はじめまして。
おときた接骨院の市川と申します。
痛みが生じているのであれば、お近くの整形外科や整骨院など医療機関の受診をお勧めします。
理由としては、痛みの原因は筋肉の凝りや張りだけでなく、内臓器官からも生じることがあるからです。
医療機関受診の結果、筋肉が原因であるならば、筋肉をほぐせば痛みが軽減すると考えられるので整体へ行けばいいと思います。

初めまして。おときた接骨院の市川と申します。
ふくらはぎやその奥にあるヒラメ筋、太ももの筋肉が硬くなっているのが原因かもしれません。
これらの筋肉は立ったり歩いたりだけでなく、骨盤を正しい位置に保つためにも働いています。
骨盤が傾けば腰の痛みだけでなく、肩の痛みや重だるさにもつながってしまいます。
セルフケアとして、ふくらはぎや太もものストレッチ、テニスボールなどを用いて足の裏の筋肉をほぐすなどしてみてはいかかでしょう。
立ち仕事が多いということですので足の疲労を取り除く事で腰痛は改善されると思います。
少しでもお役に立てれば幸いです。

初めまして。おときた接骨院の市川と申します。
携帯をいじる、読書や書類関係のお仕事をする時間は長くはないでしょうか？
人間の頭部や顔面には薄い筋肉がたくさん存在します。いわゆる表情筋などと呼ばれているものがこれに当たります。そしてこれらの筋肉は筋膜を通して首肩、背中などにつながっているといわれております。PC作業以外にもこれらの筋肉が凝り固まってしまう原因はたくさん存在します。
お仕事柄よく歩き回っているとの事でとても良いと思います。ついでに歩く時に腕を大きく振ったり、肩を回したりしてみましょう。
これらの動作により肩甲骨の動きがよくなり僧帽筋や肩甲挙筋など肩の凝りに関係がある筋肉がほぐれます。
また、入浴中シャンプーをする際など後頭部や頭頂部、こめかみにかけて優しくマッサージしてみましょう。頭皮から顔面にかけての筋が緩めば眉間や目の周りの筋肉も緩んできます。
さらに寝る前に目を閉じ、蒸しタオルを当てるなど血流の改善をさせてあげるのも効果的です。
お役に立てれば幸いです。