身体が非常に重くかんじられます。
一日中固く、痛みがありますが、起床時と仕事の終わる夕方に固さ及び痛みが一番ひどくなります。
市販のシップ薬やインドメタシン配合の塗り薬等も試してみましたが、あまり効果が感じられません。
加齢による四十肩や五十肩と自己判断していますが、何が原因でどうすれば痛みが取れるのでしょうか？
お教え下さい。よろしくお願いいたします。

私は20代の女性です。
仕事は事務職で、毎日デスクワークをしています。
1年ほど前に転職し、立ち仕事から座り仕事になり、数か月して肩が凝るように感じ始めました。
最初は気を付けて背筋を正したり、肩甲骨を回すなどのストレッチをしていましたが徐々に首も回りづらくなりました。
肩こりと眼精疲労のせいか、片頭痛も頻繁に起こるようになりました。
整体にも通っていますが、数日経つと再び肩の痛みというか重たさに悩まされます。
これは自分で小まめにストレッチなどを行ったりするしかないのでしょうか？