初めまして。
津田沼メディカル整体院の印牧ともうします。

ドライアイや目の奥の痛み。
お辛いですよね。

結論からお話ししますと
・水分不足
・前傾姿勢による相対的な後頭部の角度によるつまり
・筋緊張による血行不良
・睡眠の質低下による、回復力の低下

等が考えられます。

ご自身でできることとしては
・お水を飲む
・目や首を温める(ホットタオル等）
・ストレッチや運動
が基本となりますが、具体的な内容はお身体を診てみないとわ有らないのが正直なところでございます。

お近くに治療系の整体院等ございましたら一度受診されることをお勧めいたします。
少しでもご参考になればと存じます。

初めまして、
津田沼メディカル整体院の印牧と申します。
よろしくお願いいたします。

デスクワークが多い方はどうしても
手首から肘、肩、肩甲骨、背中と内巻き・前傾姿勢になりやすいです。
そうしているうちに筋肉が固まってしまい
姿勢がゆがんできてしまい動きに支障が出てきます。

筋肉というのは関節を動かすように付着しているので
そこが固くなると動きががうまくいかず
痛みが出たり違和感が出たりしてしまいます。

基本的には手首の曲げ伸ばし、前腕(手首から肘）の回内外動作、
肩関節・鎖骨・肩甲骨の位置、背中の猫背具合を見て硬くなっている動きをもとに戻していく形になると思います。

ご自身でできそうであればストレッチなどから始めてもよいですが、現在の状態の確認のために一度整体などに見てもらうのもよいかもしれません。

あとは仕事環境の整備
椅子の高さ
パソコンの画面やキーボードの高さ
などをそろえて負担を減らしていくことも大切になります。

具体的なアドバイスはやはり実際に見てみないとわかりませんが、
ご参考になれば幸いです。

初めまして
津田沼メディカル整体院の印牧と申します。

結論から言いますと
整体で改善可能な症状と思われます。

湿布は経皮鎮痛剤ですので筋肉を柔らかくしたりする効果はありません。
張った部分に鎮痛効果を一定時間与えて治るのを待つというものです。
ですので継続的に背中に負担をかけ続けている状態では対処法としては間違えてしまっていると思われます。
筋肉の硬さや背骨の動きの悪さ、姿勢の歪みなどは
病院の検査上は数値で出るわけではないので診断できず、
その結果、加齢という曖昧な回答になってしまいます。

一度整体院などでお身体の状態を確認してもらうのをお勧めいたします。
ご参考になれば幸いです。

初めまして
津田沼ドレミ整体院の印牧(かねまき)と申します。
よろしくお願い致します。

腰部の血流の悪さから生理痛が酷くなることはありますので背中から臀部にかけてを伸ばす、もしくは運動して血流を良くしてあげる事がよいように思います。

また
ご記載頂いた文章から自律神経が乱れているのかな？
という印象を受けました。

案のひとつとして
呼吸から整えるのはいかがでしょうか？

上向きで寝転がり、バスタオルを丸めたものを背中の一番丸くなる部分の下に入れて、そこを中心に反るようにバンザイします。

そのまま、大きく深呼吸を10～15回を1日2～3回行います。
大きく深呼吸というのは吸える限界まで吸い、はける限界まではきます。
また吸うときは肋骨を胸を張るように引き上げ、はくときは肋骨を折りたたむように意識しながら行いましょう。

肋骨を動かすと背中も緩みますし、大きく深呼吸をすると腹筋も使います。
マスクで酸素不足がちな現代では酸素を大きく取り込むのも良いと思います。

よろしければ一度お試しください。

腰痛に限らず肩こりでも股関節痛でも若いうちの方が体を整えた後の回復力が高く治りやすいです。

同じ箇所に負担がかかり続けると変形性関節症を起こしたり、腰ですと脊柱管狭窄症やヘルニアの原因にもなります。

なってしまってからでは治すのに時間もかかりますので
お早目の対処が望ましいと思います。

長文失礼いたしました。
よろしくお願い致します。

初めまして
津田沼ドレミ整体院の印牧(かねまき)と申します。
よろしくお願い致します。

とてもお辛い頭痛でお困りですね。

一般的な緊張性の頭痛や片頭痛に関しての説明は
他の方やネットで調べると出てきますので
少し変わった角度からお話をしたいと思います。

ズキンズキンと響く痛みというと血管の炎症による頭痛の可能性があります。
ただ今回は目の奥ということですので
脳のむくみによる圧迫で起こる頭痛の可能性があります。

具体的には脳脊髄液という脳の周りを保護している液体があるのですが、この液体が吸収されるより多く分泌されると脳がむくみます。
そうすると眼球の奥の方から圧迫が加わり頭痛になる場合があります。
痛み止めを飲んでもつねると痛いのと同じで、リアルタイムで侵害されている場合は痛みが治まりません。

病院に行っても数値で出るものではないので
鎮静剤の処方くらいだと思います。

治すためには
自律神経系の問題の改善
内臓疲労系の問題の改善
が必要になるかもしれません。

その場で良くなる方法はちょっと難しいですが
頭のアイシングはもしかしたら少し良くなるかも入れません。

あとは
小麦、乳製品、砂糖を常用されているようでしたら
なるべく取らないようにしてみてください。

実際はやはり身体を診てみないと何とも言えませんが
知識の一つとしてお役に立てれば幸いです。

初めまして
津田沼ドレミ整体院の印牧(かねまき)と申します。

最近コロナでのリモートワークが増えたせいか
同じ症状の患者様がちらほらいらっしゃいます。

パソコン作業は
腕が前に出ている
猫背になりやすい
首も前に出てしまうために後頭部が詰まる
目の疲れが視神経を通して痛みの原因になる
などの原因から頭痛を引き起こしやすいものです。

