かなみ　様
デスクワークで一日中座っているのはお身体つらいですよね。
そのような状態は腰に負担がかかり、いわゆる筋肉が硬くなっている状態です。
普段、座りっぱなしでいることはお仕事柄仕方がないので、ひとつ改善のストレッチをお伝えします。
それは股関節をストレッチすることです。腰が痛いので腰のストレッチを！と考えることが一般的ですが原因は股関節にあることが多いです。（特にこのようなデスクワークの方には）
文章でお伝えするのはやや難しいですがネット等で調べれば出てくるかと思います。
是非一度お試しください(*^^*)