改善方法としては
一般的ですが
こまめに首を回したり運動をする
ホットアイマスクなどで血流を良くする
背骨を反るように柔軟性をつける
スクワットなどで下半身に停滞しやすい血流を良くする
などでしょうか。

これらをやってもご自身では改善が見られない場合は
どこが悪いのかを調べる必要があるので
お近くの治療系の整体院に一度行ってみるのがよいとおもいます。

初めまして。
津田沼ドレミ整体院の印牧(かねまき)と申します。
だんだんひどくなってくる肩こり、気になりますよね。

パソコン仕事が多いということですので、基本的には前傾姿勢が多いのではないかと思います。
また長時間パソコンをしていると目が疲れてきて、一時的に目がかすんだり見づらくなるせいで、無意識に顔がパソコンの画面に近づいて行ってしまいより肩が凝ってしまう、ということもございます。

肩こりは日本人の悩み1位を争うほど多く、原因が特定することがむずかしいものです。

良くyoutubeなどにある一般的な肩こり撃退ストレッチを行ってもあまり変わらないのであれば、ご相談の内容に反しますが、一度接骨院や整体に受診されて他覚的な原因を聞いてからそこに対してどうストレッチをするのかを考える事をお勧めいたします。

以前から仕事量や内容が変わっていないのであれば、内臓の疲労や血流の悪さ、代謝の低下、睡眠時間、栄養の偏りなどから疲れが取れにくい身体になってしまったために、相対的に肩こりが強くなっていることもございます。

全ての原因に効くストレッチというものはございませんので、
原因に対して効くストレッチをすることが一番大事であるということをお話させていただきました。

セルフケアではありませんがご一考いただけると幸いです。

はじめまして。
津田沼ドレミ整体院の印牧(かねまき)と申します。

頭痛はとてもお辛いですよね。
お医者さんでお薬の処方などを受けても治らないのであれば、私たちのような整体や鍼灸などの受診をお考えになるのも一つの手であると思います。

筋緊張性の頭痛の場合はお医者さんではあまり効果が出ないことがございますので、お近くで手技治療を行っているところを受診されてみてはいかがでしょうか？

脳脊髄液や血液の流れ、自律神経の関係で起こる場合もございますのでHPにどんなことが載っているかでお決めになるのがよろしいかと思います。

初めまして。
津田沼ドレミ整体院の印牧(かねまき)と申します。
ぶり返してきた肩の症状、気になりますよね。

まず結論として五十肩はどの年代でもあります。
五十肩＝肩関節周囲炎の通称で20代でもでも30代でもなる人はなります。

対策のストレッチですが、肩甲骨や前胸部を伸ばすストレッチなどが比較的よろしいかと思いますが、あまり期待できる効果は難しいと思います。
理由としては原因と違う所をストレッチしても効果がでず、自分ではなかなかわからないことが多いからです。

おっしゃるとおりに整形外科や整体で専門的に診てもらってから原因に対して何をしたらよいのか教えてもらうのが一番であると思います。

本格的に痛み始めると1～2年かかることが多いのが五十肩ですので、お早めに対処されることをお勧めいたします。

初めまして。
津田沼ドレミ整体院の印牧(かねまき)と申します。
長時間のデスクワークはとてもつらいですよね。

結論から言いますとご通院された方がよろしいかと思います。
長時間身体に同じ姿勢で負荷をかけて、それに見合うだけの効果を出すストレッチを自分でするというのは正直現実的ではありません。

というのも、どこの筋肉をどう伸ばしたら良いのかがなかなか自分ではわかりずらいため、予防にはなっても治療までは届かないことが多いからです。

ご自身で直すのであればパーソナルトレーナーなどの専門的知識のある人に、マロンさんのお体の場合で鍛える箇所とケアの仕方をしっかり習って行うという手もあります。

ただ今痛みが生活に支障をきたしているレベルという事なので治療主体の整体院にかかることをお勧めいたします。

初めまして。
津田沼ドレミ整体院の印牧(かねまき）と申します。
40年間お悩みとは深いお悩みですね。

朝起きた時や長時間歩いたときにズキッと来るということは、筋肉の硬さが出ている時に制限がかかって痛みが出ている可能性が高いです。
足首やふくらはぎの筋肉を緩めることで多少の効果がでますが、根本的に治すのであれば、股関節の捻じれ、立ち姿勢、足のつき方、骨盤の動きなど他色々、身体全体を診て修正していかなければいけません。

時間が経っていれば立っているほど連鎖的にねじれが起こりますので早めに治療主体の整体院にかかられるのをお勧めいたします。

初めまして。
津田沼ドレミ整体院の印牧(かねまき)と申します。
酷い首肩周りのコリと頭痛でお困りなんですね。
仕事に支障が出るくらいと言えば大分お辛いですね。

頭痛の起きる原因はたくさんありますのでもちろんこれをすれば治るというものはありません。
ですが読ませて頂いた部分でいえば、筋緊張性の頭痛で血流が悪くなっていたり、デスクワーク中心でいるために猫背気味で頭が前に出てきてしまっていることによる後頭部の詰まり、目の疲れなどが原因になることがあります。また生理前のホルモンバランスの変化で酷くなるのであれば内臓の疲労も考えられます。

頭痛薬は基本的に痛みを誤魔化しているだけで、根本的な解決にはなりません。

ストレッチなどで緩和させることは多少できると思いますが、そこまで強く出るものですとご自身での改善はかなり難しいと思います。

慰安的なマッサージではなく治療をしている整体院さんに診てもらうのが良いと思います。